|
اختي انتظار
لما لا تكوني انتي الطبيب وتعالجي نفسك فكري بفلسفة الحياه ببساطة ووضوح وإذا اردتي الحقيقة خليكي صريحة مع نفسك حينما كنا صغار كنا نخاف من كل شيء تقريبا لكن بالتدريج يخف خوفنا من بعض الامور لكن عادة الاشياء التي اعتدنا عليها لن نشعر بالخوف منها لكن نخاف من الامور المجهولة بالنسبة لنا وهذا يعني ان خبراتنا فقيرة بالتعايش مع الامور التي اصبحنا نخاف منها او انها خبرات سيئة متراكمة لدينا واعاقت فهمنا لواقعنا وبدل ان نصحح انفسنا نعتبر ان الحياه هي التي تحتاج لتصحيح !! حتى الانسان العادي والذي لايعاني لامن رهاب ولا امراض يحتاج لتفكيك ذاته وأفكارة ومراجعه وإعادة بناء شخصيته فما بالك إذا كانت لديه عله ما ؟ عادة الحاسب إذا تصرف تصرفات غريبة وغير متناسقة يكون هنالك خطأ في برمجته وكلنا نحتاج لاعادة برمجة مشاعرنا وسلوكياتنا من خلال افكار جديدة وقوية وسلامتك " تفلسفت عليكي تحملينا " |
اقتباس:
مافادني ، زاد الإكتئاب ! صرت بس أنام عشان أهرب من الجلوس والتفكير ! وتركته بدون تدرج حتى خخخ !! ماجتني اعراض انساحبية قوية ، شوية دوخة بس وراحت !! وتركت الأدوية فترة طويلة يمكن 5 شهور أو أكثر .. بعدين بدأت بالفافرين وأعوذ بالله منه ، خلاني أنفصل عن الواقع !! يدي ماتصير يدي ،صوتي مو صوتي ، أمشي أحس أني مو أنا اللي تمشي : ( !! أعراض غبية غبية غبية غبية غبية جداً ، حتى أيقنت إني ممسوسة !! وتركته بدون تدرج برضو !! وانتقلت الى السبرالكس وكافي خيره شره ، مافادني أبداً من ناحية الرهاب : ) وزني زاد !! معدل التعرق زاد برضو !! وأحس بالعطش كثير !! بس عموماً أنا بدأت بالعلاج السلوكي والإيحائي وغمر نفسي في بعض المواقف ، وأشعر بالتحسن : ) .. |
اقتباس:
شكراً جزيلاً :smile: |
اقتباس:
السيروكسات هو الوحيد اللي نفع معي وحاااابة أرجع له . حلو إنك بدأتي بالعلاج السلوكي الله يبلّغني وإياكِ الشفاء العاجل :) |
شكرا اختي انتظار هذا من ذوقك
اقولك مثال : شوفي الغرب اشلون يحلون الاختبارات وشوفي العرب اشلون يقعدون ساعات وهم يحلون ويحلحلون عقدهم ناقص يبنون خيمة في موقع الاختبار عارفة لييش ؟ لان الغرب عندهم اولويات في الاجابة وأفكارهم منظمة جدا مايضيعون وقت يفكرون مثلنا ساعه الحدث ؟ هم يخططون ويفكرون قبل الاختبار ويتدرج بفهم الاجابة لكن وقت الاختبار مو لازم يفهم اصلا هو لاشعوري راح يكتب الاجابة الصح بس يكون دررب نفسة على الموقف مثال : في حالة ظهرت امام اغراب راح اتصرف كذا واتخيل الموقف واتخيل اني بطلة الموقف مثال : ولو ظهر لي فجأة قطة امامي راح اتصرف كذا وافكر بالجملة واتخيل نفسي بالواقع وانا واثقة من نفسي اغبياء الغرب عندنا عباقرة شوفي اشلون نقدسهم وناقص نسجد تحت رجولهم واذكياءنا مساكين ميستواه مايوصل المتوسط بالذكاء لان نسبة الذكاء معظمها مكتسبة من البيئة وكذلك مشاعر المرض تقل وتزيد حسب رقي المجتمع |
اقتباس:
الآن لا بدّ أن أتخيّل الموقف وأتدرّب على ذلك + المواجهة ربّما لن تُصيب معنا دائماً لأن الرهاب أعراضه لا يمكننا السيطرة عليها مثلاً كنت باجتماع وأنا قد عوّدت نفسي بالمنزل أني سأواجه دونَ خوف وجاءتني الأعراض : الاحمرار, الرجفة, التلعثم ... ستسبّب لي الإحراج الشديد و قد يمنعني ذلك من المواجهة مرة أُخرى لأنه شكّل لديّ ألم من الموقف الحاصل .. |
اتمنى انها كانت مفيدة لك تعرفين تذكرت لي صديقة حضرت دورة لاجل تكون محاضرة ناجحة ومتحدثة واعطوها تدريبات على التحكم بالتنفس (اعتقد انهم اخصائيين تنفس ) وتدريبات على الثقة بالنفس والالقاء وكيف تواجه الاسالة الصعبة والارتباك تصدقين من كلامك حسيت انك من النوع اللي تتطلبين من نفسك فوق طاقتها يعني شكلك شغالة ومركزة على نفسك بزيادة لدرجة انك تتخيلين ان الناس تشوفك بنظرنك انتي خليكي طيبة شوي مع ذاتك وارحميها عامليها بلطف ولاتهتمي باراء الاخرين نفسك امانة بين يديكي |
وفعلاً أنا كذلك مركزة على نفسي بشدّة
:( |
والله انا تركت جميع الادويه النفسيه من اكثر من 6 اشهر واحس وضي حاليا نفس وضعي عندما كنت استخدم العلاج حيث انني استخدمت الادويه حدود 8 سنوات بدون فائده والي ناسبني السيروكسات بس صابني بعده اكتئاب يعني الان عندي اكتئاب بدرجات احياناااا يخف واحيانااا بدون سبب يتعكر مزاجي بافكار كئيبه بدون سبب والرهاب يعني الحمد لله ماشي معاه بس المشكله الي تؤرقن اذا كانت الانظار علي وانا اتحدث وحين السلام في الحفلات والاعراس وفي العمل متردد في الترقيه من اجل ان لا احرج واكون مسؤول عن موظفين تحت ادارتي ,,,,,,,,,,,,,وووووووو ان شاء الله يخترعون علاج لو من المريخ يقطي عليه |
اقتباس:
السيروكسات ممتاز جداً من أفضل الأدوية اللي جربتها .. الرهاب أمره عجيب أحياناً من شد ما أفكر فيه وفي اللي يسويه يخيّل لي إنه سراب تعّبني جداً المشكلة الآن إني لا أخرج للاجتماعات وأتوقع الأقارب نسوا شكلي تماماً . أسأل الله لي ولك الشفاء ولكل مريض |
نسبة تحسن كبيرة أسأل الله لك العافية
|
اللهم آمين
شكراً لك |
شفا الله الجميع
الاخت نور حياتي انطفا احب اشيد بتعليقاتك وارجو منك الاستمرار معنا وارشادنا فالجميع هنا بامس الحاجة لهذا المنطق السليم بارك الله فيكي |
ساهر مع الأمل
شكراً لك وحياك الله |
ولما لاتسألوا انفسكم أن مابكم قد يكون مرض روحي
الم يقول البعض منكم ان حاله تغير فجأه |
| الساعة الآن 12:21 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا