نفساني - اخوي لدبلوماسي تفضل بخصوص نقص فتامين دال

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منتضر الفرحه (المشاركة 832119)

ماسويت بس كل اعراض نقص فيتامين دال عندي واوولها الكابه والحزن

بنسبه لجي انس اي ماعرف وين محلهم يعني هم يكونون بالمجمعات الكبيره ولا وين؟

ووش الحاجات الثانيه الي تبي تصحني فيها

اشكرك يالدبلوماسي

بقولك شي

لازم تفحص فيتامين د عند دكتور متخصص بالغدد .... افضل لك لأسباب عديده :

1- يعطيك ابر فيتامين علشانه اسرع في العلاج وينظم لك جرعات الفيتامين

2- يفحص لك كامل الغدد والهرمونات ويشوف هل فيها خلل ولالا ؟

واهم شي اختار طبيب مشهود له ماهو عليمي .... لان العليميين اكثر من الاطباء الماهرين

والحاجات اللي بوصيك فيها

1- اخذ حمام دش بارد خاصه زي هالوقت الظهريه ...والله ما تصدق لو قلت لك ان الاستحمام بالماء البارد انه يعطيك نشاط وحيويه ويشيل عنك ما يقارب 30 ٪ من الاكتئاب !!

2- (( بس لا.زم تروح لـ GNC )) اوصيك بعشبه سانت جون و يور مود ...وعندهم جنسنج سبورت هذا مفيد جدا جدا للنشاط

ابحث عن ارقام جي ان سي في النت وتلقى

اهم شي لا تجلس وتهمل نفسك

نفسك هي من تنقدك و ارادتك تطرد الاكتئاب

واي شي انا بالخدمه