ماشاءالله 😍👏🏻👏🏻👏🏻
الله يعطيك الصحة والعافية ويتمم شفاءك وشفاءنا على خير يارب
صحيح بعض الامور ما تمشي بالتطنيش
بالنسبه لي مع علاجي السلوكي ما نفع معاي التطنيش
لازم افهم العارض وأحلله بعدين اقتنع فيه
تقريبا مثلك
لكن لما مثلا يجيك شخص يقول طنش اللاواقعيه
كيف اطنشها وانا احس فيها وماعرف تفسيرها ؟
فسر لي اياها و بسطها و راح أحقر فكرتها واتجاهلها دامك تقول انها شي عادي
ومن خلال مواضيع الاعضاء
احس القلق والخوف والوساوس تختفي او تخف كم يوم بعدين ترجع
عاد لما ترجع نخااااف ونسوي سالفه كأننا اول مره نحسها :)
لكن لابد نقاوم ونقوي عزيمتنا

نفس الكلام $$$$$$$$$

كل شخص يتعرف على السلوكيات الي تنفعه وليس النقل فقط

لاجل هذا انا اقول للجميع ابحث عن السلوكيات لكني ما اقول طنش لان صعب تطنيش شي محسوس اصلا

الافكار تتطنش اوك بس اعراض محسوسه ما احد يستطيع بل يواكب ويتعايش

يسعد مساك ماندو

الحمدلله عالسلامة..وألف مبروك على نسبة هالتحسن العظيمة
ماشاءالله لا قوة الا بالله

عقبال الشفاء التام يارب الك وللجميع :)

شكرا لك

الحمدلله على شفاءك وعسى حياتك دوم راحه وسعاده .

اخوي ماندوزا اعطينا مثال على سالفة التحليل بدل التتطنيش لتكون الفائدة للجميع

امين شكرا لك

مافي مثال معين كل شخص يختلف او تختلف افكاره القلقيه

يعني مثلا المنتشر بشكل عام الخوف من الموت،، وهذا كل شخص قلق لازم يمر فيه ... ف اخذت الموت وابدأ احلل اموت ليش؟ لان نبضاتي سريعه، طيب ايش سبب النبض السريع ؟ وابدأ اتعمق بالقلب عن اسباب النبض واموره كامله لين اقتنع ان قلبي سليم ... واكون انتهيت من المشكله،، وامسك الي بعدها الدوخه وهكذا.... اتتبعها لين تنحشر بالزاويه وتطلع اخر شي غير مؤذيه نهائيا وعارض نفسي جسدي وليس عضوي واقتنع والي بعدو وهكذا. طبعا مخاوفي كانت امور اخرى وكل قلق له مخاوفه ولكن يجمعنا اخر شي الموت وهذا اصلا احد اعراض القلق الي هو الموت نلتقي كلنا فيها مهما اختلفت الافكار كلها تصب بالموت اخر شي.

اما بالنسبه للافكار الوهميه اني بطيح بيغمى علي ومن هالامور ،، درستها دراسه يا رجل قرأت وما خليت شي بالمواقع المتخصصه بالقلق الاجنبيه لين عرفت انها مستحيل تأذيك اصلا وبدأت تخف معاي وترجع اوقات شدة القلق.


والان الحمد لله افضل

ف ما طنشت الي فيني بالعكس كنت ولازلت ايضا لما احس بالقلق من فكره معينه مثل شي بيصيرلي استنى دقايق واقول ما صار شي ،، واقول طيب بعطي نفسي وقت بعد ربع ساعه زياده وهكذا اترقب واستنى واشوف هل الي براسي بيصير او لا ... ولا يصير.


و هكذا

😃😃😃
ما شاء الله أخي والله اني فرحت لك،،
وانا حاسة ان عندك عزيمة وقوة واصرار من ردودك وهذا شي وايد مهم
والحمدلله انك وصلت لمرحلة كبيرة من العلاج استمر ولا تيأسسس ابدااااا
وتووووكل على الله وامشا فالعلاج وبأذن الله بتوصل للشفاء التام،،

ان شاء الله اكيد بمشي بانتظام واتركه بالتدريج باذن الله

وكلكم عندكم العزيمه لكن لازم تعرفون وين الصح ووين الغلط عشان ما يتفاقم الوضع اكثر

بارك الله فيك

اخ مندوزا انا من المغرب و اريد ان اتواصل مع اصدقاء من المغرب العربي هل تساعدني و ياريت انت ادا تكرمت .

والنعم فيك اخوي

لا ماني من المغرب اخوي لكن ان كنت محتاح شي ف تفضل اكتب موضوع والكل رح يساعدك باذن الله

أهلا أخي الكريم ماندوزا، عودة ميمونة مرحبا بك ، ماشاء الله لاقوة إلا بالله هذا خبر سار الحمد لله لأنك تحسنت ،الله يعافيك ويريح بالك يارب

شكرا لك اخت طوق

وعقبالك ان شاء الله