جزاك الله خيرا أختي سارة
طبعا الآن ولله الحمد عرفت الفكرة الاساسية لنوبات الهلع
وأنا متابع معك إن شاء الله
وعندي سؤال فقط وهو كم جلسة ستكتبيها عن نوبات الهلع ؟

اخصائية سارة السلام عليكم كتبت لك في صفحة مشاكل الكبار لكن لم يتم الرد

ربما لم تصلك مشكلتي...........اتمنى ان تردي علي في اقرب وقت او تدليني اين اكتب لك ?????????

نعم اريد التغير الى الافضل والاحسن

مواصله معك استاذه ساره

أختي سارة لا تهتي لقلة المشاركين هذه الصفحة ستبقى في المنتدى وتخيلي كم شخص سوف يقرؤها ولكن إحتسبي أنت الأجر فقط من عند الله تعالى وصدقين هناك الكثير يتابع معك ولكن كما تعلمين المريض النفسي غالبا ما يكون سلبي وكسول لذلك قليل من الاعضاء من سيرد عليك ولكن أنت فقط تابعي الجلسات
موفقة وجزاك الله خيرا

اهلا بك الاخت الفاضلة سارة انا متابعة معاك منذ ابداية ولا اعلم ان كانت حالتي رهاب ام هلع ام الاثنين لاني ارى ان هناك تشابك بينهما لكن اؤكد لك ان ما اعانيه هو بالفعل من القلق والتوتر وهذا ادركه لكن للاسف الاطباء ضيعوني في متاهةالمهم انا شاركت معاك في موضوع الذي يخص الرهاب ارجوا ان تنصحني
كما اني المراحل الاولى لم افهمها جيدا يعني ان حاليا اقراها واكتب نقاط لي اعرف اين لم افهممقياس الرهاب طلع عندي 56 يعيني اظن اني حالتي اكثر بكثير
المهم انا عندي افكار سبية تتمثل في لا استطيع الخروج واكون مليحة مجرد اقال من شيء تتسرب افكاري الى ما حدث لي اخاف اصرخ او اتحرك لا اراديا المهم من قبل نت ادب نفسي كل يوم شوي لكن هناك خوف من العودة الى الوراءفلا ابتعد مسافات بعيدة ما كنتاذن اعطيني كيف اصحح هذه الفكرة
ولا تنسني من فضلك تجاوبني على الاسترخاء في موضوع الرهاب تحياتي

اختي مريم .. لا استطيع ان اشخص حالتك بهذه الطريقة .. لتشخيص الحالة يحتاج لجلسه او جلستين وعدة مقاييس
ولكن من الواضح ان ماتعاني منه هو القلق العام .. ليس الهلع ولا الرهاب .. اختي حاولي ان تذهبي لاخصائي نفسي يشخص حالتك ويعمل لك خطة علاجية خاصة .. انا هنا اضع خطط علاجية للجميع بشكل عام .. وذلك لمساعدتهم .. ولا استطيع ان اصحح افكار كل شخص .. وذلك لأن تصحيح الافكار يحتاج مناقشة مباشره بين العميل والمعالج ..

الله يوفقك يا أخصائية و بإذن الله متابعين معك :)

أنا الأعراض اللي تجيني هي خوف طول الوقت ولا اعرف النوبة ولا اعرف شي عنها و للتو عرفت من الموضوع
شاكر لك و أتمنى ترشديني بالنسبة للعلاج الدوائي و شكراً

الاخصائية سارة بارك الله فيك

فعلا انتي مكسب لهذا المنتدى

قرأت كلامك بتمعن ودقه ووجدت درر مكتوبة

واصلي ابداعك بارك الله فيك

لا عليك اختي الفاضلة سارة انا اعلم انك لن تستطيعي متابعتب شخصيا لكن رغم هذا اطلب النصح من حين لاخر اما بخصوص ذهابي للاطباء اعذرني لم اسفيد شيئا ولم يحدد ما بي وقد اخذت ادوية اكتئاب هي زادت من حة المرض عندي الحركات وكذا والخوف غير مبرر من الخروج المهم للاسف لو ان فريقكم هو الموجود في بلدي لكان افضل المهم كنت في اعتى المرض وقاومت وحدي مع شخص من الانترنت ربي يدكروا بخير واخرون وها انا معكم
لكن اريج منك هل هناك علاج سلوكي للتخلص من القلق لكن الا ترين انه يسبب نفس اعراض الرهاب والهلع
وجزيت خيرا الجزاء

جزيت خيرا الأخصائية سارا ونفع بما تقومين به وددت ان اسأل هل هذه الجلسات صالحة لمن يعانون الوسواس القهري وإن كانت كذلك هل يمكن الاستغناء عن العلاج في العيادت المخولة بذلك

اهلين اخصائيه ساره
انا من المتابعين للجلسات
بارك الله في جهودك الطيبه
ولكن عندي بعض التساؤلات واعذريني ان تعبتك
فقد كنت اعتقد ان القلق مشكله نفسيه فقط اي ليس لها اعراض جسديه
مع العلم ان مشكلتي الرئسيه التي ادخلتني المنتدي هي الدوخه والدواروعدم التوازن
واتمني ان تجيبي علي تساؤلاتي ::
اولا:
كيف اواجه القلق والافكار المزعجه واتخلص من التوتر والترقب بان شئ ما سيحدث
احيان تاتيني الفكره وامشي معها وعندما انتبه لنفسي اجد اني امتوتره واعصابي مشدوده واضغط علي اسناني والتنفس سريع ثم احاول الاسترخاء والتنفس بعمق
عندي ايضا الافكار السوداويه افسر كل فكره بشكل سيئ ثم احاول اطنشها وافكر فكره حلوه حتي لو كانت تافهه
ايضا عندما اجلس مع قريباتي او جاراتي احس بنقص اني اقل منهن في كل شئ واني تافهه لأستحق الخلوس معهم وانهم افضل مني ويبدا عندي جلد للذات واحتقار لنفسي واشياء اخري
ايضا هناك بعض الاشخاص اكرههم ولأاطيق النظر لهم بالرغم من صلاحهم واخلاقهم الطييه لكن في شئ في نفسي مدري وشو يكرههم وهم احسن مني ميه مره يارب سامحني غصب عني
اهملت نفسي ولبسي حتي تصدقين ملابس جديده مأشتري الاالضروري جدا
مترده في كل شئ
ماعندي ثقه في نفسي ولا في الي حولي
احيان اشك فيهم وفي اقوالهم وافعالهم
اذا سمعت عن ناس ماتو اقعد افكر ويجيني خوف بالرغم اني لم اكن كذا
احيان تاتيني احلام مزعجه ولكن احاول انساها
احب اجلس لحالي
واصبحت اتعب من بذل اقل مجعود
كنت اجتماعيه احب الزيارات
اعرف ناس يتحدثون عن ابائهم او ازواجهم المتوفين بشكل عادي جدا وكانهم بدون مشاعر
اما انا لأستطيع ان اتحدث عنهم بدون دموع والم نفسي بالرغم من طول المده
ابغا اتحرر من هذا الالم النفسي المزعج
اما الوسوسه فلها وجود كبير في حياتي عند تفكيري بالوظيفه جاء في بالي اشياء سيئه
ستحدث لاسمح الله
اخير
هل تعتقدين ان مشكلتي نفسيه ام عضويه ام ماذا ؟
يارب اخرجني مت حلق الضيق الي اوسع الطريق
يارب اخرجني من الهلع والقلق والتوتر والوسواس
يارب ساعدني
مع الشكر وسامحيني

إحصائيه ساره متى سوف تكملين جلسات الهلع
هل لها وقت معين او متى ما سنحت الفرصة نحن بانتظار ذلك

الأخت تاليا انتي تعانين من الدوخه والدوار وعدم الاتزان ممكن توصفي كيف يحدث وما الهور الشعور وهل له علاقه يا الأكل
اريد اعرف تفاصيل الدوخه والدوار التي تاتيك وشكرا