لا بالعكس انا جداً متفائلة ان الامور بتتحسن لانو فعلاً تحسنت عن اول بكثير يعني لو اشوف حالتي قبل كم شهر وحالتي الان يالله من فضلك تحسن جداً جداً كبير فعلاً مثل ماذكرت الوسواس يتشعب وكل شوي يطلعلك بوسواس جديد اذا استرسلت معاه انا كان عندي وسواس الموت من فترة جداً طويله بس تحديداً وسواس التنفس من سنه مو شي جديد الوسواس عندي لاني بطبعي قلقه جداً يعني ابسط الامور اقلق منها واشيل همها والمشكلة الثانيه بتفكيري دايماً او اغلب الوقت تجد الشخص الي عنده وسواس وقلق اغلب تفكيره سلبي وهذا الشي هو الي يزيد القلق ويضخم الامور بعقله ويتوقع دايماً الجانب السيء منها

لكن مشكلتي الحين لو يصير شي واحد او ضرف معين خلاص ارجع لنقطة الصفر مقدر افكر بايجابيه نفس اول على طول احس فيني خوف

ثق برب العباد ... حتى ولو رجعنا لنقطة الصفر (وهذي تصير دايم) نتذكر انتا كما تجاوزناه او خففناه في المره الاولى راح يخف في كل مره يرجع للصفر ... ادري الشعور متعب الم الصدر الضيقه الكتمه المستمره التفكير المتواصل والله ادري انه مرهق ومتعب جدا جدا جدا جدا وانا اقولها دايم بس لابد ان تشرق الشمس يوم وان غابت عننا ايام ... الحمد لله اننا مأجورين بإذن الله ... فالنظره التفائليه ونتذكر دايم انه يخف احيانا ويرجع احيانا هذي لحالها تطمننا ... وانا ان شاء الله بكتب عن كل شي في موضوع

يارب يارب الله يشفينا جميعاً ويجعل ما اصابنا تكفير لنا ويرزقنا الصبر على البلاء الحمد لله على كل حال وفي كل وقت ..

للاسف خسرت حياتي خسرت اصدقائي خسرت عملي خسرت الحريه انعزلت عن العالم ع شان اخاف احضر مناسبه او مكان عام تجيني وتطلع الفضايح كل ماطلع من البيت تهاجمني الكتمه رالدوخه وارجع للبيت تقل مجنون وانا الهث ادوور النفس بس الحين الخمد الله تغيرت بنسبة ٦٠بالميه.صرت
اطلع والهي نفسي ماربط نفظي بموعد مع احد ع شان من احس، بالاعراض اهج

أخي بوضاري

كلها أعراض قلق وتوتر ... إما اضطراب هلع أو على الأقل اضطراب القلق العام
الخفقان والإرتعاش والبرودة والتعرق والفشل والصداع وصعوبة التنفس والشعور بعدم أخذ نفس كافي وضيق الصدر وألم الصدر
وآلام الظهر والأكتاف والرقبة ووو كلها أعراض توتر زائد

تمارين التنفس (خاصة التنفس البطني العميق) يوميا لمدة شهر وراح تصير أفضل ان شاء الله

ربنا يشفيك ويشفينا جميعا

حبيبي تسلم علي المعلومات الرائعه شكراََ من القلب للقلب