|
اقتباس:
باذن الله اختى الكريمة سنتخلص من كل ما يزعجنا واين ذهبت اختنا املى الجنة ارجو ان تكون بخير ولم تيأس هناك شئ مهم ايضاً تعلمته اود ان ابينه لكم ان العقل الباطن يعمل بالصور فكل فكرة مخزنه فيه لها صورة تختلف من شخص لاخر لذلك علينا عمل شيئان مهمان الاول ان نحسن صورة الفكرة السلبية التى تراودنا كلما خطرت عليك الفكرة السلبية بصورتها ادخل عليها التعديل لتصبح فى صالحك ولا تزعجك والامر الثانى ان تضيف انت فكرة ايجابية بصورتها لكى تدعمك والصورة مهمة لانها تجعل الفكرة حقيقية ويتعامل معها العقل على ذالك ولا يهملها يعنى مثلاً انا اتابع الافلام الاجنبية خصوصاً الواقعية تتكلم عن حياتنا ومشاكلها اتذكر الممثل حينما قال: عليك ان تكون ما تريده بهذا العالم مهما كان اتذكر شكل وجهه الحاسم حين قالها ونبرات صوته الصادقة لا تفارقنى هذه الفكرة بصورتها خصوصاً فى الاوقات الصعبة تدعمنى وتجعلنى افكر ان كل مشكلة لها حل فلنحاول اضافة فكرة ايجابية بصورتها التى تتطابق مع الفكرة ولنحاول ايضاً تعديل صورة الفكرة السلبية |
انا جربت تمرين التامل الموجود فى المقالة ولكن لايمكن اخبركم بالنتيجة لانى نمت حينها بدون اشعر ^_^ ساجرب مرة اخرى واحمد ربى منذ مدة بدات انام بدون تفكير بعد ان كنت اعانى كثيراً // التحدث عن التغير وتلك الافكار قد يشعل الافكار السلبية والوسواس!! نعم انا فى بداية قراتى لكتاب ما تاتى هذه الافكار لماذا تقراء وغيرها تبعدك عن تركيزك انا كنت اعانى هذه الافكار ولكن وصلت لمرحلة لاباس بها فى التعامل مع هذه الافكار الان قد يسال احد ما فى هذا الوقت اذا جائت اليك فكرة سلبية ماذا يحدث؟؟ الاول انا اقول ليس اذا جائت بل هى تاتى حقاً وانا الذى اتى بها هذه طبيعة الوسواس وكانى لا اريد لنفسى التقدم والتغير الى احسن اذا هى تاتى ولكن التعامل معها مختلف هذه المرة لان هناك شئ اخر فى عقلى هناك شئ اخر مسيطر على هناك رغبة مشتعلة تجرى فى دمى وانى لا اريد ان اكون هذا الشخص مرة اخرى لذلك اركز على ما افعله بالطبع اذا تجاوبت مع الفكرة السلبية سوف تتوسع لانى انا الوحيد الذى يعلم مداخل وخبايا هذه الفكرة واى شئ متعلق بها تفكر به فسوف يذيدها لذلك لا تفكر حتى فى التخلص منها لا تفكر باى شئ متعلق بها واستمر فى فكرتك الايجابية وفيما تفعله سواء تقراء او اى شئ والذى يجعلك تستمر فى فكرتك الايجابية هو قوة هذه الفكرة لذلك قلت لكم نضع صورة ايجابية مع الفكرة كما فى السلبية ونجعلها تسيطر علينا تمام انصحكم بقراءة كتاب الدكتور الفقى رحمه الله التفكير السلبى والتفكير الايجابى ودى واحترامى |
اتعلمون يا اصدقاء عندما اتأمل ما نحن فيه هو اشبه بالقتل البطيئ مثل الذى يحبس فى غرفة ويطلق عليه غاز قاتل ولكن عندما يجد نفسه لم يمت ولازال على قيد الحياة فيبحث فى الامر فيجد ان هذا الغاز القاتل هو مجرد هواء !!! |
راااائع اخي احسنت استمر في الدفعات الايجابية ^^
موفق لك تحياتي اللهم صل وسلم على الحبيب محمد |
بارك الله لكِ اختى الفاضلة وجميع الاخوة والاخوات الكرام ولهذا المنتدى الطيب واساله عز وجل ان يعيننا على التغير الى ما يحبه ويرضاه |
عندما يتغير شخص الى الافضل ويتخلص من كل ما يحزنه سيجد ان ما اعانه على التغير هو الذى كان يقرؤه ويسمعه من قبل ولكنه فى الماضى كان ينتظر نزول الوحى !!! |
احسنت اخي
احيانا يكون العقل في صراع مع الوساوس والافكار الايجابية لكن تطغى حدة الوساوس على الافكار الايجابية مما يجعل الشخص يشعر باستسلام وعجز وانه لا محالة من الاستمرار ويأتي الوسواس يؤكد له فيقول: مادام انكك احسست بالعجز اولاستسلام فهذا يعني ان احاسيسك حقيقية رغم انه في داخل عقله مازال يحاول ان يخمد شعلة الوسواس بالتفكير الايجابي المستمر مالذي يجعل حدة الوسواس تفوق مستوى التفكير الايجابي او التجاهل ؟؟؟؟ لو لاحظت شكوى اغلب الاعضاء -وانا منهم- كذكل يقول لك : هذه المرة اتت الوساوس لتسيطر بشدة عما هي عليها وانا احاول اتجاهلها واتجاهلها واصدها لكن يأتي الوسواس سواء بأعراض هلع او بدونها يقول لي انك ستموت واذا حالوت القيام بأي امر يقول لي ستموت فهل هذا هو فعلا وسواس ام احساس حقيقي وانذار لي ؟؟؟؟ هل لان الافكار مازالت مسيطرة على العقل الباطن ,ام انه من خطط الوسواس حتى يزداد الشخص يأسا وخمولا؟فلذلك هي تسبب هذا الشعور , متعب جدا بصراحة لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين |
صحيح كلامك اختى الفاضلة بارك الله لكِ واضيف شئ مهم انه قبل العلاج جميع اوقاتنا او اغلبيتها يسيطر الوسواس او الافكارعلينا لذلك علينا فى بداية العلاج عدم استخدام مبداء التعميم اى انه اذا استطعت السيطرة على افكارك فهذا جيد ولكن يجب وضع حسبان من الممكن ان تسوء الظروف وتسيطرعلينا افكارنا السلبية والعكس صحيح ومهم اى فى وقت الافكار تسيطر علينا يجب ليس وضع حسبان ولكن اليقين انه سيعود الوقت ونسيطر على افكارنا وهكذا حتى تزداد اوقات راحتنا وتقل اوقات الضيق والوسوسة الى ان تنتهى لانك عندما تكون فى حالة جيدة قد تكون فى مكان مريح ولا يوجد ما يذكرك بالوسواس ولكن عندما تاتى المؤثرات الخارجية تسوء الامور علينا عمل حساب المؤثرات الخارجية اليقين من ان الامورستتحسن قد يريحنا شئ ما اوقات يسيطر الوسواس علينا بالإضافة عدم جعل العقل يعمل بالتحدى إما هذا او ذاك من رايى المتواضع الذى يفيدنى ولكى نخرج من اوقات التفكيرالسلبى وارجو ان يفيد الجميع لا تستعجل الخلاص من وسواسك فقط كن هادء وعلى يقين ان الامور ستتحسن وتقسيم المشكلة وسواس الموت او غيره نقسم كل مايجعلنا فى حيرة اوبلاش تقسيم قد يزيد الامرعناء عند البعض فقط تمسك بشئ صغير وبسيط يعكر صفوك وهون على نفسك من هذا الامر الذى يزعجك فكر بمنطقية وتذكر مثلك الاعلى فى تفكيره المنطقى وبعدها قيم نفسك ايجابياً على تفكيرك الايجابى وانك تستصغر هذا الامرالتافه وخذ شئ اخر وهكذا وسوف يتمدد العقل شئ فشئ لينتقل لمرحلة الراحة باذن الله ولا يستغرب احد عودة الوسواس حتى لو اكثرمن الاول فعودته لانك ربما عصيت الله عز وجل او لم تثبت جيدا استراتيجية التفكير الصحيح بعد ولا تنسى انك انت تعلم الخبايا والاسرار لهذا الوسواس اما ان يعود اكثر فاظن اننا نتمادى قليل لاننا نستغرب اكثر من الاول وكانه جديد علينا او ربما الفرحة بذهابه كانت كبيرة لذلك نصدم ونياس ونقول عاد اكثر من الاول لذلك علينا اخذ مبدأ تقبل اى شئ يحدث وكما قلنا جميعا وعلينا التذكر لا تضرب الوسواس فيزيد فقط حبه نعم هكذا الاشياء التى نحبها ترحل فى هذه الدنيا الرخيصة !!! حياتنا لم تبدأ بعد اللهم ارزقنا حياة الفردوس الكريمة |
راااااااااااااااااائع اخي بمعى الكلمة احسنت السرد المبدع
اتعلم ان ما قلته ينطبق علي فعلا في موضوع عودة الوسواس ووانا اقرأ ادرس الحالة على نفسي واتذكر من بداية الوسواس الذي اصابني هو فعلا لم اثبت الاستلاتيجة الصحيحة للتفكير في هذا الامر اظن ذلك ينطبق على اغلب الاعضا ء ليت الجميع يتابع القراءة لان كلماتك هذه كنز لكل باحث عن مخرج لمشكلة الوساوس والهلع والقلق والضيق موفق لك تحياتي اللهم صل وسلم على الحبيب محمد |
ايضا اخي الفاضل قرأت مقالة لطبيب نفسي عن الوساوس يقول
ان من طبيعة الوسواس الصراع والتردد الفكري وينتج من مو مواجهة النفس , ولان البعض يقول :الافكار زادت علي وعجزت عن ان اصدها فأشعر انه احساس حقيقي ,فليطمئن انه ليس كذلك بل هو من نتاج الصراع الذي ذكرته سلفا ولكن تحقير الفكرة وعدم الاسترسال والتفكير فيه وعدم اليأس والاستسلام هو المهم موفق لك تحياتي اللهم صل وسلم على الحبيب محمد |
حفظك الله اختى الفاضلة ارجو ان تكونى بخير نعم ما اقتبستى مهم والاهم ان يثبت فى العقل ولا يتزعزع حينها سيفيد اكثر ويحدث التغير انا اقول للاخوة والاخوات الكرام الذين يئسوا وانهم جربوا جميع الحلول قرأوا وسمعوا وذهبوا لاكثر من اخصائى وطبيب كل هذا جيد وسيزيد خبرتك فى التعامل مع ما تعانيه ولكن بشرط الا يكون حبك فى الحزن والفشل كبير من جميع تجربتك عليك على الاقل ان تكون حفظت شئ واحد فى عقلك يساعدك ويعينك على ان الامر مجرد افكار وليس واقع الواقع جميل اذا حررنا عقولنا لذلك علينا جميعاً نسأل انفسنا ماذا استفدنا من خلال كل تجاربنا لان الكلام عن العلاج كثيييييير جداً ولكن عندما تتعلم شئ مفيد او تغير فكرة خاطئة عليك التمسك بها كما كانت رغبتك فى التمسك بوسواسك وفشلك ماسبق نقطة مهمة اااارجو التركيز عليها انا كنت اقرأ واسمع ولكن لا انفذ واجرب وان فعلت وحتى لو اراحنى للاسف يتبخر ولا يحتفظ العقل به المقالة التى نقلتها اختى وسوم لو تتذكرى كانت من كتاب اسمه الذهن واسرار الطاقة لخوزيه سيلفا اعتقد انه مفيييييد حقاً لاسيم ان به قواعد عملية وتمارين مدهشة ولكن للاسف لم اجد الكتاب على النت الا بالفلوس واعتقد بالمكتبات لن اجده لانه قديم ولكن جارى البحث عنه ودى واحترامى |
انا الان ساذهب لاستشارة للطبيب ارجو التوفيق وللاسف كما قال استاذنا الحورانى نحن نخطئ عندما نتجه لدكتور قبل الذهاب لمختص نفسانى علاجه يعتمد على تغير الفكر والسلوك فالدواء مكمل ويعتمد على التحفيز والتهدئة حينها نستغل الفرصة بالعلاج السلوكى واولا واخيراً الاسعانة بالله |
جميل اخي الكريم وبإذن الله تجد هذا الكتاب بين يديك
انا بدأت باستخدم العلاج الدوائي فقط وهو جرعة يومية من السيتالوبرام , اذن افهم من كلامك ان استشارة المعالج النفساني لاكمال العلاج بالعلاج السلوكي افضل .... وفقك الله ارجو لك الشفاء التام بإذن الله وللجميع موفق لك تحياتي لا إله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين |
اسعد الله اوقاتكم جميعاً .. من واقع تجربة مريرة ومتنوعة وكثرة اطلاع لمشاكل متعددة وقراء الكثير من الكتب: التركيز في الفكره هو غذاء لهـا لتكبر وتثمر بافكار أخــرى مهما كان نوع الفكرة .. سواءاً سلبية أو ايجابية. العقل الباطني هو الماضي او ارشيف حياتك بمعنى ادق .. قد تكون لاتذكر احداث حدثت لك وانت صغير لكنها لاتزال موجودة ولم يتم استبدالها باحداث ايجابية وهذا يعتمد عليك من ناحية مخالطة الايجابيين والتفكير الايجابي. اترك الوحده ثم اتركها واتركها ثم اتركها تماماً حتى وان كنت في عملك وحيداً او مغترب فابحث عن حل حتى لو اضطررت لتركهم. الوساوس هي نداء داخلي من روحك إليك فهي تحتاج إلى صلاة وذكر وقراءة قرآن والمواظبة على الأذكار .. وان وجدت صعوبة وعدم تصديق في هذا فأنت هنـا تكون مستسلم للأفكار المعاكسة. ترتيب الوقت وعدم الدخول في تفاصيل بعض الامور التي لا تقدم لك شيئاً وانجاز اعمال تتطلب تركيز بدني اكثر من ذهني. وأخيراً اذا كنت تعاني من الأكتئاب: فهذا دليل ان عقلك ارهقه القلق تماماً وهو يحتاج للسكينة والطمانينة التي أنت وحدك فقط المسؤول عنها كما سبق ذكره. تمنياتي لكم بالصحة والسلامة والعافية واسئل الله العظيم ان يريح بالي وبالكم ويهدينا الى افضل الطرق ويقوي ايماننا. أخوكم |
اقتباس:
نعم اختى انا اعتقد ان العلاج الاساسى هو السلوكى وتغير طريقة التفكير وفى نفس الوقت الدواء ايضاً مهم وعلينا استغلال اوقات الدواء لان الهدوء والتركيز يكون جيد حينها |
اقتباس:
نعم اخى بارك الله لك واهلا بك وانا تشدنى كثيراً فكرة خبايا عقولنا وكيفية عملها اولاً واخيراً سبحان الله ولكنى بعد ما تيقنت انا التغير يكون تغير فى العقل اجتهد ان اعيش فى عقلى ولا اتأثر بالمؤثرات الخارجية اعاننا الله جميعاً على التغير |
الخـــــــــــــوف من المـــــــــــوت وجهة نظر نفسية و نصيحة شرعية http://www.tabibnafsany.com/phopia_t...eath_fear.html |
دع الأيام تفعل ما تشاءُ ::: وطب نفساً إذا حكم القضاءُ ولا تجزع لحادثة الليالي ::: فما لحوادث الدنيا بقاءُ وكن رجلاً على الأهوال جلداً ::: وشيمتك السماحة والوفاءُ وإن كثرت عيوبك في البرايا ::: وسرك أن يكون لها غطاءُ تستر بالسخاء فكل عيب ::: يغطيه كما قيل السخاءُ ولا تري للأعادي قط ذلاً ::: فان شماتة الأعداء بلاءُ ولا ترج السماحة من بخيل ::: فما في النار للظمآن ماءُ ورزقك ليس ينقصه التأني ::: وليس يزيد في الرزق العناءُ ولا حزن يدوم ولا سرور ::: ولا بؤس عليك ولا رخاءُ إذا ما كنت ذا قلب قنوع ::: فأنت ومالك الدنيا سواءُ ومن نزلت بساحته المنايا ::: فلا أرض تقيه ولا سماءُ وأرض الله واسعة ولكن ::: إذا نزل القضا ضاق الفضاءُ دع الأيام تغدر كل حين ::: فما يغني عن الموت الدواءُ الشافعي "رحمة الله عليه" |
وأرض الله واسعة ولكن ::: إذا نزل القضا ضاق الفضاءُ
حكمه هالبيت رحمك الله ي الشافعي ي أكبر هالدنيا بس في لحظات تصير كأنها فتحته ابره من صغرها... |
مهم فى تقدمنا الا نخشى العودة والإنتكاسة لما كنا فيه لا تخاف من اى شئ الخوف سيزيده اذا اردت ان تخف فخف من فكرة الخوف نفسها وكما الحزن يتتابع ويتسلسل عند دفعتك الاولى له فإن السعادة تحتاج لدفعة بسيطة منك وسترى نفسك تبدع من حولك ولا تقول كيف فقط تيقن من هذا وتيقن من قدراتك هذه خطوة مهمة ولا تنسوا ان: لله في الآفـــاق آيات *** لعل أقلها هو ما إليه هـداك ولعل ما في النفس من آياته***عجب عجاب لو ترى عيناك الكون مشحون بأسرار إذا***حاولت تفسيراً لها أعــياك |
أين انتِ املى الجنة أرجوان تكونى بخير وسعادة وعافية اينما كنتِ |
أحياناً هناك من ليس لديه رغبة فى الاطلاع على كتاب او مقابلة شخص وغيرها من الرغبات وهذا لا يعنى انه يئس واستسلم الرغبة شئ واليأس شئ اخر لاااا نريد التعميم |
احياناً عليك أن تنسى نفسك وما بها لا تقم من حاسوبك وبعد تركيز على شئ ما تدخل غرفتك وتبدأ التفكير عن نفسك وما اصابها حتى ولو كان تفكير على طريقة العلاج انسى نفسك وما بها وتخيل انك بالفعل معافى من اى مرض فكر فى اى شئ انت مهتم به ومتابعه |
صدق انا مو قادرة اقتنع انه وسواس ومن 11 سنه اعاني منه
ﻻني مو متخيله يجي لطفله عمرها11 سنه والان عمري 21 سنه |
اه بس ساعات نقول وسواس ساعات نضعف وتجي الهواجيس بالمووت
تعب نفسي ولكت الحمد الله |
اسال الله الشفاء التام لى ولكم اهم شئ الا نيأس وان نجد دافع واكثر من أجل الشفاء يجعلنا نجرب مرة واخرى الى ان ننجح بإذن الله وان نعيش حياتنا مهما كنا نعانى فان تتعايش وتتقبل ما انت به وتفصل الامور عن بعضها هذا يعنى رضاك على قدرة الله عز وجل حينها سيدعمك الله عز وجل ولن يضيعك ابداً لانك بدأت التغير من عندك فى نفسك |
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ان شاءالله تكونوا بخير وصحة وسلامة و عافية يارب غبت بسبب سفري و لله الحمد رجعنا من السفر بخير و عافية حاولت كثير تجاهل الوسواس في سفري خصوصا انام امي التي حملت همي كثير و لله الحمد و من رجعنا خسيت صار اقوى و الخوف زاد عندي الحمد لله على كل حال اخاف اذا واحد مثلا ربطني بموعد و اعاني تانيب ضمير شديد الله يعافينا اجمعين اخي خفايا شكرا لك على السؤال و جزاك الله خيرا كيفكم انتم طمنوني عليكم |
| الساعة الآن 08:21 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا