بالنسبة لي انا كانت تاتيني بكثرة في الصغر وتجيب لي الخوف والهم والضيق
واسبابها كثيرة منها مشاكل في الشبكية او الصداع او قلة الغذاء الجيد او عدم نوم القيلولة

لا ما عرفت ....

اقرأي ما سبق وسوف تعرفي السبب والحل

بمعرفة المسبب نقطع نصف العلاج
هل مشاكل الاضائة تجيب لك الخوف وفي اي فترة ليلا ام نهارا ام ماذا

فعلا نومي الان مضطرب وليس له وقت محدد

مااعتقد ان هناك اي مشاكل في العين

لكن احب الجو الهادي والانارة الخافته جدا

واكرة طلوع النهار والشمس المشعة

لا انا لا اخاف بل احب الظلام او الاضاءة الخافته جدا حتى لو كانت نور الكمبيوتر فقط في الغرفة

المفيد من الموضوع اذا كانت الانارة العالية تزعجك او تجيب الصداع
فاعرفي السبب وعالجيه هذا ما اردت بيانه

والله ماعاد همني اي مشكلة ولا اي علاج

يارب لطفك

استاذنك اخوي

الله يعين ويسهل

الافكار هي عذابي
عدم السيطرة على الافكار

ما لقيت ليكسوتانيل.. مدري كيف امشي اليوم.. مخي تعبااااااااان

ودنا نتكلم عن ستراتيجيات لمقاومة الافكار والسيطرة على التفكير

اهلا بطبيب الاسنان

يااختي اعقلها وتوكل سؤالك جيد
وسوف نتكلم عنه تكرارا ومرار ولن اتكلم عن الادوية الكيميائية فهذه لها اهلها وليس لي الخبرة الكافية في ذلك
لكن ما سوف انصحك به الان اتباع بعض النقاط منها على سبيل المثال مقولة على رضي الله عنه ( أحب حبيبك هونا ما عسى ان يكون بغيضك يوما ما وابغض بغيضك هونا ما عسى ان يكون حبيبك يوما ما )
يعني التوسط في كل شيء وعدم الاسترسال في الافكار
ويجب معرفة بداية المشكلة فمعظم النار من مستصغر الشرر
لأن بداية المشكلة خاطرة ثم خواطر ثم فكرة فتتعمق وتكبر

وللحديث بقية

النصيحة رقم 2 للأخت اعقلها
اضمن لك حل اكثر من 50% من مشاكل التفكير بقتل الفراغ
لكن ليس قتل الفراغ بتكلف والا سوف تخسري الرهان بل ابحثي عن شيء محبوب للنفس واعمليه
يقول الشاعر :
الجدى هو الغنى

النصيحة رقم 4
ابتعدي عن المنبهات بأشكلها المتنوعة وهذا ثابت بالتجربة في تشويش الذهن وقد قرأت ذلك في كتاب لا يحضرني اسمه ان القهوة والشاي تؤثر على من به ثنائي القطب واسم الكتاب يدور في عبارة ( القهوة والشاي واثرها )
النصيحة رقم 5 عليكي بأكل الموز والجزر والتمر والعنب بانتظام فهي مهدئة للنفس وبخاصة الموز ولا تتعجلي النتائج
النصيحة 6 وهي المفروض ان تكون الاولى وهي من باب وذكر فإن الذكرى تنفع القلوب وكلنا يعرفها وهي تقوى الله في السر والعلن وقراءة القران بانتظام يساعد على الراحة النقسية
7 احسان الظن حتى على المخطئ وهذا لأجلك وليس لاجله كي ترتاحي من التفكير في الرد على الاساءة
8 عدم مراقبة الناس ( من راقب الناس مات هما )
اذا كان هناك اي عبارة غير واضحة فأهلا وسهلا

نصيحة 9
ابتعدي عن الحقد
سئل احد السلف لرجل عن سبب عدم معرفته للأرق فقال انه لا ينام وفي قلبه غل لمسلم
وهذه النصيحة ليست اتهام لك او لنا بالحقد بقدر ماهي افتراضات وكلنا بشر نخطئ ونصيب وما ابرئ نفسي ان النفس لامارة بالسوء

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته أخوتي الأفاضل :

جزاك الله ألف خير أخي ثنائي على ترحابك ,, فلقد أخذت على عاتقي قراءة كافة مشاركاتكم على جلستين إحداهما قبل الفطار على الريق ,, والاخرى بعد الإثقال في الطعام و انا في قمة النشاط عندما أقرأ مشاركاتكم ..

اتعلمون عندما تجلسون مجلس المتتبع القاريء للمشاركات أولا تستمتعون بقراءة مشاعر قلوب مرهفة زكية ,, لا يعيبها عائبة بل هي طاهرة مقية تسأل الله تعالى العفو و الشفاء ,, فاللهم اشفنا و اشف مرضانا و مرضى الملسمين

انقطاعي هو السفر الأسبوعي إلى عملي حيث أغيب ثلاث أيام و أعود بعدها إلى الديار و هذا سبب إنقطاعي عنكم ..

على فكرة ما نفعله هنا هو نوع من العلاج السلوكي الجماعي _إن طبق بطريقة سليمة _ وهي بالنصائح و الإرشادات من واقع التجارب الصحيحة ,, و النصح و التخفيف عن النفوس ,, و التهوين و التسرية عن النفس ..

و إن كنت أرى أخي ثنائي القطب إيجابي جدا في موضوع الإطلاع و النصائح الإيجابية فلك مني جزيل التقدير :)

أنا هنا و لكم مني جزيل الشكر على سؤالكم عندي ,, فهو ما أطربني و بشدة :)

السلام عليك الصديق العزيز
طبيب الاضراس ههه

ما قلت لي بتسوي سمكرة لي ولا بتتغلى

اشكرك على الاهتمام وقراءة جميع ما سبق

احاول جاهدا وبطرق مختلفة ان اضع صورة مثلك في التوقيع ولم استطع
توقيع سوف يعجب جميع الاعضاء

مامعنى الاسم
dentist

اخي ثنائي أخوك و كل ما يملك تحت أمرك ,, بس ما أنصحك هههههههههه

وبعدين أنا شخصيا نسيت كيف أرفع توقيع ,, بس اللي أتذكره إنك ترفع الصورة على موقع رفع صور uploading site و
وبعدين تنسخ الرابط و تحطه وسط جملتي الصورة

خليني أحاول أتأكد و أردك الحين ان شاء الله

كلامي صحيح ,, إرفع الصورة على أي موقع رفع صور و أدخل الرابط في المربع الذي يظهر بعد الضغط على رابط التوقيع , و هو داخل مربع الذي ستظهر به الصورة , في الأعلى على اليسار ..


و بالنسبة dentist تعني بالإنجليزية طبيب أسنان :D

انا الصورة عندي اريد تحميلها من الكمبيوتر حقي مباشرة
اما طريقة التحميل من الروابط فلا افهم فيها اي شيء

كل شيء كان مناسب من حيث حجم الصورة

سوف احاول لاحقا بتحميلها على مركز التحميل ثم ارسالها على الموقع علها تفيد
شكرا لك من الاعماق

تحت أمرك أخي و لو تحب أساعد أبحثلك على موقع رفع أنا تحت أمرك

صلاة الــــــــــــــــــــتــــــــــــــــــــــــــر اويــــــــــح !!

تعالوا ندعوا لبعض بظهر الغيب :)

شكرااااااااااااااا
خروج

عدنا مرة أخرى :)

دعوت لكم في صلاة التراويح بالإسم : أختي صعب الفراق , و أختي المتوكلة , و أخي ثنائي و كافة المسلمين

لا تنسوني أنتم أيضا من صالح دعائكم ..

عندما قصدت انا و المصلين بوابة المسجد للخروج وجدنا سيارة اسعاف و جنازة ,, فعدنا إلى الداخل مرة أخرى لصلاة الجنازة ..

كدت أكتئب ولكنني عندما شردت لثوانٍ في الإسعاف تذكرت شيئا ,, نحن نملك مالا يملكه الفقيد ,, نملك الوقت و الحياة ,, بإيدينا بعد أمر الله تعالى أن نصنع سعادتنا و حسن أعمالنا ,, و بيدنا أن ننغلق على مرضنا و نصنع من عمرنا سنوات من الألم و الذنوب ..

ببساطة : ابتلانا الله بمرض .. ماذا نفعل و ماذا لا نفعل ؟

نفعل : الصبر ,, التفاؤل ,, الإيجابية ,, التحمل ,, مجاهدة الشيطان ,, التحصن و التسلح بالذكر و العبادة ,, الخروج من الإنزواء على النفس إلى مشاركة الأخريين و الإندماج مع الصحبة الجيدة المبهجة ,, تحويل المرارة إلى سكر و العلقم إلى عسل (قدر الإمكان) ..

لا نفعل : الإستسلام ,, القنوط و العياذ بالله من رحمة الله ,, التشاؤم من جدوى العلاج ,, الإنزواء على النفس و الوحدة ,, الكراهية للذات أو للعمل أو للحياة أو للزوج/الزوجة أو الأبناء ,,

ف لنسملها لمن هو ارحم منا بأمهاتنا اللائي ولدننا

اخي طبيب الاسنان

مرحبا بكم

وبااختي المتوكلة

واتمنى ان تكونا في صحة وعافية

نشكرك على دعواتك لنا

الله لا يحرمك الاجر

اخي كلامك عن الجنازة جدا مؤثر بل متعب نوعا ما

فكيف لو تعلمون الافكار السوداء التي تدور في راسي احيانا

الامر صعب جدا

ان يفارق احدهم الدنيا فتنقطع اعماله الصالحة وتتوقف اجورة الا من شاء ربي له خيرا

ونحن لا نحتسب مانحن فيه ولا نشعر بقيمة هذة الحياة وبفضل ربي علينا حين اعطانا فرصة لجني الحسنات وقبض غيرنا قبلنا


اللهم ارحمنا برحمتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

و الله يا أختي صعب الفراق ,, فكرت ألف مرة قبل أن أذكر هذه النقطة حيث أنني حذرت أن تثير لدينا نوعا من الألم ..

ولكن هذه الحياة ... و ما زلنا على قيد الحياة لنحصد ما يجعلنا في جنان الخلد مع سيد الخلق عليه الصلاة و أجل التسليم

لذا هوني عليكي و انفضي عن مخيلتك هواجس الشيطان .. فالجميع لديهم نفس النقطة ..

احد الموظفين أول أمس فتح لي قلبه و سمعت العجب ,, طبعا أول ما تبادر على ذهني عندما أخبرني بأنه يعاني من هواجس الموت و يرتعد لهذا الذكر و يتخيل نفسه في عداد الأموات ,, بل و يغلق الباب و يتجنب القوم من الرعب للموت ,, طبع أول ما تبادر إلى ذهني أن صاحبنا يحتاج إلى استشارة عاجلة لطبييب نفسي ..

ولكن وقفت للحظة .. هو اكرمه الله في اتم ما يكون بالنظرة الإجتماعية من الصحة و النشاط الإجتماعي ,, وهذا ما أتعجب إليه .. كيف يكون شخص ما يعاني .. وفي نفس اللحظة لديه من المقاومة ما يزيح و لو لفترة معينة المه و يدير أمور بيته و اطفاله ..

أخذت أقول سبحان الله على مجاهدة النفس و التبسيط من هول الأمور

الله يعين ويخرجنا من هالدنيا سالمين غانمين مستورين فائزين :(

نعم اخي الطبيب سهلها تسهل صعبها تصعب
هناك اناس ظاهرهم السعادة في كل شيئ وبواطنهم شيئ اخر

الله يجزاك بالخير اخي الطبيب على الدعاء وترى انت وجميع الاخوة لكم نصيب من الدعاء وانتم في البال

الاخت صعب الفراق ارجو ان تكوني اليوم بخير

الحمدلله على كل حال

انا اذا جيت وسمعت الرقية يبدا تعبي

بالاضافة لبعض المواقف المحزنة او المزعجة

والله يعين