|
جزاك الله كل خير اخي الحوراني على هذا الطرح المفيد..
ولكن لي سؤال مادام اننا مازلنا في الرحلة .. هل الاخصائيات المشاركات معنا سيشاركون معنا ويقيمون حالة كل منا وكيفية علاجه بناء على اجوبتنا على اسئلتكم التي طرحتموها..؟؟ ام انها مجرد نقاشات ونصائح عامة ؟؟ ومع الشكر الجزيل لكم.. |
اقتباس:
أنا معكم كل يوم أعيش بين السطور فلن أتكلم عن حالتي فهي تشابه حالة الاخت همس أنثى لعلنا نستفيد هنا معكم ...... aaaaaaaaat |
اقتباس:
بالنسبة لي مافرق علي شي.. ولكن حالي مع النوبة وتعاملي معها تحسن بعد دخولي للمنتدى وبالنسبة للتحدث مع المريض ربما يفهمك وتفهمينه واحساسنا يتكلم قبلنا..ولكن لايشعرني بالتفاؤل اما الانسان الغير مصاب فربما تشعر بانه لايفهمك ولن يستطيع الدخول لعمق المشكلة الا اذا كان مختص بتلك الامور ..ولكن يفيد من خلال رؤيتي لطريقة تعامله مع المشكلة التي اعاني منها فأقلده واتبعه حتى اصبح مثله.. |
لو تواجد الاطباء والمختصين معنا باستمرار يمكن كانت الفايده افضل واحسن لتحسين حالات المحتاجين للعلاج
شكرا لطرحك المميز يا اختي الغاليه الاولى |
تحياتي لجميع ركاب الطائرة
واعتذر عن انشغالي عنكم لكل اصحاب الهلع الكرام هل تريدون التخلص من الهلع والخوف الشديد ؟؟؟ لما لا تواجهونه بكل شجاعة ؟ تستطيعون بطريقة سهلة وتطبيقها سهل جدا وهى : العلاج الإدراكي السلوكي: مساعدة المريض على معرفة أنماط وسلوك فكره سلبية واستبدالها بأخرى إيجابية. هذه الطريقة واتمنى من الجميع الاستفادة وتجربتها ليري النتيجة واريد من كل شخص هنا مصاب بالهلع ان يطبق ما ساطرحة هنا ويقول لي النتيجة وبماذا شعر هل هناك تحسن ام لا . واعطائي الدرجة من ( 0 الى 10 ) 10 = هلع مستمر وكلما قل العدد كلما قل الهلع ( 0 = لا وجود له ) اليكم الطريقة منقوله للفائدةوهى طريقة علمية : من هو الذى يسبب نوبات الهلع ؟ .... ببساطة انت من يسببها و هذه هى الطريقة اولا تتعرض لمحاكاة خارجية للقلق و هذه قد تكون بالتفكير فى المستقبل او مشاهدة فيلم رعب او شيئ حقيقى قد يؤذيك ثانيا تبدا بالتركيز على هذا القلق و على طريقة شعورك بهذا القلق و تبدا بملاحظة الاعراض على جسدك و تنتقل الى اخافة نفسك فمثلا عندما تركز على تنفسك تبدا بسؤال اسئلة مخيفة مثل " ماذا لو توقفت عن التنفس الآن ؟ - هل انا اموت ؟ - هل سافقد عقلى ؟ " و هذا يؤدى الى زيادة القلق ثالثا بعد انتهاء نوبة الهلع تبدا باخافة نفسك بالتفكير فى " متى ستاتى نوبة الهلع القادمة " و هذا يعجل من ظهورها مرة اخرى و باستمرار التفكير فى نوبات الهلع و الخوف منها يبدا تزايد عددها خلال اليوم حتى انها من الممكن ان تحدث اثناء النوم فى الغالب ما يزيد من حدوث نوبات الهلع تواجدك فى اماكن لا يمكنك التحرك فمثلا من الممكن ان تحدث تتكرر نوبات الهلع و انت تصلى فى جماعة بالمسجد - بداخل محاضرة - بداخل سيارة اجرة ... او اى مكان تعتقد انك لن تستطيع الهرب منه ..... لذلك يجب عليك عمل الآتى لقطع نوبات الهلع نهائيا من حياتك 1_ الادراك ... عندما تشعر بالقلق المرة القادمة فقط ادخل لوعيك انك قلق الآن و تقبل مشاعرك بالقلق و آثارها الجسدية كعلامة ان هناك شيئ يضايقك 2_ اعط لنفسك تصريحا بان تشعر بالقلق تجاه ما يضايقك و استخدم لغة حوار لدعم ذلك مثل " بالطبع انا اشعر بالقلق تجاه ذلك ... لان هذه اول مرة اقوم بهذا العمل " 3_ تنفس ببطء الشهيق للعدد من 1 - 3 و الزفير للعدد 6 لمدة دقيقة تقريبا 4_ استخدم لغة اكثر واقعية فى حديثك مع نفسك " هذا شعور بالقلق و سيمر مع الوقت فلا يوجد شيئ سيخرجنى عن السيطرة و لن يؤذنى شيئ " 5_ لم يمت احد من قبل من نوبة هلع اطلاقا فيجب عليك معرفة انك لن تموت من نوبة هلع 6_ توقف عن الهرب .... انت هو المكان الآمن و انت هو الشخص الآمن فلايوجد داعى للهرب هذه الطريقة اذا قراتها اكثر من مرة و عزمت على استخدامها فلن تمر الا بنوبة او نوبتين مرة اخرى و فى معظم الأحيان تتوقف نوبات الهلع اطلاقا ... لان ما يسبب نوبات الهلع الخوف و هذه التقنيات تعطيك ثقة اكثر بنفسك شكرا لكم وانتظر منكم النتيجة |
لا يوجد احد يمكنه ان يقدم لنا الشفاء الا ما راينهاه نحن شفاءا
الشفاء ياتي من الداخل ،منا نحن ولن ياتي من الخارج ان اقصى شيئ يمكن ان يحدث لنا اثناء النوبة هو ان نموت ولا اعتقد بان هناك ما هو اقصى من الموت"""" طيب ليه لما نمت بالامس؟ ليه مات اخي او عمي او ابن اخي وانا لم امت؟ لماذا ماتت الام او البنت وهي صحيحة معافاة ولم تمت الجدة وهي التي تحتضر منذ سنوات؟ ليه مات فلان وهو نائم بينما حاول اخر الانتحار ورمى بنفسه من اخر طابق لكنه لم يمت بل اصيب بكسور ورضوض فقط؟ ببساطة ان الاجل هو بيد الله انا اتحدى اي مريض بنوبات الهلع ان يقبل على اجراء فحوصات عن القلب والغدة والدم ووو ووو وووو وانا اجزم بنسبة 100 بالمائة بانه لن يجد شيئا بل سيجد جسما ما شاء الله عليه معافى سليم ( وهذا عن تجربة شخصية) اذا اردنا ان نشفى فكلنا عرفنا السبب وهو افكار لا معنى لها ولو قلناها لطفل صغير ربما ضحك علينا ( شخص يخاف من فار واخر من طائرة واخر من شيئ لا يعرفه واخر من رؤية الناس واخرون من التكلم امام الناس وووووووووووووووووو) وبعدين ماذا تنتظرون؟ ان يقدم لكم دواءا تشربونه ثم تشفون مباشرة المشكل انو لا يوجد مرض من الناحية الطبية بل هو مرض نفسي والمرض النفسي نسبة الشفاء منه يحددها المريض وليس الطبيب انا ادعو نفسي واياكم الى الجلوس جلسة مصارحة بين انفسنا ونسأل كم مرة حدثت لنا النوبة؟ الجواب يمكن الف مرة ثم ماذا جرى لنا بعد الازمة؟ الجواب رجعنا الى طبيعتنا كم مرة حدث ما خفنا منه ( الموت، المرض، انقطاع التنفس، الاغماء)؟ الجواب : صفر مرة نعم صفر مرة طيب لما نهرب؟ لاننا جبناء اخواني اخواتي اذا لم نساعد انفسنا بانفسنا فلا تنتظروا المساعدة والشفاء من الغير يمكن ان يقدم لنا الاخرون تجاربهم ونصائحهم وما فائدة ذلك اذا قرأنها واعتبرناها مادة علمية وكسبنا معلومات سنحارب الرهاب سنقضي على النوبات سنتغلب على كل ما يعيق حياتنا سنتمتع بحياتنا ، حياتنا غالية وربنا وهبنا ايها كي نحياها ونعيشها كما امرنا تحيا الحياة نحن الادراة نحن النجاح نحن افضل من الاخرين لما لا نكون كما نريد من يمنعنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااا من الان لن نعيش في سجن صنعناه وبنيناه بايدينا واغلقنا الابواب بالمفتاح على انفسنا ثم نطلب من الاخرين ام يفتحوا لنا الابواب من الان لا رهاب لا نوبة لا خوف بل حياة حياة حياه باذن الله باذن الله باذن الله والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا ( صدق الله العظيم) |
اخواني الكرام ،،،،
من كان لديه كلمة تفيد الموجودين فليقلها أو يبتعد عن هذه الرحله قدر ما يشاء ،،،، لأننا وف نقوم بحذف أي مشاركة خارجة عن نطاق الرحلة ،،،،،، مع رجائي الخاص من كل الموجودين ، عدم الرد على أي مشاركة خارجة عن نطاق الرحلة ،،، الرحلة تسير بشكل جيد ، ولا نريد تخريبها وتعكير صفوها ممن لا يحبون الفائدة للناس ،،،، والكارهون لكل موضوع ناجح فيه فائدة لبني البشر ، تحت مسمى قال الله وقال الرسول وقال فلان عن فلان ،،، إن لم يكن لديك كلمة طيبة تقولها للفائدة ، فالأفضل لك أن تبتعد كثيرا ، وإلا فكل مشاركاتك ستكون في سلة المهملات ،،،، نرجو الإلتزام من الجميع ،،،، |
اقتباس:
لا شك اختي الكريمه الوقاااار أن الأخصائيون سوف يقيمون الحاله بعد انتهاء الرحله وسيكون تقييم جيد إن شاءالله ،،، |
لعبة التحدي ،،،
من المؤكد أنك تخاف كثيرا من النوبة ، وتحسب لها الف حساب ،،،، ما رأيكم بلعبة التحدي ؟؟؟ نوبة تأتيك من حيث لا تعلم وفي الوقت الذي تكون أنت فيه في غقلة ، فتهاجمك لترهق جسدك وتفكيرك ،،،،، ما رأيكم أن ننتظرها ونتمنى قدومها ؟؟؟ لا تخف ،،، ما عليك إلا أن تبقى دائما وطيلة ساعات النهار متفائلا ، وعلى أتم الإستعداد لقدوم النوبه ،،، ننتظرها بفارغ الصبر ،،، هل أنت مستعد لإستقبال نوبة الذعر هذه ؟ هل جربت أن تنتظرها ؟ تتمنى قدومها ؟ ما رأيكم أن نحاول ؟ سيداهمك الشيطان عند غفلتك ،،، أريدك أن تكون مستعدا لها ، لكي لا يباغتك الشيطان بها ،،،، عندما تشعر بها ،،، وهي قادمة إليك ،،،، ردد ( سبحان الله ، الحمدلله ، لا إله إلا الله ، ألله اكبر ) ... حاول قدر الإمكان أن لا ترتبك ،،، مستعدون ؟ |
الطائرة والحمدلله تتمتع بحمايه كامله في الأجواء ،،،
قمنا بتركيب رادار ليراقب الحشرات التي قد تضر بمحركات الطائرة ،ولكي تبقى الرحلة على ما رسمنا لها من هدوء ،، سوف لن نسمح بهذه الحشرات التي تطير في الأجواء بصمت وخفاء ، وتتقن التحليق ليلا ،، لهذا وضعنا رادار للكشف المبكر عن هذه الحشرات ،،،، أرجو للجميع رحلة هادئه ،،،،، إقتربت على النهايه ،،، وسوف نعلن الفائدة منها بإذن الله ، بعد أن نسمع الفائدة التي لقيتموها أثناء الرحله ،،،، لننطلق من جديد في رحلة ثالثه خول العالم ،،،، سنختار ركابها في حينه ... |
اقتباس:
بصحبتنا اتمنى لكي وللجميع الاستفاده من تجارب الاخرين |
اقتباس:
ارى ان نوباتك للهلع بسيطه والحمد لله وسهل تتغلبي عليها لان لمست عندك ثقافه واصرار وعزيمه ... احببت ان الفت انظاركم لامر وهو على المصاب اذا واجه ازمه او نوبة هلع ان يلجأ الى انسان غير مصاب حتى يهدأ لا يذهب لمصاب صحيح هو يشعر ان المصاب مثله يفهمه اكثر لكن بلاشعور منهما يؤثر كلامنهما بشكل سلبي على الاخر اما الغير مصاب فهو بعيد عن المشكله يحسن تهدأتك وتوجيه نظرك لاشياء غفلت عنها بسبب اللحظه التي تمر بها طبعا مع اختيار حسن تفاعل المعالج لذالك ينصح باستشارة اطباء في هذا الاجانب والتواصل معهم لحسن تفاعلهم مع المريض وتوجيهه لكن بدون العزيمه والاصرار لن يتقدم المريض خطوه اذا كانت قناعاته بانه يستطيع العلاج وانه قادر على ان يتغلب على الصعاب مع ازالة لا استطيع من قاموسه فسيتجاوز كل صعب باذن الله .... |
اقتباس:
تحياتي للمستشاره التي افادتنا كثيرا .... ولكل من شارك ولكل مصاب تحياتي لكم واسأل الله الذي بيده الشفاء ان يرفع عن كل مبتلى ويذهب عنه الحزن .... |
اقتباس:
والاخت المستشاره لها تواجدها المميز معنا فشكرا لك .... |
اخوي eljazeiri
قرأت كلامك وارتحت ولما وصلت لنقطه نرجع لطبيعتنا بعد النوبه توقفت انا حتى لوخلصت النوبه مارجع لطبيعتي:( |
| الساعة الآن 11:02 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا