نفساني - تخلصي من وسواس الموت

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هلكانه (المشاركة 974154)

عمري 23 طالبه بالجامعه و الحمدالله حياتي مافيها اي ظغوطات أو مشاكل و لي سنه متزوجه كنننت انسانه متفائله بشكل كبير و احب الحياه
و صاحبة حس فكاهي و فيني جانب ديني جيد قبل زواجي بكم شهر حلمت حلم فززني من نومي
قمت خايفه وكنت رابطته بالموت وبسرعه صليت ركعتين و نزلت عند امي ربي يطول بعمرها و حضنتها و صرت ابكي زي الاطفال
اقولها خايفه يا يمه و تقعد تسمي علي وبعدها نسيت و عشن حياتي طبيعي الحمدالله بس بعد زواجي بست شهور و كنت بنام حسيت
ريقي ناشف وبالقوه ابلع وصرت كل شوي ابلع وقمت طلعت اتمشى ابي هوا و بالقوه نمت اول نوبه جاتني كنت اتروش فجئه حسيت قلبي
يدق بسرعه خفت طلعت بسرعه حسيت كان روحي تنسحب و لساني تنمل ورجولي مو شايلتني وصرت ابكي و رحت المستشفى و طلع مافيني شي الحمدالله و من بعد اول نوبه و انا حياتي منتكسه فوق تحت وكأني لبست نظارت تشاؤم صرت اخاف مت الأمراض و الموت دايم على بالي الكل يسئل ليش نحفانه ليش متغيره محد فاهمني ولاححاس بالاحساس اللي احسه وصار كل شي اسويه محسوب لازم افكر مية مره قبل لسويه

هذي بداية الوسواس يارب تسساعدني الله يوفقك

السلام عليكم ورحمه الله تعالى وبركاته أختي الفاضلة

أعراضك واضحة لدرجة كبيرة فبدأت بقلق المخاوف والخوف من الموت شائع جداً وسط الناس وقد يتحول الأمر إلى وسوسة وهذا يؤدي إلى اكتئاب ثانوي بسيط وأنت ذكرتي أنك صحيتي من نومك وانتِ مفزوعة وهذا اللي سبب لكِ النوبة.

الذي أقوله لكِ يجب أن تكوني أكثر ثقة في نفسك وفي مقدراتك ولا تكوني سلبية في التفكير وقيمي نفسك بصورة صحيحة واكتشفي مصادر القوة الذاتية التي لديك وحاولي أن تطويرها وتستفيدي منها هذا يؤدي إلى تناقص كبير جداً في الفكر السلبي والمشاعر التي تدفعك نحو التشاؤم
أرجو أن تطمئني هذا قلق مخاوف وفي مرحلتك العمرية يتوقع أن تحدث مثل هذه الحالات - وإن شاء الله تعالى - تكون هذه الأعراض عابرة ولن تستمر طويلا، وأريدك أن تطمئني على ضوء كلامي هذا ولا تلتفتي إلى هذه الأعراض وركزي على دراستك ومارسي الرياضة المنزلية الخفيفة وتواصلي مع أصدقائك

وركزي على هذة النقاط الثلات

من يركز بالتفكير بالطعام يصيبه الجوع
ومن يركز بالتفكير بالمشاكل يصيبه القلق والأرق
اشغلي تفكيرك بأفعال إيجابية وإنتاجية حتى لاتقعي فريسة لهذا الوهم

سوف اكون معك هنا بأي وقت

وأي إستفسار مستعد