|
أرجو من الجميع كتابه أوزانهم ...
سواء نزل الوزن ..أو زاد ...او ثبت سأبدا بنفسى ..... وزنى 84 ...يعنى نزلت 3 كيلو |
اقتباس:
طاب مساؤك أخى عمران .... لا تحرمنا من تواجدك الكريم دائمًا فى موضوعنا ... |
اهلين عزيزتي نوفا
أهلين عزيزي عمران انا بخير ياطيب تصدقي يانوفا قمت اوزن على طول والحمد لله مازدت كثير كنت 123 ونزلت الى 109 ولخبطت كثير لكن طلعت بس الى 112 واليوم بدأت من جديد |
اقتباس:
أهلا بك أخى كريم .. نورتنا ... لا تحرمنا جديدك ... |
اقتباس:
بداية موفقة إن شاءالله يا دكتور رعد .... فلنجعل من بداية الأسبوع بداية جديدة لنا جميعًا هنا ... ولنجعل هنا لقاؤنا لنشحذ هممنا ....وما يعتريها من فتور |
نزلت كيلو .
|
اقتباس:
|
مبروك يانوفا 3 كيلو ماشاء الله انجاز
اتمني اكون مثل الدكتور انقص 20كيلو في شهر ماشاء الله عليك بس كمل المشوار وانتي كمان ياحنين مبروك الكيلو عقبال 10كيلو ينقصو عن نفسي مابي اوزن الا بعد شهر اشوف الرجيم بتاعي جاب نتيجه ولا لا |
طِبتـــم وطابت أوقاتكم بما يسرّكم وينعش أرواحكم...
لدي هاهنا تساؤلات : هل ثِقَل البدن يُثقِل النفس والروح؟؟؟ وهل هناك ارتباط بينهما من خلال الواقع؟؟ بالمقابل كثيراً ما نشاهد ذوي الأوزان العالية تغلب على أرواحهم الدعابة والمرح وخفة الدم فما الرابط هنا؟؟ |
اقتباس:
بالعكس دايماً نكون مرحين ويمكن من شدت المرح تنفتح انفسنا للاكل ونكون مرحين بالاكل بعد بس انا قررت من زمان ما اكون مرحة بالاكل واتعوذ على كذا :) قليل تلاقين سمين ثقيل دم الا اذا هو يعاني من ضيق تنفس ا اي مرض اخر ولا اعرف ما الارتباط بين ثقل الوزن وخفة الدم الى الان واشكرك اخ عمران . |
اقتباس:
|
اقتباس:
|
اقتباس:
بالنسبة لى لا أحبذ النزول السريع .... وإنما النزول البطىء أضمن به عدم العودة لوزنى بمجرد ترك الريجيم ولا أفضل أيضًا الريجيم القاسى الذى نحرم به أنفسنا ... وما أجمل العمل بما أوصانا به رسولنا الحبيب (نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع ) |
طاب صباح الجميــــــع,,,
أختي / حنين.. أختي /نوفا.. أشكر لكما مساهمتكما حول ما طرحته من تساؤلات... ملاحظة : (نحن قول لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع) هذه القول ليس من كلام الرسول عليه الصلاة والسلام وأعتقد أنها حكمة مأثورة...ومعناها صحيح,وما ثبت عن الرسول هو حديث : ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه....الخ الحديث,,, |
ماشاء الله نوفا وماشاء الله حنين ولو انك بطيئة ولكن لابأس وشدي حيلك وعقبالك اختي بنت العجمي وشرفنا تواجدك معنا.. شدي حيلك الموضوع يبغى له همة وصبر وبتنزلي |
الشاي الأخضر يساعد على حرق الدهون
يساعد الشاي الأخضر على تسريع عملية الايض لان تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية. فقد اكتشفت دراسة أميركية جديدة أجريت على رجال بدناء أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميا يحرق 200 سعر حراري إضافي يوميا. كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير. وعلاوة على ذلك ، يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم والذي يعتبر مسؤولا عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر |
موسوعة كاملة للسعرات الحرارية : فنجان شاى + حليب..... 50 سعرحرارى فنجان نسكافيه + ملعقة لبن بودرة... 60 كوب لبن بقرى 130 - كوب لبن جاموسى 200 - كوب لبن بودرة 165 - كوب عصير ليمون 70 - كوب عصير برتقال 90 - كوب عصير المشمش 105 - زجاجة بيبسى كول...ا 80 - زجاجة سفن أب ....72 - عدد 1 بيضة مسلوقة.... 80 - عدد 1 بيضة أومليت... 80 - ملعقة صغيرة من السمن...45 - 50 جم من الجبن القريش 50 - 50 جم من الجبن الاستانبول 120 - 50 جم من الجبن الركفور 180 - 100جم من الزبادى 60 - 4/1 رغيف فينو 120 - 4/1 رغيف بلدى 105 - عدد 4 ملاعق فول 210 - 50 جم من القشدة 104 - ملعقة واحدة من عسل النحل 50 - 50 جم من البسطرمة 141 - ملعقة واحدة من الطحينة 105 - 50 جم من الطماطم 73 - 250 جم من الخس 50 - 100جم من الخيار 18 - 100جم من الجزر 42 - 100 جم من البصل الأخضر 41 - عدد 4 ملاعق من الأرز 220 - عدد 4 ملاعق من المكرونة 145 - 300 جم من الخضار السوتيه 115 - 250جم من حساء الخضار 180 - 100 جم من الخرشوف 53 - 100 جم من القرنبيط 31 - 100 جم من الكرنب 33 - 100 جم من القلقاس 75 - 100 جم من ورق العنب 97 - 100 جم من الملوخية 66 - 100 جم من البامية 49 - 100جم من السبانخ 33 42- جم من الباذنجان 32 - 100جم من البصل 49 - 100 جم من الثوم 140 - ملعقة كبيرة واحدة من السمن الطبيعى 135 - ملعقة كبيرة واحدة من السمن الصناعى 110 - 100جم من الزبد 750 - ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون 140 - 4/1 دجاجة مسلوقة ( 250 جم ) 300 - 4/1 أرنب مسلوق أو مشوى (250 جم) 290 - 100 جم من لحم الضأن 267 - 100جم من اللحم البقرى ( بدون دهن) 240 - 100 جم من الكبدة 136 - 100 جم من السمك 149 - 150 جم من التفاح 105 - 150 جم من المشمش 64 - 150 جم من البرتقال 75 - 100 جم من البلح الأحمر الزغلول 163 - 100 جم من الموز 102 - 100 جم من التين 88 - 100 جم من الكنافة 345 - 100 جم من البقلاوة 540 - 100 جم من الكعك 250 - 100 جم من اللوز 643 - 100 جم من البندق 732 - 100 جم من الفستق 637 أرجو ان تفيدكم هذه القائمة في تحديد السعرات الحرارية اليومية التي تحصلون عليها يومياً,, </TD> |
طاب صباحكم جميعاً...
بمناسبة الحديث عن الشاي الأخضر وفوائدة للصحة بشكل عام ولإنزال الوزن بشكل خاص نظراً لغناه بمضادات الأكسدة,,يبرز الآن ما يسمى الشاي الأبيض وهو عبارة عن البراعم غير المتفتحة لورقة الشاي ويتميز بوجود خيوط بيضاء في أسفل الورقة لذلك سُمي الشاي الأبيض...هذا الشاي حسب قراءتي يمتاز بغناه بمضادات الأكسدة ثلاثة أضعاف الموجودة في الشاي الأخضر,كما أن محتواه من الكافيين أقل من الشاي الأخضر... |
شكرًا أستاذ عمران على تشريفك موضوعنا ..... ومعلوماتك القيمة التى تضيفها ... أرجو ألا تحرمنا مرورك العطرأستاذى دائمًا ..... |
كيف حال البطوطات والبطابيط ؟؟؟ |
للبطوطات والبطابيط الحلوين ..
ما رأيكم في دواء السكر (جلوكوفاج ) للتخسيس ؟ |
اقتباس:
ما عندى علم أختى حاذقة .... إن شا ءالله يفيدك دكتور رعد ...... |
السلام عليكم...
خلال اسبوعين تقريباُ نزلت 2 كيلو والغريب إني ما تعبت بالموضوع كثيراً أأكل تقريبا وجبة واحدة باليوم هذه الأيام ولا أكملها حتى إلا وأجبر نفسي حتى لا ترمى بالقمامة ليس إلا وباقي اليوم خفايف لو أكلت أصلاً ههه ولا رغبة لي بالسكريات وما إلى ذلك بالأمس فقط رغبت بشوكولاته وأكلت ثلاث أصابع صغيرة من شوكولاته صغيرة فقدت شهيتي وأحياناً معدتي تضايقني اشعر بالغثيان والاستفراغ كثيراً حتى مرات من مجرد رائحة معينة للأكل كأني مثل الحامل ولو أني أأخذ أدويتي للمعدة (جرثومة المعدة) وحبوب لمنع الرغبة بالاستفراغ التي دوماً تقريباً طوال حياتي أأخذهما فلا أعلم لا أعلم ما هي قصتي وكثيراً أشعر بالجفاف في فمي وأنا بالعادة سواء حزينة سعيدة عصبية في كل الأحوال أأكل ولكن ليس الآن مرات أنسى حتى الأكل والله جد وأؤجله كأنه شيء منهك ومزعج وأقول بعد شوي وأمي تنادي ألن تأكلين لم تأكلي شيء اليوم.... ولكن أشعر أنه ربما كان علي فقدان أكثر من 2 كيلو فقط خلال اسبوعين على حالي هذا وربما لم أفقد بسبب مشكلة الغدة الدرقية لا أعلم لا أعلم أمري غريب ألا تعتقدون ام أنا لوحدي أراه غريباً |
مساء الخير
البطابيط والبطوطات الأصلي والغير أصلي ههههه أحوالكم؟؟؟؟ في بطوطة أصلية تسأل عنكم :) والله أشعر بالجوع ولكن لم أأكل شيء بعد تصدقون! |
أختى لدى أمل ...العبرة فى التخسيس ليست
بعدد الوجبات التى نتناولها ...ولكن بنوعية ما نتناوله من طعام وما يحتويه من سعرات حرارية ..كما أن إهمال إحدى الوجبات خطأ ..فقد قرأت فى إحدى الكتب التى تتكلم عن الريجيم ان فى برامج تسمين الحيوانات يتم اعطاؤها وجبة كبيرة وحيدة فى اليوم لزيادة وزنها ....وبالفعل كانت النتائج طيبة فى ذلك فتعدد الوجبات الغذائية قليلة السعرات الحرارية يساعد فى إنقاص الوزن لأن الجسم بيستهلك بعد كل وجبة عددا من السعرات الحراية اللازمة للهضم والامتصاص وتبلغ فى المتوسط 10%تقريبا من اجمالى السعرات الحراية المستهلكة كما ان اغفال وجبة الفطار يققل من معدل التمثيل الغذائى واستهلاك السعرات بمقدار 5%لذلك حبيبتى يفضل تتناول 3:5 وجبات صغيرة قليلة السعرات الحراية ... حتى تشعرى بنائج أفضل ..إن شاء الله |
أختي نوفا
اقتباس:
ولكني لم أتعمد تقليل عدد الوجبات بسبب الأمور التي سبق لي ذكرها وبالنسبة للنوعية أنتبه لها لأنها كانت مشكلتي الأكبر قبل الكمية ولكن لا أنتبه لها كثيراً من كثرة حدوث قلة أكلي هذه الفترة أساساً لم يسبق بحياتي مشكلة فقد الشهية، .... ، ....مع ما سبق ذكره إلخ إلا لو كنت مريضة مرة فقط من زمان نزلت 11 كيلو بفترة قصيرة جداً بسبب معدتي ولكن ليس هذا ما يحدث بالضبط الآن أشعر بفروقات غريبة غير اعتيادية بالنسبة لي يعني ياليت لو أحد عنده مشاكل بالمعدة أو ما أتكلم عنه مما مررت به الفترة الأخيرة يفيدني بشيء الآن أصبحنا ليل ولم أأكل ولا أجبر نفسي على ذلك هكذا هو لا رغبة هل أذهب وأجبر نفسي أنا بعادتي أم التخبيص بمعنى الكلمة والافتراس للأكل لذا هذا غريب ولكنه لعل سينزل من وزني الذي أحتاجه |
أضيف إلى ما ذكرته مع قلة أكلي أظل مستقيظة طويلاً يعني مثلاً يومين أو يومين ونصف ولا أتعب أول يومين سوى بالنهاية لا يكون فيني نعاس أو رغبة بالنوم مصحصحة كالخفاش ولا يحضرني النوم لو حاولت النوم
ومع هذا عندما أنام نومي قليل مع أني اتوقع سأنام أطول لاني كنت مستيقظة أطول!!! وهو شيء أيضاً خارج معتادي أنا نومي كام كثير ولساعات طويلة جداً بالسابق لعل هناك رابط بين كل هذا رابط طبي وأشك أنه نفسي ومع هذا نزلت فقط بالاسبوعين 2 كيلو فقط ههههههههههههههه فقط.....!!!! سامحوني على إطالة الحديث ولكني محتارة |
والله يا أختى لدى أمل ...كا ن بودى مساعدتك ....
لكن حالى من حالك ..لايختلف عنه كأنك تتكلمين عن حالى الآن فى النوم والأكل ......... يلا انا وانتى نطلب المساعدة ............ |
اقتباس:
أعتقد أن عليكِ التركيز في علاج جرثومة المعدة قبل كل شيء فهي من تسبب لك الغثيان وجفاف الفم واضطراب الشهية...وأيضاً علاج الغدة الدرقية لعلاقتها بوزن الجسم... |
في الهواا سوى اختي
يوم انصح اسوي حفله هههههههههههههههههههههههههه |
اقتباس:
يا كريم يا ابنى انت بتدخل الصفحة دى غلط ... هنا للتخسيس ,,,,يعنى انت عايز تنقرض انت روح عند جيرانا :biggrin: |
اقتباس:
فماذا أفعل غير ذلك....وعادة دواء المعدة والغثيان له دورهم كبير ولولاهم أتعب من حموضة تصل لفمي وعدم القدرة على الاكل وتحسس معدتي بسهولة فائقة والاستفراغ ولكن الآن كأني لا أأخذ شيء ولدي افتاء كذلك ولكن لا أظن له أي ارتباط بالمرة وبالنسبة للأمراض فعندي لن تنتهي هههه طبعاً هناك من أسوأ لكن يضحكون علي من كثيرة العلل التي اكتشفها بصحتي وإن اشتكيت من شيء جديد لأهلي أخذوا مثل التنهيدة وماذااا بعد ههههه |
أعانكِ الله أختي / بلا أمل,ولعله يكون بالأمل!
الحمد لله على كل حال.. الذي أعرفه أن علاج الجرثومة له مدة محددة حتى يتم القضاء عليها لذلك اقترحت أن تركزي على العلاج... |
اقتباس:
|
معذرة يا أختي / لدي أمل فقد غلطت بإسمك..أنا متأسف جداً....
|
ههههه حسناً لا بأس ولكن استغربت قليلاًَ فلا تبدو كالشخص الذي سيقصد تعمد ذلك فتبدو عضو هادئ وليس من النوع الذي سيثير المشاكل فلا مشكلة وبالنسبة لـ اقتباس:
ولا أعلم هل جرثومة المعدة والالتهاب المعدي شيئين مختلفين أم ماذا وبعض الناس العلاج لمدة محددة له وينتهي وبعضهم مستمر!! وأنا من المستمر منذ 14 وأأخذ العلاج المهم لا يهم أشعر وكأني أحدثت ضجة كبيرة بخصوص الموضوع وماذا أسوأ ما يمكن أن يحدث إن شعرت بالغثيان وفقد الشهية ومشاكل الحموضة الزائدة إلى أخره من مشكلات المعدة المسكينة و نقص النوم...بشكل كبير لكلها!!!!؟ ليست نهاية العالم سأعيش هههه على العموم شكراً أخي على محاولة المساعدة أقدر ذلك |
الله يبعد عنا المشاكل جميعاً يا أختي / لدي أمل,,والخطأ بالإسم أمر وارد وبعيد عن التعمد وكلنا ذوو خطأ...أما شأن المعدة فقد صدق توقعي أنك تشكين من أمر يتطلب علاجاً مستمراً لأن الجرثومة لها فترة علاجية محدودة حسب علمي البسيط..والتهاب المعدة قد يحدث بسببها...أهم شيء أن تتابعي مع طبيبك وتواظبي على العلاج,والحمد لله فما تشكين منه أمر يسير قياساً بغيره من الأمراض المزمنة...
بارك الله فيكِ وعافاك... |
فييييييييين الناس ؟؟؟؟
|
لا أعلم الموضوع ميت ولا أخاف الكل مخبص بالرجيم فلا يوجد أحد يدخل هههههه
أدخل ولا أحد |
الحمدلله مبسوطة من حالي قدرت انه تنسد نفسي عن الاكل يعني اوصل لحد الشبع بسرعة
الا الحلا غثني وقهرني لما اشوفه لازم اخذ حبه تهئ تهئ تهئ . |
| الساعة الآن 12:43 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا