المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.رعد الغامدي (المشاركة 616665)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (نوفا) (المشاركة 616724)

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نورحياتي إنطفأ (المشاركة 616822)

شكرًا جزيلا لك استاذ عمران

تعقيبك صراحه غني جداً ومفيد

وانا سبق ان قرات وطبقت الينق واليانق

وايضا الينق واليانق لها تأثير علي شخصيه الانسان

قولي ماذا تأكل اعرف شخصيتك

عندي كتاب كامل عنها وارتباط الأكل بنوعيه المرض النفسي

واحتماليه تعرض الانسان لبعض الامراض النفسيه

وبالنسبه للحبوب الكامله يوجد بأسواق الخاصه بالهنود انواع كثيرة من الحبوب الكامله

ولذيذة صراحه وانواع من الرز الأسمر وانواع كثيرة من اليقوول والعدس

بس الأكلات اليابانيه حاولت اكلها لكنها غير مستساغه !!

وانا الحمدلله لست لادبه ولا بطه ولا فييييييله

ياماما لاتنسوا إخوانكم بإفريقيا محتاجين تطوعات

القصد ماترمووش حاجة كل شي له فايددة

صباحكم فيل

امووورة حرام عليكي

اغظتيهم ههههه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمران (المشاركة 616968)

قمت بتطبيق نظام الماكروبيوتك لمدة 9 شهور,,ولم يكن الغرض هو إنزال الوزن كأساس بل الأساس كان تعزيز الصحة وتخليص الجسم من السموم,لا سيما أني حرصت أن تكون الأطعمية عضوية أي خالية من آثار المبيدات والمعالجة الكيميائية,فكنت أشتري الحبوب والبقول والزيوت من محلات متخصصة بالمنتجات العضوية,أما الخضار فكنت أحرص على شرائها من مصادر موثوقة...البرنامج يعتبر تجربة جيدة جداً بالنسبة لي..صحيح أنه كان متعِب لا سيما في جانب الطبخ والانفصال بدرجة كبيرة عن واقع المجتمع وطبيعة أكلهم,لأني غالباً آكل بمفردي...وبخصوص الوزن فقد نزل وزني خلال البرنامج 30 كيلو رغم أني كنت آكل بلا تحفظ.طبعاً في إطار الأطعمة المسموحة...


عموماً أنا أعتبر هذه التجربة ثرّية جداً..تعلمت منها أشياء كثيرة...وكون لهذا البرنامج إيجابيات لا يمنع من وجود بعض الملاحظات التي سأذكرها بمشيئة الله في المداخلة القادمة...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عمران (المشاركة 617105)

طاب صباحكِ بما يسركِ أختي / نوفا...

البرنامج عموده الفقري كما ذكرت قبل يعتمد على الحبوب الكاملة والخضار بأنواعها..يعني كنت آكل قمح مسلوق مع ملح بحري وقبل الأكل أضيف له ملعقة سمسم كامل محمص...هذه وجبة تكون بجانب خضار ورقية أو مسلوقة أو مطهية بالبخار كالكوسا والقرنبيط مع قليل من أي زيت بشرط أن يكون معصور على البارد وغير مكرر كزيت الذرة أو دوار الشمس أو الزيتون....وأحياناً تكون الوجبة طبق كبير رز كامل مطبوخ مع قليل من الزيت والملح أو طبق كبير شوربة شوفان..هذه الوجبات يومية أتناولها حتى الشبع,إضافة إلى وجبتين أسبوعياً طبق حمص مسلوق,وخبز كامل مع عدس بني مطبوخ,وسمك مشوي...أما التسالي فكانت يومياً كمشة أو حفنة من اللوز المحمص,ومرتين أسبوعياً طبق بوشار أو فشار وأحياناً أتناول بسكويت مصنوع من الرز أو القمح الكامل...أما الفاكهة فكانت التفاح..


أما القهوة فهي ممنوعة أصلاً لكني كنت أشربها بحدود ضيقة فكنت أتناول فنجان أو فنجانان قهوة عربية مع 5 حبات تمر..لأني لم أستطع ترك القهوة والتمر..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة (نوفا) (المشاركة 617343)

طيب منين أجيب القمح ...والأرز الكامل ....