المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارررره (المشاركة 965418)

السلام عليكم ورحمه الله
انا كانت عندي نوبات هلع وصارلها فتره خفت ولله الحمد بس باقي وساوس الموت ساعات يقل وساعات يختفي بس افكر فيه بيزيد عندي واسترسل مع الفكره بسرعه ولما الهي نفسي بشي ما احس فيها وعندي اصوات قرقره البطن شي مو طبيعي بعد كل اكله حتى لو خفيفه


اتمنى اي حد عنده اقتراح عشان نساعد بعض لان كل منا يكتب اعراضه ويترك الموضوع اريد تفاعل منكم

وهذا البرنامج لوسواس الموت والمرض والهلع وكل شي

لقناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان %
0الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذبها %
اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة
التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها %
عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس %
ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة
إذا جاءتك الفكرة فأشغل نفسك بأمر آخر %
استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية
ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة %
ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا
يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل %
إذا أحسست بأعراض الخوف فاطمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية

هذا برنامج من احد المواقع. اريد ناس يشاركوني في التطبيق اي نضع نسبه مئويه كم لليوم ونحاول نجاهد نفسنا عشان نكون كل سوم احسن
وانا من بكره انزل الجدول وكم في الميه كان يومي ان شاء الله

اتمنى الجميع ايشارك ومن شو بيعاني بالضبط وهل سيفعل بالجدول
في حفظ الرحمن