طبعا أغلب النصايح من باب واسمعي يا جاره
وعسى نفسسي تتعظ 😁

ياما بكينا ودعيينا لهيومنز ..
واكتشفنا بالنهاية أننا أصلا في البلاك ليست ..
وأن كل اللي يظهرونه لنا تو قت اتنشن ..
وأن حياتهم السعيدة يشاركونها بس سبيشل بيبول .
اكتشفنا متأخرا أننا مجرد أضحوكه للوسر بيرسن .

الحياه أحيانا تعلمك بكف .

أحيان ماتحصل التقدير اللي تستحقه
مع أنك مميز بكل شئ
بأخلاقك بتعاملك بإلتزامك بطيبك .
لكن مادمت شخص ماتملك مقومات
الحياة من منزل ومال وأطفال ومنصب .
فأنت تعتبر عند الكثير مجرد هامش .
وكلمتك ماتسمعها إلا أذنك.😁
والبعض يتعمد تجاهلك
تدرون ليه .. ؟
لأن بعض الناس تقدس الشخص المكتفي المستغني
اللي يقدرون يحصلون من وراه فتات .. أو أيا كانت المصلحه .

تدري هذا درس لك فالحياة ..!
عشان بس تعرف اللي مد لك يمناه واللي تعداك .
ولما يعوضك الله .. انتبه يلدغك نفس الجحر .

تعلمنا اللطف مع كل شئ بشر حجر ....
إلا مع أنفسنا .. كانت ملامح القسوة ظاهرة .

الله يبشرك بالخيروان شاءالله دائما
ربي اشرح صدرهاويسرلهاامرها٣

الحياة قصيره
اشبه بان تمرسوب مارتك وتقضى والحساب عن
الكاشيرينتضرك

الله يجزاك خير ..
ولا يحرمك من دعائك .. ويسسعد أيامك
بفضله وكرمه سبحانه

والله حكم وإبداع ماشاء الله .. d7
واللهم اجعلنا ممن ينال رحمتك
بغير حساب ولا سابق عذاب
وكل من قال آمين .

كل الناس اللي تجاهلوك عارفين انك راح تنتظر، وكل اللي غلطوا عارفين انك بتسكت.

الناس الاستغلالية تختار اللطيف
لأنه يخجل من قول "لا"

لطفك الزايد باب لإستغلالك
والوصول من خلالك
ثم محاربتك والتقليل منك

لو ماتحب تقول (لا) على الأقل لا تلبي طلبات
او أوامر "الاستغلالي" .

‏صَباحُ الخَير

"وَإذَا القُلُوبُ توكّلت ما ضرّها
عسرُ الحياةِ وربّها يَكفيهَا".

لا يحتقر الناس إلا كريه

ولا يستعبد الآخرين إلا ذليل

ولا يشتم ويعتدي إلا مهزوم

ولا يقسو إلا مكسور ..

(سلوكياتنا تفسر بشكل واضح
وضعنا الاجتماعي والنفسي)

‏« لقد أنضجتك خسائِرُك
وهذا أنبل ما يُمكن للخسارة أن تفعله »

للحفاظ على صحتك الذهنية والجسدية حافظ على المسافة مع الناس، تراهم من بعيد أحلى.

‏اتركها تولع
ما أنت ياما طفيتها ومافيه غيرك احترق

لما الشخص يتحمل شي فُوق طاقتة
طبيعِي تتغيّر شَخصيتة ونفسِيتة
- بدُون مايحس -

‏المتصالح مع نقاط ضعفه ، لايمكنك ان تعايره بها ...

‏" إذا ترددت بين نعم و لا

فقُلْ " لا "
لأن الرغبة الحقيقية ليست موضع شك."

‏حاول إنك ما تنتبه هالمره

أحياناً النجاة إنك تخلي الأمور..تولّي

‏« عسى الدنيا تسوقنا لدربٍ نرسى
فيه على بر الأمان »

‏ابعد عنا يا الله شر ما قضيت ،
من أيام ومواقف ، وناس ."

‏إذا دبت الفوضى في البطن ساد البؤس في الرأس
بطنك هو دماغك الثاني
حيث ينتج ٨٠% من الخلايا المناعيه
منه وبه تبدأ وتنتهي صحه المفاصل
أغلب النواقل العصبيه المهمه للسعاده تتكون في البطن
الرابط بين البطن والدماغ هو العصب الحائر
افضل علاج له الطعام الصحي
المساج
الحجامه عليه
وراحه البال

‏جملة اسمعها بكثرة بين مراجعيني
"دكتور أنا ملتزمة دينياً ليه يجيني اكتئاب ⁉️"

لان الاكتئاب ليس له علاقة بالدين و الصلاة ✅
يحدث اضطراب مستويات النواقل العصبية في الدماغ ومنها الدوبامين والسيروتونين
ايضًا الاكتئاب يكون وراثيًا او التعرض للضغوطات النفسية. و غيرها من الاسباب العديدة

‏كلما قاومت الحزن اصبح ملازم لك ، كلما قاومت القلق ازداد قلقك وهكذا، لأننا منحناها تركيزًا ووقت من حياتنا، والعكس صحيح كلما عشت الشعور بدون مقاومة سيمضي.

فلا تقاوم مشاعرك تقبلها، افهمها، لتقلل من أثرها.

‏الخوف هو …ماذا لو كان
الثقه هي… حتى لو كان

لا تُشرق الروحُ إلا من دُجى ألمٍ ..
هل تُزهر الأرضُ إلّا إنْ بكى المطرُ

أشين موقف لما تبرر وتبرر
ويقطع كلامك .....
غصّة .!

أشين طبع
نكران المعروف ..
بس لا تهدر كرامتك من باب رده ..

كنت غبية ..!
عندما صدقت حديث النساء عن أزواجهن .
فكرهت فكرة الزواج .
كنت غبية.!
عندنا صدقت كلام الرجال عن الأزمة المالية العامه.
فيأست من الوظيفة .
كنت غبية.!
عندما صدقت حديث الصديقات عن صعوبة النجاح .
فهزمت .
كنت غبية.!
عندما صدقت النظرة السائدة عن كوني امرأة ما أقصر عمر شبابي.
فانعزلت .
كنت غبية.!
عندما أحرقت ورقة عمري مستمعه للجميع ..
في الوقت الذي كنت فية أذبل ..
ولم يبقى لي أي أمل .
والأسوء أن
الجميع كان يكذب .❤️‍🩹

لما تكون على نياتك 😅
وسط مجتمع مهووس بفكرة الخوف من العين ..
صف جنبي 🥲

أنا لست ضحية ..
أنا أصنع الآن شخصية تخلف ورائها الكثير من الضحايا
بس اصبروا
امزح 😅

"
لقد تسببوا لي بأذية بالغة
حتى خرجت أتصدق فزعا
ظننت أن الله لا يحبني من شدّة
الألم ."

أول نصيحة أقدمها لشخص مقبل على حياة جديدة ..
لا تبني توقعاتك من واقعك ولا من الكلام اللي تسمعه ..
لأنك لا شعوريا راح تتخذ موقف هجومي .. !
وراح تكتسب عداوات بلا سبب واضح لك .
أقرأ .. تعلم .. أحضر ندوات .. طور ذاتك
وهذا الشئ اللي أحاول أنميه في نفسي عن
أي أمور تخص نظرتي للحياة أو مستقبلي المشرق بإذن الله

يحاولون يقنعوني أن فلان الملاك الطيب.!
وهو مقعد إبليس و ماخذ دوره .
ماهذا الهراء 😝
ليش في الحياة السيئين ما ينقال أنهم سيئين .!
إذا من باب الله لا يبلانا .. !
طيب لاتمدح ردي .. لأن مدحك شهادة تسأل عنها .

أيضاً البكتيريا النافعة مهمة جداً للجهاز الهضمي وهي تتوفر في الزبادي والملفوف المخلل وهناك مكملات ( بروبيوتك) لتعويض نقصها ..

أصلاً كلمة ملتزم خطأ ولا أحد يمكنه تزكية نفسه بالالتزام وربما يرى نفسه مستقيم في أشياء معينة ومقصر في أشياء مثل حال كثير من المسلمين وبعضهم يرى الاستقامة في في عبادات معينة ويغفل عن عبادات أخرى .. وبلا شك التدين لا علاقة له بالمرض النفسي كنشوء لأن المرض في حقيقته هو مرض عضوي .. لكن كعلاج لا شك ان القرب من الله وتقواه والاحسان الى الخلق واسعادهم يخفف اعراض المرض ويشرح الصدر ..

لاتطلب ان تكون الحياة ماتطلب سياتيك هي دارعمل وابتلاء
في الجنه كل ماتطلب ياتيك

البروبوتيك كرهتها لتزامنها مع فترة مرضي ..
كنت أسمع سابقا أن تناولها بكميات كبيرة يعالج القولون العصبي ..وبعد أن أصبت بالذهان
كانت من ضمن الأشياء اللتي ألقيت عليها الإتهام حتى وإن كانت بريئة ..
لم أعد أتقبلها .🥲

ربما أتناولها مع الزبادي ✔️

ما ننلام ..🥲
نجهل هذي الأمراض اللي أصبنا فيها ..
وثقافتنا كمجتمع تربط قلة الإيمان بالتعاسة أو المرض الروحي على أقل تقدير ..