سأحاول بأذن الله_في بعض الأحيان أكره نفسي أتدري لماذا؟لأني أعلم بأني مقصره وشيء بداخلي يمنعني من تادية الواجبات تجاه الله_فعلآ أنا أستحق كل مايجري لي أنا لاأستحق الحياة ولا أستحق نصائحك ياأخي أنا فتاة فاشلة وعاصية وأستحق ماأنا فيه_‏

اختي هل تريدي ان يتحسن حالك ام تريدي ان تستمري على ما انتي عليه ؟

أعلم بأني أزعجك ياأخي لكن لاتؤأخذني أنا لاأحد يشعر بي سوا الله ثم أنتم هنا_أتعلم ياأخي في بعض الأحيان أتمنى أن تزداد حالتي حتى يرموني أهلي في المشفى ولا أرى احد منهم وفي بعض الأحيان أتمنى أن أرتاح من عذابي ولو ساعه

لا عليك اختي أنا هنا لمساعدتك .. ولكن هل لديك الجدية في التخلص من الرهاب ؟ وهل تتوقعين أن يأتي يوم وانتي قد تخلصتي منه ؟

بارك الله فيك أخي _انا لاأتوقع من أيامي ألا الأسوء

هل تعانين من مشاكل قبل الرهاب الاجتماعي ؟

مشكلة الرهاب لا تنتهي في يوم وليلة .. الرهاب يحتاج لشخص متفائل بأنه سيأتي يوم يتحدث مع الناس بشكل عادي

أنا والله العظيم عندما كنت مصابا بالرهاب كنت أكره الناس واعتقد أني سأبقى طوال حياتي منعزل عنهم
ولكن بحمد لله بعدما قرأت عن نجاح كثير ممن اصيبو بهذا الرهاب وتخلصو منه .. قررت أن أتفائل بأني سأنجح في التخلص من هذا الرهاب
ومنذ أن تفائلت وأصررت على التخلص منه .. بدأت الامور تسهل لي ولله الحمد .. والان ما شاء الله بدأت أعود للحياة الطبيعية ومقابلة الناس

أختي انا أكثر من يفهمك فأنا عشت هذا الرهاب وأعلم انه يصيب الانسان بالاحباط واليأس في حياته ويصبح همه كيف ينتهي هذا اليوم
أول خطوة للتخلص منه هو التفاؤل بانه سيأتي يوم تكوني قد تخلصتي من هذا الرهاب .. تذكري أن هناك الكثييير جدا ممن نجحو وتخلصو من هذا الرهاب

فكري مع نفسك ماذا خسرتي بسبب الرهاب ؟ وماذا ستستفيدي لو تخلصتي من الرهاب واصبحتي كباقي الناس ؟

التخلص من الرهاب أمر عائد لك أختي .. فمتى ما قررتي أن تتخلصي منه ستتخلصي بمشيئة الله .. ومتى ما أردتي أن تستمري بهذا الرهاب ستستمري ..

أنا هنا سأساعدك متى ما قررتي أن تتخلصي منه وأن تبدأي حياة جديدة مليئة بالتفاؤل ونسيان الماضي

آسف ع الاطالة واسأل الله تعالى أن يشفيك ويشفي كل مريض

جزاك الله خير أخي _برأيك سأنجح في التخلص من الرهاب‏؟فأنا أعاني من أكتئاب شديد +رهاب وسواسي

أنا متأكد 100% انك ستنجحي متى ما قررتي ولكن هل لديك تفاؤل واصرار بهذا ؟

لا أقول لك بأني أشعر بتفاؤل ولكني سأجبر نفسي على ذلك

رددي ( أنا متفائلة ) ( أنا ناجحة ) ( أنا مميزة ) ( أنا رائعة )

ردديها حتى لو لم تكوني مقتنعه بها لكن ردديها وكرريها وحاولي تستشعري هذه العبارات

بالنسبة لما ذكرتي أنك أحيانا تكرهي نفسك فقط وجدت هذه النصيحة الجميلة كتبها الاستاذ مصطفى حسان - خبير في التنمية البشرية

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــ
متى ينبغي أن تكره نفسك؟

إذا أردت أن تجيب عن هذا السؤال فإنك تحتاج أن تسأل نفس السؤال بشكل آخر وهو:

متى ينبغي أن تكره شخصا ما؟

بعض الناس يظن أن أي شخص يفعل الخطأ فهو يستحق الكره والاحتقار ..

لكن ... لو علمت أن هذا الشخص الذي يفعل الخطأ لا يدري أنه خطأ أساسا، أو يدري أنه خطأ ولكنه ليس أمامه إلا فعل هذا الخطأ وليس لديه أي خيارات أخرى ... فهل في هذه الحالة ستكرهه، أم ستحاول أن تعذره وتحتويه وتوجهه للطريق الصحيح؟

كذلك نفسك! .. إذا وقعت في سلوك خاطيء فهذا لأنك - وقت الوقوع في الخطأ - كنت لا تعرف أو لا تستطيع أن تفعل شيئا أفضل من ذلك، أو - على الأقل - هكذا كنت تظن!

فهذا لا يدعو للاحتقار أو الكره وإنما يدعو للتقويم والتهذيب والتطوير.

فبدلا من أن تكره نفسك قم باحتوائها وتطويرها لتكون أفضل فأفضل ... أما إذا كرهتها فلن تستطيع أن تتقدم خطوة واحدة!

مصطفى حسّـان |