اختى العزيزه ممكن تحكيلى تجربتك مع الافكسور يعنى ايه اعراضه الجانبيه ,بيزود الوزن والا لا,بيسبب النوم بكثره او بيسبب الارق او اى اعراض اخرى وما درجه تحسن الاكتئاب واستمريتى عليه لمده اد ايه وهل هو للاكتئاب فقط ام للوسواس ايضا وهل جربتى الفلوزاك والافكسور افضل منه؟ وما سعره وكام قرص فى العلبه
ارجوكى لا تتاخرى على فى الرد شفاكى الله وشفانا جميعا

هل فكرتي يوماً من الأيام لماذا تشعرين بالراحة في المساء

التفكير والأحساس:-
أي ألم محتمل إلا هذا الألم أتمنى أن أفقد ذراعي معاً وأشفى من هذا الألم أي مرض فى العالم مهما كانت آلامه أهون من هذا الألم.

ممم
اقوم الصبح الفطور على حسب المزاج احيانا افطر واحيانا ما افكر ادخل النت
وابدا بتصفح المواقع الاحظ مزاجي من النوع المتقلب جدا اغلب وقتي على النت تقريبا
احيانا اشوف التلفزيون احيانا اذا جت الضيقة والهلع احاول ما اعبرها بس تكون جدا تألمني احس بشي بداخلي يتمزق واحاول اقاوم واطنش ..

مدري لا مافكرت احيانا على حسب مب شرط

اهلين
من زمان وانا على افكسر من يمكن 3 سنوات تقريبا
الحمدلله مالاحظت انة يزيد الوزن ماجربت الفلوزاك سعرة تقريبا 86 ريال هذا الافكسر 75جم تقريبا تقريبا اتوقع 14 حبة في العلبة

أنشاء الله سوف نواصل أسلوب حل المشكلات وسوف ترتاحين بفضل الله

ان شالله

اخت مخاوية الافكسور ربنا يشفيك ويخفف عنك

عزيزتي انصحك مع العلاج الدوائي انك ترقي نفسك بنفسك

كل ما حسيتي بألم في صدرك حطي ايدك على مكان الالم وقولي

(( اعوذ بعرة الله وقدرته من شر ما اجد واحاذر )) تلاتا
وقولي ايضا (( اذهب الباس رب الناس اشفي وانت الشافي لا شفاء الا شفائك شفاء لا يغادر سقما ))
تلات مرات ايضا

وانصحك ايضا بدعاء الكرب كلما احسستي بضيق قولي

(( اللهم اني عبدك وابن عبدك وابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك

عدل في قضائك اللهم اسألك بكل اسم هو

لك سميت به نفسك او انزلته في كتابك او علمته احدا من خلقك او

استأترت به في علم الغيب عندك ان تجعل القران

الكريم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء همي وغمي ))

واجعلي لك ورد يومي من القرآن قبل النوم ولو حتى صفحة اقرأيها بتئني و فهم

وفيه نصيحة وجدتها في احد المنتديات لاخت كانت تعاني من الوسواس القهري وشفيت

بفضل الله قالت انه قسمت سورة البقرة الى 3 اجزاء في كل ليلة تقرأ جزء الى ان تكملها

تم تعيدها من جديد

انا لسى بادية في هذه الطريقة وحاسة بتحسن والحمد لله


بس هذه الاذكار والادعية يبغالها صبر واقولك عن تجربة بعد فترة غير طويلة من الاستمرار

رح تحسي بتحسن باذن الله



وربنا يشفينا عاجلا غير اجل

ان شاءلله الله يعافيك ويجزاك خير

الشاكر بأنتظارك..

السلام عليكم

أختي الكريمة أرجو منكِ التفرغ الكامل لصحتك عشان تتحسنين بشكل أفضل


التعامل مع الأفكار السلبية:

عندما يبدأ المريض بذكر تصوراته السلبية عن محيطه وبيئته بشكل مبالغ فيه إلى درجة أنه يركز على أسوأ مافيهما ويقلل من أهمية المكتسبات الايجابية فان بالمكان مساعدته بطريقتين:
الأسلوب المعرفي البحت- تذكيره بالايجابيات, تصور الحياة لو كانت أسوأ مما هي عليه
الأسلوب السلوكي البحت- كتابة الايجابيات في ورقة على شكل نقاط ( مثلا: "صحتي الجسدية ممتازة رغم أني مكتئب"), عدم مناقشة الأفكار السلبية معه بشكل متكرر( تكرار النقاش بدون هدف واضح كثيرا ما يثبت الفكرة السلبية).

أرجو منكِ كتابة الإستفاذة من الموضوعين

يعطيك ربي العافية ويستر عليكِ