المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تهاني الرياض (المشاركة 334143)

اخوي بندر
اعرف قريب لي رجل
راجع عند الدكتور السبيعي ومايمدحه
يقول مااعطاني بال ولارفع عينه من الورق أصلا
وقعد يسمع مني وهو موطي راسه ويقول اي اي اي اي بس!!!
وجاب له احباااااااااط زيادة وصرف له 3 انواع مهدئات وكلها قوية وصار عنده احتباس بول واعراض جنسية اخرى الله المستعان
انت وش رايك ؟ سوا معك نفس الشي
ولا عارض بالنسبة له!!!!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khmoos (المشاركة 334123)

لتعم الفائدة للجميع
بداية هذا مرض نفسي يحتاج الي وقت وصبر ومن الثقه بالنفس الثقه بالنفس معنها انك تقدرين علي الشفاء
وخليني اساعدك أكثر
1- تأكدي ان نوبت الهلع لن تقتلك ابدا 100% لانها لو كانت كذالك لقنتي من الاموات الان والاعمار بيد الله طبعا في اليوم المكتوب مسجل ولا مفر منه
لكن في معادلة فزيائيه تقول لكل فعل ردت فعل تساويه بالمقدار وتعاكسه باالاتجاه) راح تستغربين من هذا وتقولين وش دخل هذه المعادلة في هذ المرض وعلاجة !!!!
والجواب بسيط"!!!!
لما تجي النوبه لاحد فينا وش يسوي يحاول يقاومها صح او يحاول يهرب منها وهذا طبيعي الي يقاوم النوبه يبدأ يفكر ويقام الاعراض
مره بعد مره يتعب وكل مره تذيد أكثر صح ولي يحاول يهرب يمكن تروح لكن بعد فترة ترجع مر ثانية!!!
لا تقاومين النوبه النوبها أبدا بل
1 - لا حظيها وبدأي بكتشافها؟
كيف ذلك لاحظي متي تأتي النوبه كم من الوقت تأخذ هل تبدأ بضربات القلب السريعة اولا او الدوخة او او اعراض النوبه
هل الاعراض في كل مره متشابها وتختلف احسي بها وتعرفي عليها لتسطعين ان تفهميها اكثر لتسطعين علاجها فكيف تعالجين ملا تعرفين
2- رحبي بها !!!!
رحبي بها لا تستغربين وعتبريها صديق عرفتيه وكتشفتيه وسوف يزورك دئما مثل الضيف !
مثال :
اذا لاحظتي النوبه وعرفتها جيدا وجائت النوبه قولي لها يا هلا وسهل حضرتي الان سوف يقل التنفس وبعد قليل سوف يسارع القلب نعم نعم بدأت الطرافي تشعر بالخدور كم من المدة سوف تبقين معي3 او اربع دقائق لا مستحيل انت تبقين عي 15 دقيقة!!
3- اطلبي المزيد 1!!!!!!
اذا جائت النوبه اطلبي منها المزيد ولا تقاومنها ابدا بل سيري معا بشكل كامل وطلبي منها ان تزيد اكثر واكثر لانكي تعلمين انها سوف تزول
4- اطلبي منها العوده!!!!!!!!!!!!!
في اقرب فرصه لانكي مستعده وتعرفنها جيدا وسوف تعود اضعف وأقل !!!
مثال : لوكنتي مدربة كرتية ولدكي حزام اسود في هذه اللعبة وفي الدفاع عن النفس وجاء متطفل في الشارع يحمل سكين او ادات حاده
وسكران مثلا واراد الاعتداء عليك ماذا سوف تفعلين اما الهروب !!!
سوف يلحق بكي !!!!!!!
او ضربة او قتله !!!!!!!!!!
او لانك مدرب وتعرف التعامل معه هذه المواقف سوف تلاحظ حركته وتراقبة وتشاهد الادات التي في يده وبعد ذلك تتخلص من الادات وتطرحه ارضا !!!
سوف يقوم مره اخري ويحاول الاعتداء عليك سوف تطرحه ارضا مره اخري وسوف تقول له بكل تهكم هذا ما تستطيع القيام به تاعال مرة اخري سوف انتظرك!!!
جربي هذه وثقي بنفسك وبهذا الكلام وسوف ترين النتيجه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khmoos (المشاركة 334123)

لتعم الفائدة للجميع
بداية هذا مرض نفسي يحتاج الي وقت وصبر ومن الثقه بالنفس الثقه بالنفس معنها انك تقدرين علي الشفاء
وخليني اساعدك أكثر
1- تأكدي ان نوبت الهلع لن تقتلك ابدا 100% لانها لو كانت كذالك لقنتي من الاموات الان والاعمار بيد الله طبعا في اليوم المكتوب مسجل ولا مفر منه
لكن في معادلة فزيائيه تقول لكل فعل ردت فعل تساويه بالمقدار وتعاكسه باالاتجاه) راح تستغربين من هذا وتقولين وش دخل هذه المعادلة في هذ المرض وعلاجة !!!!
والجواب بسيط"!!!!
لما تجي النوبه لاحد فينا وش يسوي يحاول يقاومها صح او يحاول يهرب منها وهذا طبيعي الي يقاوم النوبه يبدأ يفكر ويقام الاعراض
مره بعد مره يتعب وكل مره تذيد أكثر صح ولي يحاول يهرب يمكن تروح لكن بعد فترة ترجع مر ثانية!!!
لا تقاومين النوبه النوبها أبدا بل
1 - لا حظيها وبدأي بكتشافها؟
كيف ذلك لاحظي متي تأتي النوبه كم من الوقت تأخذ هل تبدأ بضربات القلب السريعة اولا او الدوخة او او اعراض النوبه
هل الاعراض في كل مره متشابها وتختلف احسي بها وتعرفي عليها لتسطعين ان تفهميها اكثر لتسطعين علاجها فكيف تعالجين ملا تعرفين
2- رحبي بها !!!!
رحبي بها لا تستغربين وعتبريها صديق عرفتيه وكتشفتيه وسوف يزورك دئما مثل الضيف !
مثال :
اذا لاحظتي النوبه وعرفتها جيدا وجائت النوبه قولي لها يا هلا وسهل حضرتي الان سوف يقل التنفس وبعد قليل سوف يسارع القلب نعم نعم بدأت الطرافي تشعر بالخدور كم من المدة سوف تبقين معي3 او اربع دقائق لا مستحيل انت تبقين عي 15 دقيقة!!
3- اطلبي المزيد 1!!!!!!
اذا جائت النوبه اطلبي منها المزيد ولا تقاومنها ابدا بل سيري معا بشكل كامل وطلبي منها ان تزيد اكثر واكثر لانكي تعلمين انها سوف تزول
4- اطلبي منها العوده!!!!!!!!!!!!!
في اقرب فرصه لانكي مستعده وتعرفنها جيدا وسوف تعود اضعف وأقل !!!
مثال : لوكنتي مدربة كرتية ولدكي حزام اسود في هذه اللعبة وفي الدفاع عن النفس وجاء متطفل في الشارع يحمل سكين او ادات حاده
وسكران مثلا واراد الاعتداء عليك ماذا سوف تفعلين اما الهروب !!!
سوف يلحق بكي !!!!!!!
او ضربة او قتله !!!!!!!!!!
او لانك مدرب وتعرف التعامل معه هذه المواقف سوف تلاحظ حركته وتراقبة وتشاهد الادات التي في يده وبعد ذلك تتخلص من الادات وتطرحه ارضا !!!
سوف يقوم مره اخري ويحاول الاعتداء عليك سوف تطرحه ارضا مره اخري وسوف تقول له بكل تهكم هذا ما تستطيع القيام به تاعال مرة اخري سوف انتظرك!!!
جربي هذه وثقي بنفسك وبهذا الكلام وسوف ترين النتيجه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المعتبر (المشاركة 334195)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير لجميع الموجودين وجميع اخواني واخواتي الغالين
ياخوان انا محدثكم احد المهلوعين وبدرجة الدكتوراه ولاكن الحمد لله اي شي له بدايه لا بد له من نهايه
وانا اتفق مع اخوي khmoos كلامه صحيح 100%100
وكذالك انت اخوي بندر
لاكن انا الحمد لله تشافيت ولم ازر طبيب نفسي الا مره واحده فقط ومن يوم شفت فلسفته غسلت يديني ماهمه الا فلوسي وكيف يضع خطه لنهبي
المهم والله ثم والله لا شفاء الا بذكر الله ثم المقاومه لان كل انسان طبيب نفسه
أسأل الله لكم الشفاء العاجل
دمتم بكل خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تهاني الرياض (المشاركة 334253)

أخوي المعتبر
عطنا الخطوات اللي سويتها
أنا اليوم حسيت ببداية النوبة فهربت للنت
وجلست اكل ليمونة وانا عالنت
لأني قريت هنا بالنادي ان اكل ليمونة يوميا يخفف النوبات
المشكلة معزومة بالليل بمكان عام ومفتوح وممكن تقوى اكثر مما انا عليه الان
ربنا يستر بس!!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تهاني الرياض (المشاركة 334253)

أخوي المعتبر
عطنا الخطوات اللي سويتها
أنا اليوم حسيت ببداية النوبة فهربت للنت
وجلست اكل ليمونة وانا عالنت
لأني قريت هنا بالنادي ان اكل ليمونة يوميا يخفف النوبات
المشكلة معزومة بالليل بمكان عام ومفتوح وممكن تقوى اكثر مما انا عليه الان
ربنا يستر بس!!

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المعتبر (المشاركة 334302)

اختي الغاليه تهاني
بشاره من اخ مجرب لن تستمر هذه الحاله مهما عانيتي والله ثم والله لن تستمر ستختفي فجأه كما بدأت فجأه
اما بالنسبه للخطوات اللي اسويها هي الصبر والتجاهل يعني ما اعطيها مجال واحبس نفسي في البيت لا بالعكس اطلع واروح صح انها كانت معاناه ولاكن تحملت ومع الايام تخف بالتدريج الين انتهت والحمد لله
فهذه من نتائج الصبر
وهذي هي الخطوات باختصار
أسال الله العظيم رب العرش الكريم ان يشفي جميع مرضى المسلمين