|
اقتباس:
بس عندي استفسار .. ليش مايروح كل الخوف والقلق ونصير مثل الناس العاديين او حتى اكتر من العاديين.. يعني هو مرض دائم كالاعاقة.. |
هلا اختي الوقااار
انا اقصد ان الخوف والقلق استجابة طبيعية في الانسان وجزء من النظام الجسدي للشخص نتيجة لردة فعل طبيعية لبعض المثيرات الخارجية التي تحيط بنا . ولاكن نحن نعالج الزائد والغير طبيعي من الخوف والقلق الذي ينتاب الشخص . شكرا لك |
شكرا لك استاذة سارة..
عفوا بدي اسألك سؤال .. عندما ارى ان شخص نحبه كثيرا مات نحزن عليه ولكن الا تظنين ان النوبات هي حزن شديد ومبالغ فيه قد تمثل على شكل نوبات..ام ان النوبات هي فقط خوف من منظر ميت..وليس لها علاقة بالحزن |
هلا اختي - الهلع مرتبط دائما بفكرة الموت او فقد عزيز على الشخص او التفكير بالامراض التي تؤدي للموت - لا يرتبط بالحزن .
شكرا لك |
طيب مادخل الهلع والخوف من موت احد او فقدانه..
ليش لتصير بشكل نوبات خوف مو حزن فقط؟؟؟ |
الوقااار صباح الخير اختي كيف اصبحتي اليوم ؟
غاليتي الهلع مرتبط بالموت دائما او مرض يؤدي الى موت مثل سكتة قلبية او ذبحة . يس تعتمد على الشخص هل النوبه اللي تطرا عليه مجرد التفكير تكون مبالغ فيها بشكل ملفت ولا مجرد قلق وخوف عادي مثل الاشخاص الطبيعيين . تحياتي لك ومنورة الموضوع يا الوقااار : ) |
اقتباس:
الحمد لله اصبحنا بفضل من الله ونعمة.. وياريت تردي علي بعيادة الاطفال..بلا امر عليك.. |
تم الرد اختي
شكرا |
اقتباس:
أهلن المستشاره :) اول شي مشكووره مرره ع الاهتماام ثاني شي : انا ماعدت اخاف فالنوبات ماتجي وترووح لا انا احس بشعور ملازمني ان كأن شي شاد على حلقي من البدايه وضيقه بالصدر طوول الوقت ورعشه بالجسم وثقل بالراس وساعات يزييد وساعات يخف امم الكوابيس لا الحمدلله كانت تجيني بس الحين لا عادي لا آثار النوبه ماتروح ملازمتني وللحين مااحس بالدنيا يعني شعور اني مو فييها ومااحس بنفسي ابدن انا اللي اشكرك ويعطيك العافيه وانشالله اجابتي تكون واضحه لك :) سلام |
اسمحوا لي بهذه المداخلات ....
طبعا هي تعبر عن رأيي الشخصي فقط .... الخوف والهلع موجوده عند كل انسان لكن علينا ان لانطلق لها كامل التفكير وهي تبدأ صغيره نسخر لها افكارنا فتكبر تدريجيا حتلى تصبح مسيطره سيطره كامله على مشاعرنا ...فمن منا لايخاف الموت لكن لانجعل هذا الخوف ليذهب بنا في افكار ووساوس كيف راح تكون اشكالنا وكيف راح يصير لان الاصل التفكير في مثل هذه الامور لاتأتي بفائده وهي في شيء مستقبلي نجهله لكن ان نتذكر الموت فنسعى بالعمل دون ان نسمح للتفكيرنا بان يأخذنا الى بعيد وافكار مزعجه .... ثم المقاومه لمثل هذه الافكار ...احيانا يكون الواحد بيمشي يشعر ان احدا خلفه التصرف السليم ان لاتجري ولاتستعجل وتبدأ تشغل فكرك بأذكار وتسابيح قراءة اي من سور القران التي تحفظها الاشتغال بالانشاد والبقاء على ما انت عليه من الهدوء والمشي دون ان تزيد من سرعة خطواتك .....تأخذ فتره في المجاهده لكن لن تزيد معك وستنتهي بعد فتره اما اذا اعطيت نفسك بالاسترسال لهذا الخوف وسمحت له بالسيطره عليك فسيزيد في كل مره ويتضاعف ... ثم مواجهة هذا الخوف شعرت ان احد خلفك التفت التفاته مره واحده فقط وطمئن نفسك انه مامن احد خلفك واياك ان تطاوع نفسك في المره الثانيه لتنظر فيها للوراء مع عمل ماسبق ... طبعا جميع ماسبق هي نتائج تجربه لي شخصيه ليس فقط بمثل ماسبق ولكن في الكثير ايضا فمثلا اخاف ان يصيب احد ابنائي مكروه ان يسقط من اعلى وان يكون منظره مفزع وان وان... وساوس لاداعي لان نسمح لها بان تعشعش في اذهاننا ... اصيب ولدي بالهلع جعلته يواجه مخاوفه بينت له بعد كل موقف كيف الفرق عندما تتصرف بهدوء وعندما تسمح للخوف بان يسيطر عليك مثلت له كل موقف يقع فيه وماهو الفرق وكيف ان الله اذا كتب لك امر سيقع فلاداعي للخوف لان الله سيكون معك اذا ذكرته وتعوذت من الشيطان والحمد لله نسبة الهلع لديه ضئيله جدا لا اجدها الان فرق عما كان وعما اصبح عليه أسأل الله ان لاتعود له مرة اخرى .... ثم اعتقد لكل قصه بدايه ولكل نوع من انواع الهلع بدايه ارى ان نبحث عن البدايه ونواجهها لان العقل يهرب من مواجهة بعض الاحداث ونتيجة هذا الهروب تبقى منطقه مظلمه تعكس تصرفا غير محمود لكن ان واجهة الامر حلة القضيه واتضحة الصوره ....حل المشكله من جذورها افضل وانجح ..... اعتقد ان الهلع انواع لكن اعتقد يبقى الاساس افكار ووساوس ..... والله فلسفه بوجود مستشارتنا الغاليه مشكله ... احببت ان اشارككم بافكاري فقط .... تحياتي لكم واسأل الله للجميع العافيه والسلامه .... |
اقتباس:
|
اختي الاولى شكرا لمشاركتك فأنا احب الناس الطبيعين يحكولنا عن شعورهم حتى نعرف مالفرق بيننا وكيف يتصرفون ..
بالنسبة لابنك الله يحفظه ماقلتيلنا من شو كان يخاف وكيف تم القضاء منه هو على هذا الخوف يعني شلون اتشجع وواجهه .. |
الاخت الفاضله الوقاار..
اقتباس:
اقتباس:
طبعا هو كان يحاول ان يخفي هذا لانه يشعر ان الامر خارج عن ارادته وسيطرته ...ولاحظت الكثير من تصرفاته رغم انه لم يكن ليظهرها فمثلا اذا اردنا صعود المصعد كان يقول انا بطلع من الدرج من شان نشوف مين يسبق اول ...يوجد مبررارت ليبتعد عن الاماكن المغلقه وعن الظلام ... اول ماقمت به بعد ان لاحظت الكثير عليه ان تكلمت معه عن الموقف وجعلته يعبر ويذكر لي مايتذكره منه في البدايه ماكان يتكلم باسهاب لكن بعد ذالك تكلم بالتفاصيل ودهشت من انه متذكر ادق التفاصيل ...بينت له ان الموقف ومهما كان هناك جوانب ايجابيه وكيف ممكن الواحد يستفيد من الي يحصل له ما يوقف عنده ... وراح اعطيكي مثل علق باب الغرفه ولم يفتح معه بسهوله اخذ يصرخ ويضرب الباب بقوه اولا تعاملي في مثل هذه المواقف ونبرة الصوت مهمه اتيت بكل هدوء وفتحت الباب طبعا عندما يراني يبدأ بالهدوء استغل مثل هذه المواقف وابين له كيف ان خوفه واضطرابه منعه من فتح الباب ثم في البدايه اغلق الباب واكون معه في الغرفه واقول افتح الباب الان وانت هاديء يفتح الباب بكل سهوله بقول شفت انفتح الباب واقوم انا بالتمثيل له كيف شكله لما يكون فزع ولما يتصرف بهدوء طبعا هذه الامور تحتاج الى وقت ليحصل على الهدوء والتحكم بتصرفاته اثناء الخوف والفزع والحمد لله الان بينام في الظلام بيغلق باب الغرفه يصعد المصعد كلها كانت بالمواجهه والتشجيع والحوار والاخذ والعطاء بالكلام والمسانده والحمد لله على كل حال .... |
ماذا تأكل لتحسين مزاجك ؟؟
أكلات مفيدة للحالة النفسية وجد العلماء إن تغيير مستوى السيروتونين في الجسم مرتبط مع المزاج النفسي وبالذات مع الشعور بالاكتئاب بخاصة. حيث لوحظ إن زيادة تركيز هذه المادة الكيميائية أو نقصانها في الجسم له دور في تغير المزاج ما بين الحزن والسعادة، حيث يترتب عن زيادته تحسن في المزاج. وأشار الدكتور إلى وجود أنواع من الأطعمة تحتوي على مادة السيروتونين مثل البطاطا والشوكولاته والأسماك الدهنية.. غير ان أثرها يعتمد على طبيعة الشخص، فهنالك من لا يحب هذه النوعية من الأطعمه ... |
إن كثير من الناس يصابون بنوبات الهلع، بالرغم من أنها تؤثر في الناس بطرق مختلفة، فبعض الناس تصيبهم نوبة هلع مرة واحدة في العمر، آخرون ربما يصابون بهذه النوبات لعدة سنوات. بعض الناس يصابون بهذه النوبات بشكل يومي، وبعضهم يصاب بها بين الحين والآخر. إذا سألت أصدقائك عما إذا كانوا أصيبوا في حياتهم بنوبة هلع، فليس من المستغرب أن تجد على الأقل واحد أو اثنان قد مروا بهذه التجربة من قبل. إنه أمر شائع الحدوث وليس علامة على مرض عقلي أو جسدي خطير. بعض الحالات الغير خطيرة يمكن أن تتسبب بأعراض مشابهة لنوبات الهلع. ومن أمثلة هذه الحالات:
• تعاطي أدوية معينة. • مشاكل الغدة الدرقية. • تناول كميات كبيرة من الكافيين، وكذلك انخفاض معدل السكر في الدم . • الحمل. هل قمت بإجراء فحوصات للكشف عن معدل السكر في الدم ، والغدة الدرقيه ؟؟ |
الهلع هو شكل من أشكال الخوف. أنه جهاز الإنذار في أجسامنا الذي يشير إلى وجود تهديد. والذي يجهز أجسامنا للمواجهة أو الهرب من الخطر. ولكن ليس هناك أي خطر حقيقي إنما هو إنذار خاطئ.
إن نوبات الهلع بغيضة ولكنها ليست خطيرة |
هل قمت بإجراء فحوصات للكشف عن معدل السكر في الدم ، والغدة الدرقيه ؟؟
لاوالله ولامره فكرت بهذا الشيئ الف شكر لااهتمامك اخي الحوراني يارب نتخلص من افكارنا اللامنطقيه ونمارس حياتنا الطبيعيه من غير مشاكل |
اخي\ أختي ،،،،
أرجو الإجابه على هذه التساؤلات ،،، هل تعرضت لأية ضغوط زائدة في حياتك خلال السنوات القليلة الماضية؟ على سبيل المثال ضغوط في العمل أو أنك أصبحت عاطل عن العمل، أو خسارة أحد الأشخاص الذين تحبهم، أو مشاكل مالية ... إلخ ؟؟؟؟ إن نوبات الهلع غالبًا ما قد تحدث عندما يكون لديك مشاعر عاطفية من الماضي أو الحاضر تحاول إخفائها. ربما يكون لديك مشاكل عائلية أو شيء ما من الماضي أنت بحاجة للتعامل معه .... هل لديك هذا الشيء ؟؟؟ الآن وأنت جالس هنا - لأي مدى تعتقد أن نوبات الهلع لديك تعني أن شيء مرعب سوف يحدث (0 – 100%). على سبيل المثال ذبحه صدرية أو سكتة دماغية أو غيبوبة أو اختناق أو أي شيء يسبب لك النوبة ؟ |
ضروري جدا لمن يعاني نوبات الهلع ...
إذا استطعت القبول والقناعه بأن نوبات الهلع غير مؤذيه،،، فإنك سوف تكون على أول الطريق للخلاص من نوبات الهلع لديك. |
اقتباس:
همس أنثى أيتها الكريمه ،،،، لماذا لا تقومين بإجراء هذه الفحوصات ؟ لربما يساعدك ذلك ،، |
[size=5]
اقتباس:
اصدق مع النوبه اني بموت واخر مره بتنفس وماأقدر ابلع ريقي والدنيا تصير سوداء بوجهي وماقدرامشي وضربات قلبي تزيد ابي اقنع عقلي انها وهم موحقيقه [/s |
مسكينة جدتي ( رحمها الله ) كانت مصابة بنوبات الهلع ولم نكن ندري ...
كانت تنتفض فجأه ، فتقول (قلبي قابضني ) ،، أحس أنه سيحصل شيء ،، وتبدأ بحالة خوف وتتعرق ، وتتوتر ،،، كنا صغارا ، ما كنا نعلم ماهي نوبات الهلع ،،،، جلوسها معنا ، وتحركاتنا من حولها ، إزعاجنا ومزاحنا معها ، كان ينسيها هذا التوتر ،،، فتعود الى طبيعتها ،،، كانت تحس هذا الإحساس كثيرا ،،، رغم أن إحساسها لم يصدق أبدا ... لماذا لا نتعلم ؟ إن كان إحساسك على مر السنين التي مضت او الشهور والتجارب المتعددة لم يصدق أبدا ،، فلماذا تصدقه ؟ |
اقتباس:
هل صدف وأن صدق إحساسك ؟ ها انت لا زلت على قيد الحياة رغم إنك تشعرين بالموت دائما ،،، |
ما قصرت اخي العزيز الحوراني...
موضوع رائع..ومعلومات قيمه...جدا... |
هل تعرضت لأية ضغوط زائدة في حياتك خلال السنوات القليلة الماضية؟ على سبيل المثال ضغوط في العمل أو أنك أصبحت عاطل عن العمل، أو خسارة أحد الأشخاص الذين تحبهم، أو مشاكل مالية ... إلخ ؟؟؟؟
نعم تعرضت لكني لااعتقدها السبب بل المرض هو السبب في وجود الضغوطات ؟إن نوبات الهلع غالبًا ما قد تحدث عندما يكون لديك مشاعر عاطفية من الماضي أو الحاضر تحاول إخفائها. ربما يكون لديك مشاكل عائلية أو شيء ما من الماضي أنت بحاجة للتعامل معه .... هل لديك هذا الشيء ؟؟ لابالنسبه لي لاتأتيني مع تذكر اي مشاعر بل تأتي عند مواجهه اي امر اخاف من مواجهته الآن وأنت جالس هنا - لأي مدى تعتقد أن نوبات الهلع لديك تعني أن شيء مرعب سوف يحدث (0 – 100%). على سبيل المثال ذبحه صدرية أو سكتة دماغية أو غيبوبة أو اختناق أو أي شيء يسبب لك النوبة ؟ كثير بس مااقدر احددها بنسبه لكني اتوقع حدوث اي امر مجرد التفكير في وقوع اي امر يدق جرس الانذار لحدوث نوبه جديده المشكله اني اعمل مسرحيه وهميه بخيالي واصدقها واخاف منها واتعب نفسيا |
إذا استطعت القبول والقناعه بأن نوبات الهلع غير مؤذيه،،، فإنك سوف تكون
على أول الطريق للخلاص من نوبات الهلع لديك ؟كيف اصدق وانا اعلم اني ممكن انتهي معاها صعب جدا اقتنع انها عرض بسيط ويزول لاني وقتها ماافكر في شي غير اني اترقب دقات قلبي وتنفسي اخاف يتوقفون واموت يارب تشفينا والله المرض النفسي صعب جدا |
اقتباس:
لماذا لا نتعلم ؟ إن كان إحساسك على مر السنين التي مضت او الشهور والتجارب المتعددة لم يصدق أبدا ،، فلماذا تصدقه ؟ هذه المشكله ان حنا نصدقها كل مره ونخاف كأنها اول مره |
اقتباس:
همس سبق ان جائتني وجاءت لغيري ممن اعرفهم مثل هذه النوبات لكن لم نعطيها اهميه واستقللنا من شأنها لاننا على يقين ان الموت اذا جاء لن يكون هناك مقدمات من هذه النوبات ثم اذا كان فعلا الموت فلعله يأتي وانا اصلي فقومي وتوضأي واسترخي واطيلي السجووووود ولا بأس بالبكاء ....ثم حاولي ان تتخلصي من مخاوفك لان النوبات لاتأتي الا اذا هناك ماتخافين منه فان كان امر صعب تتخلصي منه فوكلي امرك لله وكوني على يقين( احفظ الله يحفظك) لابد لان تصلي تبذلي الكثير من الاسباب وتجاهدي نفسك ...مافي شيء يأتي سهلا ...حتى الراحه تأتي بعد عناء وتعب ومشقه ...والدنيا كلها مشقه وعناء ... أسال الله لك الشفاء العافيه ...وان يساعدك في التخلص من هذا الداء ومسبباته ...واشغلي نفسك بالطاعه |
مرحبا بالجميع
أصابني شيء من التشويش لاادري اجيب عن اسئلة المستشارة الاخت ساره ام اسئلة الحوراني ام الاثنين معا !!!! مبدئيا سأجيب عن اسئلة اخونا الحوراني بماانه صاحب الموضوع وانتظر ردكم على سؤالي المشوش ههههه هل تعرضت لأية ضغوط زائدة في حياتك خلال السنوات القليلة الماضية؟ على سبيل المثال ضغوط في العمل أو أنك أصبحت عاطل عن العمل، أو خسارة أحد الأشخاص الذين تحبهم، أو مشاكل مالية ... إلخ ؟؟؟؟ نعم إن نوبات الهلع غالبًا ما قد تحدث عندما يكون لديك مشاعر عاطفية من الماضي أو الحاضر تحاول إخفائها. ربما يكون لديك مشاكل عائلية أو شيء ما من الماضي أنت بحاجة للتعامل معه .... هل لديك هذا الشيء ؟؟؟ نعم الآن وأنت جالس هنا - لأي مدى تعتقد أن نوبات الهلع لديك تعني أن شيء مرعب سوف يحدث (0 – 100%). على سبيل المثال ذبحه صدرية أو سكتة دماغية أو غيبوبة أو اختناق أو أي شيء يسبب لك النوبة ؟ الان وانا اكتب اعلم انها 0% لكن وقت النوبة احسها 80% و20 الباقية اعزي نفسها بها :( |
للامانة فقط (نقاط في حياتي الهلوعة)
1- اعملوا تحليل الغدة الدرقية فهو مهم جدددددددا وتتشابه اعراضه مع الهلع للأسف انا عندي خمول في الغده وهذا اللي سبب لي هلع بنسبة 50% والان انتظم الهرمون ولله الحمد ولكن للأسف الهلع لم يختفي ... 2- اول نوبة جائتني كنت شاربة كمية كبيرة جدا من الكافيييييييين (شاهي قهوه عربي ونسكافيه وكابتشينو والخ) ولم آكل طعام ابدا !!! 3- اول ماذهبت للطواريء في تلك النوبة حلل لي سكر على طوووووول وهذا دليل تشابه الوضعين اتمنى للكل حياة سعيده :) |
همس انثى ماشاء الله عليك ذكيه وفاهمه يعني عارف نقاط ضعفك وهي التفكير تجلسي كثير لوحدك علاجك بيدك عزيزتي ...الرسول الكريم نهى ان يكون المرء لوحده لانه يكون فريسه سهله لان يتلاعب به الشيطان حتى وان كانت هناك مشكله في البيت كوني قريبه من افراد اسرتك واذا الكمبيوتر في غرفتك طلعيه واجلسي عليه مع اهلك امامهم وشاركيهم الضحك والبكاء الفرح والحزن مره تزعلي منهم ومره تزعليهم لكن هذه الطريقه لها فوائد كبيره الخلافات تقوي اواصر المحبه بين افراد الاسره وتبادل القصص والحكايات حتى وان كانت تافهه تجعل هناك تقارب بين افراد الاسره ....
هذه النصيحه لكل من يشتكي من الهلع او اي مرض نفسي لاتكن في عزله وفريسه سهله للشيطان ووساوسه .... |
تهاني الرياض دام ان عندك مشكله في الغده الدرقيه وهي السبب عالجيها تذهب عنك نوبات الهلع ...
اذا لاتقولي ان عندك هلع بل عالجي اساس المشكله اذا انتزعنا الشجره من جذورها لن تؤذينا فروعها ,,,, اياكي ان ترسخي في ذهنك انك مصابه بهلع وانه متواجد حتى لو عالجتي اس المشكله ... أسال الله لك الشفاء العافيه ...وان يساعدك في التخلص من هذا الداء |
تعاطي أدوية معينة.
• مشاكل الغدة الدرقية. • تناول كميات كبيرة من الكافيين، وكذلك انخفاض معدل السكر في الدم . • الحمل. هل قمت بإجراء فحوصات للكشف عن معدل السكر في الدم ، والغدة الدرقيه ؟؟ نعم ومافي شي والحمدلله.. |
اقتباس:
والنوبات تجيني حتى لو عند اهلي اليوم جاتني النوبه وانا نايمه حسيت تنفسي ينقطع وروحي بتطلع وصرت اصرخ وانا نايمه انادي امي كيف اقدر اوقف تفكيري وانا نايمه او اغيره او اعمل استرخاء والله اعمل المستحيل على ماانام واذا نمت كل شوي اصحى نومي متقطع الحمدلله على كل حال |
اقتباس:
حسب الحالة الي سوف امر بها .. |
اقتباس:
طيب اقتنعنا انها غير مؤذية ..بس كيف نمنعها تجي عندما يكون في شئ مؤذي وصعب.. |
اقتباس:
وتقرأي اذكار النوم واية الكرسي تجمعي كفيكي وتقرأي المعوذتين والاخلاص وتنفثي ثلاثا ثم تمسحي على سائر بدنك ابتداءا من رأسك الى اخمص قدميك تكرري هذه الطريقه ثلاث مرات استمري عليها وراح تشوفي الفرق وتدعي لي ... هذه وصفة الرسول صلى الله عليه وسلم افضل من الرشتات الطبيه |
اقتباس:
انا نفس جدتك اذا كان في ناس انسى.. واما بالنسبة للسؤال ..لانني اتوقع ان في هذه المرة سيحصل .. حتى اذا حاولت طمن نفسي واقول في المرات السابقة لم يحصل شئ والان لايحصل شئ تأتيني افكار انه بمااني مطمنة فمعناها ستكون عكس المرات السابقة الي كنت مامطمنة فيها فيعني اكيد سيحصل شئ..وبما انه الموت سيأتي بأي لحظة فمعناه مافي اطمئنان.. |
اقتباس:
وبالنسبة لقولك انني لست مريضة ولامختلفة عنكم فهذا غير صحيح ..لاني لست مثل الناس اشوف اموات واحضر العزاء او حتى اشوف فلاش عن اموات.. واشكرك على تفاعلك معنا.. |
عزيزتي الوقار تأكدي انه اذا قدر الله امرا ومات لك عزيز لاقدر الله ان الله عز وجل ينزل السكينه والهدوء مع المصيبه ....والله لايضيع عبده فلاتحملي اي هم ولاتفكري بهذا الامر نهائيا ...
والله كثير سمعت عنهم كيف كانت مصيبتهم برد ويقولو والله نزل علينا هدووء وطمأنينه ...توكلي على الله في كل امورك .... وبطلي دلع ..امزح معك يادلوعه ... |
| الساعة الآن 11:06 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا