|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكرك يا استاذة سارة كل الشكر وفقك الله ورعاك على كل ما قدمتيه انا متابعه معك في علاج نوبات الهلع هل اكتملت ام باقي لها
|
جزاك الله خير يا أخصائيه ساره وأختي الفراشة نفس حالتنا أنا الان جربت علاج الجرثومه والله متبني لكن بصبر وان شا ءالله يجعل الله فيه شفاء
أختي فراشه هل خفت أعراض الدوخه وعدم الاتزان. بالمشي او بعلاج جرثومه المعده او بالمشي |
اخي الصبان
انا كنت 6 شهور مااقوم من السرير بسبب الثقل وعدم الالتزان بس لما مارست رياضه المشي ماعاد فيني عدم اتزان فقط دووخه خفيفه وكنت استخدم علاج الجرثومه بالووقت نفسه والدكتور مانصح اني استخدم علاج يدوخني فعطاني جرعه اطفال وكنت استخدم مهدأ الزنكس وخفف من الاعراض لكن ماتلاشت واللخين وقفت العلاج ورجعت للنفس الاعراض بس احاول اجاهد نفسي وادري انها مقلقه بشكل مررريع وهي السبب بالحاله النفسيه السئه واحاول امارس الرياضه |
نسيت اقولك انه السبب في حاله خوفي وقلقي لاني حصلت لي حاله اغماء وسقط على الارض ثواني
وحسيت بصمم باذووني وفقدت الوعي وهذا الشي دائما ببالي اخاف انه يصدني مره ثانيه عشان حدي جلست في السرير 6 شهووووووور ترا هذا بدايه اختلال الانيه وانا حصل لي اني مااحس بذاتي بس جسم من غير احاسيس الجسم يكون منوم وراسد ثقيل وماعندك وعي للشي وخصوصا من تركت الزنكس زود الحاله |
جزاك الله خيرا أختي سارة وأبشرك فقد بدأت في المواجهة فقد سافرت الى أحد اقاربي في الريف وهي اول سفرة لي منذ سنوات واستطعت بتوفيق الله ثم بما تعلمته منك ان أسيطر على مشاعري وتفكيري ثم سقت سيارة أحد أقربائي ولم أشعر بأي توتر بل كنت سعيدا جدا ولولا أني نسيت رخصة القيادة في البيت لسقت مسافة طويلة بدون أي توتر وحقيقة كانت مغامرة رائعة فعلا الحياة جميلة ولكن الوهم الذي في عقولنا هو الذي حولها الى خوف وقلق ونوبات هلع وتوتر والامر في غاية البساطة
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يتم شفائي وكل مرضى المسلمين فجزاك الله خيرا وواصلي هذه الجلسات الرائعة |
كلنا معاك يا أخصائية سارة ... الله يكتب لك الأجر .. انا الحمدلله لما بدت نوبات الهلع تخف معي قام واحد أمس الله يسامحه
و فجعني بمقلب سخيف و اليوم أحس بزيادة قلق بسبب الخوف اللي سببه لي .. يا ليت تردين علي أخصائيتنا و تقولين رأيك بموضوع القلق و الخوف المستمر و اللي زاد بسبب الفجعه و شكراً أتمنى الرد |
الخوف المستمر بسبب الفجعة < انت تستطيع التحكم فيه بعدم التفكير به .. مجرد مقلب وراح .. تحكم بافكارك السلبية ورد عليها بايجابية .. وستتخلص منه اخي ..
اقرا الجلسات العلاجية لمرض الرهاب ..< هناك ستجد تفصيل لكيفه الرد على الافكار السلبيه المثيره لقلق .. |
أختي سارة انا اتناول حبتين من دواء برومازيبام وصعب علي جدا تركه فهل من نصائح بارك الله فيك ؟
علما أني تركت كل مضادات الإكتئاب والآن انا أفضل بدونها ولله الحمد |
السلام عليكم " اخصائية سارة " اكتب لك وانا لم اذهب الى الدوام اليوم وافكر في الغياب غدا لاني اشعر بقلق شديد ولدي خوف كبير من الخروج للعمل والتورط عند العودة بان تحدث لي نوبة الذعر وذلك يشل تفكيري فقد حدث لي هذه النوبة يوم السبت ارجو النصح عاجلا |
متى راح تكمل الجلسات الاخصائيه؟
|
اختي الفاضلة سارة مجهود رائع جزيتي الجنان
انا دخلت الى العمل متوكلة على الله وتعلمين انني اصبت بالرهاب او الهلع نتيجة الغضب هناك المهم هذا رابع يوم نجحت في الايام الاولى رغم وجود القلق لكن اليوم عندما نهضت احسست بحزن واسترسلت طبعا انني سافقد السيطرة على نفسي واصرخ وابكي لا تتصوري الشعور كما اني لا استطيع الجلوس على الكرسي احس القلق يزيد اكثر خصيصا انا الوحدي حاليا زملائي في عطلة لكن يوجد اخرون لكن عندما اقلق لا اركرز في الكلام ارتبك واخاف يلاحظ علي اعطيني طريقة لاتخلص منها من اانفصال بالواقع والخوف من الشعور بالصراخ وفقدان السيطرة سمعت انه مرد احساس وانه لا يمن ان يحدث ذلك فهلا اكدتي لي هل اغير فكرتي بعدم القدرة على الجلوس بفكرة ايجابية انتظر مشورتك |
اعتذر من الكل بسبب التأخير ...
الجديد اهلا بك اخي .. استمر بفعل التمارين من كل جلسة وستشعر بالتحسن ان شاءالله الخوف والقلق بدون عمل لن يفيدك بشيء سوى ان حالتك ستزيد سوء اتخذ قرار بمعالجة قلقك وستسطيع ان شاءالله اختي مريم .. كل الاعراض التي تشعرين بها اعراض قلق وكما قلت مجرد شعور فقط ليس حقيقي بسبب ارتفاع الادرنالين بجسمك .. الجلسة الثانية شرحت ذلك بتفصيل .. ركزي بقراءة الجلسة اكتبي اعراضك والتفسير الطبي الصحيح لكل عرض .. استمري بفعل جلسات الاسترخاء صححي افكارك .. تحكمي بنفسك .. وستشعرين بالفرق ان شاءالله ساضيف فنيات عديده تساعدك على تحكم بالقلق تابعني .. وطبقي اذا لم تبدأي بتطبيق فالعلاج لن يأتي بنتيجة .. القراءه فقط لا تكفي .. اخبرني بالنتائج .. |
بالانتظار
ويعطيج الله العافيه |
ننتظر الجلسه الثانيه
|
الجلسة الثالثة في الجلسة الاولى تعرفت على حقيقه نوبات الهلع في الجلسة الثانية تعرفت على اعراض القلق والتفسير الصحيح لهذه الاعراض .. انت الان عرفت حقيقه هذه الاعراض ,, ولكن لا تزال مستمرة معك كيف تستطيع التخلص منها ؟ استمرار اعراض القلق سببه تركيزك على هذه الاعراض التفكير المتواصل بمرضك – بأعراضك – بألمك – بأفكارك السلبية ان تركيزك على هذه الامور هو السبب استمرار القلق لديك التركيز على اعراض القلق يزيد القلق عندما تقوم بتركيز على عرض معين بجسدك ( مثلا التركيز على الدوخة وعدم الاتزان ) طيلة الوقت تركز على هذا العرض دون ان تقوم بأي شيء اخر .. من الطبيعي ان يستمر معك ولا تستطيع التخلص منه .. المرض النفسي جعلك مسجون داخل افكارك جعلك تقلق من كل عرض جديد في جسمك وتدخل في دوامة التفكير بهذا العرض جعلك لا تضحك لا تبتسم لا تعمل لا تجرب لا تخرج انظر الي يومك ؟ ماذا فعلت اليوم ؟ ماذا فعلت امس ؟ ماذا فعلت طيلة الشهر الماضي ؟ ستجد ان قلقك اخذ معظم الوقت منك انظر لحياتك كم اخذ تفكيرك في الاعراض من وقتك لدرجة انك لا تجد وقتا تفعل فيه أي شيء اخر مفيد . الخلاصة : عدم قيامك بشيء سوى التفكير والتركيز على اعراضك وقلقك يزيد من حدة القلق ويجعل الاعراض لديك مستمرة هناك انماط لخطاء التفكير قمت بشرحها بتفصيل هنا http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=78179 ومن ضمنها التفكير العاطفي وهو من اخطر الانماط وذلك لأنه يجعلك اسير لمشاعرك وانفعالاتك التفكير العاطفي هو ان تشعر بمشاعر ضيق – قلق – حزن – اكتئاب – عصبية – تستسلم لهذه المشاعر دون أي تدخل او تعديل فتصبح هي المتحكمة بك وبأفكارك وبسلوكك مثال انا اليوم ضايق صدري انا اليوم مكتئب مستحيل اسوي شيء انا قلق انا خائف ان اصاب بنوبة انا اشعر بزيادة في ضربات القلب سلوك يلغي جميع مواعيده يجلس وحيدا لا يقوم بأي عمل الذي يقود الانسان عقله وليس عاطفته عندما تتحكم بك عواطفك السلبية ستجد نفسك اسير لهذه المشاعر وستفكر بسلبية وستسلك سلوكيات سلبية على حسب المشاعر الشخص يحكم – يفكر يتصرف دون ان يتثبت العلاج عندما تشعر بمشاعر سلبية – ضيفة حزن لا تجعل هذه المشاعر تقودك لا تصبح اسير لهذه المشاعر وتوافق عليها بل عاندها , واذهب وقم بنشاطاتك دون ان تلقي بال لهذه المشاعر وستزول من نفسها ان ما يزيد هذه المشاعر السلبية هو خضوعك لها هو استسلامك لها دون ان تفعل أي شيء لتعديلها شعرت بضيقة تذهب الي غرفتك تبكي وتفكر بجميع الذكريات المؤلمة تشعر بجميع المشاعر السلبية وكأنك تستمع بهذا الشعور ما رايك هل سيعمل ذلك على تخلصك من الضيقة ام سيؤدي الى زيادتها ؟ ............... اذا شعرت بمشاعر سلبيه كضيقة او قلق حاول ان تعدل افكارك اتجاهها لا تستلم لها بل قم بــ صلي ركعتين اقراء قران اخرج واجلس مع اهلك قم بمشاهدة مقاطع مضحكه قم بعمل شيء مفيد انا اعلم انك عندما تقلق او تكتئب لا تستطيع ان تفعل شيء ليست لديك الدافعية ولا الطاقة لفعل أي شيء ولا تشعر بالمتعة وانا اقول لك ان تفعل ذلك دون وجود متعه افضل من ان تكون اسير لأفكار سلبيه ستزيد حالتك سوء , حتى لو لم ترغب بفعل ذلك اجبر نفسك على العمل .. ذلك يحتاج قوة وانت تستطيع ذلك .. اساس العلاج النفسي هو ان تعيد لحياتك الحياة ان تعود لممارسة حياتك بشكل طبيعي لا تجعل الاعراض عذرا لا تقل لي انا مريض ولا استطيع ان افعل شيء انت هنا تخدع نفسك ولن يخسر الا انت حياتك ستعيشها مره واحده فانهض لتعيشها انت تستطيع ان تفعل أي شيء عندما تغير هذه الفكرة ........................... عندما تشعر بالتعب ( الدوخة – اعراض القلق ) أمامك خياران الخيار الاول ان تستلم لهذه الاعراض وذلك بأن تركز عليه لا تقم بفعل أي شيء سوى التفكر بها تجعلك طريح الفراش لا تقوم بأي نشاطات كل ذلك سيزيد حدة هذه الاعراض الخيار الاخر هو ان تقوم بأعمالك دون اعطائها أي اهمية هو ان توقف أي فكرة سلبية اتجاه هذا الاعراض هو ان تتصرف وكأنك بصحة جيدة ستقول لي انه صعب ان اقوم بذلك .. نعم صعب لكنك تستطيع ان تفعل ذلك .. هذا هو العلاج محاربة قلقك اعراضك – افكارك الكارثية عدم الاهتمام بها والقيام بأعمالك اليومية .. فقدان الاهتمام بنشاطاتك وعدم القيام بها لا يعد فقط عرض من اعراض القلق بل هو سبب لاستمرار القلق ( كلما قل نشاطك كلما زاد شعورك بالمرض ) لتقوم بذلك عليك بـــ اجعل بالك دائم مشغول , رتب ونظم حياتك وحدد اعمالك التي ستقوم بها كل ساعة ( انت بذلك لا تعطي فرصه للأفكار ان تسلب وقتك ) وذلك من خلال تحديد المهام التي ستقوم بها يوميا عن طريق جدول الانشطة الاسبوعية من ساعة استيقاظك الى ساعة نومك حدد ماذا ستفعل مسبقا احرص على اعطاء جميع جوانب حياتك حقها خصص لكل جانب وقت من يومك الجانب الروحي (الصلوات – الذكر – قراءة القران ) الجانب الاسري ( اهلك –– زوجتك – زوجك – ابنائك – اخوتك ) اعطيهم من وقتك ..الجلوس معهم – مشاركتهم الطعام – الحديث معهم – الخروج معهم ) الجانب العملي ( عملك – نشاطاتك – قراءة كتب - ) الجانب الاجتماعي ( الخروج مع اصدقائك – زيارة الاقرباء – الاتحاق بأنشطة اجتماعية ) الجانب الممتع ( مشاهدة التلفاز – مشاهدة افلام - اللعب – التسوق – ممارسة هواية ) خصص ساعة من يومك للقيام بتمارين الاسترخاء والتنفس خصص ساعه للقيام بالتدريبات البرنامج العلاجي لتحكم بالقلق النقطة الاهم لكي تستطيع التحكم بقلقك فنية تحديد وقت لكي تقلق فيه .. انت الان تقلق في كل الوقت وهذا القلق هو السبب بعدم انجازك لأعمالك , هو السبب في زيادة اعراض القلق لذلك هذا التمرين يساعدك على تحديد وقت معين ساعه في اليوم لكي تقلق فيها .. وطيلة اليوم يكون للأعمال الاخرى لا يحق لك الا ان تقلق في هذه الساعة فقط , عندما تسيطر عليك الافكار او تشعر بأي عرض من اعراض القلق لا تهتم وقم بعملك وذكر نفسك ان هناك وقت محدد للقلق .. هذه الفنية ( تحديد ساعه للقلق ) تجعلك اكثر قدرة على التحكم بقلقك تجعلك اكثر قدرة على العمل مع الايام ستجد ان الاعراض تزول بالتدريج وذلك لعدم تركيزك عليها انت الان تقول لا استطيع فعل ذلك مرضك ليس العائق ولكن فكرتك ( لا استطيع فعل ذلك ) انت من يتحكم بذاتك وليس شعورك السلبي حتى لو لم ترغب بفعل ذلك اجبر نفسك حدد المهام اليومية قم بذلك حتى لو بصعوبة مع الايام ستعتاد على العمل وستعتاد على ان تشغل وقتك بنشاطاتك ولن يجد المرض أي وقت لكي يجعلك تعاني , ان ما يجعل المرض مستمر هو انك اعطيته الاهمية اعطيته وقتك , تنازلت عن حياتك لأجله وهذا ما يزيده قوه . كن انت المتحكم الأن وخلال شهر ستجد انك استطعت التحكم بأعراض القلق . المهام قم بعمل جدول الانشطة الاسبوعي حمل النموذج من هنا http://www.4shared.com/file/Z5WnHuMW/___.html قم بالاسترخاء يوميا قم بتخصيص ساعه للقلق . |
الله يلعن القلق صج صج كل كلمه قلتيها تنطبق علي
انا طول وقتي اخاول اشغل نفسي بشياء لكن بالي مشغول بنوبات القلق وطاخل نفسي حزن واسى على حالي احاول اني اكونوسعيده وجتاز حاجز التوتر والقلق لكن يلاحقني حتى لو انا اتسوق او اكل بس اللحين قد مااقدر ماهليه ينكد عيشتي انا اللي بنكد عيشته ههههههع ماقصرتي استاذه ساره والله يعطيج العافيه ملاحظه رابط التحميل موبشغال وشكرا |
صداع توتري وقولون عصبي وانتفاخ بالبطن
مرحبا دكتورا سارة
شكرا جزيرا على الموضوع الشيق عندي سؤال لو سمحتي لماذا كبار الاطباء النفسيين لايصفون العلاج السلوكي من البداية اي ذهبت الى كثير من كبار الاطباء في دبي ودمشق كان يعتمدون على الدواء اكثر من العلاج السلوكي و لو سمحتي بلنسبة لي انا اعاني من صداع توتري وقولون عصبي وانتفاخ بالبطن قال لي الاطباء اضطراب احادي القطب ولكن الاعراض الجسدية هي المزعجة لي صداع لايزول ابدا وانتفاخ شديد بالبطن ودوخة واحساس بالموت وقررت حاليا ان اوقف الادوية واتبع طريقتك فما هو رايك شكرا جزيرا وبارك الله بك |
اليوم ذهبت للطبيب النفسي و قال لي عندك توتر عام و نوبات هلع و صرف لي دواء زيبركسا (zyprexa ) خمسة مليجرام و باروكسات ( paroxat ) عشرين ملجم الزيبركسا حبة بعد السحور اول اسبوع و الباروكسات 1/2 حبة بعد الفطور أول اسبوع بعدين يرفع الجرعه رآيك يا أخصائيتنا بهالدوائين و فاعليتها مع العلم اني ملتزم بالعلاج السلوكي معك ولله الحمد |
أسستآذة سسارة ..
جزاك الله خيير ع جهوودك الجبارةة .. وجعل ماتقدميه ف موازين اعمالكك .. اسستفدت كثييرا من الجلسسات المقدمةة .. ربي يسسعدكك .. حاولت اطبق ماتعلمته منكك .. بسس الخوف من الموت والمجهول مسيطر علي بشكل غير طبيعي .. كل م حاولت اشغل نفسسي ارجع ثاني مارا افكر فيه .. واتخيل ان اي عمل اقوم به هو اخر شي اسويه ف حياتي .. صابني كسسل وخموول ويآس من الحياة .. أقول لنفسي ليه آتعب حالي ونهآيتي هي الموت .. أحسه قريب جدا ممني .. إيش تنصحيني آسسوي عشآن آتخلص منه ؟! وجزآك ربي آلف خييررر آسستآذتي ♡ |
اخت سارة اتمنى الاستفادة من افكارك انا اعاني من نوبات الهلع (الاماكن العامة ) من مايقارب 12 سنة استخدم السيروكسات 20 ولافاد معي يعني تحسن طفيف والله صباة الجمعة انشحن كني الخطيب وانا اصلي في اخر صف ونظرا لبعد المدينة اللي انا فيها عن المدن الكبرى ولعدم توفر الاطباء فيها فالمعانه مستمرة
|
المقصود الصلاة خطا كتابي
|
كلّ رمضآن ونحنُ جمييعاً بِ آلف صحةة وعآفيةة シ
|
بعد السحور استخدمت الزيبركسا ، ولله الحمد نمت نوم بشكل جيد و لكني استيقظت من النوم و أنا قلقان قلق متوسط
و شيئ من الخوف ،.. بعض الناس قالوا لي كل الادوية النفسيه بالبدايه تسبب قلق و بعدها بإذن الله يبدأ هالقلق و المخاوف تدهب تدريجياً أرجوكم افيدوني |
جزاك الله خيرا أختي الكريمة سارة
الحقيقة الجلسات أكثر من رائعة ولكن تحتاج أولا دراسة جيدة ثم تطبيق مكثف انا الآن اقوم بدراسة الجلسات لافهمها جيدا فموضوع نوبات الهلع موضوع صعب التعامل معه في البداية وأنا ولله الحمد بدات افهمه جيدا وصرت أعرف نوعا ما كيف أتعامل معه ولكن أحتاج الى جهد أكبر جزاك الله خيرا وأسال الله العظيم ان يوفقك لكل خير إستمري وموفقة بإذن الله |
السلام عليكم
أختي سارة عندي ضربات قلب جد قوية حيت أن جسمي كله يهتز مع كل ضربة فهل لها علاقة بالحالة النفسية |
و لو سمحتي بلنسبة لي انا اعاني من صداع توتري وقولون عصبي وانتفاخ بالبطن قال لي الاطباء اضطراب احادي القطب
ولكن الاعراض الجسدية هي المزعجة لي صداع لايزول ابدا وانتفاخ شديد بالبطن ودوخة واحساس بالموت وقررت حاليا ان اوقف الادوية واتبع طريقتك اهلا بك اخي الكريم .. بالنسبة للعلاج المعرفي السلوكي .. للاسف نحن متأخرين جدا مقارنة بالدول الاخرى من ناحية تعليم وتطبيق هذا نوع من العلاج .. لا يوجد في وطننا العربي معاهد ولا تخصصات دقيقه لتعلم هذا نوع من العلاج بشكل دقيق .. لذلك لا تجد معالجين بكثرة في الوطن العربي .. ولكن الحمدالله يوجد تقدم ملحوظ بالسنتين الاخيرة الادوية اخي جدا مهمه .. لا تقوم بتركها دون استشاره طبيب .. افضل علاج .. هو العلاج الدوائي بالاضافه للعلاج المعرفي السلوكي استمر بتصحيح افكارك وتعديل سلوكك بالاضافه لاخذك للدواء .................................... اخي حسن الحسن .. انا غير مختصه بالادوية . الدواء يصفه الطبيب . الاخصائي النفسي يقوم بالجلسات العلاجية الكلامية اخي بما ان الطبيب وصف لك هذا الدواء بتأكيد انه المناسب لك .. توكل على الله واستمر حتة لو شعرت بالاعراض الجانبية للدواء .. ستزول مع الايام ان شاءالله ............................................. بسوم .. اهلا بك اخي ... العلاج يكمن بقدرتك على محاربة هذه الافكار .. مهما اشتدت لا تضعف لها ولا تستلم .. قم بشغل وقتك حتى لو عادت لك .. حاربها في بداية العلاج .. تكون الافكار قوية جدا وصعب مقاومتها .. ولكن مع الايام ومع الرد على هذه الافكار وعدم الاستسلام لها تضعف .. ثم تصبح انت المسيطر سأٌوم باضافه طرق تصحيح الافكار .. ثم التمارين اليومية على ذلك تابعني .. ................... اخي فهد .. ماتحتاج الية هو تصحيح التفكير الكارثي .. وهذا ماسأقوم بشرحه بتفصيل الجلسة القادمة للأسف الدواء يعمل على اعادة عمل الموصلات العصبية في المخ .. اي تخفيف حدة الاعراض ولكن لا يعمل على الشفاء من المرض نهائيا لذلك الدواء وحده لايكفي ... تصحيح التفكير السلبي - الاسترخاء - التعرض بالتدريج هو علاج الهلع .. |
الله يعطيك الف عافيه يا اخصائية ساره والله استفدنا منك اكثر من الاطباء الي كنا نراجعهم كنت اراجع الطبيب ويصرف الدواء لي وكل الي اعرفه منه ان فيني نوبات هلع اما حقيقتها واسبابها وكيفيه علاجها سلوكيا وطردها للاسف ماتطرق له الدكتور اهو قالي اعتبريها ضيف ثقيل ونحن العرب مو من عاداتنا نطرد الضيف نرحب فيه ونستضيفه الى ما يروح من نفسه وكنت مو فاهمه قصده بهالكلام لاكن لما قرأت لك فهمت ووضحت الصورة عندي الله يوفقك وييسر لك امورك نحن بانتظار المزيد من العلاج والقضاء على نوبات الهلع
|
أختي الكريمة سارة عندي بعض الأسئلة الرجاء الإجابة عنها
أولا إشرحي لي متلازمة فرط التنفس الشيئ الثاني أنت ذكرتي في الجلسة الرابعة من جلسات الرهاب تقنيى أين الدليل ولكني لم أفهمها الرجاء التوضيح |
اقتباس:
السلام عليكم ذكرتي في إحدى الجلسات العبارة أعلاه كيف يتم ذلك؟ هل بامكان وضع تمرين عملي لذلك؟ بارك الله فيك |
أختي سارة لم تذكري في اعراض نوبة الهلع صعوبة بلع الريق وهي تأتيني دائما والحقيقة هي أكثر شيئ يقلقني الرجاء شرح هذا العرض جيدا وبارك الله فيك
|
وأيضا أختي لم أفهم جدوى التنفس في كيس ففي الكيس سيكثر ثاني أكسيد الكربون ففيما أحتاجه؟
|
أختي سارة لقد كتبت موضوع خاص عن مشكلة عندي في ركن عيادة الكبار الرجاء الإطلاع عليه جزاك الله خيرا
|
اهلا بك شروق ..
انا جدا سعيده انك استفدتي من الجلسات .. استمري بتطبيق التماريين وستشعري بفرق كبير ان شاءالله ... الطبيب واجبه عن يشخص الحالة ويشرح للعميل عن المرض بشكل مبسط ويصف العلاج المناسب .. علاج النفسي المعرفي السلوكي من اختصاص الاخصائي النفسي لكن للاسف الكثير من المستشفيات والعيادات لا تعترف بالعلاج النفسي .. فقط الدوائي .. لذلك تجد المريض يعاني فتره طويله من المرض ويتردد على الاطباء دون فائدة .. الدواء جدا مهم لعلاج المرض .. ولكن لا يقل اهمية عن العلاج المعرفي السلوكي .. اخي سامي .. سأضيف جلسات تصحيح الافكار .. ثم التمارين عليها . ومن ضمنها تمرين التفكير الايجابي .. محمد سراج .. سأعيد شرح فرط التنفس بشكل ابسط .. عند القلق والخوف تزداد سرعة التنفس ..، بحيث تزيد وتيرة التنفس عن الحاجة الوظيفية، مما يؤدي للتخلص من كميات أكبر من المعتاد من ثاني أكسيد الكربون في الدم . نقص الاكسجين وزيادة في طرد ثاني اكسيد الكربون .. يعمل على اختلال الية التنفس .. يؤثر على جسمك يجيعلك تشعر بالتنميل , الدوار - الدوخة - لأنك تطرد ثاني اكسيد الكربون ولا تأخذ اكسجين بشكل كافي .. عندما تتنفس بكيس تستطيع ان تستفيد من ثاني اكسيد الكربون لكي يعيد التوازن في جسمك .. تنظيم عميله التنفس ينظم عمل اعضائك .. حيث لا تشعر بااتنميل ولا الدوار .. ولا يجعل النوبة تحدث .. لأنك تحكمت بتنفسك .. اخي اهم نقطة هي عند زيادة سرعة التنفس بسبب القلق او الخوف .. قم فورا بالاسترخاء والتنفس بعمق .. لا تنتظر حتى النوبة تشتد لانك لن تستطيع التدخل .. لكن استرخي وتنفس عندما تشعر بالقلق والخوف قبل النوبة وايضا الاستمرار على جلسات الاسترخاء يوميا .. انا اعتبر الاسترخاء هو العلاج الاول لقلق .. استمر وستشعر بالتحسن .. |
جزاك الله خيرا أختي سارة ولكنك لم تجيبي عن سؤالي وهو السبب في صعوبة البلع أثناء النوبة
|
انتظر باقي الجلسات
|
جزاك الله خير اخصائية ساره
كم مره في اليوم أطبق تمارين الإسترخاء |
السلام عليكم اتمنى الجميع بخير وعافيه
أخصائي ساره كيف يمكننا تصحيح الافكار |
اخصائية ساره الله يسعدك ياليت تعيدين ارسال الروابط رابط نمط الاخطاء بالتفكير ورابط نموذج المهام لانها ما اشتغلت
|
مرحبا اختي
ياليت تعيدي الروابط مشكوره |
السلام عليكم
كيفك يا اخصائيه سارة انا ذهبت لدكتور ووصف لي علاج البروزاك حبه في اليوم بعد الأكل ممكن تقولين لي مافائدة علاج البروزاك لوتكرمتي |
| الساعة الآن 10:17 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا