ياهلا بك اختنا حنين

وياهلا بالأخت متوترة، بس ماعبيتي الاستمارة

ننتظر الالتزام لأنه راح نوزن مطلع كل شهر ونشوف النتايج

إن شالله على خير بس ودي برابط لموقع تكرات وزن .

ايش موقع تكرات وزن؟ ماأعرفه؟

موقع تدخله تكتب فيه وزنك طولك الوزن المستهدف وبعدها تنسخ الشريط ويوضع في التوقيع وفيه منها اشرطه للحمل عرفتها ؟

أول مرة أسمع فيها. أدور بالنت وأشوف

هلا حنين هذا موقع حلو ممكن تستخدمينه لتكرات الوزن بتشكيلة من خلفيات واشكال التكرات الحلوة بعد

http://www.tickerfactory.com/ezticke...ner.php?type=3

أختي حنين أعطيتيني فكرة التكرات وهي لم تخطر على بالي ممكن بنظري تكون تشجيعية واخترت واحدة لنفسي اتمنى فقط ان يتغير من الصفر ويتبدل ههههه وإلا سأحذفه من التوقيع بلا الاحراجات من بقائه عند الصفر هههه

ابشرك نزلت 5 كيلو بظرف اسبوع
التزمت في برنامج اسمه رجيم الدكتور فادي
والحمد لله صحيح متعب لكن جاب نتيجه مع المشي
وبتحول لغزاله رشيقه ههههه
باذن الله

لا ... هذي لصقات تلصقيها على منطقه السره وفيه منها كريمات كمان
تحطيها وهي بفضل الفلفل الاحمر الموجود فيها تذيب الشحوم
هذا الي اعرفه

اقول امورة الله يعين قلوبنا بس



اشكرك يا امل على الموقع .

تغديت سلطه وقطعه صغيره دجاج. قبل نص ساعه

والحين جوعاااانه حدي

شسوي البارحه بعد احس اني اكل وما اشبع لكن مسكت نفسي

لان في اخر الليل عورني بطني وكانه سكاكين تقطع فيه. لين الفجر يالله خف

أختي الزنبقة:

لازم تاكلي بروتين وتحطي زيت مع السلطه حتى لو كثرتي

لأنه يساعد على الاحساس بالشبع وعدم استمرار الجوع

هذا في الاسبوع الاول

الله يعينك

يعني كم كمية البروتين الي اكل ؟؟
الحين انا اكلت نصف صدر دجاجه وما كملته

وهل اللبن والزبادي مسموح به ؟؟

نصف صدر دجاجة وماكملتيه؟ ماأكلتي شي

لازم تاكلي نصف دجاجة على الأقل

تدري اني آكل دجاجة واحيانا دجاجة ونص؟

تدري انه لازم تاكلي الدجاجة بجلدها علشان فيه شحم

يسكت الجوع؟

اللبن والزبادي من الممنوعات في اتكن حتى لو خالي الدسم

اصمدي اسبوع وشوفي النتايج

راح تبطلي تحسي بقرصة الجوع لأن الجوع نفسه يقل ع الآخر

الصبر يازنبقة.. الصبر