يمكن تحلل الدم للبحث عن نسب

الكالسيوم و المغنيزيوم و البوتاسيوم

و انا ناوية اعملهم ان شاء الله

الموقع الأول محجوب عندنا في السعودية

الموقع الثاني فتحته لكن انا سمعت بالنسبة للكيس ممكن يضر ولا اش رايك واجيب الكيس هذا واحطه عند الفم بس او الفم والانف

لا عند الفم بس

صح كلامك ان شاء الله بروح امشي بإذن الله حتى كان الدكتور يقول روح سوي رياضة وامشي وكله بيروح

جرب و ما رح تخسر شيئ

و اذا كنت خايف لا تروح وحدك خلي صديق يرافقك

اليوووووووم روحت امشي ساعة والله بغيت اوقف تاكسي واقوله رجعني للسياره وانا امشي حاسس بدوخه ونبضات قلبي قويه ونفسي احسه بينقطع

بس الصدق رجعت للبيت بعد المشي بنفسيه كويسه وهذا اول يوم مشي "الحمدلله"

ان شاء الله ربي يعطينا الصبر والقوة ونتغلب على الهم هذا

اسأل الله العلي العظيم ان يشفيك

شوف حبيبي مشكلتك بسيطة ان شاء الله ولا تفقد الأمل انك خلاص ما راح تتعالج منها

لا خلك على يقين انها ازمة وراح تعدي انت بس امش لمدة اسبوع وبعد السبوع جري لمدة
اسبوعين وبعدين ركض لمدة 3 اسابيع وراح تتحسن ولا تقطع الرياضة لأنها مفيدة لك
انا اعرف ان الشعور بالاختناق يخوف لكن تحمل .

صحيح , المشي مفيد جدا جدا جدا والرياضة ايضا


داوم على المشي وستشعر بالفرق


طبعا اذا انت في البداية لازم تبدا بمسافات قليلة , ثم تزيدها تدريجياً