نفساني - معاناة

صدقيني رح تقدري تعالجيها سلوكيا , لان الاغلبية شفيو منها سلوكيا , لانها كلها عبارة عن وهم , لو كان حقا الموت لماذا لم يمت كل المهلوعين لحد الان ودايما يكتبو في المنتدى , صدقيني كلها عبارة عن وساوس وافكار تافهة , حقريها ولا تصدقيها , اذا بداتي تصدقيها ستتسارع دقات قلبك وتتسائلين ما هذا ؟؟ اكيد هذا الموت , ثم تخافين ويرتفع هرمون الادرينالين , وبارتفاعه هذا تبرد الاطراف وتصبحين غير قادرة على الوقوف ولا على التنفس بشكل جيد وتتزايد الافكار السوداء السلبية ثم تسقطين في فخ نوبة الهلع مرة اخرى , تدربي على طرد الافكار السلبية من الاول لو حسيتي بشي قولي في نفسك هذا شيئ عادي , وليس كل شيئ يفسر بالموت او بمرض خطير او بشيئ سيئ سوف يحدث , دائما حاولي البحث عن التبريرات للاعراض التي تحسين بها , كل مرة نفس الحكاية تصير لك اعراض وتقولين في نفسك انه الموت وتخيفين نفسك وتحدث نوبة الهلع وبالاخير لا تموتين , الى متى ستظلين تصدقين ههذه الافكار وبالاخير لا تموتين ؟؟ دائما خاطبي نفسك هكذا يوم بعد يوم رح تتخلصي من اغلب المخاوف التافهة والكاذبة