مساء الخيرات اخوي ليش لا وأختي ساره وكلي امل ايش مشاريعكم اليوم

الناس راقده ??

كيف المعده معكم ؟؟؟؟
صراحه هي سبب نوباتي الله يهديها /:

ابوهلع لو تمارس المشي ويستحسن الجري

بتنسى مشاكل المعده وبيروح الهلع !

لكن شو الاصعب الهلع ام الاكتئاب ؟

اهلا اخي

لا تقلق من الانتكاسات فهي واردة و تحدث ،، و مع الخبرة الي اكتسبناها ما رح يكون لها تاثير كبير علينا ،، خلص فهمناه الهلع كويس ،،

انا الحمد لله ،، يوم نسيت الهلع نساني و الحمد لله

و الحياة لا تخلوا من بعض المنغصات و اعراض القلق و التوتر لكن باذن الله سنتجاوزها ..

ابوهلع حاول اتطنشها

ماتقدر !

حاول وحاول وحاول

وبتروح من غير ادويه

اهلين اختي
صح كلامك الخبرة هي الي خلتنا نتجاوز ولو بشكل بسيط
ان شاء الله دوم تنسين الهلع

والله انك صادقه المشي ريحني بس وقت النوبه اركض منخرع :/
بالنسبة ايهم اصعب انا جربتهم صراحه كل وحده اعتبرها اصعب من الثانيه لكن بعتقادي الهلع اسهل من الاكتئاب

حاليا اشوف اني احتاج ادويه بس ابي اريح راسي وان شاء الله اوقف الادويه مثل كل مره فترة وتعدي

ان شاء الله خير بو الهلع ماعليك شر

ان شاء الله اختي بنت
سبحان الله اليوم جتني نوبات قويه والضغط مرتفع حمدلله عدت على خير فعلا ضيف ثقيل

اسعد الله مسائكم

ناس كثيره تحاول تتعالج من هذا العارض من غير أدوية
لهؤلاء الشجعان أنصحهم بالإكثار من
1- القرآن
2- الوضوء وخصوصا وقت النوبة
30 الاستغفار
4- المشي
5- ممارسة الرياضه ولا سيما رفع بعض الاثقال

دمتم سالمين جميعا

لنوبات الهلع
اشربوا كوب من البابونج يوميا
حبة من الماغنسيوم يوميا
عندكم اوميغا 3 تساعد على التقليل من الضغوطات والقلق
ممكن هالاعراض تكون سببها المعده خاصه
اللي يعاني من القولون
رياضة المشي تساعد

طبعاً انتوا تقرون لكن مابتطبقون الكلام وبتردون
تشتكون من الهلع !
اللي يحب يتخلص من النوبات يراجع المكتوب