اختي نبع الوفا
هلا فيك

اذا كان تقدرين تسيطرين على افكارك كويس ينفع لك العلاج المعرفي

واذا كانت افكارك مره كأنك في دوامه فيستحسن العلاج الدوائي مع المعرفي السلوكي

على العموم اختي افضل طريقة هي تطمين الذات ..
يعني حسيت بقلق اسأل نفسي واذا صار ؟
وش اسؤ شي يجيني مع القلق ؟
ولا شي ابدا ابدا

مهما زاد القلق ووصل معك 100%
ماراح يصير لك شي خطير

كلها مجرد افكار وتظهر على شكل اعراض حقيقيه

اضبطي افكارك وتفاءلي وسوف تتحسنين مع الوقت

واهم شي الاسترخاء التنفسي والعضلي تطبقينها يوميا
ومع الاسترخاء فكري في اشياء ايجابيه
لان العقل الباطت مع اﻻسترخاء يفتح وتدخلين فيه افكار ايجابيه
وبالتالي تزاحم الافكار السلبيه ومع الوقت يصير تفكيرك كله ايجابي
وتختفي الاعراض اللي منها الخفقان والرجفه والدوخه
هذا هو العلاج باختصار

هلا اخوي فيصل الحمدلله مرات تمام ومرات تعب شوي لكن احاول قدر المستطاع انها ماتعيق حياتي يعني اسافر واخلص شغلي
علاجي كان دوائي على البروزاك

بختصار
تقبل المرض + مواجهت المخاوف+ استرخاء+ضبط التفكير + دواء

مرحبين اهلين وسهلين نورتنا
حمدلله اهم شي لا تخليه يعيقك ويتغلب عليك انت تغلب عليه قبل لا يزيد

صبحكم الله بالخير يا أخوان

هلا بالغالي كيف صحتك بإذن الله تمام

ياخي الإختلال ذا مدري وش يبي كان من كم يوم يجيني بين فترات وطنشته والحمد لله الآن أشغلت نفسي ولا فكرت فيه وكلوا تمام الحمد لله يارب


( اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد )


21l;wqa'

خطوات صحيحة مليون بالمائة،بارك الله فيك

مشكور فيصل و ابو هلع ماقصرتوا
ربي يسعدكم في الدارييييييين
ويشفي الجميع

حياك ابو عبادي وماتشوف شر
أستخدم الرقية مع البرنامج اللي ماشي عليه

حياك الله بندر
ممكن تغير جو بس الحمدلله دامك قادر على مواصلة حياتك بشكل طبيعي
ربي يشفيك ..

أخباركم صبايا
مهمومة و بنت الظبي و انا والهلع وعضوه رهاب وأميره وام جميل
وكيف هالدنيا معاكم
يارب تكونون في أتم صحة وعافية

جمعة طيبة كيفكم انا والهلع ابو هلع ونبع الوفاء والباقييين

اليوم ماشي الحال توتر بسييييييييييط بدون خوف ولا اختلال الحمدلله

انا والهلع طبعا الطبخه لذيذه كانت ههههههههه ترا مسوية العشا للبيت كله أكيد بضبطها علشان اسمع كلام حلو بس للاسف اكلو كل الاكل ولا مدحوني هههههههههههههه اقولهم مالت عليكم مره ثانيه ماسويلكم شي لو ان زوجي كان مدحني ههههههههههههههههه

موضوع جميل جدآ جدآ وخاصه انك لا تجد الى من يسمعك الفتره هذي
ولي عوده للمشاركه ان شاء الله تعالى

مرحبا اختي نبع الوفا ، الأمور طيبه الحمدلله

الحمدلله أواسي فيها نفسي ، الحمدلله اشرح بها صدري، والحمدلله ستيسر لي أمري بإذن الله

فالذي خفف عني ما أنا فيه إني بنعمة الاسلام، وإني بصحة أفضل من غيري

ربي يشفيكم جميعا

لازم نحارب الهلع ونقوله باي باي

الله يحييك والشر مايجييك إن شاء الله

الحمد لله استمع للرقيه الشرعيه بس مو بشكل منتظم

أسئل الله أن يمن علينا جميــعا بالشفاء العاجل آميــن

00``00`

مساء الانوار والسرور وراحت البال
يارب انت الشافي والعافي اشفنا وعافنا
المعده تلعب لعب الله يعين :(
ياجعل كلكم ماتشوفون الالم