44 نصيحة لمرضى الإكتئاب
-إذا كنت مكتئبا فتناول مضادات الكآبة بجرعة وسطية

شرب الماء بكمية كبيرة يحسن المزاج.

أربع لتخفيف المعاناة شرب الماء بكمية كبيرة والتنفس بعمق والضحك والنوم.

كن مقبلا للشيئ الذي يحسن المزاج كن مدبرا عن الشيئ الذي يعكر المزاج.

- لا تعمل أعمال تندم عليها فتصاب بالحزن

كن قوي الشخصية من خلال
عدم الإكتراث بالمشاكل

-إبتعد عن كل ما يأذيك

-لا تيأس فالله أرحم الراحمين

- فليكن هدفك تحصيل الراحة النفسية.

عشبة سانت جونز مفيدة للكآبة تباع بالصيدلية

-إذا اشتد الوضع النفسي عليك فتناول الحبوب المنومة ونام

-الإستمتاع بالحياة يحسن المزاج

-لا تتشدد في الدين فتنزعج

- لا تكن وحيدا فالوحدة قد تزعجك

-إذا أتاك الضيق فنصح نفسك من خلال التفكير نصائح لتخفيف المعاناة

-النظافة تفيدك نفسيا

النوم يفيد المتعبين
والموسيقى تؤنس السامعين.

لا تحزن على أخطائك
ولا تبكي على ذنوبك
فالحزن والبكاء يضرانك.

- الذين عودوا أنفسهم على المسير الرياضي هم يسيرون نحو راحة الفؤاد.

-تنفس بعمق مرارا وتكرارا

-واصل من ترتاح نفسك له

-التحلي بمكارم الأخلاق يحسن الوضع النفسي

-تناول ألذ الأطعمة لكي تستم

-لا تحمل هم لا تبالي لا تكترث

-الدعاء سلاح المؤمن فقاتل به أحزانك

-اشغل نفسك بما ينفعك ويسرك

عليك المسير نحو راحة الفؤاد
مهما كانت الظروف.

-فكر ما هي الأمور التي تحسن مزاجك ؟.

قال لاو تسو
توقف عن التفكير، وأنهِ مشاكل

-قال بوذا
كن ساكن مثل وسط المحيط
كن هادئ و حر من الوهم.

-قال بوذا لا تبقى تعيد الماضي وتكرره ولا تحلم بالمستقبل بل ركز على الحاضر.

- قال بوذا أولئك الذين لا يفكرون بستياء يجدون السلام.

-قال بوذا
إن سر صحة العقل والجسد
يكمن في أن لا تبكي على الماضي
وأن لا تقلق على المستقبل
وأن لا تتوقع المصائب
وإنما أن تعيش اللحظة الحالية بحكمة و بتعقل للأمور

-.قال بوذا
العقل يسبق حالات الكمال وهو عمادها فهي جميعا مفعمة بالعقل وإذا شخص ما تحدث أو تصرف بعقل نقي فإن السعادة ستتبعه كظله الذي لا يفارقه.

-قال كونفوشيوس
مع الحكمة لن يكون هناك ضلالا
(مع النزعة إلى عمل الخير لن يكون هناك قلقا) مع الشجاعة لن يكون هناك خوفا.

-امزح مع الآخرين فالمزاح يفيدك نفسيا

-غير نظام حياتك إن كان سيئا

اضحك لتحسين المزاج

-عندما تدخل السرور على الناس سيحل السرور في قلبك.

-استبدل الأفكار السلبية بأفكار ايجابية

-هونها لكي تهون
قال أبو الطيب المتنبي
وتعظم في عين الصغير صغارها...
وتصغر في عين العظيم العظائم. .

-اعلم أن المشاعر السلبية ستذهب قال سيدنا علي بن أبي طالب (لكل هم فرج لكل ضيق مخرج)

-اذكر الله كثيرا

-تناول الغذاء الصحي والمشروبات الصحية

الموسيقي بتحسن مزاجي ونفسيتي كتير بس من ساعة الوسواس بطلت اسمعها خايفه واقول حرام

مش عارفة فين القسم دا وضحيلي اكتر معلش انا معرفش اي حاجة في المنتدي

جزاك الله كل خير شكرااااا

و انا برضه بقيت بقول حرام و حاجات كتير بقيت بقول حرام

ايوه وانا كمان يمكن دي الفائدة الوحيده من الوسواس 😄

الرسالة وصلت لحدرتك ولا ايه؟😅

رسالة ايه

Rبعت رقم الواتساب بتاعي امال انا بعته لمين😱 انا مش عارفة ابعته

لا مينفعش تبعتيلي ولا انا ابعتلك لان عدد مشاركتنا ميسمحش اننا نبعت لبعض انا قلتلك ابعتيه للاداره في قسم الاقتراحات وهما هيوصلوني بيه

طب معلش هوا فين قسم الاقترحات دا 😅

في نهاية الصفحة دي هتلاقي الانتقال السريع وفيه اختيارات للاقسام اختاري قسم الاقتراحات

هوا اسمو قسم الاقترحات و الشكاوي؟ و يقولي اكتب موضوع جديد بس هايبعتها فين مش فاهمه😅

لا اسمه الاقتراحات بس تكتبي انك عايزه توصلي رقمك ده للعضوه زهره الالام وهما هيبعتوه

طب تعرفي انتي اعملي الموضوع دا و تقوليلي اشوف الي انت بعتيه منين معلش عشان مش عارفة والله