بالنسبة لنادرة جدا..

ولله الحمد انني اوقفت السيبراليكس نهائيا...

ولكن

ولكن

ولكن


الله يشفيني...لا اريد التطرق للتفاصيل...وارجو منكم الدعاء..

انا بخير من الله..

دمتم بسعادة..

في خبري الاخير..

ساخبركم بانني ساسافر غدا ( بالطائرة) (لوحدي)...تكتكتكتك

اكيد تفهمون مااقصد ومااشعر...:)

ارجو من الله ان يسهل امري وسفري...ويعيدني سااااااااالمة..

وسابقى على تواصل معكم قدر استطاعتي باذن الله...

( وان لم اعد)... فاذكروني بخير وادعوا لي...


دمتم بخير احبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـابي...


نادرة جدا.

مساؤكم سعيد..
انها المرة الاولى التي افتح بها هذه الصفخات ...وللمرة الاولى اعرف ن هناك ما يسمى نوبات الهلع منذ ايام قليلة ...فقد قيل لي اني اعاني منها ...بدا لي ذلك غير مفهوم ..ولم اعطه الكثير من الاهتمام ...كان هذا تقريبا قبل اسبوع ...كنت اشعر بذلك منذ زمن بعيد ..لكني ما عرفت اسمه ..وما عرفت كيف يختفي ..فهو كما يظهر هكذا دون سابق انذار ..يأخذ مني الكثير ثم يذهب ...قضيت الاسبوع الماضي وانا اتساءل ...هل سيعود الي ذلك الالم ..هل سأشعر بذلك وبهذه القوة ثانية ...تمنيت ان لا يحدث هذا مطلقا ...قدمت لنفسي كل سبب اظنه يجعل ذلك عنها بعيدا ..وخسرت في سبيل ذلك كما عمري كله ...خسرت الكثير ...اليوم رغم شعوري بالانتصار على امر ارقني ..بدأ الخوف يتسلل الي ..بدأ يكبر شيئا فشيئا ..حتى تملكني ....اشعر بالاختناق ...قلبي يخفق بسرعة وضعف ...يدي ترتجف وارى كل شيء حولي ...كل ذلك الماضي الذي عذبني والمني يتصور باشخاصه الان ...تلك الوجوه والاجساد تقترب الان ..اشياء كثيرة تحدث ...وافكار مجنونة لا تهدأ ........

اشكر الاخت نادره جزيل الشكر
الاخ عبدالله كيف طريقة التنفس هاذي مااعرفها

الاخ هاني واو .......... ارحب بك اخ لنا

اختي نادرة انا اعتذر عن المعلومات الشخصية اللي انا كتبتها والحين الغيها .....
اسمي الجديد انا احترت جدا في اختياره فالمهمة لكم ايش رايكم ..... حديث الروح ..... همس المشاعر ....... ابو بشاير ....... ابشرك بالخير ....... عبدالله ....... ؟؟؟؟؟
احترت والله المهم على كيفكم ....
اخوي المفتاح التنفس الاسترخائي كالتالي :
تاخذ نفس عميق وتحط يدك على بطنك وانت مرتاح ( نايم ) وتاخذ النفس في خمس ثواني وتكتمه خمسة ثواني وتخرجة خمسه ثواني وقت ما تكتم النفس تقول ( الا بذكر الله تطمئن القلوب )
هذا التنفس لمدة عشرة دقائق في البداية ممكن تتضايق وممكن تخاف لكن لازم تصر وتكمل ..
افضل انك تسويه اربعة الى خمسة مرات في اليوم ووتتمطط او تتمغط مثل الاطفال وقت ما يصحو من النوم لمدة دقيقتين اثناء التنفس وبعد العشر الدقائق حتلاقي نفسك هديت غمض عينينك وتخيل ان مخك البحر وشاهد البحر امامك مضطرب جدا وفيه رياح وانت تهديها كل ما طلعت موجة تخمدها وخلي صورة البحر لمدة اربع او خمس دقائق وبعدين خذلك غفوة صغيرة ريع الى نص ساعة قوم بعدها وارجع للحياة ونبضها ....
وفي الظهرية وقبل النوم استمع للرقية الشرعية وطبق الطريقة اللي تسمعها مية في المية ولتر ونص الماء هذا اللي يتكلم عنه في الرقية بعد ما تنتهي من السماع تنفث فيه وتقرا الفاتحة والمعوذتين والاخلاص والطارق سبعة مرات وتنفث بعد كل سورة وحط عليه ريحة طيبة اي ريحة طيبة كمية صغيرة جدا نقطة مثلا وتروش – اغتسل – بماء حار وبعدين ما بارد تقلبه كل شوية يعني شويه حار وشوية بارد وبعدين حار وبعدين بارد سته مرات وركز على الظهر والبطن ...
وبعدين اغتسل بالماء المرقي هذا اللي قبل شوية وخلي الماء على جسدك خمسة دقائق وبعدين اخرج وتنشف ونام وقبل ما تنام قول لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير الين ما تنام
ولا تستعجل النتائج حترجع زي ما كنت وافضل بامر الله ...
نوبات الذعر حتصير جزء من الماضي ذكرى بس ما تتدخل في حياتك
بعد ما تهدى النوبات لنا حديث مطول جدا لكن لا تستعجل
طبق ولا تخاف وكل يوم اكون هنا ان شاء الله اي شي يجيك او تحس فيه لا تخجل قوله واكتبه وينتهي بامر الله ........ انا ما اقول انتا مخ مافي خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
والله دكاترة اخر زمن
اصله اللي جاء جاء يعاني والدكتور مهمته يخفف هذه المعاناه باي طريقة ما يزيدك هم فوق همك

اخوي عبدالله هلا بك اكثر

اعتذر منك الاعتذار فكم اكره الشاتات لعلمي ويقيني بأنها فارغة المحتوى ...وقد اكون مخطئ

لكن الحمدلله ان الله شفاني منها وابتعدت عنها منذ زمن ولااريد العودة اليها ...مع انها في صالحي لكن اخاف من العواقب السلبية

اسمحلي فقد اخذت رقمك وقد اتصل بك ذات يوم ....فلا تلمني ان اتصلت ...ولا تسألني لما ...


اخي المفتاح ....اقسم لك بالله ان ماتمر به مر علي ...وكم جلست من الشهور ونا احسب نبضات قلبي ...وتنفسي ...واعدهم ...تصور الى هذا الحد وصلت ...وكثير مازرت الاطباء فكل يوم عندي خوف من مرض معين ...

ولكن ثق تمام الثقه وسأذكرك بهذا انك ستضحك على تلك الامور ....ستنساها ....هي فقط ايام وستعود الى طبيعتك اعدك بذالك

اعود واقول عليك بنصائح اخينا عبدالله في ناحية الرقية والاسترخاء ...حاول دائما القول لنفسك انا هادئ انا مسترخئ ....ستتعود عليها صدقني

اخي سأصارحك بشي ....لاتثق باي طبيب وكن انت طبيب نفسك ...ان لم تتحسن على الدواء بعد مرور شهر وليس اسبوع ...شهر على الاقل ...اخبر الطبيب انك لم ترتاح عليه ولم تتحسن وسيغيره لك حتى تجد ضالتك ...وهذا من خلال تجربة اخيك ...فكم جربت من الادوية ...لكن الحمدلله ان وفقني الى دواء اراحني ...وقد لايريحك فالنفوس تختلف باختلاف اعراضها

حالتك طيبة اخي المفتاح ثق بذالك انك افضل من غيرك وستتعافى بحول الله وقوته

.................................................. ..................

اخي العالي ابو حفصة ماتشعر به وكأنك في حلم دائما ماامر به ...لكن محاولة طرد الفكرة ستخفف عليك ذالك ...اعلم ان الامر صعب في البداية لكنك ستعتاد وستتغلب على ذالك الشعور الصعب

اخي ابو حفصة انت هنا معنا ...وذالك ينفي وجود الحلم ...ولو كنت في حلم فكلنا معك فلا تخف

كن واثق بذالك

...............................................

بقعة ضوء اتمنى ان تكوني بخير

................................

نادرة تملكني الخوف حين ذكرتي الطائرة ...لكن شجاعتك جميلة بركوبها ....وانتي مثل جيد لنا اسال الله العظيم ان يجنبك الاعراض ونوبات الهلع في الطائرة وغيرها ...يارب ياكريم

.................................................. .................................................. .....

انا بخير من الله ...امس بكيت كثيرا لكن ليس بسبب مرضي ...لكني رأيت شخصا يعز على قلبي رايته في لحظة ضعف ...وكم تمنيت ان لاااره بهذا الموقف ....ففضلت الهروب كي لايلاحظ دمع عيني ....

.................................................. .................................................. ...............

اسال الله العظيم ان يحفظ اعراض المسلمين يارب ياكريم ...ويهدي شباب المسلمين ...ويشفي جميع المرضاء ....ويغفر للمومنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات

والله مادري انكم احرجتوني بااجوبتكم الحلوه
اشكرك اخوي عبدالله ودموووعي انتم والله اخواني واهلي
اتمنا المزيد...كيف اجد حل للخروج برا واقابل الناس

دموعي انا سامح لك تتصل في اي وقت تشاء 24\ 24 ساعة في اليوم 7\7 في الاسبوع ولا يهمك انا في نظري ان الشات يعطيك فرصة للتواصل بسرية وشفافية ......
قد تنحرج اثناء الحديث بالموبايل لكن بالشات لا .....
الاستعمال المقنن والمفيد لاي تقنية هو قمة الايجابية .....

السلام عليكم

احبتي في نادي نوبات الهلع

ابشركم وصلت بالسلامة للرياض

وسرني كثيرا جدا

هذا التفاعل والنقاش الرااائع

اشعر اننا اصبحنا اسرة واحدة

لكم مني كل الحب وكل الود وكل التقدير

حيا الله المقاتل والحمد لله على السلامة ......
مقاتل من الصحراء بشرنا عنك .... ان شاء الله بخير ؟؟؟

راااااااااااائع عندك خبر عنه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مقاتل من الصحراء

شكرا على الترحيب أخي عبدالله

بالنسبة لأخينا رائع

ماعندي خبر عنه وافتقده من زماان

الله يوجه له بالخير ويلقيه خير ولا يوريه مكروه لا هو ولا احد من المسلمين ولا احد من منتدانا اللي يخوف هذا
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ خخخخخ

المفتاح ما افلحت في الوصول الى موضوعك في موقع الدكتور محمد شاوش

طيب انتا دخلت الموقع

اخي عبدالله انا احبك في الله

اخي مقاتل اني احبك في الله ارجو ان تقبلني صديق صادق صدوق
اخي عبدالله سوف اتصل بك اعطني رقمك
اخي دموووعي وش يجيك لما كنت تراقب عملية التنفس وضربات القلب هل يايتيك خوف

انا ذاهب لصلاه .. قصدي ابغا اصلي في البيت ...الله يشافينا...

انا كتبت موقع الدكتور محمد شاوش ولكن ما جاني شي جاني انه مدير مركز الطب النفسي بجدة ولكن ماله موقع .....
احبك الله الذي احببتني فيه ....
اخوي طبق البرنامج اللي انا كتبته لك ورايح تصلي في المسجد ان شاء الله لا تخاف .......
انا اؤكد لك انك رايح ترجع زي زمان بس لازم من الوقت ........... كل شي ياخذ وقته ...
هل سويت انت شي من البرنامج يا خي سهل ارقية والتنفس والله احسن من الادوية

رقم جوالي نادرة جدا نقدت علي اني كتبته والله انحرجت لكن اذا تبي ندخل الشات شات قلوب وانا ادخل باسمي ad11112 وابشر هناك باللي تبغاه ما عليك
انا الان بالشات عمال استناك لا تتاخر

اخي عبدالله دخلت الشات والله عي لايدخل دور غيره الله يجزاك خير

اخي عبدالله علمني وش حالتك ...وش رايك في السيروكسات

اين الاخ نايف

نادره جدا الصراحه وقف شعر راسى لما سمعت انك راح تركبين الطياره يعنى ربع نوبه وحياالله مقاتل ترانا ننتظر الهدايا ههههههههههه

دموووعى كنت احسب نفسى الوحيد فى هذا الشعور




واخى المفتاح كم لك على هذه الحاله

ونا افتقد بقعه ضوء

اخوانى ابسئلكم هل يعانى احد منكم من حساسيه من الضوء يعنى مايتحمل اشعه الشمس


وارجوا منكم ان تكتبوا الافكار السلبيه التى تمر عليكم وشكرا الصراحه انا جالس اكتب واشوف لوحه المفاتيح تدور ههههههههههههه

اسئل الله ان يشفينا جميعا

ياخوان ما احد منكم يعلمنى وشلون ارسل ملف ريل بلير من الجهاز الى الجوال بالبلوتوث

يا ابو حفصة لو تقرا الروشته اللي مع الدواء تعرف من وين مصدر حساسية الضوء

يا مفتاح هل سمعت الرقية وعملت التنفس الاسترخائي ؟؟؟؟؟؟؟

اخي ابو حفصه لي سنتين مع هاذا المرض
اخواني ابغا استشيركم في موضوع خارج الامراض موضوع خاص
اخي عبدالله ماسويت الطريقه تخوف

بسم الله الرحمن الرحيم --------------------------------------------------------------------------------



احــــــــــــــــرقي همـــــــومك
احرق همومك
قبل أن أبدأ موضوعي هذا ، لي تساؤل بسيط !!!!

كم مرة أحسست بالألم يعتصر جوانبك ؟؟

كم مرة أحسست أنك لا تقوى على البكاء ، وأن دموعك جفت ؟؟
أعجز عن البكاء ..... ولكن الألم ما زال يختلج ويسكن قلبي .... الحرقة تعصرني والعبرة تخنقني .... ولا بكاء ولا دموع .....

ربما أنسى يوماً أو يومين ولكن تظل تلك الذكرى الأليمة ساكنة بين جوانحي...
مع أول همسة ... مع أول نغمة.... مع أول بيت شعر .... مع أول ذكرى .... تأتي الهموم معها تعتصر قلبي أساً وحزناً..... لماذا....

هذه بعضاً من الأحاسيس التي ربما قد أحسست بها أخي الكريم . أختي الكريمة يوماً ما .... ولكن لا أحد يدري بهذا إلا الله ثم أنت..... مشاعر دفينة لا ترقى للسطح ... سوف تتخلص منها إ ن شاء الله ....

أطمئني أختي العزيزة.... أزف إليك هذه التجربة التي أسأل الله أن تساعدك على التخلص من همومك وبشكل نهائي بإذن الله... ويظل التوفيق بيد الله سبحانه وتعالى ثم بصدقك مع نفسك وبالإرادة والصبر....

هل تريدي بالفعل التخلص من همومك ؟؟؟

أذاً أحضري ورقة وقلم وعود ثقاب !!!!!!
أعملي الآتي وبدون تردد :

. أكتبي كل ما يحزنك .. كل همومك .... كل مشاكلك .... أكتبيها كلها على هذه الورقة وبصدق وكأنك تتحدث لشخص عزيز عليك... أكتبي وبدون خجل أو أستحياء فلا أحد سوف يطلع على ما كتبت!!! أكتبي ثم أكتبي وحتى لو أستمرت تلك العملية أيام.... فقط أكتبي ....

. لا تقرئي ما كتبت فقط أكتبي .....

. بعد ذلك قومي وبدون تردد وأحرقي تلك الورقة أو مجموعة الأوراق ....

. أحرقي تلك الأوراق وأستشعري بذلك أنك تحرقي همومك معاها....

سوف تتحول تلك الأوراق إلى رماد...!!! ومعها همومك .... وتذكري أنك لن تستطيع بعدها رؤية ما كتبت لأنه أصبح رماداً... ومعها أيضاً همومك ... لا تحاول أن تتذكر تلك الهموم لأنها أصبحت رماداً......

. هذه التجربة نجحت بفضل الله مع كثير من الأخوة والأخوات ممن أعرفهم شخصياً وسوف تنجح معك بإذن الله إذا أنت عزمت على ذلك...

مهم جداً أن تقتنع بأن همومك أحترقت وتحولت رماداً فعلاً كم أقتنعت حقيقة بأن تلك الأوراق أحترقت وتحولت رماداً أمام عينيك....

. النتائج تتفوات من شخص لأخر ، كل حسب توفيق الله له ثم عزيمته وصدقة مع نفسه....

اظافه مني :
احرقي الهموم اختي با التقرب الى الله وكثرت الا ستغفار والطاعات وذكر الله ...
وقراءة القرآن...

الموضوع منـــــــقول

اخواني من كثر مااراقب دقات قلبي احسه يبغا يقف ههههههههههههههههههههههههههههههههه

طيب اخوي المفتاح ايه يخوف فيها ؟؟؟؟؟؟؟

لازم تتكون عند ك كثافة شديدة ورغبه صادقة في التخلص من المرض مهما كلف الامر .....
في اول مرة من الاسترخاء رايح تخاف ولكن بعد المرة السادسة او السابعة رايح ما تحس بالخوف وتسوية تماتيك لانك لو ما سويت الاسترخاء تبقى اعصابك مشدودة مما يزيد الطين بلة ....
انت ممكن تبغى دواء سهل اخذ حبة قبل النوم من الدواء اسهل من التمارين والالتزام بالرقية ولكن تزيد مدة المعاناه ..... انا ارجوك ان تستمع للرقية وتسوي الاسترخاء خمس دقائق ثلاث مرات في اليوم ارجوك

طبعا من نافلة القول ان التحسن يجي بالتدريج وما تبدا تحس بالفرق الا بعد اسبوعين على الاقل
حتى مع الادوية لازم من مدة حتى يبدا التحسن اللي يبغى ينام ويصحى يلاقي نفسه شفي رايحة تطول معاناته اترك مزيدا من الوقت يمر ....
خلي الوقت يمر ارجوك خلي الوقت يمر بدون ترقب

اخوي ابو حفصة ما ادري ليه عندي احساس انك بديت تريوس ارجوك تماسك ولا تيئس ...
لا يهولك بعد المسافة مع الاصرار والمشي في الطريق الصحيح رايح توصل للهدف ....
خلي بالك انك ممكن تتقدم عشر خطوات وتتراجع خطوتين المشكلة ان بعض الناس ييئس ويرجع هو الثمنية الخطوات الباقية ويرجع للصفر ارجوك لا تكون منهم ولكن مع الاصرار ترجع تواصل الصعود الى ما تنهي نصف المسافة وبعدين تتهاوى المسافة الباقية بسرعة دراماتيكية وغير متوقعة

الخوف لجاء جـــــــــــاء ما في شي يرده ههههههههههههههههههههههههههههههههه