888
ياليت عندنا طرق كان طرحناها
الله يشفي الجميع يارب

أكيد في طرق .. لكن بما أن نحن نستمر بطرح الأعراض .. فـ قراءة بعض الأعراض تأثر على البعض بالسلب بعكس لو كنا نتكلم على الشيء الإيجابي لحل المشكلـة .. اللي حاصل في الوقت الراهن ان نحن نواسي بعض .. أعرف ان تقبل الحقيقـه شيء صعب بالنسبـه إلى اي موسوس و لكن لا بد منها إذا كنا نسعى إلى الحل النهائي للقضاء على الوساوس.

بالله اي احتاج اي احد يتكلم معايا نمت كوابيس ولخبطة احلام واشيا لها علاقة واشيا مالها علاقة ببعض

واللي موترني من جد اني صحيت من النوم ماادري متى صحيت صحيت وانا حاسه كانه تكملة حلم


متضاااااااااااااايقة وعندي مغص وخوف ورجفة

حتى انا اختي تصير معايا كأني هزاز موبايل >_<
حبيبتي السويدي الضيق والكتمه صارو جزء منا
الله يشفينا يارب

لان اخي بكل صراحه الاعراض نفسها يوميه وساعات تجي باعراض جديده نرجع لنقطه الصفر اتمنى احد يطرح تجربته
انه اتخلص من هذا الوسواس او قلت الاعراض لديه

حبيبتي هدي نفسج هذا اللي صارلج من الخوف والتوتر المغص
والكوابيس وخربطه بالاحلام والله نفس حالتك
الله يشفينا يارب

والله ماادري كيف احس انه فيه شخصين في راسي
كل واحد يكذب التأني واحد يقول وسواس والتاني يقول لا

واصلا هذي الأيام مااقدر انام من الم معدتي والقولون



انتي تعالجي عند دكتور او كيف؟

و لا يهمك هذه مجرد مخاوف و تهيوئـات و شيء طبيعي لان الدماغ يضل شغال أثناء النوم و هذه تكون ارتدادتـه الناتجـه عن الحياة و المخاوف اليوميـه .. نحن بشر و بشكل طبيعي عندنا مخاوف و في حالتنا نحن الوسواسيين تكون الجرعـه أكبر عن اللازامو تسبب ازدياد في عدد الاحلام و الكوابيس المزعجـه بشكل يومي. ما في الا كل الخير إن شاء الله و الله يحفظك و تعيشي بساعدة يا رب.

نحن جالسين نواسي نفسنا هنا بما أنا نمر بنفس مستوى التوتر .. لكن ابدا ما نحاول نتلغب على وساوسنا بكثر ما جالسين نشارك مخاوفنا .. أتفهم ان لما انا و انت تتكلمي عن وساوسك .. هذا الشيء يريحك نفسيا .. لكن هذا الشيء يظل حل مؤقت للمسألـه لازم نحن نطلع من هالافكار و نرجع للحياة الطبيعيـه ... نستمع بكل لحظـه مع الآخـرين .. لازم نتعلم من خبرات بعض و نتعلم كيف نواجه المخاوف و نتغلب عليها.

اخي متفائل جميل ماذكرت
نذكر طرق السيطرة

الأيام اللي راحت حسيت بتحسن ملحوظ والحمدلله
صحيح لأوقات و مرات اطول مسيطرة على نفسي
لكن الأفكار الوسواسيه تداهمني كثيييير كثييير

بس التحسن واضح بفضل ربي

صحيح 100٪100 الكلام


الفضفضه تشتت الأفكار وتريح النفس بشكل مؤقت

لكن كيف الطريقة والحل

تعالجت فترة جلسات سلوكية وتحسنت بنسبة 50 ٪

ووقفتها وبقيت أشد حيلي مع نفسي ومرت عليا شهور مافي أحلى منها صح باقي وسواس لكن مافيه نوبات ولا خوف شديد

جلست تقريبا 3 شهور

ونهاية شعبان انتكست بشكل فضيع

والى الان

والله حتى زوجي صار متوتر مني ساعة يلقاني ماابغى ابتسم حتى ومرا يلقاني متشققه ضحك

لدرجة أقول يمكن اكتئاب لانه الاكتئاب مافي شي اسمه وسط ياإما سعادة او تعاسه

صارت المشكلة دي تحرمني حتى من انه اقرأ قران او اصلي تكتم صرت اصلي قدام مرايا عشان اشوف ايش ورأيا

وصرت ارفض أسجل في مدرسة قران او ادخل دورات دينية

حسيت حياتي انقلبت فوق تحت ونزلت 8 كيلو وتعبت وجاني قولون وجاتني شقيقة مااعرف ايش ممكن اعمل

ودحين بدأت افكار جديدة

صرت لما اتوضا يتهيأ لي انه المويا مامرت ع يدي كامله مع اني أطالع فيها وأشوف مويا لكن مااحس انه مريت تمام

لكن صرت اطنش ولا أعيد الوضوء 😕

مرات من الضيق أقول يارب اي وسواس تاني وسواس نظافة اي شي الا وسواس الموت لانه يرتبط وسواس المرض والأحلام به

شي متعب فعلا21e1s1q

الحمدلله ع كل حال

الله يشفيك و يريح بالك

حاولي ترجعي للجلسات السلوكية
و استمري ولو طولت ،

فاهمه شعورك الوسواس متعب جداً
بس وش نسوي الله يرحمنا برحمته و يشفينا

فعلا انا مجرد مايجيني الوسواس
علطووول ع المنتدى
مجرد ماافضفض احس براحه الحمدلله
بس هو اكيد ماهو حل
بس شيء احسن من لا شيء
يعني على قولتهم العوض ولا القطيعه

صدقيني مثلك ساعات اقتنع اقتناع تام انه وسواس وساعات يهجم عليا اقول خلاص هذه حقيقه
انا الان اتعالج علاج دوائي باقي مشكله الافكار عندي والاسترسال معاها
تخيلي ساعات لما اشوف تلفزيون اشوف مذيعه او فنانه اقول هذي متخاف من العقاب او من الحساب واجلس افكر فيها الله يعين

كلامك عين العقل اخي بس لما يهجم الوسواس ننسى كل شي ونرجع للبدايه
المفروض نحل مشكله الافكار لان هي السبب في الوسواس ونوبات الهلع لان الاسترسال معاها يولد الخوف
طيب اخي انت كيف تقاوم الافكار اذا جاتك الحاله

الله يتمم شفاج على الففف خير حبيبتي
ولاتعطين مجال للافكار لان هي مشكلتنا الرئيسيه

طيب اختي ليش ماترجعين تتعالجين سلوكيا اذا استفديتي منه
لان العلاج السلوكي بيفير كثييير اشياء
ودائما اقول مثلك اي وسواس ثاني اهووون بالف مره من وسواس الموت

اي اختي لما تحسي في ناس مثلك وتساعدك وتفهم اللي تحسين بيه الواحد يرتاح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواني مسافرين بكره ان شاءالله لبلدنا لمدة شه. تقر يبا و الوسواس شغال مية مية و تفكري تايه و خايفة دعواتكم لي اخواتي و اخواني
و راح احاول افوت عالنت كل ما سمحت الفرصة هنيك ان شاءالله
اللهم يا رحمان يا رحيم يا ذو الجلال و الاكرام يا حي يا قيوم يا واحد يا احد اشفينا واحفظنا يارب و اطل في اعمارنا في طاعتك

اللهم امين يارب الله يحفظنا ويمد بعمرنا بطاعته ياحي ياقيوم

السلام عليكم اخواني واخواتي اليوم وانا اصلي العصر حسيت اني ماقدر ابلع ونفسي انكتم قلت بس هاذي نهايتي الحمد الله عدة بس ابي اعرف احد جاه الشعور هذا 😭😭gtsd

حبيبتي تروحين وترجعين بالف سلامه انتي واولادك
طمنينا عنك بس توصلي اختي

قبل شوي صار معي هذا الشي اخي الله يشافينا ويعافنا يارب

يجيكم شعور انه مافي شي يستحق اننا نسعد عشانه و حنا بنموت

مثلاً الحين انا طالعه مع اهلي و قرايبي لإستراحه و مسوين فعاليات
انا مو حاسه بالإحساس اللي يحسون
اقول ليش نفرح ليييش و ليش يسوون كذا وحنا بنموت
ماعاد فيه مشاعر فرح و تفاعل مع الحياة
الأعراض ماعندي بس الأفكار متعبتني

مافي شي يسعدني ودي اصررررخ


يجيكم هالشعور

ايوا اول امس صار كذا معايا ومرا خفت👀🙅

لاحول ولا قوة الا بالله

لاتقلقي تعوذي من الشيطان كله منه مايبغاك تفرحي لازم ينكد عليك

توصلوا بالسلامة ان شاءالله وطلي علينا كل ماسمحت لك ظروفكewdd❤️

والله انا طبع أخذت تقريبا 12 جلسة بالقوة زوجي الله يصلحه كان رافض رفض تاااام كان يشوف انه مافيا شي

ولحد الان هذا تفكيره

ورفض يعطيني فلوس الجلسات والجلسات ماهي رخيصة ابدا

وانا طالبة

فاضطريت اتسلف واتعالج

وطبعا تسلفت مبلغ كبير نسبيا على طالبة

ولما حسيت بتحسن وقفت لانه مافي فلوس وقلت برجع اكمل مجرد ماتتيسر لي فلوس

وبإذن الله راح اكمل

ايوا حتى انا مرات اجلس اتخيل مصيرها من والى 21e1s1q

ومع اني احاول اسيطر ع أفكاري الا اني افشل مرات

لكن ليش اتجهيتي للعلاج الدوائي

انا وصلت لمراحل صعبة لكن قاومت وبقيت على السلوكي قلت ماراح اتجه للدوا الا لو حسيت فعلا انه انا خارج نطاق السيطرة

مااحب الأدوية النفسية وأخاف منها احس النفسية علاجها سلوكي نمبر ون

وماتنعطى الادوية الا للأشخاص اللي وصلوا مراحل جداً جداً متقدمة

ماني متعلمة في هذا المجال إنما راي شخصيwewed

صحيح انا الفضفضه مرا تريحني نفسيا

لكن احب غير الفضفضه انه اشتت أفكاري

يعني مجرد مااحس انه مزاجي تعكر ادق على وحده من صحباتي واجلس أهرج معاها في كل شي تقريبا وهيا كمان

بعيداً عن المرض الاقي نفسي نسيت المشكلة أساسا
swsqqqqqqq

والحمدلله

ايوا اكيد ان شاءالله راح ارجع

فعلا متعب الله يشفينا يارب ويجعله تكفير لذنوبنا وزيادة اجر❤️

ياالله لما اكون في عززززز الاكتئاب يجي هذا الشعور

شعور مقيت وسيء جداً جداgtsd

❤️❤️❤️❤️ الله يعينك هذا وسواس لاتلتفتي له

انا كذا دااااايما ومعاناة شديدة

ولسا امس صار معايا زي كدا

😕😕😕😕

الحمدلله على كل حال

صباح الخير❤️

اليوم مافي نوبات الحمدلله لكن النفسية مش ولابد

لكن احاول اطنش322-3412=3

المهم انتوا كيفكم؟

انا نفسي هذا التجمع يكون مو بس نشكي الأعراض لا يكون تجمع نتكلم فيه ونضحك ونشكي نلهي عقولنا شوي sfefwpe

صباح الخير ... لازم تعرفي ان الجلسات السلوكيـه لها دور كبير في الشفاء ... و دائما يكون مفعلوها أقوى من الدواء نفسـه .. بالجلسات السلوكيـه تخلي مستوى التوتر و القلق يقل بشكل تدريجي لان بطريقة التعرض و عدم الإستجابـه تساعدي نفسك على التأقلم مع الوضع و هذا هو الحل الأفضل لان الطقوس اللي نمارسها عشان نقلل مستوى القلق و الخوف إلخ ما هي الا حل مؤقت .. يمكن مسألة العلاق السلوكي تستغرق وقت لكن يبغى لها إرادة.

يمكن يتوتر لكن بكل تأكيد ان زوجك يتمنى يساعدك من صميم قلبـه .. و إذا فكرتي ترجعي إلى زيارة المختص و الجلسات السلوكيـه .. يفضل لو يكون زوجك معك .. لازم يفهم الوضع بشكل أفضل و يساعدك على كسر بعض القيود بشكل تدريجي !

معظم حالات الوساوس إكتئاب بغض النظر عن طبيعة الوسوسـه .. الإكتئاب هو اللي يولد التوتر و الخوف .. أنصحـك بالإكثار من العلاقات الإجتماعيـه إذا كنتي شبـه منقطعـه عن العالم الخارجي .. كما و أنصحك بالإكثار من تناول الموز فـ معظم الدراسـت أثبت ان الموز يساعد على تحسين المزاج للمصابين بالكآبـه و يساعد الجسم على الإسترخاء.

هذا شيء طبيعي .. كيف كانت بدايتك مع الصلاة امام المريا؟ يا ترى تقدري تسوي العكس .. تتخلصي منـها بشكل تدريجي؟ مثلا .. تقدري تخلي زوجك يساعدك و يشيل المرايا عنك بعد أخر ركعـه من كل صلاة لمدة أسبوع؟


أتوكلي على الله .. أستمتعي بحياتك .. و لا تكثري من التدقيق !!

هذا هو التصرف السليم .. الدين يسر و ليس عسر .. الدين رحـمـه .. انت فقط مطالبـه بأداء الوضوء بالطريقـه الصحيحـه و لستي مطالبـة بالتدقيق في ما إذا كان الماء قد وصل ام لا .. و أتأكدي انما الاعمال بالنيات و الله وحده هو العالم بما النوايا!! و الله غفور رحيم.

نحن نعتقد ان أي نوع اخر من الوساوس اسهل من الوضع اللي نحن فيـه الحين لكن حقيقة الأمر ان كل أنواع الوساوس هم بنفس الخطوره و لكن الخطوره مو في الوساوس نفسـها و لكن في مدى إستسلامنا إلى هذه الوساوس و الإستجابـه لها !!

أتفق معك و أشعر بمعانتك و الله يشافيك و يحفظك .. و نصيحـه بما أنك متزوجـه لا تحاولي تظهري معانتك مع الوساوس أمام اطفالك لان الطفل يتأثر بسرعـه و يمكن تأثر عليـه .. الله يوفقك!

صباح الخير .. كلامك سليم لكن و بالذات في حالتنا عشان نتغلب على هالوسواس .. المفروض ما نرجع للوراء أبدا!

بالنسبـه للوساوس أحاول أترجمها إلى الحياة العمليـة و المنطق أحيانا يصعب علي تصديق نفسي لكن لا بد من المحاولة .. اذا اليوم قدرت انجح بنسبـة 5% بكرة إن شاء الله بنسبـة 5.5% إلى حد ما أوصل إلى هدفي إن شاء الله.
أحاول دائما أقارني مخاوفي مع الناس العاديـه و اشوف كيف هم عيشين بشكل طبيعي بدون قل .. لو كان اللي أنا أفكر فيـه شيء صحيح ما كنت الحياة تستمر بكل بساطـه! أحاول اربط الحقائق و أسوي لها مقارنـه مع الوساوس.
يمكن ما أقتنع في كل محاول لكن أكون سعيد لو حققت تقدم حتى و إن كان التقدم بسيط.

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاتـه .. هل تدقق على مخارج الحروف أثناء الصلاة .. هل تشعر بالتوتر و تخاف من إرتكاب الاخطاء أثناء الصلاة .. هذه الحالة تواجـه من يعانو من هذه النقاط غالبـا !

أكثر الأعراض اللي تتعبني الكتمه والآلام الصدر وبالأخص الجهاز التنفسي مع بلغم وجفاف فالحلق ..طمنوني

هو الخوف من أيش بالضبط .. الفكرة او الموت نفسـه؟