لافض فوك ياندى
فعلا القران وذكر الله منجاة لك
من يجعل الانسان يغلط سوى الشيطان
والشيطان مايزول اثره الا بذكر الله والتعوذ منه ومن شره

اخي ابتعد عن الاشيااء اللي تفكرك بهالمعصيه ولاتشوف ولاتقرا شي
فان العين تزني وزناها النظر
ولكن بنفس الوقت لاتحطم نفسك ولاتجلد ذاتك
لان ربي غفور رحيم وباب التوبه مفتووح
الله يغفر لنا ولك يارب

الاكنئاب نفسه هو الحزن بشده على شيء او على كل شيء او على ما مضى
والرهاب نفسه الى انه قد تختلف جزيئات منه يعدم على ماهي قائمة الخوف من الغير عندك
عليك بتطبيق تقنية الحريه من الخوف فهي نافعة انشاله
صراحتا حسب علمي لازم تتعايش معاها وتظبط نفسك وانشاله الله يفرجها بس اولا لازم تقبل نفسك زي ما هي وليس رصى بما تفعله
فالمدمن اول خطوه للعلاج هي قبول الذات ثم محاولة اثلاح ما يمكن اصلاحة ولا اخفيك اهمية المجموعات المساعده لكن البعض قد يتحسس منها كل بطبعة
لا اخفيك ان افضل طريقة وجدتها لعلاج التخبطات النفسبه هي بالاظافة لما قلته مسامحة كل من اخطا علي
وايضا تذكر الاخره وكيف العبور اليها ومحاولة بقدر المستطاع المشي في هذا الطريق فهو ينسيك جميع الطرق الاخرى بما فيها الاكتئاب