عارفه بس اقتنع مرات و مرات لا
يعني أكون زينه اذا ما قدرت اتنفسسس حالتي تصير حاله
حتى ماعرف اضحككككك نفس النااااس
اصيحححح
يعني الوسواس يحددلي طريقة موتي

استغفر الله
يقول بتموتين هاليوم و مرات ساعات و تواريخ

عليك بالرقية الشرعية وتجنبي الوحدة وخالفي الوسواس كانك داخله حرب الى ان تنتصري باذن الله

ان شاء الله

وانا من شهر وأسبوع تقريبا ابتدأت معي من نهاية شهر 4 ب الاعراض ضيق وحزن ورغبة بالبكاء وتوتر وعصبيه بسرعة و وخوف وضيق في التنفس و وصداع احيانا والأرق وكل شئ وقتها أفسره بموت وعلى شئ يصير لي اسوي بحث لمن سويت بحث عن الاعراض فوبيا من الموت واقتنعت انه فوبيا و حاولت أتخلص منه الا التاريخ 10-5 قبل نهاية شهر 4 كنت مزكمه وتعبانه وأسبوع بداية شهر 5 راحت مني و في هذا التاريخ رجعت لي و الافكار خفت مني لان سمعت في مسابقة تحمست اشترك لها وبداية 5 كل يوم أحط مخطط لها ولأنها تنتهي على نهاية شهر وكنت متحمسه خبرت كل حد عنه مهم في كلاس كنت جالسه وكان اغلب غائب شبه فاضي الصف يعني ملل و كنت احس بضيق بس ف فجاة احس كان شئ يخرج مني او يلتبسني ما اعرف كيف آصف شعور بضبط بس مع هذا شعور حسّيت ببرووووده فضييييعه في جسمي ورجعت على طول الافكار في راسي وإني بموت ف خفت قلبي يدق بسرعه وطلعت من كلاس على طول حاولت اريح من نفسي بس ما قدرت ارتجف كأني في قطب شمالي احس بببرد ورجعت كلاس انتقل من كرسي لكرسي قلت يمكن من مكيف بعدها رحت جلس جنب بنت لاني كنت جالسه بروحي ،ما صدقت أوصل البيت وأخذ بندول واشرب ليمون وبعده خوف في وتفكير مو قادره اطلع وكل حد يقول لي سخونه داخليه بس انا تفكيري شئ ثاني حاولت اخذ غفوه ما قدرت ف على طول رحت اسوي بحث عن الي في وعن الاشياء مفروض ما اسوي لها بحث ،مهم جلست اسبوع على هذا الحال ارتجف وخوف وقلق وكل الاعراض نوبات الهلع وكل شئ أفسره بانه الموت ،تعبت نفسينا ما كنت اخبر حد غير صديقتي بس وعلى نهاية اسبوع ثاني انا ما قدرت أمسك نفسي حاولت ف انفجرت ابكيييي وكل حد يسألني شو فيك وانا بس اجاوب اني خايفه تعبت رجعت البيت وكل حد من صديقاتي ترسل لي نصائح وبعدها صرت اشكي لهم كل ما حسّيت في حاله وقالو لي على الرقية و القرأن وغيره بس كل ما اسوي الي يقولونه احس بضييييق وخنقه ما اقدر لمن تعبت وقلت في نفسي لزوم أشد على نفسي واستمر دام كل حد ينصحني فيه ف اكيد هو الحل ،شدِيت على نفسي و واصلت عليه لمن صرت خلاص عادي ، جلست اسبوعين او ثلاث تقريبا مع نوبات الهلع وكأنها سنه وما توقعت اني بطلع منه بس بعد ما اكتشفت هذا منتدى ارتحت ان في الناس مثلي وبعد اخس مني شو اقول على نفسي انا ف كل يوم ادخل اقرأ لمن قررت أسجل فيه وراحت مني نوبات الهلع وما طولت معاي والحين احس في أعراضها بس خفيفه مو مثل قبل الحمدالله وبس الحين الوسواس لاعب في شوي وبس والحمدالله على كل الحال

دوم اقول بكتب حكايتي بس ما اعرف ليش أتردد و دوم افكر ان لو سويت مثلا شئ بصير شئ بس أحاول اتخلص منها ،ممم ما قلت لكم بضبط شو الي اسويه وشو الي سويته قبل طبعا اتبعت نصائح صديقاتي وحاولت اصلي صلاة بوقتها وادعي في السجود وبعد ما اخلص من الصلاة و في الأوقات الاستجابة خاصة يوم الجمعة و اسمع للمحاضرات وسيم يوسف و في تواصل الاجتماعي حساباتي كلها ارسل أدعيه و اقرأ كتب الإيجابية وأحاول استغفر كثير و بعد كل ما تجي لي الحاله اقول في نفسي "الا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين " و "الا بذكر الله تطمئن القلوب " "اللهم اجعل همي اخره " سمعت قصص عنهم ف حاولت اني استمر أقولهم و اقرأ القران احاول كل يوم و الرقية و الأذكار واقرا كتب الإيجابية و بس ما ادري اذا نسيت شئ بس احاول استمر فيهم وتحصين النفس بعد و طبعا مسابقة راحت عني ما لحقت عليها من سبب الحاله بس الله يعوضني بغيرها وان شاء الله خيره

بس في اعتقادي بعض الأسباب هي سببها ، بعدني الاعراض في بس بشكل اخف من قبل الحمدالله بس الي متعبني انه كل ما استانس اجي افكر ب الافكار عن الموت وانه رمضان قرب وكذا يعني احيانا استانس انه قرب وأحيانا اخاف ما اعرف ليش انا قبل يعني كنت بس افكر فيه بس احس بضيقه وحزن وبس ل ايام هذي حاله الاول مره تجيلي مثل كذا ف عشان كذا انا خايفه وطبعا وقت النوم تلعب دورها الافكار مهم الله يبلغنا رمضان ونحن ب احسن حال يارب

امييين يارب ..
ان شاء الله كل وحده تكتب الي ف قلبها
و ترتاححح

ربع ساعه وحكون معاكم وراح اقنعكم انو وسواس انا فالسياره راجع البيت اكلمكم من الجوال دقايق واصير على اللاب توب

هل من احد هنا

انااااااا هنا

ياليت تظل على الاحساس
انا لو ارتاح من الاعراض افتك من الوسواس
الاعراض شبه يوميا معي
وقت ماتخفى الاعراص يروح الوسواس
احد مثلي

انا تعرفون حالتي طبعا مافي شي يديد

اي والله عاشين عالم من الوسوسه والتفكير
والله تعبت لي 5 سنوات
ربي يشفيك ويشفيني وكل مريضه