اختي انا اعاني من اختلال الانية

يعني احس بانني غير موجودة ولا احس بوجود الاخرين واعاني من اضطراب في الاكتئاب

من قلق نوم كثير الاكل قليل جدا الى اخره من اعراض الاكتئاب

الا يا اختي يجب التحدي وليس دواء او كلام

بل عندما تكون عندكي القناعة انكي تودين التغير ستتغيرين بخطوة بخطوة

انا الان احس هده الايام بان الاكتئاب خف قليلا مع احساس بالتعب ودوخة

بس اتبعت الخطوات التالية وكانت تساعدني ماما نوفا

الخطوة الاولى قبل ما تكون ماما نوفا هي انني اود تغيير نفسي للاحسن وساعمل جاهدة على التغيير بدون اخد دواء علاجي لان اسرتي لا توافق على العلاج


الخطوة التانية
حطيت جميع مشاكلي التي اعاني منها من دراسة مشاكل صحية مشاكل المجتمع وعدم القدرة على فهم الاخرين الى غير دلك

بعدها تمنيت ان ربي يرزقني احد يساعدني

الخطوة التالتة استجاب ربي دعائي واعطاني ماما نوفا

فبدات تنصحني يعني كيف هابعد على هده المشكلة كدا وكدا بصراحة ما كان كلام وخلاص ولكن كنت مقتنعة انني هاغير وهاترك كلامها فعل فبدات التغيير


الخطوة الرابعة اكتار من الصيام الصلاة والسبيح وقراة القران كل ما احس نفسي متعبة اروح واصلي واسبح او اقرا القران واصوم

الخطوة الخامسة بدات احاول انسجم مع الناس واتكلم معاهم واحاول ان اكون فردا من هدا المجتمع

الخطوة السادسة الابتسامة اغير من شكلي اتعلم اشياء جديدة لا اترك وقت للفراغ على فكرة الفراغ هلاك

كل وقت مملوء بالقراءة بالنت والطبخ بعمل ماسكات


الخطوة السابعة كل ما احسست بتعب نفسي اروح واعمل شيء الي انا لما اعملوا احس بنشاط

وهدا الي عملت يا ربي يفيدك يا غالية

اشتقت لكي غاليتي رومنسية يا ربي يشفيكي واشوفك ان شاء الله طيبة

وحشتيني بجد