اه بخرج وبروح وبسافر وعادي جدا مرجبتش السبرالكس عشان عنت بخاف من الادوية واقل تعب ترجعي الحاله تاني وبهد كل اللي انا بنيته وارجع اتعب تاني من اول وجديد

الاخ او الاخت نفسي ارجع تقريبا نفس حالتي من ناحية الادوية

ومقاربة جدا لنفس تجربتي

واللي فهمته منك انك تمارس حياتك طبيعي

يعني مافي اي مشاكل معاك من ناحية النوبات تجي او تروح

يعني انت عادي تمارس حياتك طبيعي

وماعندك اي سلوك تجنبي من سفر او اي شي اخر تكون خايف منه

شكرا لك ولمشاركتك الرائعة

اه بمارس حياتي طبيعي بس عندي شوية مشاكل في النوم بس مش ديما بالاضافه الي بعض الافكار السودويه بس برضه مش دايما وربنا يشفينا يارب

!!!!!!!!!!!!

نفسي ارجع ..انتي حالتك بسيطه جدا ...

لا يا ممكن مكنتش كدا الاول انا كانت النوبه بتجيلي يوميا وتقعد معايا نص ساعة وتروح تجيلي تاني بس انا كل ما احس حالي هتجلي نوبه اشغل نفسي باي حاجه لما كنت اخاف من السفر وحاجه تقلي لو خرجتي هتموتي كنت اخرج واقول اللي ربنا كتبه هيكون وكدا بس انا عانيت لمده 10 شهور من الحاله وما زال احساس التوتر موجود معايا طول اليوم وطبعا بعدت شويه عن المنبهات لانها فعلا تزيد الموضوع وبحاول اتكلم مع اي حد اول ما تحس انك راح تجيلي نوبه اتصل علي اي حد واتكلم معاه كتير الموضوع دا مهم انك تشغل نفسك ما تقعد تفكر لان الموضوع بيكبر

انا بقا والله اتبهدلت وتقريبا كدة خلاص هيفصلوني من الجامعة لاني مبروحش من سنتين و حاسس اني في دايرة كل شوية عمالة تضيق علية لحد ما هتخنقني الكلام دة من حوالي 4 سنوات بدأت بنوبات هلع مرورا برهاب اجتماعي وخوف من الاختلاط بالناس نهايتا برهاب الساح وربنا يستر علي اللي جاي عمري ما اخدت دواء نفسي وبدأت في العلاج السلوكي بالتحدي لنفسي وكسب الثقة في النفس من حوالي شهر وحاسس ان في تحسن بس المشكلة في الجيش الالزامي والله حالتي مدمرة ربنا يشفيني

انت عارف دة معناة اية معناة شهادة رسمية يالجيش انك مريض نفسي يعني ولا عمرك هتشتغل ولا عمرك هتتجوز هههههههههههههه يعني خربانة خربانة

ههههههههههههههه اه وصمة في تاريخك خخخخخخخخخخخخخخخ ربنا يشفينا يارب

لا طبعا كل سنة وانت طيب مش هروح واللي عندهم يعملوه بس اوعي تبلغ عني

انا مشكلتى فى السفر ...وفى انى اسوق العربية لوحدى

او اروح لأى مكان لوحدى .....يعنى عمرى ما أتخيل انى فى يوم من الأيام

ممكن أركب طيارة (دة أنا ممكن أموت فيها )ولا حتى مع أى حد ...واستحالة

اركب قطار .....ولو لوحدى فى البيت وعارفة ان جيرانى مش متواجدين

ولما أشوف الكعبة والزحام ...لا اتخيل انى ممكن اعمل عمرة او احج فى يوم

من الأيام ........لكن طول ما انا بعيدة عن الحاجات دى (مع العلاج ) بكون كويسة الحمد لله

طبعًا كنت قبل العلاج حالتى أسوأ من كدة كتير .....بس دى الحاجات اللى حاسة

انى مش عارفة اتغلب عليها ....وعلى فكرة ممكن لو حطيت نفسى فى الموقف

ما يحصلش حاجة ....بس بحس انى مشفقة على نفسى من الضغط عليها

يكفينى ما مريت به من معاناة .....فبقول أبعد عن الشر واغنى له ههههه

وبقول الحمد لله انى مش رجل مطلوب منه التزامات ,,,كانت هتبقى مشكلة

ربنا يشفينا جميعًا نساء ورجال ....آمين

كنت شئ واصبحت شئ اخر

بس تقريبا 50% من حياتي انشلت

انا اكثر وقت تجيني النوبة لما اكون وحدي في البيت لكن الخروج من البيت يريحني في بداية نوبات الهلع كنت اخاف من الخروج لكن تشجعت وخرجت وصار الموضوع عادي . كل مشكلتي لما اكون وحدي او لما احس باي احساس غريب ف جسمي اخاااااف . واخاف من الطياااااااااارة ما اوصل بلدي الا تكون حالتي حالة والحمد لله