اليوم زاد علي القلق والملل كثيرا فسؤالي للمجربين هل الأمر عادي رغم اني في اليوم ال 20 ؟

اليوم : ال 21 الحقيقة بدأت أقلق كثيرا الرجاء من الإخوة المساعدة

حاول تتعلم تمارين الاسترخاء

اخي الكريم انا اعلم ان ما سأقوله قد يبدو لك صعبا ولكن هي الحقيقة

لا تترقب المساء او الغد لمراقبة تطورات وضعك

لان الانسان في الحاله الطبيعية قد يشعر بأمور مختلفه يوميا
نغزات او شد في عضلات او اي شي و لكنها تمر مرور الكرام بل انه لا يلاحظها
ولكن عندما نصاب بحالة القلق او الهلع فإن اي شي نشعر به نربطه بحالتنا الصحية و يتطور الخوف و القلق

كل ما تشعر به تجاااااهل له و قم بعمل معين واشغل نفسك
لا تنطوي على نفسك بل اذهب للحديث مع احدهم
اجر مكالمه او اذهب للجلوس مع احد المقربين

اقرأ تجارب الهلع حتى باللغه الانجليزية لو في امكان واقرأ مواضيع عنها لانها تزيد معرفتك بالمرض ف توقن بأنه بسيط لو فقط
اتبعنا الطرق الصحيحه لتجاهله واخراجه من عقلنا الباطن

طبعا قرائتك لتجارب غيرك لازم يروح لمنحى ايجابي بمعنى انك تستفيد من الطرق اللي اتبعوها ومن تجارب من شفي من المرض
و بالمقابل اللي ما تشافوا لازم تعرف ان في اسباب ورا هالشي
ممكن الشخص غير منتظم على العلاج
او مركز كل اهتمامه عالعلاج و ما اخذ بالسبل الاخرى ... الخ الخ
لا تقول في ناس ما تشافوا و هالكلام


ارجو الله لك الشفاء