|
جزاك الله خير وفي ميزان حسناتك
تابع أخي الكريم وكل عام وانتم بخير |
عمرة مقبولة باذن الله ودعواتك لنا
|
الحلقه الرابعه عشر
تحية طيبه للجميع و أسعد الله اوقاتكم بكل خير وتقبل منا ومنكم صالح الاعمال ودعيت للجميع الحمد لله انا سعيد ان اعود اليكم مره اخري في هذا المنتدي الرائع في حلقة جديدة مهمه وجميلة لكل من يسأل دائما هل للأطعمه!!!!!!!! اي دخل في النفسية الانسان او تغير المزاج اوفي خفض القلق او زيادته خاصتا من يعاني من نوبة الهلع . نبدأ انشاء الله :1- الماء لا يوجد طريقه أفضل لي تقليل القلق العام من الطعام وشراب الجيدو المفيد والماء هو المادة الاساسية في غذائك وحياتك اليوميه والماء يطفئ العطش بسرعه كذلك يطفئ القلق العام بسرعه !! نعم نفس الشيئ لأن تقريبا كل وظيفه اساسيه في جسمك تحتاج الي تدفق الماء في جميع انحاء جسمك ! الماء ينقل الهرومنات ورسائل الكميائية وبعض المواد المفيده للجسم عندما نشرب الماء بقدر كافي فعند اذن سوف تتفاعل مع العديد من الاشارات الكميائيه مثل القلق !!!!! و الذي عمرنا ما تخيلنا ان هناك ارتباط بينها وبين الماء !!! وهذه بعض المعلومات المفيده والشيقة عن الماء: - 75% من الأمريكان يعانون من الجفاف المزمن - 37% من الأمريكان ميكانيكية العطش ضعيفه جدا لدرجة انها تختلط مع الجوع - حتي الجفاف البسيط او الخفيف يخفف من عملية الأيض 3% - كوب واحد من الماء يطفئ جوع الليل بقدر 100% - قلت الماء هو السبب الرئيسي لخلق الارق والتعب في اليوم مفعول الجفاف علي شعورك و أحاسيسك؟ اذا أنت كنت تشرب الخمر والعياذ بالله في الليل فسوف تلاحظ انك في الصباح انك تشعر بالصداع وهذا سببة ان الخمر الكثير سوف يجعلك تتبول وتشعر بالجفاف ثم الصداع الشديد الناس التي تعاني من نوبة الهلع بسبب شرب الخمر بكثره لانها سوف تجلب الجفاف ثم الشعور بالنوبه!!! هذا مثال الدكتور ! الأكل : - معظم الناس يتبعون نظام الغذاء الحمضي والذي لا يجلب فقط التوتر ولكن مشاكل صحيه كثيره - غذائك هو شيئ تستطيع ان تتحكم به - اذا كان الجو بداخلك هو حمضي اذن هذا سوف يزيد من القلق ماهو الحل !! : - لذلك لكي تتخلص من القلق لا بد من حقن الجسمك بأكل المواد القلويه علشان تستطيع ان تعمل توازن بين الحمض والقواعدة - الملح والسكر والمواد مستخلصة تقلل من المناعة في جسمك للقلق بينما الخضروات والفواكه تزيد من المناعه ما هو الطعام الحمضي و القلوي ؟ -الطعام الحمضي ( البروتنيات والمكسرات و المواد الدهنيه الحليبيه) ما عدا (الزبادي ) مع السكر والملح. الطعام القلوي (القاعدي) الخضروات و الفواكه والعصير - لكي تحصل علي توازن تحتاج الي 80% من القاعده في غذائك اليومي - الشخص ذو النظام الغذائي المتوازن يحتاج الي فقط 50 جرام من البروتين في اليوم وهذه هي بعض الاكل القلوي الذي ممكن أن يجلب لك التوازن في الأكلhttp://www.arb-up.com/files/arb-up-2008-6/0se23122.jpg ترجمة هذه الاطعمة: اللوز التفاح مشمش الافوكادو الموز الفاصوليا المجففه البنجر الخضر البنجر عليق القرنبيط براعم بروكسل ملفوف شمام الجزر القرنابيط الكرفس يترك الشوندره الخيار التمور المجففه التين المجفف العنب الفاصوليا الخضراء الاخضر limas البازلاء الخضراء فول الصويا الخضراء المن البطيخ الخس كلس الدخن دبس الفطر الشمام البرتقال Parsnips خوخ أجاص الاناناس الاجاص المجفف فجل الزبيب توت العليق السبانخ الخام اللفت مخلل الملفوف شليك البطاطا الحلوة اليوسفي الطماطم الجرجير البطيخ البيض والبطاطا ونركم في حلقة القادمه ان نشاء الله ولكم جزيل الشكر والحترام |
الحلقة الخامسة عشر
اتمنا انك قد استفدتم من ما ذكرناه في الحلقة السابقة ومن بعض الامور التي تدخل في الاكل والشرب في تخفيف التوتر والقلق بشكل عام ولو لاحظتم أن البرنامج وهذه النصائح تدخل في الحياة والصحة بشكل عام لذلك فهي مفيده لك بشكل كبير!وندخل في تكملت الموضوع الخاص بالغذاء والطعام: -المعادن : [[المعادن المخزنه في الجسم تعمل توازن مع الاحماض اذا كان مخزونك من قليل من المعادن فعندئذ سوف تزيد نسبة الاحماض عندك فلذلك توازن المعادن في جسمك سوف يجعل حياتك الصحية - وايضا هناك معلومه جميله ومفيده لمحاربة (stress ( هي فيتامنات (ب) في الكبده والحبوب .......الخ (0mega3) - غذاء متزن مع فيتامينات (ب) سوف يوازن الغده النخاميه والغده الكظريه (تذكر ما ذكرنا في الحلقة الاولي عن الغده الكظريه) لأن هذه الغده بدون فتامين (ب) لاتستطيع ان تفرز الهرمونات المتزنه التي تساعد علي خفظ التوتر وارجاع الاجهزة الجسم الي الوضع الطبيعي - ويجب ان تعرف ان جميع المعادن المفيده التي نحتاجها موجوده في الخضار الذي نأكله ولكن للأسف في العصر قلة هذه الفوائد من الخضار بسبب تدخل المواد الكميائيه في الزراعه!!!![/color] ]]*** بعض النقاط المهمه والمفيده بالنسبه الي الوجبات الغذائية:[/color] - غذائك فقير وغير متزن سوف يساعد علي التعبويزيد من النوبات !!! يجب ان تذكر نفسك دائما بهذه النقطه غذائك ممكن ان يكون هو مفتاحك الذي يعجل من شفئاك ان شاء الله - اذا كنت غير متأكد كيف تبدأ فأنصحك ان تتناول فيتامينات (B)و(B12) عن طريق الكبسول مع كميه من الماغنسيوم واستشر طبيبك بذلك تذكر دائما ان تبتعد عن القهوه والكحول!!!!!! - سؤال ماذا عن الأدويه؟ اذا كنت تأخذ دواء ضد القلق او الاكتئاب او نوبات الهلع! فهنيأ لك ولي شجاعتك بأنك طلبت الخدمه والمساعده من الطبيب المختص الذي يقدر ان يساعدك !!!!!-لأن هناك الكثيرين من الناس الذين مصابين بالنوبات القلق ويخافون من استشارة الطبيب وهذا سوف يجعلهم يكتمون المرض داخلهم مما يزيد من الاعراض [/color] هناك نوعان من الأدوية : 1- مهدئات ضد القلق 2- ادويه ضد الاحباط الادويه ضد القلق مثل المهدئات تكون مفيده اذا لم يسوء الاستخدام. - وبعتقادي الشخصي - الكلام للدكتور- الخطوره من ادوية المهدئات اذا كان الشخص يعتمد عليها اعتمادا كليا في حياته -اذا انت كنت تأخذ الأدوية فطبق البرنامج الذي انا قاعد اطرحه عليك (الخطوات الثلاثه) وعندما تشعر بتحسن ناقش تقليل الادويه مع الطبيبك -[مهم جدا مراجعة معالج نفسي مفيد جدا وانا اشجعك عليه اذا حسيت ان لا تستطيع تطبيق الطرق الموجوده في هذه البرنامج وتحيه طيبه لكم جميعا ونراكم في الحلقة القادمه ان شاء الله[/color][/size][/color] |
شكراً على الاجابة أخي الكريم
|
تقبل الله منك اخي
وعمرة مقبولة باذن الله .... عندي سؤال ... كم بقي من حلقة ؟ لأني اريد طباعتها ... شاكرة لك ومقدرة ومتاااااااابعة جيده :) |
تحيه طيبه للأخت تهاني الرياض
ولجميع الأخوه في هذا المنتدي بنسبة لعدد الحلقات !! فلا أعلم كم لأني اترجم وأشرح وأقسم ذلك علي حلقات وتعرفين علي حسب الظروف أكتب هذه الحلقات اسف اسمحولي ولكن أعتقد ان ما بقي تقريبا 7 حلقات ان شاء الله وشكرا |
تحيه طيبه للأخت تهاني الرياض
ولجميع الأخوه في هذا المنتدي بنسبة لعدد الحلقات !! فلا أعلم كم حلقي بقي ؟ لأني اترجم وأشرح وأقسم ذلك علي حلقات وتعرفين علي حسب الظروف أكتب هذه الحلقات اسف اسمحولي ولكن أعتقد ان ما بقي تقريبا 7 حلقات ان شاء الله وشكرا |
السلام عليكم
[color=4B0082]السلام عليك اخي وتقبل الله طاعتك
ويجعل ماتقوب به في ميزان حسناتك وياريتك تكمل حلقاتك فنحن نريد ان نتعلم ونفهم مرضنا ونواجهه بكل الطرق وان شاء الله بنساعد نفسنا ونريد ان تاخذ باخوانك المرضى جزاك الله خير عنا[/color] |
متابعة ....
|
[size=4]الحلقة السادسة عشر
[تحيه طيبه لجميع الاخوان والاخوات في هذا المنتدي وتقبل الله منا ومنك صالح الاعمال ومنا علينا بشفائه وكرمه وهو القادر علي كل شيئ ! اسمحلوا من هذه الحلقة سوف أضيف بعض الاشياء والمقولات والنصوص المفيده ولي تهم في شرح الموضوع الذي نتناولة وعذر اننا لن نذكر المصادر التي نستقي منها وذلك للوقت! وأكمال علي ماتهينا منه في الحلقه السابقة نستكمل جزء الاكل والمصادر الطبيعية في علاج القلق ونوبات الهلع. ماذا عن الاعشاب ؟؟ عند مناقشة الاعشاب نتكلم عن الاعشاب الطبيعية وسبب في ذلك ان الاعشاب لأن غير مدمنه مثل بعض الادويه . - الطبيب( ادورد باخ) قضي معض حياته في دراسة الزهور والاعشاب ومدي معلجتها للناس والتخفيف من يصابهم القلق والنوبات وكذلك المرضي المصابين بالاحباط ولا أجد شيئ يسحق الذكر الي ان هناك ماده اسمها (فوسفاتيدلسرين) (phosphatidylserine)!!! ملاحظه هذه الماده تتوفر في اللحومومنتجات الالبان و الخضروات ومفعلها علي القلق جيد بعد تجارب ودراسات لاكثر من 10 سنوات لذلك بعد قرأتي لهذه التقارير شجعني بأنها اثبتت قدرتها علي المعالجه للقلق العام ولكن حتي ذلك انصحك بسؤال الطبيب المختص بذلك. - هناك بعض الناس الذين يذكرون بعض الاعشاب او المواد الطبعية من هنا ومن هناك لكن لم يثبت أن هناك عشب يعالج الي الذي ذكرنا ام غير ذلك فلا - نقص السكر والقلق!!!!! عند نقص السكر في الدم البنكرياس يفرز ماده الانسسولين بكثره!!!! والكر في الدم يبقي عند مستوي منخفض جدا لكي يغذي الجسم!!!! وبما ان كل الخلايا الجسم وبالأخص المخ يستخدم الكر كوقود فأن نقصان السكر سوف يشكل اعراض جسمانيه وجسديه وعقليه فمادة الادرينيالين تفرز لكي تزيد نسبة السكر وبالتالي عند زيادة الادرينالين بالدم فيشعر الشخص وبكل تأكيد أعراض النوبه( الصداع ورقعه في القلب ودوار......الخ) سوف تصاب بها !!!!! - اذا نقص السكر وغالبا ما يكون مرتبط بمرض السكر وهناك أمور اخري غير السكري ممكن ان تخفض مستوي الكر في الدم مثل الحراره والالتهابات. أسبارتام!!!!!!!Aspartame))[/color] قبل ان ننهي حديثنا عن الغذاء اود ان اتكلم عن مادة( الأسبارتام) التي توجد في سكر الرجيم والمشروبات الغازيه التي لا تحتوي علي سكر مثل: دايت البيبسي,العلك الخالي من السكر , محلي الشاي...ألخ وهناك الكثير من التقارير التي تربط بين هذه الماده والقلق وبعض الامراض الاخري وهذه الشبهه وافقت عليها (الاداره الامريكيه لمراقبة الغذاء والدواء ) وتستطعون قرأت هذه التقارير في النت ولكن من تجربه شخصيه هناك فرق كبير عند ترك هذه المواد وهناك اشخاص كثيرون يقولون ان بعد تركهم لهذه المواد احسوا برتياح كبير ولك الخيار في الامتناع عن هذه المواد وملاحظة جسمك وشعورك ومدي تأثيرها عليك! ولنا لقاء قادم بأذن الله نتواصل مع هذا البرنامج وسوف ندخل في الحلقه القادمه في العلاج الجسدي الطريقه قريبه من العلاج الصيني وسمحوا لنا علي التقصير وشكرا لكم[/size] |
الحلقة السابعة عشر
[size=4] طولنا عليكم أسمحو لنا بسب رمضان والعيد والسفر ولنا العذر بالذلك وندخل بالموضوع -التمارين الرياضية. ا لتمارين هي أعظم شيئ لمكافحة القلق العام - بجانب كل فوائد التمارين فهي تساعد علي بناء الثقة بالنفس! وتثق بكاملية جسمك ومفعولها وقدرات جسمك وتبدأ تقول انا استطيع اداء هذا التمرين بهذا الشكل وهذه القوه وهذا الوقت دون الاصابه بشيئ شيئ جيد ورائع اذا قلبي سليم !!! وتنفسي سليم !! ا ذا انا لا أعاني من شيئ ! وقد رأيت احد الاصدقاء الذين يعانون من نوبات الهلع اجري له الطبيب تخطيط قلب بالمجهود ويمكن الكثير منا فعل هذا الفحص وطلب من التوقف عند الشعور بالتعب ! اوالألم وبدأ الاختبار وكان الطبيب يحتاج الي 5 او 7 دقائق لتكملة الفحص لانه لم يشاهد اي شيئ غريب او خطر في الجهاز! لكنه جعل صديقي يستمر حي وصل الي 15 دقيقه وقال له تشعر بألم في الصدر قال لا!! قال له تشعر بالضيق بتنفس قال لا ! قال له تشعر بالدوخه او عدم سيطره على جسمك قال صديقي لا !! قال الطبيب لنقيس الضغط وجده رائع قال الطبيب لصديقي شخص يظل يجري لمدة 15 دقيقة متواصله بمجهود عالي ولا يحس بالألم ولا شيئ وتخطيط سليم دون وجود اي شيئ ويقول اني اتعرض لنوبه قلبيه وانا نائم وانا بسياره!! وانا جالس بدوام !! وانا مريض بالقلب !!! هذا وبلا شك غبي او مجنون وضحك صدم صديقي وقال كلام الطبيب صح اول مره اجرب ها المجهود لأني كنت اخاف ان يحص لي شيئ ولكن عند الطبيب عملتها لأني اعوذ بالله كنت مطمئن اني عند طبيب لو حصل شيئ ممكن ينقذني !!! فهذه التجربه دليل علي الوهم الذي نعيشه وفي مقدورك ان تجرب بعض التمارين الرياضه وسف تشعر باشعور رائع وجيد حيال جسمك ونفسيتك مثل المشي والسباحة - لاحظ اثناء نوبة الهلع هناك العديد من الاعراض التي تشابه عندما تمارس الرياضه البدينه مثل : -زيادة في سرعة ضربات القلب - التعرق - زيادة الاحساس بالأطراف الجسم - التنفس بطريقة سريعة *** غالبا المرضي المصابين بنوبة الهلع لا يشعرون بالأرتياح عندما ممارسة الرياضه لانها تجلب لهم الاعراض ولكن من أعظم فوائد الرياضه وهو تنشيط الدوره الدمويه لكي تعلمك كيف انه يشعر بجسمك بكل ارتياح اثتاء قمة اداء الرياضه. - ممارسة الرياضة شيئ جيد لك جرب ذلك ولنا لقاء معكم انشاء الله[/size] |
أنا سبق وقرأت هنا عن فوائد الرياضة وخصوصا المشي المريح مثل المشي بالسوق وقد جربته
لكن أنا أكثر الأحيان النوبة تأتيني بعد مجهود لذا أخاف من ان تأتي بعد ممارسة الرياضة فأقول في نفسي خليها ساكنة مكانها أحسن مما أهيجها انا بالرياضة والتعب ؟؟؟ فمار رايكم ؟ وهل أحد مثلي اذا مارس رياضة (مشي على سير أو ابروبيك أو دراجة كهربائية) لمده نصف ساعه يحس بنوبة!!!!!!! |
تحية طيبه للأخت تهاني الرياض
نعم كلامك صحيح !! وانا ذكرت ذلك في الجزء الاخير من الحلقة 17 عندما ذكرت ان اعراض نوبات الهلع والمجهود البدني (الرياضه ) متشابهه لذلك ( الرياضه ) غير مريحة للمصابين بالهلع !!! نعم لأنها تذكره بالنوبه من حيث الاعراض ولكن الجميل والذي يجب التركيز عليه هو انك والأول مره أنت تصنعين هذه الاعراض وتزول عنك فور الانتهاء من التمرين بذلك يجب ان تعتادي ان ليس هناك شيئ خطير وهذه الاعراض انت صنعتيها وعند الراحه تزول فتعطي الثقه بنفسك وبالجسمك واعضائك وايضا من الاشياء التي لم اذكرها هي ان التفكير في راحة والاستكانه يبدأ بتفكير السلبي الشديد ولكن عند ممارسة المجهود البدني يتجه التفكير الي المجهود العضلي فيخفف من المجهود العقلي اتمني اني اجبة عن سؤالك ولكي جزيل الشكر والامتنان علي المتابعه والدعم |
الحلقة الثامنة عشر
كل التحية والشكر لجميع الاخوة اتمني ان تكونوا جميعا بوافر الصحة والعافيه وايضا لجميع من مر علي الموضوع اوقرأ ما نكتب او شكرنا على هذا العمل المتواضع ومن دعا لنا في ظهر الغيب بداية كنت اريد ان ادخل في موضوع العلاج البديل كما يسما او المسطلح العلمي لما هو مكتوب في الكتاب Thought Field Therapy (TFT) وهو علم حديث يتكلم عن طرق علاج عن طريق الوغز وبعض التمارين الجسدية التي تعمل علي التخلص من الامراض العضوية وايضا النفسيه بشكل مبهر ورائع ولكن للأسف دائما ما تتأخر هذه النوعيه من العلاجات عن مجتمعنا العربي لأسباب عديده ومنها : - هي عدم متابعة المختصين لما هو كل جديد في العالم الغربي - وعدم الجديه منا نحن في مجتمعنا علي هذه العلاجات التي كثيرا منا نأخذها بنوع من السخريه !!!! والتندر علي من يقوم بها او حتي من يتحدث عنها !!!! - ولا ؤخفيكم اني ترددت اكثر من مره في كتابة هذا الموضوع !!! ولكن الامانة ان أذكر ذلك لمن يريد ان يستفيد ولا أهتم بما سوف يقال ولأن هذا النوع من التمارين يحتاج الي شرح دقيق وواضح اعنا الله علي شرح والتفسير قدر الامكان بسم الله الرحمن الرحيم هذا النوع من العلاجات كما ذكرنا له استخدمات كثيره ولكن سوف نركز علا الطرق التي تعالج القلق العام !! هناك الكثير من الناس الذين استفادو من هذا العلاج !! وهناك ايضا ناس لم يستفيدو منها !! ولكن هذا لايضر ويجب ان تعرف أن هذه الطرق امنه جدا ولا تسبب ضرر انشاء الله وسوف اشرح الأن الطريقه اذا حصل النوبة لك 1- الخطوه الاولي حدد قوة النوبه التي تصيبك من 1 الي 10 2- الخطوه الثانيه بستخدام اثنان من اصابعك وفي المنطقه التي اسفل العين علي عظمة الخد العليا كما هو موضح في الرسم الضرب بقوه معتدله علي هذه النطقه خمسة مرات ملاحظه ليس هناك فرق في اليمين او اليسار http://www.arb-up.com/files/arb-up-2008-6/5T250720.jpg 3- الخطوه الثالثة المنطقه السفل الذراع متوازي مع حلمت الثدي كما هو موضح وايضا الضرب بالأصابع الأثنين بقوه مناسبه 5 مرات في هذه المنطقة http://www.arb-up.com/files/arb-up-2008-6/1FV50865.jpg 4- الخطوه الرابعة نفس الطريقه وفي المنطقه المبينه في الصورة 5 مرات ثم قف ما هو شعورك الان هل درجة النوبة انخفض 2 درجه او اكثر! جيد http://www.arb-up.com/files/arb-up-2008-6/rXn50965.jpg اذهب الي الخطوه السادسه ان لم يتغير شيئ اذهب الي الخطوه الخامسه 5- الخطوه الخامسه نفس الشيئ ولكن في المنطقة المبينه في الصوره 5 مرات http://www.arb-up.com/files/arb-up-2008-6/xHF51279.jpg ولنا لقاء ان شاء الله لتكملت الموضوع |
السلام عليكم
اتمني ان تكونوا بصحه جيده |
السلام عليكم
اتمني ان تكونوا بصحه جيده |
اهلا اخوي
افتقدناك كثيرررررا وأن عن نفسي فقدت كلمة المرور لذا لم استطع الدخول لكني كنت ادخل كزائرة وأقرأ ولم تكتب شي منذ زمن ..... اتمنى ان يكون خير وأنا في انتظار باقي الحلقات :) |
بارك الله فيك
اتمنى المواصلة وجهد تشكر عليه |
اخوي صاحب الموضوع
وينك من زمان مافي جديد ؟؟ احد يعرف عن اخونا شي ياجماعة وبالنسبة للحلقة الاخيره اللي فيها صور لمواضع الضرب هذه تقنية جديده في العالم العربي رائدها في العالم العربي د حمود العبري تعتمد على الربت على مسارات الطاقة في الجسم تشبة الى حد ما العالج بالابر الصينية له مركز بالرياض وله موقع وكتابه موجود في المكتبات كذلك ابحثوا بقوقل عن هذه التقينه ستجدون العجب اسمها (تقنية الحرية النفسية) ولأن الفضل يعود لاهله فقد زودني بهذه المعلومات الاخ الفاضل ساهر مع الأمل :) وله جزيل الشكر |
عدنا والعود باذن الله أحمد
|
اهلا اخوي
مرحبا بك مره اخرى بيننا بانتظار جديدك الذي طالما اشتقتنا اليه وخبرنا كيف احوالك ؟؟؟ |
جزاك الله خير اخي الكريم ..
|
أخي جزاك المولى خيرا على ماطرحته
جعله المولى في موازين حسناتك تقبل مرور اختك لياان |
موضوع جدل مفيد وانا بصراحه ارتحت كثير لما قريته وان شاء الله اطبقه واستفيد منه
الله يجعله في ميزان حسناتكم يارب |
يذكر أن هناك ثلاجه كبيرة تابعة لشركة لبيع المواد الغذائية… ويوم من الأيام دخل عامل إلى الثلاجة…وكانت عبارة عن غرفة كبيرة عملاقة… دخل العامل لكي يجرد الصناديق التي بالداخل…فجأة وبالخطأ أغلق على هذا العامل الباب…
طرق الباب عدة مرات ولم يفتح له أحد … وكان في نهاية الدوام وفي آخر الأسبوع…حيث أن اليومين القادمين عطله … فعرف الرجل أنه سوف يهلك…لا أحد يسمع طرقه للباب!! جلس ينتظر مصيره…وبعد يومين فتح الموظفون الباب… وفعلاً وجدوا الرجل قد توفي…ووجدوا بجانبه ورقه…كتب فيها… ماكان يشعر به قبل وفاته…وجدوه قد كتب…(أنا الآن محبوس في هذه الثلاجة…أحس بأطرافي بدأت تتجمد…أشعر بتنمل في أطرافي…أشعر أنني لا أستطيع أن أتحرك…أشعر أنني أموت من البرد…) وبدأت الكتابة تضعف شيء فشيء حتى أصبح الخط ضعيف…الى أن أنقطع… العجيب أن الثلاجه كانت مطفأه ولم تكن متصله بالكهرباء إطلاقاً !! برأيكم من الذي قتل هذا الرجل؟؟ لم يكن سوى (الوهم) الذي كان يعيشه… كان يعتقد بما أنه في الثلاجة إذن الجو بارد جداً تحت الصفر…وأنه سوف يموت…واعتقاده هذا جعله يموت حقيقة…!! لذلك (أرجوكم) لا تدعوا الأفكار السلبية والاعتقادات الخاطئة عن أنفسنا أن تتحكم في حياتنا… نجد كثير من الناس قد يحجم عن عمل ما من أجل أنه يعتقد عن نفسه أنه ضعيف وغير قادر وغير واثق من نفسه…وهو في الحقيقة قد يكون عكس ذلك تماماً… :: حقاً إنها القناعات لكن تباً للمستحيل :: أم طه .. امرأة في السبعين من عمرها لا تجيد القراءة والكتابة .. تمنت ذات يوم أن تكتب بيدها اسم الله حتى لا تموت وهي لا تعرف كتابة (الله) فتعلمت الكتابة والقراءة ثم قررت أن تحفظ كتاب الله .. وخلال سنتين (استطاعت) ام طه الكبيرة في السن أن تحفظ كتاب الله عز وجل كاملاً .. لم يمنعها كبرها ولا ضعفها لان لها هدف واضح .. في حين أن الكثير يتعذر ويقول: أنا ذاكرتي ضعيفة وحفظي بطيء وهو في عز شبابه.. حقاً إنها القناعات أحد الطلاب في إحدى الجامعات في كولومبيا حضر أحد الطلاب محاضرة مادة الرياضيات .. وجلس في آخر القاعة (ونام بهدوء ).. وفي نهاية المحاضرة استيقظ على أصوات الطلاب .. ونظر إلى السبورة فوجد أن الدكتور كتب عليها مسألتين فنقلهما بسرعة وخرج من القاعة وعندما رجع البيت بدء يفكر في حل هذه المسألتين .. كانت المسألتين صعبة فذهب إلى مكتبة الجامعة وأخذ المراجع اللازمة .. وبعد أربعة أيام استطاع أن يحل المسألة الأولى .. وهو ناقم على الدكتور الذي أعطاهم هذا الواجب الصعب !! وفي محاضرة الرياضيات اللاحقة استغرب أن الدكتور لم يطلب منهم الواجب .. فذهب إليه وقال له : يا دكتور لقد استغرقت في حل المسألة الأولى أربعة أيام وحللتها في أربعة أوراق تعجب الدكتور وقال للطالب : ولكني لم أعطيكم أي واجب !! والمسألتين التي كتبتهما على السبورة هي أمثلة كتبتها للطلاب للمسائل التي عجز العلم عن حلها ..!! ان هذه القناعة السلبية جعلت الكثير من العلماء لا يفكرون حتى في محاولة حل هذه المسألة .. ولو كان هذا الطالب مستيقظا وسمع شرح الدكتور لما فكرفي حل المسألة . ولكن رب نومة نافعة ... ومازالت هذه المسألة بورقاتها الأربعة معروضة في تلك الجامعة حقاً إنها القناعات اعتقاد بين رياضي الجري قبل خمسين عام كان هناك اعتقاد بين رياضي الجري .. أن الإنسان لا يستطيع أن يقطع ميل في اقل من أربعة دقائق .. وان أي شخص يحاول كسر الرقم سوف ينفجر قلبه !! ولكن أحد الرياضيين سأل هل هناك شخص حاول وانفجر قلبه , فجاءته الإجابة بالنفي !! فبدأ بالتمرن حتى استطاع أن يكسر الرقم ويقطع مسافة ميل في اقل من أربعة دقائق .. في البداية ظن العالم أنه مجنون أو أن ساعته غير صحيحة لكن بعد أن رأوه صدقوا الأمر واستطاع في نفس العام أكثر من 100 رياضي .. أن يكسر ذلك الرقم !! بالطبع القناعة السلبية هي التي منعتهم أن يحاولوا من قبل .. فلما زالت القناعة استطاعوا أن يبدعوا .. حقاً إنها القناعات .. أخواني أخواتي في حياتنا توجد كثير من القناعات السلبية التي نجعلها (شماعة للفشل) .. فكثيراً ما نسمع كلمة : مستحيل , صعب , لا أستطيع ... وهذه ليست إلا قناعات سالبة ليس لها من الحقيقة شيء .. والإنسان (الجاد) , (المتوكل على الله ) يستطيع التخلص منها بسهولة... فلماذا لانكسر تلك القناعات السالبة بإرادة من حديدنشق من خلالها طريقنا إلى "القمة '' إجازة سعيدة |
اخي العزيز
انا عندي من الاعراض الكثير هي اللي تزعجني وتسبب لي النوبات والقلق مثل انااحس الالام في الصدر ونغزات وتنمل ولالام في اليد اليسرى وهذه الاعراض تسبب لي قلق انه فيه شئ بالقب وافكر تفكير سلبي ولكن اتخذت طريقه اشرح لك الطريقه عندما احس في هذه الاعراض أحاول أتكاد ان القلب سليم خرج من المكان اللي انافيه وأمشي لمدة نصف ساعه أو اكثر مايقارب 2 كليو أ و3 بعد المشي أو في اثنا المشي لم احس في اغماء وضيق تنفس أو دوخه هنا تأكدت ان القلب سليم ولله الحمد والمنه هل هذه الطريقه اللي اسويها طريقه إجابيه سيدي وهل مريض القلب بأمكانه انه يقدر يقطع هذه المسااافه بدون مشاكل وهل اذا فيه مشكله في القلب تبين مع الرياضه مثل المشئ الطويل لك ارق تحيه بندر سعد |
رحلة حول العالم لأصحاب نوبات الهلع ،،، نناقش بها كل ما يحصل لهم ، على متن الرحلة المصابون بنوبات الهلع فقط ، نناقشهم بحالتهم ونستفسر منهم ونساعدهم للنهوض ، بمساعدة أحد أخصائيي نفساني ،،،
انظم الآن الى ركاب الرحله ،،، ادخل الرابط التالي : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=49276 |
جزاك الله خير موضوع مفيد جدا
|
اشكرك اخوي صاحب الموضوع
تابع ونحن معك |
مشكور اخي الكريم على المعلومات الرائعة
واصل ولا تفاصل ننتضر جديدك حياك الله |
الحزین
ابتلاني الله سبحان و تعالى بمرض السرطان الخبيث و انا في عمر التاسعة malagnant thymoma و اجريت لي عملية استئصال كاملة و تلقيت بعدها علاج بالأشعة فقط بدون الكيماوي و امضيت في المستشفى حوالي السنة و خرجت بعدها و عشت حياتي الطبيعية و اكملت دراستي و توظفت و كنت امارس الرياضة بشك كبير مع ان صدري مشوه من العملية التي اجريتها و كان كل شيء يجري بشكل طيب و الحمد لله مع انه تولد لدي هاجس الخوف الكبير من المرض و الوسواس من ان المرض قد يعود الي و خصوصا عندما كبرت قليلا و عرفت ماهية المرض الذي اصابني مع اني كنت متأكد اني شفيت 100% ولكن هاجس المرض ظل يرافقني حتى تتطور الأمر معي بشكل كبير فجأة فكنت أتناول وجبة لبغذاء مع اصدقائي و اذا بي احس و كأني اريد التقيؤ و اخذت ضربات قلبي بالتسارع و التعرق وكأن روحي تخرج من جسدي و هرعت الى المستشفى ولكن النتيجة كانت حالة هلع و هنا بدأت كل معاناتي منذ حوالي السنتان , بدأت أخاف من الطعام و اراقب كل حركات جسمي و خفقات قلبي , كل يوم عند طبيب و في مستشفى طالبا المساعدة تناقص وزني بشكل مخيف و سريع, اصابني الأكتئاب و القلق و الوسواس , لجأت الى الله و الى الشيوخ للرقيا خوفا من الحسد و العين ولا فائدة تتحسن حالتي أحيانا تزوجت منذ ستة شهور و أعمل في و ظيفة جيدة و الحمد لله ولأكني غير سعيد أنا ملتزم و عائلتي شديدة الاتزام ولكن والله أحس بأني اتعس مخلوق على هذه الأرض, تراودني افكار بالموت والجنون والله انا ابكي كل يوم , لدي امساك و غازات مزمنة ولا استمتع بأي شيء في حياتي من الطعام و غيره , زوجتي بدأت تسأم هذا الوضع لأني لا أعيش معها كانسان متزوج بل نتضايق و مكتئب طوال الوقت , ذهبت الى معالج نفسي و اعطاني بعض الأدوية ولكني لن اخذ منها شيئا بعدما قرأت الاثار الجانبية لها, احس بالام في صدري و قلبي ينبض بسرعة و بدوخة و الام في بطني و خصوصا عندما اكل والله مللت هذة الحالة و افكار الموت والجنون لا تفارقني و الاحلام المزعجة و الكوابيس و تقرحات الفم التي صارت جزءا من حياتي و لم ينفع معها ولا دواء , انقذوني فـانا على حافة الانهيار ..........
|
اسف علي الغياب
لا شك ان الغياب عن الاخوة والاخوات في المنتدي
يشعر الشخص بالحزن والافتقاد ولكن كنت اطلع علي المواضيع والرسائل الجميل التي ترسل وكنت اتحسر من عدم الرد عليها او اكمال السلسلة التي بدأنا بها ولكن كان كل ذلك خارج القدره ولم استطيع وسبب في ذلك اني كنت في الخارج والجهاز ليس فيه لغة عربية ولم يكن بسبب مرض (نوبات الهلع ) الحمد لله لكن كما يقولون (من طول الغيبه جاء بالغنائم!! وان شاء الله يكون ذلك وايضا حتي لا انسي اشكر القائمين علي هذا المنتدي علي تثبيت الموضوع وهذا فالشكر لهم أولا كنت مؤمن منذ زمن ان المرض يحتاج الي تكاتف وتبادل خبرات وتواصل بين الاشخاص المصابين حتي يستطيع الخروج من هذا المرض وهذا ما اكتشفته من تواجدي في امريكا !! فقد شاهدة وشاركة العديد من الاشخاص الذي يحددون يوم معين ليلتقوا ببعض وتبادلون الاراء الافكار وطرق العلاج وفي بعض الاحيان يكون التواصل من خلال الانترنت وكانت النتائج رائعه وجميله أول لقاء لي او أول حلقة احضرها كانت في مقهي مع خمس اشخاص !! اصغر واحد انا كنت!! والغريب اني كنت اقلهم مستوي تعلمي !! اذا هذا المرض ليس عار وليس عيب ولا يفرق بين شخص واخر وهذا المرض مثل اي مرض يحتاج الي علاج والاهم من ذلك انه يمكن الشفاء منه بشكل كامل !!! لذلك اريد ان أبدأ من جديد في تكملة البرنامج وايضا انقل لكم هذه التجارب والقصص الحقيقية من التجارب التي رأيتها وسمعتها من الاشخاص وايضا بعض البرامج والافكار والكتب المتخصصه التي قرأتها في هذه الفترة لقد كنت ادرس في الصباح التخصص مالي في الجامعة وفي المساء والعطل ادرس هذا المرض اعنا الله علي الاستمرار في تقديم هذه الماده واستفادت الجميع منها وشكرا نراكم في اللحلقه القادمة استعدوا لها |
مرحبا بك مره اخرى اخونا
الحمدلله على سلامة الأسفار ومستعدين للحلقة القادمة ونتمنى ان تفيدنا بكل ماقرأت وشاهدت هناك انا معك موقنة تماما بالعلاج الجماعي وهو المستخدم في اغلب الدول المتقدمة |
سلام عليكم
حبيت تكون أول مشاركة لي في المنتدي هو شكر الاخ khmoos على جهودة المتميزة والتي استفدت منها اتمنى انا تستمر في ابداعك ويعلم الله اني ادعيلك من كل قلبي. |
سلام عليكم وتحياتي للجميع
حبيت تكون أول مشاركة لي في المنتدي هو شكر الاخ khmoos على جهودة المتميزة والتي استفدت منها اتمنى انا تستمر في ابداعك ويعلم الله اني ادعيلك من كل قلبي. |
القصة الاولي
قصة الانسة كولا
الانسة كولا انسانة تسطيع ان تقول عنها انها من الاشخاص الذين ترتاح جدا لمشاهدتهم فهي بيضاء البشر حسنة الوجه نحيفه تحس عند مقابلتها برقيها وتعلمها العالي ويخيل لك انها من من العائلات الارستقراطيه (اني احاول التفصيل في كل شيئ لانقل لكم اقرب صورة لان الوصف في القصص مهم وله دلالات كبيره فاسف علي التفصيل والاطالة)) تتكلم بأدب جم تبلغ الانسة كولا 42 عاما وتعمل مشرفة ادارية في مكتب محامي كبير ولديها موظفين تحت مسؤليتها وتعم بشكل مستمر وهي غير متزوجه وتعيش بعيدا عن اسرتها في ولاية اخري كنت اعتقد في بداية اثناء حضوري هذا القاء والذي كان يتكون من 5 اشخاص ان السيدة كولا مستشارة نفسية او مرشد اجتماعي او شخص جاء ليساعد المرضي من الابتسمات وضحك والاستقبال الرائع لي لاني عرفة عن اللقاء عن طريق شخص اخر لم يحضر هذا اللفاء وتكلم معها لاستقبالي !1 كنت جالس هادئ لاني جديد ولا اعرف الطريقة ولا الاسلوب الذي يدار به اللقاء وعلي فكرة كان اللقاء يوم الاحد مساء في مقهي في مول لم يكن في مستشفي ولا مركز علاج او عيادة !!!!!!!!1 تم التعارف بين المجموعة وكنت مستمع وكانت هناك حورات جانبية بين الاشخاص وبعض الكتب علي الطاولة سئلت الانسة كولا عن القاء فكانت الصدمة الانسة كولا كانت مريضة وتعاني من المرض 5 سنوات !!!! تبدأ قصتها انها في احد الايام وهي في العمل وكانت تدخن وخرجة الي مكان المخصص للتدخين وبعد الانتهاء من السيجارة والرجوع الي المكتب احست بدوار وعدم القدره علي التركيز تقول شعرة بارتجاف وبروده غريبة في جسمي لا أعرف اجلس ام اقف ام انحني ام ماذا افعل بدأ كل شيئ يضيق امامي دقات القلب من سرعتها كنت اعتقد انه سوف يخرج من مكانة خرجت الي الساحه الخارجية احاول ان اتنفس انا اتنفس ولكن احس بالاختناق قمت بالاشارة الي احد زمالاتي اني متعبه حضرت مع الزملاء وبدأو سؤلوني عنا حالي الي ان طلبوا لي الاسعاف!!! بدأ الاطباء بسلسلة من التحاليل والاختبارات والفحص ولكن لاشيئ يذكر بعض النقص بالفيتامينات واشياء بسيطة! وبعد الخروج بدأت المعانات حتي لا انسي النسة كولا لم تقم بحياتها بزيارة مستشفي للفحص او كانت تعاني من امراض كبيرة تقول اخذت يومين من الراحة في المنزل لم اخرج لم انم شكل جيد لم اكل كنت اكره الرد علي الهاتف وعلي احد الاصدقاء وبدات الشكوك تدور من الممكن اني اعاني من سرطان الرئة لاني ادخن!! لا القلب مرض بالقلب انا لا امارس الرياضة سوف اخذ اجازة لمدة اسبوع واعمل تشيك كامل علي الرئه!!! بعدها فحص وفحص وفحص وفحص الي درجة انها كانت تفحص القلب عند ثلاث اطباء مختلفين في يوم واحد والرئه والراس تقول امتلأ البيت من اجهزة الفحص ضغط الدم والسكر وضربات القلب ولخ............. حتي تعرفوا حجم المصيبة تقول وهي تضحك وبسخرة !! كنت لا استطيع النوم الي عند شروق الشمس لاني كنت اخاف ان اموت وانا نائمة في الليل !!!!1 وتقول الغريبة اني كنت علي رغم ذلك ادخن بشراهه عندما لا تكون هناك نوبة انهارت الحياة لا شيئ جميل فيها كل شيئ اسود دخلت في حالت اكتئاب بدأت اهمل كثيرا في العمل ولكنت اعتقد اني مريضة كنت احصل علي نصف الراتب مقابل اعمال مكتبية اجرها في المنزل ( ملاحظة كل هذا يحصل لها وهي بعيد عن الله اولا عن الاسرة ثانيا فتخيلو ا المصيبة ) ولنا لقاء مع هذه القصه المؤلمة والمعبرة والحقيقية واسف علي الاطاله وتفاصيل |
ننتظرك انت والانسة كولا على احر من الجمر
:) |
متاااااااابعه
|
2-1 تابع القصة الاولي
الانسة كولا تكمل الحديث وتقول بعد فترة بدأت تتحسن حالتي بشكل جيد عدت الي العمل !! ولكن تغيرة حياتي بشكل كبير !!!!!!
تغيرت حياتكي بشكل كبير !! نعم سوف اذكر لك بعضا منها : انا كنت اسكن لوحدي دائما كنت افضل ذلك ولكن بعد الازمه الاولي طلبة من زميل لي المشاركة في السكن بل وقدمة لها عرض مغري لتقبل ذلك (تضحك ) وايضا لا اسافر ابدا و اخلق دائما الاعذار لعدم السفر!! وايضا بأدت بتناول بعض المسكرات في المنزل في فترات متفاوتة!! (لا حظ التحسن والتغيرات التي قامت بها كولا وسوف تعرف) !!! ولا اخفي عليك اني كنت اتناول بعض الادوية المنومة!!!!!!!!!!!! استمرت مرحلة الهدوء النسبي 4 اشهر تقريبا ولكن اعتقد اني كنت اضحك علي نفسي !! او اخدع نفسي فلم اكن اواجه او احل المشكلة ولكن كنت اخبئها! وفي يوم جائت لي نوبه كبيره ولم اكن حينها اعرف انها نوبة ولكن نقلت الي المستشفي علي اثرها وبقية 2 يومان وانا احس ان كل يوم هو اخر يوم لي في الحياة وبعد ذلك قرر الاطباء اني اعاني من الارهاق والتعب من السهر والمشروب والتدخين وكنت فرحة لاني سليمة ولكن داخلي كنت اتمني ان يجدوا شيئ لعتقادي اني سوف ارتاح قمة الغباء!!! (كما قالت) ولكن الجرس الاول اني في اخر يوم لي في المستشفي تكلم معي طبيب صغير وقال : ارجوا ان تقابلي طبيب نفسي !!!!!!!!!!!1 كان ذلك كما الصاعقة !! ويا ليتني سمعة النصيحة ! كنت غاضبة وكنت داخلي مستنكرة هذا الكلام انا اذهب الي طبيب نفسي هل انا مجنونه ( لاحظ هذا الكلام من شخص يعيش في امريكا يقول ذلك تخيل وسوف اذكر احصائية في اخر الموضوع ارجوا قرائتها بتمعن) نكمل تقول انسة كولا رجعت الي المعانات من جديد ولكن بشكل مدمر !! وكنت وكلما اتذكر كم كنت اعاني واتألم اشفف علي نفسي وعلي الاخرين الذين لا زالوا يعانون تحولت حياتي كلها الي المرض بين النوبة والنوبه انتظر النوبة الاخري وكذلك الوضع وصلت اني كنت اكتب وصيتي في بعض الاحيان كنت اكلم اختي في بعض الاحيان لاودعها لأني ميته لا محالة !! كرهة زميلتي العيش معي من كثر الكئابة والحزن المسيطر وجدت الحل نعم الحل في المشروب والمسكرات كنت طوال اليوم تحت تأثير الكحول لاهرب من الحالة كنت ابحث عن حبوب منومة باي صورة كنت انام في بعض الاحيان 18 ساعة !! تصور هذه الحياة اصبحت شبح حياة مملة مألمة لا أخرج الا للضرورة القصوي جدا تخيل معي هذه المعانات سألت ما هي اعراض التي كنت تحسين بها قالت لا أعلم كانت عدييه وكثيرة لا تحسب انا و وانا اسمع ذلك كنت احمد الله علي النعمة وفعلا المثل القائل : ( من راي بلوة الغير تهون علية بلوته) اسف يمكن كل الحديث محزن ولكن حتي يعرف الجميع انه لا يعاني فقط لوحدة !!! احصائية مفيدة جدا هناك 2,700 مليون امريكي مصاب بال نوبات الهلع اي .88 % من سكان امريكا 1 شخص من 113 شخص مصاب اضطرابات القلق الولايات المتحدة الأمريكية ل: 4624000 في السنة ، من عمر 18 الي 55 سنه متوسط الاعمار المصابين !!!! هذه الحصائيات من الجمعية الامريكية للامراض ولنا لقاء قادم بأذن الله ارجوا منك الدعاء لاختي ام مشاري بشفاء والتي تتلقي العلاج في لندن لا تبخلوا علينا وعليها بدعاء وان شاء الله ان يتقبل منا ومنكم |
| الساعة الآن 08:10 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا