فيه عندي حاجة أعملها يومياً وملتزم بها التزام تام وسأبقى ملتزم بها لأنها تساعدني على معرفة هل أنا أتحسن أما لا، وتساعدني على معرفة تغير مزاجي ...
التمرين عبارة عن دفترين (مفكرتين) دفتر (مفكرة) لتدوين حالة المزاج طوال اليوم في الصباح والعصر والليل
ودفتر لتدوين الأشياء التي تحسنت فيها خلال اليوم والأشياء اللي لم أتحسن فيها

حتى أستطيع أقيس مدى تحسن وتطور حالتي وأيضا ليكون لدي مرجع اقيس عليه تطور حالتي فلما ارجع للمفكرة اللي فيها حالة المزاج والاحظ مثلا كلمة مسيطرة على حالة مزاجي غير كلمة الاكتئاب او منافسة لها فاعرف اني جالس اتحسن فتكون حاجة إيجابية وأيضا بقدر حينها اعطي أجوبة واضحة للدكتور لما بقارن بين حالتي بين السابق ووضعي الحالي

حاليا مثلا أقول انا مو جالس اتحسن بينما لما ارجع في للدفتر الاقي 30% مثلا غير الاكتئاب حتى لو مو إيجابية 100% فهذا معناتها تحسن وهكذا
وأيضا في التحسن وغير التحسن اكتب الاعراض اللي اشتكي منها وخفت واللي اشتكي منها وما خفت اما اللي ما تغيرت وبقت على نفس المعدل فما اكتبها ومع الوقت تقدر تغير وتعدل في التمرين بما يوافق أسلوب حياتك لكن الدفتر رايح يكون مرآه لحياتك ويعطيك أجوبة حقيقية وليس مثل الان فقط الإحساس الداخلي اللي تحس فيها
لا رايح تصير تقارن بين إحساسك الداخلي والواقع

تصحيح
لأنك رايح تصير تقارن بين إحساسك الداخلي والواقع


********************

إضافة مهمة:

قبل ما تحكم على أي دواء: حدد هدمك من استخدامك للدواء ومدى تحقيقه للهدف اللي بسببه تناولت الدواء لأنه مو مطلوب من أي دواء تتناوله أن يعالج جميع الأعراض والأمراض والمشاكل اللي تعاني منها

كلام رائع منك اخي وائل وائل ويدل على سعة الاطلاع والخبرة وفقك الله .
وما فيه مانع تذكر الدواء الذي يساعدك على انقاص الوزن ، لان هذا المنتدى مفتوح والكل بيستفيد منه ، والمفترض ان اي عضو يقرأ عنا عن شيء انه لا يأخذه مباشرة لانه قد يضره ولكن يرجع للطبيب فان اذن له فيأخذه .

صباح الخير اخوي ممكن سؤال شنو اعراضك وكم لك تستخدم لامكتال وما رأيك في الامكتال

أنا عندي اكتئاب ثنائي القطب، والقطب الاكتئابي هو القطب المسيطر، بالإضافة للقلق الغير طبيعي، طبعا البرستيك حفظه الله ورعاه محكم قبضته على القلق الغير طبيعي وحاجة أسميها السحابة السوداء، أما السيركويل فمخفف باقي الأعراض إلى حد كبير ولذا أضفت لامكتال وقررت أعطيه فرصة مفتوحة المدة عله يعمل معي في المستقبل ويدعم السيركويل فيحكموا قبضتهم على باقي اعراض الاكتئاب ... طبعا من اعراض الاكتئاب الاعراض النفسوجسدية.

لامكتال استخدمته على فترات مختلفة .... حاليا استخدم حبتين حبة الصباح 100 مجم وحبة الليل 100 مجم، ولازم نفس الشركة لامكتال وليس الشركة البديلة.

لامكتال من ناحية الأبحاث ومن ناحية التجارب معروف وما يحتاج كلام لكن الأهم هل يشتغل في جسمك؟! هذا هو الأهم.

انا عندي اعراض نفسوجسدسه
صداع مرات دوخه مرات ليست مستمره ضيق تنفس وكتمه في الصدر وغثيان وهلع وخوف تروح وتجي
المستمر زغلله وضبابيه في النظر التركيز وثقل الراس او مايسمى اختلال الانيه من خلال تجربتي في الادويه الامكتال افضلهم كنت متخوةف منه في البدايه لانه قالو يسبب مشاكل وتوكلت على الله وفادني في الاعراض المستمره اللي ذكرتهم 40 في الميه والمزاج حسنه 30 في الميه الجرعه 50 ص 50 ليلا

بالضبط انا مااعاني منه الاعراض الجانبيه ومتعذبه معها والمشكله مابي ادويه زياده يكفيني انتابرو 10

جزاك الله خير

الأدوية النفسية وتفاعل الجسم معها لغز محير ... سأعطيكم مثال مدهش:

قد يستجيب جسمك لدواء معين لكن لا يستجيب لنفس الدواء إذا كان من نوع ممتد المفعول والعكس قد يحدث أيضا ... رغم أن الدواء واحد والمركب واحد ...
وقد يحدث أعراض جانبية عند تناول دواء معين إذا كان ممتد المفعول ولا تحدث إذا كان عادي والعكس قد يحدث أيضا ... رغم أن الدواء واحد والمركب واحد ...

للرفع لمزيد من الفائدة

لمن
 

شكرا أخي على موضوعك القيم معلومات منطقية

لا تقيم درجة التحسن فقط على تحسن نوبات الاكتئاب فقط مثلا، فقط يكون درجة تحسن الاكتئاب أقل من المطلوب لكنك تتحسن في جوانب أخرى من حياتك وتلاحظ بشكل أو بآخر أو يلاحظ الآخرين تحسنك فيها مقارنة بالسابق

كلامك في محله

بصراحة ما شفت عجلة في الحصول على النتائج غير بالمنتدى

لدرجة البعض يبون النتيجة في اسبوعين و يغيرون العلاج

تلقاه جرب خلال اقل من سنة عشر انواع ثم يقول و لا نوع ناسبني و الادوية النفسية كلام فاضي


اصلا معروف ان الأعراض اللي تعاني منها تبي تشتد عليك في الاسابيع الاولى ما هو عاد تبي تنتظر تخف


سبحان الله مثل المطهر يوم تضعه على الجراح الجديدة الطرية تبي تتاذى و تتألم اضعاف مضاعفة عن بداية الإصابة
كذلك الادوية النفسية
يبي لها كذا شهر حتى تبدأ تتحسن


و أسأل الله الكريم ان لا يحوجنا لأي دواء و يمتعنا بصحتنا جميعا حتى نلقاه و جميع المسلمين
اللهم آمين

طيب وائل مارايك انا اعاني من وسواس قهري وقلق كنت استخدم الباروكسات 20 ولم يفيد والان احاول اتركه بالتتدريج وبدآت استخدم البروزاك بديل عنه 20 لي ثلاث ايام احس بالم الاكتاف مع العلم ايتخدم سركويل 100 للارق من فتره طويله