اخوي انا مريت بنفس حالتك بالضبط ومازالت معي منذ سنة

راحت الحاله مني ورجعت من اسبوعين ومعاها كم حاجه ثانيه لكن الحمدلله على كل حال :)

المشكله التي انا اعاني منه هي فجاء قبل اكثر من عشرين سنه مراقبة التنفس فجاء احس لو مارقبته راح يتوقف احساس فضيع متعب مهلك والله
العظيم ماخليت طبيب ورحت له ولا قراى قران وذهبت له يمكن معالجين السعوديه زرتهم وكل اطباء النفس زرتهم بدون فايده
الان عايش ع المهدىات من عشرين سنه
والنهايه اصبت بشلل رباعي بسبب قبل اربع شهور اجريت عمليه في الحبل الشوكي
وربي تعبت
ومازلت ابحث عن الامل
الله المستعان

في النهايه لاتظن نفسك تعاني من هذي المشكله كما رايت الكثير من اخوانك واخواتك يعانون من نفس المشكله

كان. الله في عونك. اخي. وربي قصتك موثره جدا. انت مثال لللصبر والاحتساب.

قل في نفسك بما ان الرئتين تعملان بشكل جيد وكل اسباب الربو وضيق التنفس غير موجودة فيك اذن هذا وسواس ومن تاثير القلق فقط ,,, اعتقد ان مضاد قلق سيفيدك كثيرا اخي وايضا حاول ان تصرف تفكيرك عنها انا كنت اعاني من وسواس مراقبة التنفس وكنت اتثاؤب كثييييرا ولكن عندما مرت فترة ونسيته ذهب لوحده

شافاك الله وعافاك > احتسب الاجر عند الله

الحمد لله على كل حال >

كم قعد معك ؟ وهل استعملت ادويه ؟ وهل ذهب منك الان ؟

اشكرك جزيل الشكر

والله كنا يقعد معي شهور ولكن كنت اقاومه وكنت الاحظ لما انساه وما افكر فيه بتنفس عادي ,,, ولكن كنت الاحظ ايضا كلما مريت بقلق نفسي وخوف ترجع الحالة ولما اكون عادية خلص بتروح ودايما كنت اردد في عقلي ان الدكتور قال ما عندي ربو ولا اي مشكل يسبب صعوبة في التنفس لذلك هذه وساوس وليست حقيقة وكنت اتعب من كثرة التثاؤب ولكن مرت فترة انشغلت عنه بالدراسة والحكي مع الناس وما كنت اقعد بالبيت وراحت سبحان الله الحالة من نفسها وفي الاخير قمت اضحك على نفسي لان صدقت تلك الوساوس السخيفة وتعبت نفسي بالتثاؤب والبكاء

أخذ نفس عميق عدة مرات واخراجة من الفم بعد 7 ثواني

هذا افضل تمرين