عفوا أخي منصور الله يطمن قلبك وان شاء الله مافيك الا كل خير

والله لازالت الاعراض تجيني اذا طلعت وهي دوخه بسيطة وتشتت بالذهن للاسف !!!

انا زي كده بعد اول نوبة هلع جاتني فجأة لما اخرج خوف وعدم ارتياح
وافكار سلبية الله يعين

اخي واضح ان مامر بك نوبة واحدة مستقلة وليست اضطراب هلع تتكرر فيه النوبات بشكل مستمر ويومي،انت بهذا التفكير والقلق ستجلب النوبات وتتكرر معك،ارح نفسك واطمئن وكرر في داخلك انها مجرد نوبة ومرت،واي فكرة تراودك تجاهلها وواجه ماتخافه خاصة في الخروج من المنزل .
واي احد لن يستطيع ان يثبت ويؤكد لك هل هي مرة واحدة ام ستعاودك لاقدر الله،لانه ممكن في فترة من الضغوط والتوتر ستعود ولكن انت عرفتها وعرفت التعامل معها فلا تدع التفكير والقلق الزائد فيها يعرقل ويعوق حياتك،وان لاقدر الله عادت ولم تستطع السيطرة على وضعك فالحل موجود هناك ادوية وستساعدك كثيرا على تخطيها، فلا تعطي الوساوس والافكار اكبر من حجمها وتدعها تدمر حياتك.

انا تقريباً مثلك
بس هل تخطيتي هالخوف والافكار السلبية ؟
ياليت تفيديني

انا متاكد ياختي انها نوبة وحدة وعدت ولله الحمد
لكن لما اطلع مع اي شخص خاصة تجيني هالافكار والتوتر وعدم الارتياح شي خارج عن ارادتي والله
اما اذا طلعت لحالي اقعد برى 3 ساعات واكثر عادي مايجيني لا توتر ولا خوف ولاشي هذا اللي مخليني بين نارين

والله شوف اذا كنت زيي
تحليلي المتواضع لموضوعي انا اصلا
بطبعي شخصية قلوقة وأفكر في كل شي
فطبيعي اول ماجاتني نوبة هلع
وانفجعت وسويت دراما حصير اخاف منها خصوصا انه
اسبابها مجهولة وخصوصا انه انا شخصية قلقة
فأقول في نفسي الأفكار السلبية والتوتر والخوف نتج من الموقف
اللي ماله اي سبب كنت جالسة في أمان الله حصلي الهلع
فصرت أفكر كيف لو جات مرة 2 وسوسة شيطان بالموت والمرض وافكار سلبية
والله بوصلك شعوري تخيل اكون في محل في المول عادي
وبختار وكده مع زوجي فجأة أقوله يلا نرجع البيت
احس بخوف وتوتر وسيطرة أفكار سلبية
ماعرف ايش سببها بس المهم نتجاهل وانا قاعدة احاول
قد ماقدر أتجاهل وأنسى اللي صار
حتى احيانا مو دايما اركز بنفسي واحس اني نوعا ما مكتومة
لانه لو ماقدرت لازم علاج دوائي يخليك ماتفكر ومسترخي
بس ان شاءالله اقدر
هل حالتك زيي؟ ؟؟؟؟؟
معليش كلامي ملخبط بس قد مانقدر لازم نحاول نساعد نفسنا
وبقولك شغلة كمان
تصدق انه يمكن لو مابحثت في ألنت كان ممكن انتهى الموضوع
ونسيتوا بس انا دخلت بافكار سلبية ووسوسة واعراض
من القراية الزايدة في اللي ماله داعي
ارجع اقولك خلينا نحاول نتجاهل ونشغل وقت الفراغ
ودايما مانعطي مجال للتفكير السلبي 👍🏼

والله انا مثلك بالظبط لعلمك ترى انا جتني مره وحدة فقط وماجت مره ثانيه ابد ولكن صرت اذا جيت بطلع خاصة مع اصدقائي احس بتوتر واقعد افكر وشايل هم ... وفعلاً انا اول ماجتني ماكنت اعرف انها نوبة هلع ولكن من اللقافة اللي فيني قلت بدخل الانترنت وبكتب الاعراض اللي صارت لي ابي اعرف وش المشكله بعدين عرفت انها نوبة هلع الا الحين الوضع تمام لما قريت بعض الردود اللي يقول تعبنا منها واللي يقول دمرت حياتنا
واللي يقول الادوية حقتها ادمان هنا بدا معي القلق وصار كل تفكيري فيها اذا تكررت وصرت من مريضين الهلع وش راح اسوي وبدت الافكار من هالنقطة للاسف .. انا اتوقع اللي فيني يبغالي دكتور نفسي سلوكي او معرفي وتنحل المشكله

المفروض نبطل نقرا قصص ونبطل نفكر وندور عن اشياء مالها داعي
وان شاءالله نكون تمام 👍🏼
انا والله بحاول لانه مو حابة فكرة الأدوية
وبإذن الله فترة وتعدي لو كبرناها حتكبر ولو مااعطيناها وجه
حننسى وتصغر 👍🏼
لا تكرر كلام كل يوم ينحط في العقل الباطن ونصدقه في النهاية
وهوه اوهااام

الي فيك قلق وتوتر

اتمنى ذلك