صحيح تكون الفكرة راسخه والسبب من كثر التفكير فيها وهذا نتيجة كثرة التفكير السلبي في الموضوع

لكن لو كان هناك انشغال بالبيت من قراءه كتاب او مشاهد فلم او او او وومارسة رياضه مشي او لعب بلاستيشن
راح تخفظ هذي الافكار والنتيجة يخف تاثيرها

عندك كوبايه مليانه ماء وتريد يكون فيها عصير مكان الماء شنو تعمل

تقول لازم نفرغ الكاسه من الماء

كذلك التفكير لازم نزاحم الافكار السلبيه بالافكار الايجابية وبالانشغال حتى يكون الراس اكثر ايجابي وانشغال بالمفيد

احاول قد ما اقدر اشغل نفسي واطنش والحمدالله حالي افضل بكثيييييير من قبل غير بعض أعراض خفيفه
الي متعبتني وقالقتني ،بس امس كنت مشغوله كثييير يعني ما كان عندي وقت اجلس اطالع فلم او مسلسل . حسيت بشعور إنجاز معني ما سويت شئ كبير و مستانسه عليه جلست اكل وأطالع مسلسل كان احس
برغبه اني أصيح كذا احس بحزن وعلى طول اشتغل تفكيري والي اريد اعرفه ليش حسّيت بهذا شعور فجأه!!!
ووقت النوم كذا مره احس بصداع ويروح بثواني ارجع احس بضيق او غصه او الالم في الصدر يعني مو بعض بس يروح هذا شعور يجي شعور ثاني ...

الله يفرج همك
ربي يعيذنا من الوسواس
اللهم ارحم ضعفنا

فيه سورة في القران تكلمت بس عن الوسواس تخيل من اولها الى اخرها ماتكلمت اللى عن الوسواس