|
اقتباس:
يا رب ...دعواتك |
اقتباس:
الله يسعدك |
بسم الله الرحمن الرحيم
ما هو اللى بينا وبين السمنة دة حرب حرب بمعنى الكلمة يا تقتلتنا يا نقتلها حرب يعنى فى منتصر ومهزوم واحنا باذن الله لازم ننتصر ونعلى الرايات البيضا على السمنة دى جربتوا اسلحة كثيرة الرجيم والرياضة والدوا الفلانى و الجهاز الفلانى وووو بس نسيتوا اهم سلاح ومش فى حرب السمنة بس لا فى حرب الحياة عموما ((((((((((الدعاء))))))))) ايوة الدعاء هو مخ العبادة وسلاح المؤمن نحاول نتحرى اوقات الاجابة وكل وقت وندعى ونقول يارب منقول |
أمس أكلت نص كيلو مرتديلا دجاج حلواني سادة حسيت اني كائن مفترس وانا قاعد آكلها وصبحت اليوم وفيه شي كاتم على معدتي مشيت الحال الين 11 الصبح وجعت مررررة وأكلت ربع كيلو جبنة فيتا مع 6 خيارات ومشي الحال الين الحين الساعة 5 ونص طبعا امو لمشاري طابخة ملوخية عبيت طاستين كبار وهاتك ياشربة الين انسطحت والآن انا في مرحلة مابعد طاستين ملوخية هذا ملخص اليوم ويمكن قبل ماأنام آكل شي حزمة خس أو 4 حبات يوسف افندي مصري كبير وأودع يوم حافل |
اقتباس:
دكتور رعد ..أنت فعلاً بتاكل كمية البروتين دى كلها ...ولا بتهزر |
لسه ماشفتي شي يانوفا
والله أحيانا آكل دجاجة ونص دفعة واحدة ومع ذلك ينزل وزني |
اقتباس:
الله يعينــكم والله أحسها معاناااه من جــد كيف تاكلوا هالأشياء من غير خبز؟!ماينفع ( أحس الأشياء اللي انذكرت من غير الكربوهيدرات مهم ناكل معها خبـــز والجبن كيف ناكله من غير خبززز !! ) .. حبيت أسأل ينفع أكل خبز أسمــر ( مثلاً توست ) أو أي شيء مع اللحوم والجبن والدجاج ؟! إذا لا ( طيب ليه ) أخصائيين التغذيه لـما يعطوا حميـه يكون مكتوب فيها لازم أكل خبز أسمر وليس أبيض ؟ صدق هالشي ولا لا؟! .. طبعاً هالشيء مو لي أنــا (: لكـن لقريبـه لـي .. قالت اذا الخبز والمكرونه والرز ماناكلهم أجل إيش ناكل ؟! قلت لها هذا كلام ( أتكن ) تبغي تنحفي أمشي عليه واضرب لهـم مثال :$ انو بمده قصيره تخسوا كثييير .. أتمنى الرد من البطوطات أو البطابيط |
ايوه اختي هدوء معاناة لكن هذا ممكن يكون حل بالنسبة للخبز الاسمر فيه نسبة بروتين أعلى من الابيض ونشا أقل شوي عن الابيض ومايفرق كثير في كمية السعرات يمكن زي بعض ، ولكن لمرضى السكر ينفعهم البر لأنه مايرفع السكر بسرعة أنا فكرتي هي انه صعب تعيش حياتك كلها تاكل بملعقة لكن على الاقل تحمل شهرين الين ينزل وزنك وبعدين سوي برنامج حمية متوازن مافي حرمان، مو فكرة حلوة؟ |
اقتباس:
بس يا دكتوور ..أكل البروتينات بكمية كبيرة كدة مش غلط .. بصراحة أنا مقتنعة أن الجسم بيحتاج كل العناصر بكميات قليلة ما ينفعش نزود من حاجة على حساب حاجة .... |
مش مره غلط ياأخت نوفا
لوحظ ان الجسم يتخلص من الفائض من البروتين على عكس النشويات عند أغلب الناس يخزنها الجسم كلها يعني احنا بنتحايل ع الجسم أهم شي نعبي المعدة ونسكتها |
اقتباس:
بس زى ما قلت لمدة بسيطة وبعده الشخص يكمل بنظام متوازن ... لكى يكون نظام حياة مستمر مش فترة مؤقتة وبعدها لما الشخص يعود لعادته الغذائية يرجع وزنه تانى للزيادة .. |
اقتباس:
هههههههه |
يسعد مساكم ..
دام أكلت دجاجه وربع كيف بتنحف دكتور رعد :rolleyes: و مثل ماقالت اختي نوفا الجسم يحتاج لكل العناصر بكميات قليل .. الله يقويكم |
والله أنحف أختي ونين
هذا سحر حمية أتكن الحين بس اكلت كيلو لحم ستيك والله بتحول متوحش مع هالريجيم |
د رعد ممكن تكتب لي برنامج غذائي لاسبوع مثلا
من البرنامج الي انت تتبعه وعذروني جميعا ليس لي قدره ان اقرا كل الردود لكم احترامي وتقديري |
والله يازنبقه ماني ماشي على برنامج ثابت
أنا ماشي على فكرة أتكن ، بس آكل أي شي وبأي كمية باستثناء النشا والسكر بس مو أشياء محددة ، فهمتيني؟ |
هذا ريجيم منقول من أحد المنتديات وقوي: السلام عليكم ... اليوم جبت لكم ريجيم الدكتور / نبيل رمضان هو دكتور متخصص بالأنظمه الغذائيه بتحليل بصمة الدم (نيوترون) وعندي له ريجيمات كثيره منها للصدر ومنها للبطن والخصر ومنها للارداف ومنها للكتوف .. وبحاول اكتبها لكم لاحقاً واللي تبغي الريجيمات تآمر وهذا الريجيم ينقص 5 كيلو او اكثر في 14 يوم على حسب الجسم مع الحفاظ على الوزن بعد الريجيم .. وهو ريجيم يعتمد عالبروتين الافطار يوميا 2 بيضه مسلوقه أو ملعقتين جبن قريش أو لبنه + شاي أو قهوه بدون سكر اليوم الأول الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ حبه واحده فاكهه اليوم الثاني الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي ) العشا/ كوب عصير فواكه اليوم الثالث الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ حبه واحده فاكهه اليوم الرابع الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ كوب عصير فواكه اليوم الخامس الغدا / سمك مشوي + سلطة خضراء ثمره واحده من خيار- خس - طاطم) العشا/ حبة واحده فاكهه اليوم السادس اليوم الثاني الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي ) العشا/ كوب عصير فواكه اليوم السابع الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ حبه واحده فاكهه الشاي والقهوه مسموح طول اليوم بدون سكر ان شاء الله يعجبكم |
شكرا دكتور
بجيب لك الاخبار. كيف. امشي بالرجيم |
أنا أبغى أشارك معكم انا مو بطوطة لهذه الدرجة يعني بطة بس ممكن أخفف يعني من غير ما اتبع اتكن ؟ يعني أبغى أكون معاكم عشان اتحمس اذا أوكي قول لي
|
اوكيه ونص
مرحبا فيكي حتى لو تبغي تنزلي نص كيلو بس ماتحتاجي تتعبي كثير أخ بس منكم الخمسه كيلو انزلهم في اسبوع وازيدهم في وجبتين رز |
اقتباس:
بيض مسلوق بسوي لي تلبك معوي جبن بدون خبز اشلووون اكل وجبتين بس طيب انا عندي القولون والمعده الجوع مشكلة والشبع مشكله |
لا يازنبقة ، 3 وجبات بس الفطور ثابت
والتلبك لابد منه وكذلك لخبطة القولون كلنا الحال من بعضه لكن ويش نسوي؟ مافي حل الا كذا |
اليوم ....يعنى إلى حد كما قللت الأكل ...
بس إن شاءالله من بكرة ناوية أكون أكثر حسمًا مع نفسى ... ولعبت على الأوربتراك ....بس جيت على الليل وظهرى وساقى تصلبوا ..:frown: ومش قادرة اتحرك ...مش عارقة لية ....مع إنى متعودة على الرياضة ... |
اقتباس:
أهلاً بكِ معنا ....يلا منظرينك اكتبى الاستمارة فى الصفحة الأولى .... |
شفاء ورؤى ...فين تقاريركم يا حلوات
|
انا ابي انحف يادكتور رعد ...
ابي اطيح 10كيلو لكن مو قادره مااحب رجم الأكل واتعب من الرياضه مااقدر اجهد نفسي افكر اشتري جهاز كريزي فت ايش رأيك فيه ؟ |
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة د.رعد الغامدي
هذا ريجيم منقول من أحد المنتديات وقوي: السلام عليكم ... اليوم جبت لكم ريجيم الدكتور / نبيل رمضان هو دكتور متخصص بالأنظمه الغذائيه بتحليل بصمة الدم (نيوترون) وعندي له ريجيمات كثيره منها للصدر ومنها للبطن والخصر ومنها للارداف ومنها للكتوف .. وبحاول اكتبها لكم لاحقاً واللي تبغي الريجيمات تآمر وهذا الريجيم ينقص 5 كيلو او اكثر في 14 يوم على حسب الجسم مع الحفاظ على الوزن بعد الريجيم .. وهو ريجيم يعتمد عالبروتين الافطار يوميا 2 بيضه مسلوقه أو ملعقتين جبن قريش أو لبنه + شاي أو قهوه بدون سكر اليوم الأول الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ حبه واحده فاكهه اليوم الثاني الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي ) العشا/ كوب عصير فواكه اليوم الثالث الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ حبه واحده فاكهه اليوم الرابع الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ كوب عصير فواكه اليوم الخامس الغدا / سمك مشوي + سلطة خضراء ثمره واحده من خيار- خس - طاطم) العشا/ حبة واحده فاكهه اليوم السادس اليوم الثاني الغدا / دجاج مشوي + سلطه ( خيار- طماطم - خس - فلفل رومي ) العشا/ كوب عصير فواكه اليوم السابع الغدا / لحوم مسلوقه او مشويه + خضروات مطبوخه او سلطه خضراء بدون دهن العشا/ حبه واحده فاكهه الشاي والقهوه مسموح طول اليوم بدون سكر ان شاء الله يعجبكم هو دا الرجيم تبعى كملت شهر فيه وأخر يوم أكلت فيها جريش يم يم فعلا وزنى جلس 5 سنين زي ما هو ما تغير .. بس انو يجيب فقر دم ودوخه وهبوط يعنى كملت الشهر لمن تحدونى إنى استطيع اكمل الرجيم ..حتى يتغر لون وجهك ويصفر خالص ويبان على الوحدة التعب .. ترى أنا ما بحطم بس بقول إنو ممكن ما يناسب الكل .. يمكن الى كان فيه عشان ما كنت باكل الدجاج واللحم لانى صعب أكلو بدون رز .. بس راح اجرب اعملوا اسبوعين واقلكم النتيجه وزنى فى 60 انا ابغاه 55 |
امووره نفساني
حسيت بشعورك حنا ودنا يكون عندنا زر او ايقونه مثل الكمبيوتر. نضغط عليها وتخسسنا هههههه كلشي يبيله تعب مافي شي يجي بالساهل |
عيوش. وزنك 60
؟؟؟؟؟؟ اقول اختي هذا المكان مو لك انتي وزنك مثالي ربي يتمم عليك الصحة |
أول شي سلامات اختي نوفا، يمكن كثرتي الرياضه شوي بس مصيرها تفك ويروح التصلب اذا واصلتي بالنسبة لأختي عايشة أكيد بيجيكي فقر دم اذا ماأكلتي لحم عموما فيتامينات كاملة مثل "سنترام" حبة واحدة يوميا تمنع اي مشكلة من اي ريجيم اقتباس:
مافهمت أختي أمورة؟ ماتحبي الحرمان والا ماتحبي كثرة الاكل؟ اذا ماتحبي قلة الاكل توكلي على الله وسوي زيي امتنعي عن النشا والسكر وتحولي الى أسده مفترسه في البروتين مع خروفه اليفة في الخس والخيار أما الاجهزة صدقيني بتسوي زيي، اشتري وأرص ع الفاضي المشي احسن شي |
يؤ يؤ يؤ الوردة جات كيفك أختي زنبقه؟ سويتي شي بالريجيم؟ |
اقتباس:
|
[QUOTE=د.رعد الغامدي;615054]
أول شي سلامات اختي نوفا، يمكن كثرتي الرياضه شوي بس مصيرها تفك ويروح التصلب اذا واصلتي بالنسبة لأختي عايشة أكيد بيجيكي فقر دم اذا ماأكلتي لحم عموما فيتامينات كاملة مثل "سنترام" حبة واحدة يوميا تمنع اي مشكلة من اي ريجيم إيش دى الحبوب فتامينات؟ طيب لو بدون رجيم مايسير أن عندى فقر دم شديد يسببلى هبوط فجاءه .. |
ايوه اختي عايشة فيتامينات كاملة بس فقر الدم غالبا بسبب نقص الحديد يبغالك قطعة حديدة تقرقطي فيها خخخخ لا، قصدي يمكن يلزمك حبوب حديد |
^
^ مثل وش حبوب الحديد انا أبيها .. طفشت من الدوخه والعوار |
آخر الاخبار
وزني اليوم 112 توزنت أول ماصيت من النوم يعني فيه تقدم |
^^
ماشــاء الله دكتــور رعــد نتيجه ممتازه من ( 124 ) إلى ( 114) والأن ( 112) فيه تقـــــدم وإن شـاء الله تستــمر وتحصل ع نتــائج ترضيــك والله يقويك يااارب |
اقتباس:
الحمد لله من الله بخير اليوم فطر كابتشينو نص دايت :) غدا سمك وسلط >>> المشكله اني بيت اهلي صار الوضع صعب شنو بطبخ لي ولا شنو بحاول اركز في السلاطات يعني خروووف لما ربي يفرجها اصير ذيب واكل الخروف هههههه |
اقتباس:
عندنا دكتور بالجامعه يقول كان 120 كيلو وقام ياكل وجبه وحده بس ويمشي شكله في المحاضره يضحك يمشي ويرفع في البنطلون خخخخ بس مافي قوه يشرح ويقعد اشوي ياخذ نفس |
اقتباس:
عقبال مايروح الواحد اللي جنب 12 :tongue: شد الهمه ,, قواك ربي |
| الساعة الآن 07:51 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا