علاج الرهاب
 

انا كنت اعاني من حالة جدا عصيبة من الرهاب وكان كل من يعرفني يعلم اني رهابي و اعاني من الرهاب
و قد كنت اتعالج عند اطباء نفسانيين و الحقيقة ان حالتي تحسن جدا فانا ااقابل الزبائن كل يوم في عملي في البنك
و اتعامل مع كثير من الموظفين و الحمدلله لم يطلع احد و لا يصدقون اصلا اني من الناس الذين يعانون من الرهاب مطلقا

bufaisal
اهلا بك ،،، اكتب لإخوانك هنا عن تجربتك بالتفصيل قليلا ،، كيف كان العلاج ، وماهو البرنامج الذي اتبعته اثناء العلاج ،، وكم استغرق الوقت ،،،،

مشكلتي ارجو مساعدتي ولكم منى الدعوات
 

انا فتاة عمري 21سنه اعاني من الخوف من مخاطبة الناس وليست فيني جراءة ، ودائما خجولة حتى انني اذا قمت بشرح احد الدروس للطالبات اقوم بالارتجاف وعدم شرح الدرس جيدا وتعطيني الدكتورة اقل الدرجات حتى ان الطالبات يحطموني واسمى بالكسوله وانا دائما نادرة الكلام لان ليست لدي الجراءة في مخاطبتهم حتى مع صديقاتي حتى اني احس معاملتهم لي غير عن الطالبات حتى ان احد صديقاتي تقوم بتحطيمي وليس لي الجراءة في الرد عليها ودائما اذا قمت بالرجوع للمنزل اقوم بالبكاء في غرفتي حتى لا يعرف احد وإذا حسيت ان احد بشوفني بكيت الله يكرمك في دورة المياه وانا ابكي بكاء شديد في اتفه الاسباب .
ايضاإذا كنت اطلب من والدي اي طلب لو كان صغير اقوم بالبكاء امامه لا ادري ماسببه احاول معاهده نفسي لكن لا استطيع حتى اذا كنت اطلب من احدى المدرسات شيء تخنقني العبرة ولا استطيع الكلام وانا لدي سنه امامي لكي اطبق في المدارس واشرح للطالبات واريدمنكم حل مشكلتي باسرع وقت ممكن لكي اطبق وانا مرتاحة

واريد اسم العلاج لاني ساقوم بشرح درس ولا اريد الارتجاف والخوف وسرعة ضربات القلب

ولا اريد العلاج له اعراض او الذهاب إلى مستشفى نفسي لان اهلي يقومون برفضي
ارجوا منكم افادتي ومعالجتي جزاكم الله خيرا باسرع وقت ممكن

واريد شرح درس

اهلي رافضين رفض تام وانا لا استطيع الذهاب باي طريقة من الطرق واهلي متشددين
مالفعل

وتجرأت وشاركت بعد صراع طويل مع نفسي لاني لم اود ان اناقش حالتي وقد يكون هذا خجل مني
لكن علمت ان اول خطوة في طريق الشفاء ( الاعتراف بالمشكله )
نعم انا مريض بالرهاب وانتم يا اخواني واخواتي مرضى بالرهاب فأين المشكله ؟
من اقوال عضوه في رابطة اصحاب الرهاب ( smile ) نشكرك على هذا التصريح
اخي الكريم ، اختي الكريمه ،،،
كن مشاركا لا قارئا ،،، قل كل مافي جعبتك ، إن كنت تبحث عن الفائده ، فتأكد بعض الكلام منك قد يفيد غيرك ايضا ،،،
اقتحم خوفك ، تغلب على خجلك ...

خطوة مباركة
 

فكرة رائعة ان يكون لنا رابطة اصحار الرهاب الاجتماعي لتبادل الخبرات في هذا الشان

عدت مجدداً
شكراً أخي ليبتون على عرضك لمشكلتك، لكنني أستغرب أن وصلت الأحوال إلى استعمال الدواء، يبدو أن هذا المرض فظيع أكثر مما نتصور، وكما قيل بأن نصف العلاج هو الإعتراف بالمرض، سواء لأهلك أو لمجتمعك أو لمدرسك أو لطبيب، كلنا نعلم أن أصحاب الرهاب يخافون مواجهة أهلهم بالحقيقة ويرهبون حتى إلى التوجه إلى طبيب وتجده يسوف ويماطل من التوجه إلى العيادة، ولكن الحل هو الحزم واعلام أهلك بمرضك واللجوء إلى طبيب نفساني، وتدريب النفس على كل ما تكره، فمثلاً كنت أدرب نفسي بأن ألقي الموضوع أمام أصدقائي قبل أن ألقيه في الفصل، كمرحلة تدريبية حيث كنت أكتشف مواضع الضعف.فأتداركها..
بالنسبة لي أحمد الله أن الأمر لم يصل إلى حد إستعمال الأدوية، لكن حسب ما قرأت واطلعت وجدت أن جل الأدوية إن لم يكن كلها، لها أعراض جانبية، كما أن مفعولها لا يدوم، وذلك بعد أن رأيت إعترافات كثير ممن لجأوا للأدوية....
فالسؤال الذي يحيرني : هل هناك من كان مصاباً بالرهاب وشفي منه تماماً ؟؟؟؟
أو ممن شفي من بعض حالات الرهاب ؟؟؟؟؟
بالنسبة لي كنت أصاب بالرهاب لما كنت جديداً في جامعتي وخاصة لما أرى الأخوات فلم أكن لأتمكن من السؤال، وكنت أخشى أن يسألني المحاضر، وإن سئلني فكنت أتهرب من الجواب بأي طريقة، يعني باختصار كنت مخنوق من الأخوات، كنت أحسب أنفاسي ههههههههه
لكن الحمد الله الان وبعد أن أصبحت في السنة الثالثة فأنا من أوائل الطلاب الذي يناقش المحاضر وأجلس أمامه، وأسترسل في الإجابة إن سئلني، ولا أعرف كيف اختفى هذا النوع من الرهاب، إلا أنني أعتقد أنني تعودت عليها
لذلك أرى أن الإكثار من شيء تهابه يولد الثقة في النفس،

]يا أختي الفاضله فتو حاولي أن تقنعيهم بأنك تحتاجين لرؤية الطبيب النفسي
بأي وسيلة كانت . لا تستسلمي وتأكدي إن ظللت على مخاوفك ستسؤ حالتك
ودعيني أحفزك قليلآ لعلكي تذهبي : إسمعي أخوك ليبتون تردد كثيرآ قبل الذهاب
للطبيب النفسي وكنت متخوف لمجرد سماع إسم ( طبيب نفسي ) ولكن في
تلك الفتره كنت على وشك التخرج من الجامعه وفي السنه النهائيه وسوف
أذهب لمدرسة للتطبيق العملي ( قد لا تصدقي أني تأخرت سنتين في الجامعه
في كل مره تأتي مادة لتربيه العمليه أتهرب منها ) على العموم عندما وجدت أن
سنوات عمري ستضيع قررت الذهاب للطبيب النفسي والحمد لله وصف لي
الطبيب دواء ساعدني بعدالله في إكمال الجامعه والآن الحمد لله لي تسع سنوات
في سلك التعليم .
يجب أن تحاولي إقناع أهلك أو أحد أقاربك كخالك أو عمك أوخالتك أيآ كان من
الأقارب بالذهاب للطبيب
المسأله مصيريه فلا ترضخي وتنحني قاومي كل مخاوفك وحاولي أن تجدي
حلآ ونحن هنا كأخوه لكي سنساعدك بما نستطيع

اخي ليبتون
وهل وصف الدواء على الإنترنت منطقي ومقبول ؟؟
انت تضر البنت بهذه الطريقه ، فالدواء الذي ينفعك قد لا ينفع غيرك ...
كثيرون يستخدمون السيروكسات في الرهاب ،،، ولكن هذا غير منطقي أن يأخذه الإنسان بطريقة عشوائيه ، ،،
اشكرك

أخي ليبتون
ممنوع وضع روابط في المشاركات مهما كانت ،،،
هذه الرابطه ومن فيها يستطيعون أن يتساعدو دون اللجوء الى روابط خارجيه ،،،،
نادي نوبات الهلع فيه الكثير من الأعضاء ، يتبادلون الخبرات والتجارب ، وهم مستفيدون جدا
اتمنى أن تتفاعلو اكثر في هذه الرابطه
وسوف تخرجون بنتيجه رائعه

اخي ليبتون

انت قلت لها بإمكانها أن تدخل اي موقع في الإنترنت وتضع

مشكلتها وسيصفون لها الدواء ،،،

وهذا ما علقت انا عليه ،،،

وبالنسبة للطريقه الملتويه التي تقول عنها ، أتمنى أن تحسن

التقدير قليلا ،،، فلقد قلت مثال ولم اصف شيء ،،

كن هادئا اخي الكريم ،،،، وحاول تضبط اعصابك شوي

كثيرون يستخدمون السيروكسات في الرهاب ،،، ولكن هذا غير منطقي أن يأخذه الإنسان بطريقة عشوائيه ، ،،
اشكرك
يا أخي هذا كلامك لي !!
سبحان الله أنا طوال الوقت أنصحها بعدم تناول أدويه يصفها الآخرين
فاستغربت أن تتقول على لساني ما لم أقل !! أنت بذكرك للسيروكسات توجهها
بطريقه غير مباشره لتعاطيه !

ليبتون
لا تنسى أنني اقول لا يجوز اخذه بطريقه عشوائيه ،،،
كن هادئا اخي الكريم ،،،، اضبط اعصابك شوي

اخي ليبتون
لك مني كل الإحترام والتقدير ،،،، وربي يسعدك

على فكرة هو الدواء ممتاز لكن معاي أنا ما جاب نتيجة ، بس أنا صابر عليه شوية وبعد كده هاغيره .... بجد أنا تعبان ...... ياريت تساعدوني ...

الفجر الباسم
هل لك أن تشرح لنا معاناتك مع الرهاب ؟؟ وكيف اصبحت منذ تناولت الدواء ؟؟؟
اهلا بك

السلام عليكم اخواني الاعزاء....
باختصار انا شخص عادي كنت امارس حياتي بشكل عادي ولكن في المرحله الاخيره من الدراسه الجامعيه بدات تاتيني رجفه في اليدين عندما اشعر بالخجل او حتى عندما اقابل ناس ليس مقربين لدي الى درجه لااستطيع من امسال كوب الشاي او ماشابه, ثم انتقلت الرجفه او الرعشه الى فمي وبدات تكون واضحه بحيث يلاحظها اي انسان جالس امامي ,, ولكني لم استسلم لهذا الموقف فقد اتبعت عدة طرق للتخلص من هذا المرض المزعج... اليكم الطرق الناججه للتخلص من الرهاب الاجتماعي :
لقد ابلغت اهلي بالموضوع ولم اخجل من هذا وشعرت بنوع من الرحاله عندما اعلمتهم .
ايضا كنت اتحدى نفسي وادخل في اي موقف يحرجني واخاول اقول مع نفسي كلنا بشر وكلنا سنموت يوما فلماذا انا اخجل ..
ابلغت اضدقائي المقربين , لان باعتقادي اذا الناس علموا بمشكلتي فلن يكون مشكله اصلا..
اخيرا غيرت مكاني وبدات اعيش في مكان لايعرفني احد وكاني مولود من جديد..
صدقوني لم اذهب الى طبيب نفساني لان انا اصلا من عائله طبيه واعلم جيدا بان الادويه النفسانيه عباره عن انتحار بطئ...
انا الان اعيش حياه طبيعيه ولا اتذكر الرهاب از الخجل عندما اقابل الناس .
الحل بيدنا وهو بيسط ولكن المشكله هل نحاول ام لا ؟؟؟
ماهي قيمت الحياة لنبقى خائفين؟؟؟؟
ليس هناك شئ مهم في هذه الحياة, فلنعشها بشكل طبيعي و ليكم مايكن...

ظهرت مشكلة الرهاب عندي منذ أن كنت صغيرا وبالطبع لم أكن أعلم أنها رهاب إلا مؤخرا وكانت تظهر لدي الأعراض المعروقة مثل احمرار الوجه والعرق وبعض الحركات اللاإرادية في الوجه وكانت تظهر بالأخص عندما أتكلم أمام مجموعة من الناس ولكني الآن تحسنت كثيرا في هذا الموضوع وأنا غير مقتنع إطلاقا بالذهاب للأطباء النفسيين فكل شخص يعاني من هذا الموضوع هو طبيب نفسه بمعنى أنه لا بد أن يتعامل مع المرض بالممارسة وإقحام نفسه في المواقف وأن يحدث نفسه دائما قبل أي مواجهة أو أي موقف بأنه لن يحدث شئ واني لست أقل من الشخص الذي أحدثة أو حتى مجموعة الأشخاص مهما كان عددهم وايضا يحدث نفسه بأن الشخص الذي يحدثه ربما يشعر نفس شعوره ( وهو الرهاب ) أو مجموعة الأشخاص قد يكون من بينهم من لديه نفس المرض فهذا بالتأكيد يعطيه ثقة في نفسه وكما تعرفون فأدوية الأمراض النفسية لها خطورة خصوصا على المدى البعيد وأيضا لا نريد أن نغفل قيام الشخص المصاب بالمرض بالتكلم مع أي أحد من أهله يساعده في ذلك وإن لم يجد أحد من أهله على اساس عدم تقبلهم الموضوع لأني اعرف ان هناك الكثير من الآباء لا يحبوا أن يسمعوا ان هناك مشاكل نفسية بالرغم من أن ذلك أمر واقع فليحاول أن يجد أي صديق أو شخص مقرب منه يحدثه في هذا الموضوع ويطلب منه المساعدة ولكن بالطبع شخص يثق فيه وأن يكون لدي هذا الشخص استعداد للمساعدة وأن يكون متفهم للموضوع ومقتنع بوجود أمراض نفسية

أنا عارف إن الأخ ليبتون هايدعي علي علشان حطيت دواء وباخده من نفسي ... لكن أنا مش متاح لي أروح لدكتور ....... ما أقدر أروح لدكتور نفسي ياريت تعذروني ... دا كان قراري الأخير بعد سنين عذاب .......
أخي الفجر الباسم تأكد أني لن أدعو عليك بل سأدعو لك ولإخواني
المسلمين بالصحه والعافيه
أما بالنسبه لأخذك الدواء بدون إستشاره ففي النهايه هو قرارك
ولا يستطيع أحد أن يجبرك على الذهاب للطبيب ولكن عليك
تحمل النتائج طالما أصبحت أنت طبيب نفسك
شافانا الله وإياك

<عضو رهابي جديد
مشكلتي طويله ربما احكيها لكم ذات يوم
لكن المهم ان تقبلوني صديق لكم
لي عوده