انا نفس الشغله جربت اعالج نفسي بنفسي بس اكيد رصيدي ف المحاولات الفاشله كبير بس بحاول
وما باخد ادوية والتعب صعب احتماله

حتى محاولاتك الفاشله تعتبر خطوة في درب النجاح

استمر .. متاكدة انك راح تتغلب على مخاوفك

لابد في البداية استخدام العلاج الدوائي لتغلب على الوسواس والافكار السلبية وبعد ذلك السلوكي
عن نفسي 6 اشهر معاناة وبعد اصرار من والدتي واخوتي ذهبت الى دكتورة واستعملت السبرالكس وبعدها شعرت بتحسن كبير الحمدلله

مارتحت علي الادويه ف احاول اقام الافكار

أنا وصف لي الدكتور علاج لكن ما استخدمته لأني اشوف نفسي قبل لا ازور الدكتور 5 سنين بدون علاج صح اتعب ايام لكن كنت اتجاهل واحاول اختلط بأهلي او اشغل نفسي بالسوالف مع اي احد وهي تروح احياناً وأنا لاهية عنها واحيانا تطول وتتعبني بس
مجرد معرفتي انها وساوس وقلق عارض وزائل يريحني ويصبرني لين تختفي

انا مااستخدم اي علاج دوائي ولا استخدمته ابد لاني مااقدر اروح للدكتور ولكن لما جاتني اول نوبة فحصت المعدة وطلع عندي قولون عصبي وكلماجاتني النوبة ادعم نفسي معنويا واصبر نفسي واتعوذ من الشيطان الرجيم اقول هذي نوبة واذكر نفسي بالنوبات السابقة كيف مرت وانتهت ولي خمس سنوات او اكثر اعاني منها ولله الحمد وضعي الحالي افضل من السابق مع العلاج السلوكي المعرفي فأنا تخصصي قريب من هذا المجال ودرست عن العلاج السلوكي المعرفي وطبقته على نفسي مع تمارين الاسترخاء حالي حاليا افضل من الاول

ولاحظت نفسي تزيد النوبات عندي فحالتين اذا كنت جايعة لاني مااحس بالجوع احس نفسي منسدة وشبعانة لكن اذا تفكرت متى اخر مرة اكلت وايش اخر شي اكلته والحالة الثانية اذا ما اخذت كفايتي من النوم واستمريت كم يوم نومي متقطع او انا ابو اربع او خمس ساعات هنا تبدأ الوساوس والقلق الين تجيني النوبة
والله يعينا واياكم عليه ويكتب لنا الاجر والعافية منه يارب

اللهم لك الحمد الله يتمم عليكم الصحة والعافيه .. افضل علاج المعرفي السلوكي