اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابومسريييب
(المشاركة 1324867)
القلق والتوتر اهون مليون مره من الاعراض الجسديه المستمره
انصحك بالتطنيش المستمر وعدم الجلوس في البيت
راح تتعب في البدايه
بعد شهر او شهريين راح يذهب القلق والتوتر
واذا لم يفلح معك الارداه والطنيش ولا تقدر
عليك بمراجعه الطبيب النفسي ويتدرج معاك اما بالعلاج السلوكي او الدوائي
بس نصيحه اخويه
جرب هذه الاشياء
الرقيه الشرعيه عند شيخ
او حملها واسمعها في الجوال قبل النوم او اي وقت
الرياضه لو مشي خفيف
الاكل الصحي
عدم الجلوس وحدك
شوف لك اعز صديق او قريب واجلس معاه
والاهم التطنيش
|
انا الان مع طبيب واستخدم سيبراليكس وفيه تحسن ولله الحمد بس سؤالي اخاف بعد العلاج ترجع |
