لا اكيد تتعالجي ولاتبقي هكذا
اول شيء تقربي من الله خير قرب
كوني قريبه منه جداً جداً
ثاني شيء خلي اهدافك لرضا الله وخلي همك الأول رضا
مقولة " فأن رضيت ياعبدي بما اشاء اعطيتك بماتشاء"
اكتبي اهدافك البسيطة في ورقة و وجميع مخاوفك في ورقة أخرى ثم مزقي ورقة المخاوف الى قطع صغيرة ستجدين بعدها راحة بال لامثيل لها
لأن انت قمتي بكتابة مخاوفك وتثبيتها في العقل الباطن ثم قمت بتمزيقها مما أدى حذفه من عقلك الاواعي الى الواعي
خلي لك جزء بسيط من القرآن انصحك بقراءة سورة البقرة ١٠ صفحات كل بعد صلاة ستجدين انك انهيتيها في خمس صلوات
واكثري من التسبيح " وسبح بحمد ربك قبل طلوع الشمس وقبل الغروب " سيذهب الأكتئاب ويبدل حالك الى افضل حال
استمري مع الذي الخطط العلاجية الذي أخبرت بكم في صفحات موضوعي
لمن يعاني من الأكتئاب والوسواس القهري والخوف بكل انواعها
والتعب عليه بمشروب عشبة العصفر ستجدين طريقتها في متصفح قوقل

وسأنشأ موضوعا حول عشبة العصفر قريبًا تابعيني

وصيام النافلة ثلاث ايام ورا بعض من كل شهر غير رمضان
فوائدها عظيمة لما فيه من صلاح النفس وتهذيبها
ستجدون فوائدها في متصفحات قوقل وسأنشئ حول موضوع عنه
في منتداه الخاص هنا في موقعنا نفساني الغالي

حبيبتي ربي يتمم شفاءك على خير

فعلا هذا سلاحنا .. و هذي قوتنا و هذا اساسنا المتين

البقرة و الوتر و الدعاء و الاستغفار

جزاك الله خير و جعله في ميزان حسناتك

اشكركي على مشاركتك اللطيفة
احببت من خلال قصتي أن تساعد كل مبتلى بالأكتئاب والمقبل على الأنتحار لأمد يدي نحو يده لمساعدته من الخروج من هذه الحالة المزمنة

هل كان عندك رهاب وخوف مع الإكتئاب??

لا لم يكن عندي رهاب حاد بل كان خوف بسيط من العيش ومواجهة الناس هناك فرق بين الأكتئاب وال الرهاب شعور عالي من الخوف وتغيرات في السلوك غير طبيعية
أما الأكتئاب فهو شعور محزن عميق جدا يصحبه الملل واليأس كثيرا
لذلك أنا اعاني من الخجل الاجتماعي والاكتئاب

نسيت ان اخبرك بأن الرهاب عندما نوبات الخوف الحاد تصحبه تغيرات في ملامح الوجه والوضوح أنه خائف هذا هو الرهاب يأثر على السلوك والأفكار جدا

اتمنى ان اكون افدتكم بمعلوماتي المتفجرة

ربنا يجزيك كل خيييير ۽ن شاء الله
انا ايضا عندي خجل اجتماعي وهو اللي سبب لي الإكتئاب

قصتك مؤثرة .. ياليت تذكرين اسم الكتاب اللي فادك
الله يتمم شفائك ويسعدك يارب ❤

اسمه حياتك للمؤلفة حنان السماك

شكرا لك،، الله يسعد قلبك ويرفع قدرك 🌹
نصائحك اللي كتبتيها جدا مفيدة
الله يجعلها بميزان حسناتك ويجزاك خير بكل حرف كتبتيه❤

لاتبقي هكذا مكتئبة عزيزتي عالجي نفسك لتصبح حياتك رونقا من الجمال والصفاء اتبعي خططي العلاجية فأنا لم اكتب خطوات علاجي الا لتستفيدو منه وتعملو به
هناك كتاب يخص اليوقا للمؤلف صلاح محمود
اسم الكتاب فنون اليوجا

انسانه ثانيه وضعت تقنيات رائعه انا جربت اغلبها وتعتمد في المقام الاول على التوكيدات للعقل الباطن .. كل ماطردت الافكار خفت المشاعر وتلاشت بالذات الافكار السلبيه اللي يتبعها مشاعر سلبيه .. في البدايه بتقول سويت وماشفت نتيجه اقول استمر لان برمجة العقل تاخذ لايقل عن ٢١ يوم عشان تثبت الفكره والمشاعر . اذا حسيت نفسك تعبان ومانقدر تطبق فقط استرخي وتنفس بهدوء .. التنفس البطني مهم لتنظيم نبضات القلب وتخفيض الادرينالين المندفع للعقل والمسبب لاغلب اعراض النوبه والهلع ونوبات الاكتئاب .. فقط استرخي وتنفس بعمق وهدوء .. ربي يشفي كل روح تتألم