والله اختي وردة الى بزاااااااااااااااف كاع

واتي فين غبرتي اختي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شكون عارف اختنا وردة فين هي يعلمنا




اخر مرة شفتها نهار لعيد الله جازيكم بيخير لي شاف هاديك لبنية يعلمنا او لا يتاصل بدوزيم ههههههههههههههههه

ياربي غير تكون بخير او على خير

اهلا اختي ايه كانت كتجيني اختلال انية بزاف خصوصا ملي كنت كنسافر كنت مكنبقاشي حاسة بحتى حاجة وملي كيشوف فيا شي واحد كنقول حمد لله انا كاينة هههههه وملي كيجني كنحاول نبقى عادية وملي عرفت علاش كتجني صافي بدات كتقلال حتى مشات بحدها وخا مرة مرة كتجيني فجأة مكندهاشي فيها حتى كتمشي وشحال هادي قريت عليها ومشيت عند طبيب باش يعملي تخطيط دماغ وقالي هديك غير من خلعة وكتجي حتى بشي صدمة على دكشي جسم ديالنا مكيتحملشي وكيولي يخدم غلط وقالي حل في يدي وغادي تمشيلي ملي نرتاح في نفسية ديالي ودكشي لكان حمد لله وانت خسك تعرف باش جاتك وسبب باش تعرف طريقة كيف تعالجة ووش كتبقى فيك دائما ولا غير مرات ولا بغتي اي سؤال ها انا معاك الله يشافي الجميع

شكرا اختي ربي يخليك...انا كنكون عادية غير كيما قلتي فالاماكن الغريبة كتجيني لكن كننساها و كتمشي بوحدها :)

ربي يخليك غير صبر ومتخدشي دوا ولا والو غير دابا تشوف ان شاء الله غاد تمشي بوحدها 00``00`

ان شاء الله اختي ايلا كانت شي نتيجة لابد منقولها ليكم

فعلا خويا الطاتر الحر تنشئة ديالنا ماكانتش طبيعية ولكن الحمد لله على كل حال

وخصوصا كيف قلتي مع قمة المراهقة القضية صعيبة بزاف وليت كنتعصب غير بوحدي شحال من مرة كيقول ليا راسي ماتهدر مع حتى شي واحد

ولا كيطلع ليا الدم بزاف خصوصا ملي كنشوف الدراري صحابي لابسين مزيان او خارجين كيدوروا وأنا العكس ديالهم

ولكن الحمد لله على كل حال

وكنتمنى من الله يشافي جميع المسلمين أجمعين

تبارك الله عليك اخويا اسد الاطلس

شوف اخويا ركز غير فقرايتك مزياااااااااااااان او هادشي كلو غادي يمشي مع الوقت

او خليك ديما مع الله باش تلقاه معك فكل وقت

قلتي كاتشوف صحابك لابسين مزيان او فرحانين مع ريسوهم او نتا لا ههههههههههههههه حتى هادشي داز عليا اخويا او داز عليا كثر و الله

ماكرهتكش تبدا تقرا كتوبة ديال البرمجة اللغوية العصبية غادي يحمسوك شوية او بدا تدخل ليوتيوب او كتب الدكتور ابراهيم الفقي هاد الشخص من احب الناس الى قلبي عالم كبير فهاد الميدان ديال البرمجة اللغوية العصبية الله يرحمو

او ماتنساش الرياضة راها مهمة بزااااااااااااااااااف لصحة البدنية و النفسية بجوح

___________________________________

سلام سلام ندخل لدار هههههههههههه ياك اخويا بن لمرابط وا هي هادي هههههههههه

جلس معنا بعدا غير شوية نتعارفو بعدا او الى تفاهمتي مع شي واحد فينا تواصل نتا واياه دنيا هانية ان شاء الله :):)

بنسبة ليا انا الى دخلت الفايسبوك مع منتدى نفساني غادي تولي حريرة ههههههههههه

صباح الخير

اهلا خويا بن لمرابط

مايكون عندك باس اخويا

ماكاين لاش تخلع ماغادي تموت ماغادي يطرا ليك والو ها حنا دايمن حداك هنا ماطرا لينا والو او خويا هههههههههههههههه

شوف الى سمعتي على شي واحد في المنتدى مات بسبب هاد الحالة قولها ليا نعطيك بليستيشن ديالي هههههههههههه صافي؟ هههههههه


راه غير وساوس اخويا

هاك قرا ليا مع راسك هاد الموضوع باش تعرف اشنو هي نوبات الهلع اولا او الى خدمتي عقلك كيفاش تغلب عليها فمرة ان شاء الله

انا كانت فيا هاد نوبات ولاكن تخلصت منها بزربة من بعد ماطبقت هادشي لي كاين فهاد الموضوع


تعريف نوبات الهلع :

هي نوبات من الخوف الشديد تصيب الانسان بدون اي سبب ظاهر والعادة انها تأتي بعد فترة من القلق الشديد

وتكون نهايتها نوبة الهلع والتي تستمر بما لا يزيد على 10 دقائق


وعند حدوث نوبة الهلع يذهب تفكير الانسان انه مصاب بمرض خطير وانه على وشك الموت ويقارن بين الاعراض التي

يحس بها ومختلف الامراض الممكنة التي يكمن ان تكون السبب فيما هو فيه ومن بين هذه الاعراض التي يحس بها :

انه بالكاد يستطيع التنفس وانه يحس بألم في منتصف الصدر (( وهذا طبعا احساس كاذب من مخلية المريض ))

كذلك يحس باحتقان في الحلق وعدم القدرة على بلع الريق

وكذلك الاحساس بالدوخة

والاحساس بخدر في اليد اليسرى (( يفسرها المريض على انه سوف يصاب بنوبة قلبية او جلطة ))

الدكتور Joe Barry اخترع طريقة فريدة للتغلب على نوبات الهلع اسماها One Move technique

و قبل التحدث عن هذه الطريقة يجب التأكيد على ان نوبات الهلع لن تقتلك ابدا ولن تموت بسببها

انها تشبة عندما تكون مثلا في مواجهة خطر يهدد حياتك فيفرز جسمك الادرينالين لمواجهة هذه الخطر

والمختلف هنا ان عقلك يصور لك انه هناك خطر يتهدد حياتك (( وهو خطر وهمي )) فيتحفز جسمك لمواجهته

طريقة One Move technique

ترتكز على عدم محاربة هذه الاحاسيس التي تشعر بها اثناء النوبه من الم في الصدر وغصة في الحلق والدوار

في البداية عليك ان تصور هذه النوبة على انها شخصية كرتونية مضحكة تأتي لزيارتك احيانا

ووعندما تحس بأعراض النوبة ارسم في مخيلتك ان هذه الشخصية الكرتونية جاءت لزيارتك

سابقا كنت تصاب الاضطراب من وصول نوبة الهلع واحساسك بأعراضها

ولكن مع طريقة One Move technique

يجب ان ترحب بنوبة الهلع من اعماق قلبك مثلا تقول لها (( مرحبا بك كنت انتظر وصولك على احر من الجمر ))

ثم

تبدأ بمراقبة الانفعالات التي تحدث في جسمك من ضيق في الصدر وخدر في اليد وباقي الانعالات

ثم عندما تصل النوبة الى حدها الاقصى


عليك ان تطلب من نوبة الهلع ان تزيد من درجة حدتها (( وهنا سر نجاح الطريقة طلب المزيد ))

البعض يخاف من الطلب من نوبة الهلع ان تزداد قوة (( لا تخف لن تموت من نوبة الهلع ولكن نجاح الطريقة بطلب المزيد))

الجسم لا يستطيع اجابة طلبك بالمزيد وهنا تبدأ النوبة بالتلاشي لعجزها عن اثارة خوفك والشجاعة التي طرأت عليك

وهنا عليك ان تقول للنوبة (( يسعدني زيارتك وانا في انتظارك في المرة القادمة فلا تتأخري ))

نوبة الهلع تتغذى من الخوف الذي نبدية تجاها وعند انقطاع مصدر هذا الغذاء عنها تموت وتتلاشى


ويكون الشفاء بأذن الله من نوبات الهلع للأبد

في الحقيقة هذا هو مختصر طريقة One Move technique

وعليك ان تنزل الكتاب من الانترنت والكتاب اسمه panic away

وفقط تستطيع تنزيله من الموقع الذي اسسه مخترع الطريقة

http://www.panicaway.com

نزل الكتاب واتبع النصائح الذهبية وتعريف نوبات الهلع والية عملها والتي شرحها الدكتور Joe Barry

و في الاخير اقول لك انه ولو لم تستطع قرائة الكتاب فهذه القاعدة الذهبية لوحدها تستطيع باذن الله ان تعالجك تماما من نوبات الهلع لاكن عليك ان تطبقها بشكلها الصحيح،عليك عندما تصل نوبة الهلع لاقصى درجة لها اطلب المزيد

اطلب المزيد وانت تريد المزيد بحق وحقيقة وصدق

لن تنفعك الطريقة وانت تريد المزيد بخوف وقلق ولا تقصد في الحقيقة ان يأتيك المزيد لانك مرعوب اصلا

انت كمن يخدع نفسك ولن تنفعك طريقة One Move technique

لا تخدع نفسك

لا تخدع نفسك

لا تخدع نفسك

اطلب المزيد من نوبة الهلع وتحداها بصدق ان تصل الى اقصى شدتها

والنوبة لن تصل اقصى مما تشعر فيه كل مرة

النوبة لن تصل اقصى مما تشعر فيه كل مرة

ولو طلبت زيادة في شدة النوبة بصدق ومن اعماق قلبك

فالنوبة هي النوبة لها قياس محدود لن تتجاوزة ولو طلبت وصرخت من كل اعماقك ان تزيد حدتها وشدتها

عند هذه النطقة وعندما ترى نوبة الهلع انك تطلب المزيد ولست خائفا منها

تبدأ بالتلاشي

واخويا راه ماشي غير نتا هادشي كوووووووووووووووووووولو غير وساوس

داكشي لي كاتحس بيه في الجسم ديالك ما هو الا تفاعل طبيعي نتيجة الخوف و المسؤول عن الخوف هو هرمون الادرينالين و انت وحدك لي مسؤول على هادشي كلو

كيفاش؟؟؟


ببساطة اخويا حاول ماتبقاش تفكر في الافكار الخايبة راك دابا فهمتي انه معندك والو او هادشي عادي

ايوا حاول تغير شوية في طريقة التفكير باش تلقى تحسن

خدم عقلك اخويا بن لمرابط

ماتنساش الصلاة فالوقت اخويا او فوج ليا مع راسك خرج تمشى وخا غير بوحدك شم الهواء النقي او لاجتك الحالة قول ليها مرحبا توحشتك الغزالة ههههههههه

طبق داك الموضوع لي حطيت ليك راه هو باش تغلبت على هاد النوبات الهلع


او ماتنساش ماتبقاش تبحث على المرض ديالك او شي امراض ماكتهمكش ماديرش فحالي فواحد الوقت خرجت على راسي هههههههههه

ياله اخويا بن المرابط طبق داكشي عافاك باش ترتاح ان شاء الله

شكراأخويا على المساعدة ديالك بزآآآآف
غادي نطبق داكشي لي قلتي لا أو إكون خير إنشاء الله
راه هاد المرضة دارت ليا القولون أو ما يسمى ب بومزوي
أو تجمعو الأعراض ديالو مع الهلع دارو ليا راوداو ههههههه
ممكن نعرف واش حتى نتا عندك خوف من الموت

كان عندي في الاول ولاكن شوية مابقيتش كانخاف من الموت او وليت كانخاف من اشياء اخرى

شوف نتا دابا ماتبقاش تسوق

عنداك يجي الشيطان عندك ويقول ليك راه حالتك مختالفة علينا او هادشي لي عندك اخطر ههههههههههههههه هادي حتى هي جاتني ههههههههه كون متأكد ان الوساوس الى ماتحكمتيش فيها غادي تبقى تلعب بيك


كووووووووووووووووووون رجل

انا اخويا عشت فالأوهام كثر من 3 اشهر كونت مخلوع غير بوحدي او غير تخربيق او كاين لي عاش فيهم سنين

خويا كون رجل او ماتخليش هادشي يتحكم فيك زرب عليه قبل ما يزرب عليك هههههههههههه

هههههههههههه أنا دابا 4 شهور ونا مكوشم هههههههه
وآآآآآآا الخلعة تلقي منيييييييييي
و أي حاجة كنديرها كنتوسوس فيها تسليم و الله
الله إعفو علينا خويا شحال فعمرك

انا عمري 19 اخويا

انا البداية ديال هادشي كانت فشهر 1 تقريبا يعني مدة هادي دابا

كنت تعرضت لاول نوبة هلع ديال بصح وسبب انا كانعرفو مزيان

المهم بقيت كانقرا على نوبات الهلع حتى تغلبت عليها فضرف 3 اشهر تقريبا من بعد عشت عادي بيخير ولاكن وقعو ليا شي حوايج خلاوني ندوز من واحد المرحلة ديال القلق و الخوف عاوتاني او تعرفت على هاد المنتدى فشهر 5 واقيلا او بديت كانقرا على شي امراض او شي تخربيق هههههههه حتى لقيت راسي مصاب باختلال الانية ههههههههههه


هادشي كلو لاحقاش انا شخصية وسواسية و اتوهم الامراض هادشي كلنا كانتشاركوه تقريبا

المهم دابا راني بديت كانفيق من هاد الاوهام لي صنعت لراسي وأنا الان احسن من شحال هادي على كل حال


الحمد لله

اااااااااه نسيت طفولة ديالي كان فيها شوية ديال الخوف

او فاش كانت عندي 16 لسنة جاني الوسواس القهري او مشا فشي شهرين او نسيتو


ايوا هادشي لي داز عليا فحياتي كلو خرج فهاد المرحلة او صافي هههههههههه الحمد لله على كل حال

او في الحقيقة الحياة بدون مرض ماشي حياة الانسان خاصو يمرض باش يعرف قيمة راحة البال و الصحة

الحمد لله أنا القصة ديالي لواليدة حلماتني مع شي موتا م فاش فاقت غوتات و كالت ليا يا ك ماغادي تموت و معا ميت نعست كنت خايف و كنفكر بزاف و جاتني أول نوبة و أنا نقول هاهوا الحلم ديال لوالدة كيتحقق و أنا كنموت دابا و جاوني نفس الأعراض ديال الموت بودة و صفاريت و خفقان و سخفة و ضيق و مشيت لسبيطار و دابا أنا متبع واحد دوا سميتتو no-dep

ايييييييييييييييييييييه،تختلف القصص و المعاناة واحدة

ماشي موشكيل اخويا هاد الفترة خاصك تشوفها من الناحية الاجابية ان شاء الله

بنسبة لدواء يا اخي و الله انا ماكنفضلو خصوصا لنوبات الهلع لانه يعتبر مهدئ لا غير

مازال بنسبة للوسواس القهري او الاكتئاب فدواء هنا له دور جيد


كانشوف هاد نوبات الهلع راها بسيطة جدا اخويا تيق بيا الى طبقتي داكشي لي كتبت ليك قبيلة بالحرف وبدلتي طريقة التفكير او بديتي كادير شوية الرياضة يوميا او مابقيتش كاتديها فمرضك و الله حتى غادي تحسن باذن الله


الى فكرتي تقطع دواء ماتقطعوش فدقة وياك بقا تنقص بشوية بشوية مثلا الى كنتي كاتشرب حبة كل يوم غادي تنقص منها ربع لمدة اسبوع او من بعد تخلايها نص لمدة اسبوع وهكذا حتى تسالي منو


حتى انا كنت كانشرب شي دواء على نوبات الهلع في الاول

كنت مشيت عند طبيب او عطاني شي ادوية ولاكن فكرت مع عقلي من بعد فاش قريت على هاد الحالة او لقيت ان دواء ماغديش يعالج هاد الحالة كثر من العلاج المعرفي السلوكي او رجعت عند الطبيب او سولني على حالتي قلت ليه راني تحسنت او قال ليا بدا تنقص من الدواء بتدريج

الحمد لله أخويا
أنا عدني الدوا بزاف مبقيتش كيما لول ولكن المعاناة دائما

الله يشافيكم اخوتي

وررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررررررررررررررررررررردة


غابرة كاع هاد المدة و دخلتي او كتبتي الله يشافيكم اخوتي صافي !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ماسولتي فينا ما والو عقلي فيها

انا كل مرة كانقول ليهم شكون شاف اختي وردة او كانسول عليك حتى تخلعت عليك كاع واخا عليك

المهم قولي ليا اش كاتعاودي لباس عليك؟؟؟ كيبقتي؟؟؟؟ عاودي ليا هههههههه

سمحلي اخي الطاائر ما قلتش ليكم السلام عليكم وكيف راكم سمحوولي بزاياف والله

شكرا اخي الطائر منين سولتي فيا

الحلم السامي او نتا فينك حتى نتا هههههههههههه

شفتكم كاملين غبرتو اش كاين؟

salam o 3alikom

wa alikom salam khouya ben lmorabet,wa fen hhh,kib9iti a khouya?

lah a khouya lah
lbareh ghir n3est o mab9itch kanhees brejliya o chdatni sekhfa o berdo liya rejli wakha ma khayf ma walo o kaidreb 9elbi 190

لا اله الا الله

ولاكن اجي لهنا ماتقولش ليا ماكنتيش خايف فاش جاك هادشي

كنتي خايف ضروري ياك؟

wa ollah ma3reft mab9itch ga3 kan3ref ahasis chefti matalan ila hchemt kanhes b chi skhounia f ojhi hadchi f chkel

شوف اخويا هاد الاعراض كلها هي اعراض نوبات الهلع

او فاش كاتجي بليل كاتكون صعيبة شوية خصوصا فاش كاتكون ناعس مع راسك حتى كاتفيق مخلوع

حاول تنسى داكشي


شوف اخويا الحل هو مواجهة المخاوف ديالك بكل شجاعة

wakha ta3tini face dialek rah mhtaj chi hed nhder m3ah o nfregh 3lih 9elbi

غادي نعطيك واحد كنت عطيتو لواحد الاخ مصري مافيه لا تصاور لا والو كنت صاوبتو بزربة هههههههههههه

..............................