الله يعافيك ندووش
ماسويت شي انا عشان تقولي جوعتك هههههه

صباحكم قشطه بنااات

صباح الخيراااااات والسمبوسه yahoo
الا سويتي http://www.nafsany.cc/vb/images/ehda...es/biggrin.gif
انا جوعت لان الاكلات اللي سويتيها احبها http://www.nafsany.cc/vb/images/ehda...es/biggrin.gif
شكلي بقول لاهلي نسوي سمبوسه مع الغدا http://www.nafsany.cc/vb/images/ehda...es/biggrin.gif

اهاااااا شهيتك بالسنبوسه ياختي دوبه رمضان مخلص مسرع حنيتي هههههههههه

اليوم جونا ضيوف وجابو معاهم شكولاته بس ماكلت ولا وحده مو عشان رجيم بس ماحبها

المهم اني طول الوقت احس بدوخه ولما راحو زادت وحسبت نفسي بيغمي علي بس جلست شوي لما راحت الدوخه وكملت شغلي

مدري هذا من الرجيم والا ايش القصه مع اني ساعات اقلل اكل وساعات اخربها يعني مو ملتزمه بالدايت مرره مررره

والاعشان مااكل فواكه ؟

سعيييده اين انتي ؟
ترا نزعل كذا تفتحي موضوع وماتدخلين ):

ما تأكلي فواكه .. ليه ..
مسوية رجيم و ما تأكلي فواكه ..
أجل إيش تأكلي ..


واضح إن عندك فقر دم .. و فقر الدم يسبب دوخه عند الوقوف ..

شوفي يا لحظة
من المفترض حنا ما نأكل دايت ..و رجيم ..
ما خلقنا الله علشان دايت و الشغلات هذي ..

المهم الإنسان مما رزقنا الله منه و ربي أعلم بما يناسب الإنسان سبحان ..
لما تفكرين على أساس إنه دايت .. معناته إنه حرمان و هذا أكبر خطأ ..

راح تحسين دايم إنك فاقده شيء .. على الرغم إنك في الحقيقة ما فقدتي إلا اأكل الي ماينفع .. يعني إنت ربحانه مو خسارنه مو محرومه من شيء ..
و إحساسك بالحرمان دايم يخليك في حالة صراع و إحباطات لما تفشلين في ظبط نفسك ..

إستخدمي أسلوب التدريج ..
شوف أكثر عادة أو وجبة سيئة تأثر في صحتك مو في شكلك ..
بعد فتره أضيفي عاده واحده فقط جديده و صحية ..

التغيير المتدرج يزيد من فرص نجاحك و إنها تكون من ضمن عادات أكل ..
لكن لما أقول يالله يا لحظة غيررررري كل أكلك صعب ينجحون بعض الناس في التغير الكلي و المفاجيء لكن غالبا .. نصير زي توم و جيري مع الرجيم ..
لا تسمينه أصلا رجيم و كأنك تحت نظام و لا شيء مو طبيعي ..

الإتجاه الذهني للأكل و نظرتك له مهم جدا ..و إسألي أخصائيات التغذية الشاطرات مو الي حيى الله ..

سهلي على نفسك إنك تنتظمين على الأكل الصحي الجديد ..
مثلا أنا ساعات أقطع الخضار و أسلقها مثلا و ابهرها فقط .. ثم أحطها في أكياس بلاستك و على طول على الفريز ..
علشان لما أكونجوعانه بس مال مزاج أو كسلانه .. بس أفك الكيس و أوشوحها ثم أكلها ..

و هكذا ..
أجيب قطع السمك و أقطع كل شيء معها البصل و الثوم و البهارات و الليمون اللخ و أحطها في أكياس بلاستك و نفس الحكاية لما أحتاجها بس أشوحها من دون زحمة و مطرسة مواعين بعد ..
و هكذا ..

حتى أحيانا الشوربات ..
أقطع الخضارو أغسلها وأقطعها و في الثلاجة ..

أنا ما أحب الطبخ صراحة علىالرغم سبحان طبخي جميييل بس ما أحبه ..
علشان كذا سويت هالطريقة أسهل على نفسي أكل الأكل الصحي الي يناسبني ..

حتى أهلي صاروا يأكلوا من أكلي بعد ما كانوا يتريقوا ..
أنت تكبرين السالفة أنت تحبين تفسلفين علينا ..

كانوا يكروهوا الزيت الزيتون مع السطلة .. من جد يكروهه ..
بعدين لما اسوي السلطة .. لا تنسين تحطين الزيت زيتون يا كوين ..ههههه سبحان الله خبري فيكم ما تحبونه هاه ..


و شوي شوي خلاص يصير الأكل الطيب و الصحي هو الأكل الي تحبينه ..
راح يجي وقت تقولين كيف الناس تأكل هالأكل و أنت كنت مثلهم تأكلين نفس الأكل ..

فيه حبوب من الصيدلية نسيت أضنها بذور العنب .. طبعا تأكلي منها لفتره تقتل الرغبة في أكل السكر و الحلويات أسالي عنها بس لا تداومي عليها ..
هي فقط للفتره الإولى للي حاب يغير نظام أكله و يلقى شوية صعوبة في ترك الحلويات ..

عاد تصدقين أنا من الله كذا ما أحب الحلويات ولا الشكولاته ..
دايم البنات يشكوون في أنوثتي ..ههههههه كيف بنت وو لا تحب الحلا ..هههههه بالعافية هو .. ما أحب طيب ..

http://www.ultrahd4kwallpaper.in/wp-...allpaper-1.jpg

أول وحده ترد لها الفنجال الثاني ..
البقية .. إعذروني الجايات أكثر ..DSDDSSDS

اناااااااااااااااااااااا

http://www.ultrahd4kwallpaper.in/wp-...allpaper-1.jpg

اهلا كوين ابشرك رجع وزني 53 هههههههههه
شوفي انا زيك ماحب الحلويات بس تجيني ايام اشتهي اكل حاجه حلووه
واحس زياده الوزن هذي من البسكوت اللي قلت لكم عنه
يااارب يخلصوه اهلي هههههههه

الفواكه ماني حارمه نفسي منها بس خلصت من عندنا مافيه الا عصاير احيانا اشرب لي كاسه منها
ونظام الرجيم عندي قايم علي التقليل يعني ماحرمت نفسي من شي اكل اي شي بس ابتعد عن الدسم واستبدلت السكر بسكر الدايت اللي مافيه سعرات حراريه
وبالنسبه للرز واللحم كذا ماحب اكله لما اكل هالشي يجيني غثيان مدري ايش السبب
اما المكرونه والاندومي ماستغني عنهم حتي الاندومي انا عارفه انها مو صحيه وكلها دسم بس احط معاها خضار مجمد والمكرونه اذا عملتها احط لي 4 ملاعق او خمس

والخبز خليته توست اسمر وهكذا يعني مقلله اكلي لاني اصلا الحمدلله مو دبه كثييير بس ابغي انحف شوي

شكرا لنصيحتك ياختي احيانا اخربها بالليل واروح اهجم علي الثلاجه هههههههه

خساره مالحقت علي قهوتك بس ترا ماحب القهوه انا السوداء تجيني دوخه منها اذا شربتها

مدري ايش اللي يصير معي دوخه وغثيان شكلي ماراح اكل شي هههههههه

احب اكثر شي الشاهي الاخضر عششق لاينتهي هالشاي
ان شاء الله الكيلو اللي كسبته راح انزله قريب ادعولي (:

اسوء شعور اذا نطت فكرة الاشتياق للاكل بالمخيخ هههههه
عاد مسكينه الثلاجه يجيها هجوم شرس مثل ماقلتي يالحظه http://www.nafsany.cc/vb/images/ehda...es/biggrin.gif

هههههههههه من جد يبغالنا بالليل نقفل المطبخ بالمفتاح ونبلعه عشان ماندخل المطبخ ههههههه

ههههههههه السالفة فيها بلع يعني غصب يصير فيها بلع .. حتى لو نبلع المفتاح .. ما كو فكه هههههههه أهم شيء نأكل

ووي بنات طلعت فلاشه عشان ابغى احفظ بعض الاشياء في جهازي قبل لااوديه يتصلح
لقيت اشيااااء قديمه وصور محتفظه فيها لذكرياتنا خنقتني العبرهhttp://up.rjeem.com/uploads/13961553922.gif
ولقيت بعض الصور من طبخي زمان لما كنت بنت سنعه ونشيطه

دحين انزل لكم اياها عشان تبكون معاي http://forum.hwaml.com/imgcache2/hwa...576957_189.gif

اول شي هذا الخروف ماات قبل كم سنه https://s-media-cache-ak0.pinimg.com...e5ee0311bb.jpg

ماتذكر متى اشريناه بس كان بعيد الاضحى

تصدقون ان عيال اخواني لما شافوه قالوا حرام لاتقطعونه يحزن هههههههه
http://up.arabseyes.com/uploads2013/...0677513281.jpg

[IMG]http://up.arabseyes.com/uploads2013/...0677515513.jpg مركز تحميل[/IMG]

http://up.arabseyes.com/uploads2013/...0677527894.jpg

نظره قبل الوفاة :(






















http://up.arabseyes.com/uploads2013/...0677514662.jpg

ههههههههههههه ماخلونا نقطعه من الرقبه قالوا لنا حرام



[IMG]http://up.arabseyes.com/uploads2013/...0677540215.jpg مركز تحميل[/IMG]
هذا كمان كان عندنا اثنين واحد اصفر لي ونسيت ايش كنت اسميه مات بسرعه مدري ليش
رحنا عند عمتي لما رجعنا لقيناه طايح بالقفص وميت

اما هذا حق اختي كانت تسميه كوكو هههههههه
اخر ايامه كان مريض جدا ومايمشي على رجليه وماياكل الين مامات مسكين :(


هذي صور طبخي
فتوش
http://up.arabseyes.com/uploads2013/...0677543676.jpg

بيتزا
http://up.arabseyes.com/uploads2013/...0677556527.jpg
ورق عنب
http://up.arabseyes.com/uploads2013/...0677569058.jpg

سبحان الله ..
أنا ما أحب اصور الأكل .. قليل جدا.. مو لشيء بس كذا ..
أحس ماله داعي ..


بعدين تقولين وقت السنع .. هالحين أجل إيش وقته ..؟؟ هههه وقت النوم و السبات الشتوي ..

طيب بألك ورق العنب يطلع معاك طري .. و كم الوقت الي تطبخي فيه ؟ و إيش نوع أو ماركة ورق العنب الي حبيتيها ؟