مبتلاه تدرين اني اعلم تماما وش تحسين ؟ ووش تخافين منه ؟
تدرين ليه ؟ لاني مريت بنفس معاناتك واكثر
لازم تقفلين البيبان على الوساوس والافكار لاتسترسلين معها
اشغلي نفسك تابعي مسلسل ولا طقطقي بالجوال
وبالنسبه لجرعتك لازم ترفعينها مثل ماقالك الدكتور
او ارجعي له وخليه يصرف لك مهدئ
سؤال : انتي تتابعين عند اي دكتور ؟

عند الدكتور خالد في مركز مطمئنة

ورفض انه يصرف لي مهدئ

انت بس طمني اخوي بن دايم وكل من مر بالاعراض هاذي ادري ازعجتكم بس والله ما انساكم من الدعاء هل فعلا بدوخ بطيح يعني هل صار معكم هالشي كلامكم يغنيني مع الله من الف مهدئ

الله يسعدك فالدارين انه على كل شي قدير 😢

ايه اخوي بن دايم الدكتور صرف لي منوم قريت انه مضاد للذهان وخفت منه و اسمه ادازيو كويتايبين ٢٥ ملغ يقول خذيه مع السيروسكات ٢٠ ملغ ونامي

ما تاخدي الدواء مالوش اي لازمه في حالتك نهائيا

بس الدكتور صرفه لي كا منوم في احد جربه😢

اليوم الشد مزودها معاي حبتين مع الاحساس بالاغماء او اني اطيح من مكان عاااالي بشكل متواصل اليوم لا حول ولا قوة الا بالله 😢

ادازيو هو نفس السيركويل اذا انتي تعانين من الارق راح يساعدك على النوم اهم شي ماتاخذينه على بطن فاضي

عادي جدا وطبيعيه اعراضك حاولي تسيطرين على قلقك

الله يوفقك ويرزقك برزق يا ابن دايم وكل من يرد علي ويطمني الله يوفقكم ياااااارب 😢😭😩

طيب اخوي ابن دايم هو مضاد للذهان اخاف استمر عليه ياثر علي او انه يزيد الاعراض علي مع السيروكسات انت وش رايك

تعرفي انا حاليا جاني نوبه هلع اه اقسم بالله من ربع ساعه تقريبا حسيت فيها ان روحي بتتسحب ودقات قلب وبحس ببروده وخوف

تعرفي عملت ايه ولا حاجه سبت نفسي ليها خالص ومفيش ادني مشكله وكل حاجه راحت لحالها

انا بحلف بالله مش بكدب انا كنت مصاب بنوبات الهلع الشديده واتعالجت منها بالسيروكسات سي ار وخفيت منه تماما وقطعت العلاج وكنت بحس بالاعراض الجانبيه سواء في الاول او في نهايه الكورس

والامور تمام ايه المشكله

ما تخافيش

بقالك قد ايه بتشكي وبتعاني من الاعراض

ويا تري بعد كل المعاناه دي حصل ايه لجسمك ولا اي شيء لأن دي مسأله نفسيه فسيولوجيه لا ضرر عضوي منها مطلقا باذن الله

ما تخافيش للمره المليون



امنعي مضاد الذهان ده اللي موصوفلك مع السيروكسات واستمري على السيروكسات والدوجماتيل وشكرا وصبرا على الدواء من 21 يوم الى شهرين وكل حاجه هتختفي تماما

اخوي زمالك غلبتك معاي 😩 بس انا هلوعه من غير الهلع ده ولكن الحمد لله على كل حال😭

بس انت تقول انك تعالجت من الهلع وخلصت ليش جاك مره ثانيه المفروض ما يجيك

لا أبدا مغلبتنيش ولا حاجه دي مهمتي هنا هي الافاده لكل بما اعرفه عن التعامل مع النوبات والهلع والدواء



ثانيا لأنها مسأله طبيعيه الخوف مسأله طبيعيه تماما في الجسم
المشكله الاساسيه هي في الجسم اللي ما يحسش بالخوف هنا المشكله

لكن طول ما بنحس بيه ده معناه طبيعي جدا الخوف

لكن اذا ذاد عن حده واصبح بدون سبب ومتكرر فهنا مسأله نفسيه تستلزم العلاج



ما حدث لي نوبه قلقيه بسيطه كنت متوتر وحاسس بضعف لسوء اللتغذيه من الصبح وما شربت الا شاي فقط ومعدتي قلبت فاحسست بهلع خفيف

لكن كل شيء اختفي الجسم تعامل تلقائيا وببساطه وطبيعي جدا

انا الاعراض اخوي زمالك مزعجه ومخيفه بالنسبه لي بس اهم شي في نهاية المطاف انها تروح و لكم خالص الدعاء على تهدئتكم لي وانا مالي بعد الله في ناس بتفهمني غيركم انتو لأنكم جربتو اهم شي الاعراض بتروح؟

اختي الكريمة شوفي انا من فترة ليست بالطويلة اصابتني دوخة وخوف وتعرق ودقات قلب سريعة جدا واحسست اني سأموت ورحت مستشفى وقالو انخفاض ضغط وسويت كل الفحوصات وكل شيء تمام .
اصبح لدي خوف شديد وقلق ورجفة وعدم نوم ونقصت في الميزان وعدم القدرة على اابقاء في مكان واحد ومتوتر كل الوقت وصعوبة تنفس وفقدان الشهية والاكتئاب واصبحت الدنيا في نظري كئيبة ولايوجد طعم فيها .
بعد سيروكسات 20 مغ لمدة شهر تغيرت وراح الخوف واصبحت مرتاح ونقص التوتر والرهبة واصبحت احب عملي وانام بشكل افضل والحمد لله .
انصحك الصبر ومواجهة الخوف .
ماذا حدث لك ؟ لازلت على قيد الحياة واعلمي انه نوبات الهلع تسبب الكثيرة من الوساوس .
الصبىر ثم الصبر

امس جتني نوبة هلع قبل النوم لا يكون السيروكسات هو الي اثار النوبه عندي او المنوم مع ان من زمان عن الهلع اقولكم اختفى و على الرفع الجرعه لي اسبوع

عند رفع الجرعة يحدث قلق وتوتر ثم يختفي
اصبري والله يشافيك

قبل شوي شفت مقطع في اليوتيوب كيف يعالجون نوبات الهلع عندهم تخليو ما يعطينهم علاج يعالجونهم سلوكيا بالمواجهة الشي الي تخاف منه وفترة وتروح

ايوه بيعالجوهم بالمواجهه

مواجهة ايه بالظبط عشان نبقي عارفين

اسلوب المواجهة بيكون مع الرهاب

لكن مع الهلع هيواجه ايه بالتحديد فرق بين الهلع والرهاب

الهلع اعراض الرهاب تجنب لحاجات معينه

انما الهلع هيستعملوا اسلوب ايه في المواجهة

الحقيقه ان العلاج السلوكي في نوبات الهلع

يعتمد على الرغي الكتير والكلام من معالجين سلوكيين لا يحملون شهادات طبيه بل هم خريجين تقريبا اقسام علم النفس وليسوا اطباء او ممن يحملون شهادات مختصه بالعلاجات السلوكي

في الهلع بيعتمد فقط على تنوير عقلك وتثقيفه بماهيه المرض واعراضه وان مفيش منها خطورة

وممكن يتكلم معاكي في انه يقولك حطي قدامك هدف او اشغلي تفكيرك واصرفي انتباهك وقت النوبه بأمور زي اللعب على الموبايل دون الالتفات للنوبه وهكذا

ده العلاج السلوكي للهلع وسبق ان حضرت من هذه الجلسات الكثير



لكن ما يفيد فعلا في نوبات الهلع ليس العلاج السلوكي

بل أمرين العلاج الدوائي

وتمارين الاسترخاء

أهميه تمارين الاسترخاء تحديدا ان تنظيم عملية التنفس بالتحديد امر يكسر نوبه الهلع تكسير

تنظيم عمليه التنفس وقت النوبه يخرج من حلقه الهلع وانا فيه موضوع مثبت ليا في اعلي القسم ستجد\ي فيه تمارين الاسترخاء بالفيديو كيف تتم

اهميه هذه التمارين افضل من العلاج السلوكي لأن التنفس الصحيح يعمل على كسر النوبه وتنظيم ضربات القلب

وفي الحالتين النوبه ستقف اجباريا اساسا ولن يتبقي منها الا القلق والخوف لهذا

العلاج الدوائي اولا يعالج اللخبطه الكيميائيه في الموصلات العصبيه

الله يجزاك خير اخوي زمالك شاكره لك وعلى ردك

البارح باليل زارني الضيف بعد انقطاع طويل اخوي زمالك جاني نوبة هلع ما ادري هل هو من سيروكسات

السيروكسات لا يسبب نوبات هلع انما هي الحاله النفسيه وطول فتره الكورس العلاجي سيحصل شد وجذب بين الهلع وبين العلاج اساليب حربيه هههههههههههه
النوبه تيجي والعلاج يضرب

المهم حصل لك النوبه امس

بعد ما حصلت النوبه

حصلك حاجه ؟؟
ولا اي شيء

ولو اتكررت عشرات المرات مش هيحصل شيء أمر بسيط تأثير فسيولوجي مش عضوي

لكن

نخش في المهم

فتره النوبه كانت قد ايه بالظبط



وهل بعد تعاطي العلاج بفترات حسيتي بنوبات فترتها طويله جدا على غير المعتاد

هو للامانه اكرمته بالخوف ولكن الحمدلله اخف بكثير من الفترات السابقه وحالتي ايضا علشان اكون منصفه للعلاج ولكن المره هاذي كان ثقيل دم لان جاء بعد انقطاع دام قبل العلاج شهر ونص

جاني مع العلاج مرتين المره الاول كان خفيف دم جاء شوي وراح بسرعه مره يعني جاء على شكل حراره بالصدر وبين الكتف وكتمه خفيفه ولكن البارح لان خوفني مره كانه بيغمى علي قمت بسرعه ومشيت اامشي على البيت الين راح بس خفت مره

اخخخخ الشدددددد مره اليوم الشد في الراس 😭

ليه خوفتيني بالسبرالكس

لا يا عمري انا ما اعطيت العلاج فرصه على طول قطعته بعدين انا استخدمته في بداية نوبات الهلع كان مره حااااد هي تزيد من حدته بعدها تهدي انا وحده اعرفها خوااااافه اكثر مني سالتها وش اخذتي قالت سبرالكس ومرتاحه عليه الحمدلله

وترا العلاج انا ما ناسبني مو معناته راح يناسبك استخيري وادعي