طيب شلون أشفى من الخوف من أهوال يوم القيامه !!! )'


ابي أكون من صالحات الي يدخلون الجنه بدون أهوال


أخاف من قبر الاظلم أخاف عملي مو صالح بالقدر الي ادخل الجنه فيه


انا أظن بربي خير بس خايفه

نفس تفكيري انا ماذبحني وزاد همي الا القبر وعذابه انا اكيد ماراح ايأس من رحمة الله لكن خوفي من ذنوبي يخليني افقد السيطرة على نفسي واذا شفت نار ولا مريت من عند حفره اجلس أتعذب واتخيل وكل ماقريت عن ضمة القبر ياااااالله امووووت من الخوف يارب النجاة من عذاب القبر ياااااارب تعبت مابي ألا رضاك وجنتك

):انا احس ربي غفور رحيم بس ابليس يبي يقطنطنا حتى

قبل شوي جاتني نوبه من كثرت التفكير

والله مثثثلي بالضبطط لكن اللي دخلني في هالشي هو " حقوق العباد " يعني مثلا انا اتوب تحققت الشروط " ترك الذنب والاقلاع عنه فورا ... العزم على عدم الرجوع إليه ... الندم على هذا الذنب ... رد المظالم .. رد المظالم هذا اللي خوفني واآآيد مثل الغيبه والكذب وانا وساويسي حاليا ضمن اطار ديني ..هني انا بديت اتخيل نفسي بديت اتخيل أن حسناتي كلها تروح للي كذبت عليه او اغتبته :( الله المستعان وانا اخوج لكن تدرين اللي يذبح نص همي " يريحني " اني اتواصل ويا الاوقاف موقع للفتوى اطرشلهم رسالتي واكتب كل هممي فيها وهم ماشاء الله عليهم يردون ويطمنوني ويقولولي تصدق عنهم ادعيلهم بالخير ومن ظهر الغيب وانا والله ادعيلهم واتمنى لهم الخير ..... لكن حد نصحني وقالي لا تفكر جذه لأن هذا يسمى " القنوط من رحمة الله " أو " اليأس من رحمة الله " وهذا من الاعيب ابليس والعياذ بالله ... أستغفرالله العظيم من كل ذنب عظيم .

ما شاء الله تــــبارك الله......الله يديم عليكم العافيه ولا يغير عليكم ويبعد عنكم كـــــــــل شـــــــر...كيف اعالج نفسي انصحوني لاتنسون اختكم الصغيره انقذوني من الهلع دمرني ساعدوني الله يخليكمم..

^^ صحيح الله يغفر ذنوبنا جميعا اذا تبنا أصلان

السلام عليكم

أنا عضو جديد في المنتدى وسبب دخولي هو تجربه مريت كانت أقوى تجربه بداية بنوبة الهلع وانتهت بسواس الموت
الآن الحمد لله مع التوكل على الله ثم العزيمه راحت النوبات واستخدمت بعض الطرق الشخصيه إلى كان لها أثر إيجابي
والواسواس بديت اتخلص منه بنسبة 70%

السلام عليكم (نسائم جنوبي ) ارجو الافادة عن الاتي: 1- وش الاعراض بالنسبة لنوبه الهلع وكم استمرت؟ 2-ماهي طريقة التخلص من النوبه وكم المدة للتخلص؟
الله يجزاك خير ارجو المساعدة بشكل عاجل جدا جدا

هذا موضوع عجبني وحبيت انقله اسال الله ان يشفيني والجميع




2010-07-29,?23:34#11

miss q8?

نجمة برونزية


رقم العضوية:?47572


تاريخ التسجيل

(11) النوع الثاني من الأفكار ( الخوف من الموت - الأمراض - النظافة - الرهاب ..الخ )


النوع الثاني من الأفكار التسلطية

وهي الأفكار المزعجة والتي قد يصاحبها بعض الأعراض

كالخفقان والرعشة والصداع ونحو ذلك



وسأضرب لها بعض الأمثلة :

المثال الأول : الخوف من المستقبل ،أو الخوف من الموت أو الخوف من

الأمراض الفتاكة كالإيدز والسرطان ونحوه .

المثال الثاني : الأفكار المتعلقة بالعنف وخوف الإنسان من القتل أو إلحاق الأذى به .?

المثال الثالث: الأفكار المتعلقة بعدم النظافة والخوف الشديد من لمس الأشياء المتسخة .

المثال الرابع : الأفكار التي تلح على الموسوس أن يفعل فعلا معينا أو حركة

معينة وإن لم يفعلها فقد يصاب بأذى ونحوه .?

المثال الخامس : شك الزوج بزوجته أو شك الزوجة بزوجها .

المثال السادس : الخوف من المجهول ، أو الخوف الشديد الذي يصاحبه خفقان في القلب?

أو برودة في الأطراف ، أو ضيق في التنفس ، أو آلام في الرأس أو البطن .

أو إحساس بالتقيؤ أو إحساس بالإغماء ونحو ذلك .?

المثال السابع : الرهاب الاجتماعي كالخوف من الاختلاط بالآخرين ، والتهرب

من الزيارات العائلية ، وتحاشي النقاشات والحوارات مع الزملاء والأصدقاء .

وهناك الكثير من الأفكار المزعجة غير ما ذكرت هنا تركتها لأنها كثيرة جدا ولم أرد

حصرها وإنما التمثيل لها فقط .

وبعد أن ضربنا الأمثلة على هذه الأفكار نصل إلى المرحلة الأهم وهي كيفية الخلاص منها :

فنقول وبالله التوفيق :

أن هذه الأفكار جميعا إنما هي في الأصل من الشيطان يريد بها إحزان الإنسان وإصابته بالهم

والقلق لأن الشيطان كما هو معلوم عدو للإنسان وعداوته قديمة جدا فلقد أقسم

أن يغوي آدم وذريته ، فهو يبذل كل ما في وسعه لإضلالها عن طريق الهدى والرشاد

ولكن هل يكتفي بهذه ، لا والله لأن عداوته مبنية على الحقد والحسد يقول الله عز وجل?

على لسان إبليس?أَأَسْجُدُ لِمَنْ خَلَقْتَ طِينًا ) الإسراء61، ويقول سبحانه وتعالى عنه :

( قَالَ مَا مَنَعَكَ أَلاَّ تَسْجُدَ إِذْ أَمَرْتُكَ قَالَ أَنَاْ خَيْرٌ مِّنْهُ خَلَقْتَنِي مِن نَّارٍ وَخَلَقْتَهُ مِن طِينٍ ) الأعراف12 ، فها هو الشيطان يتكبر على أبينا آدم ويرى أنه خير منه ولذا رفض السجود

له حسدا وكبرا !! وهذا الحسد لا يتعلق بأبينا آدم فقط بل حتى ذريته أجمعين مسلمهم?

وكافرهم ! قال تعالى :?

(قَالَ أَرَأَيْتَكَ هَذَا الَّذِي كَرَّمْتَ عَلَيَّ لَئِنْ أَخَّرْتَنِ إِلَى يَوْمِ الْقِيَامَةِ لأَحْتَنِكَنَّ ذُرِّيَّتَهُ إَلاَّ قَلِيلاً ) الإسراء62، فلا يمكن أن يسلم منه إلا من عصمه الله تعالى ولهذا فالشيطان يبذل كل?

ما يستطيع لكي ينتقم من ذرية آدم عليه السلام بكل وسيلة يستطيعها يقول الله تعالى :

(وَاسْتَفْزِزْ مَنِ اسْتَطَعْتَ مِنْهُمْ بِصَوْتِكَ وَأَجْلِبْ عَلَيْهِم بِخَيْلِكَ وَرَجِلِكَ وَشَارِكْهُمْ فِي?

الأَمْوَالِ وَالأَوْلادِ وَعِدْهُمْ وَمَا يَعِدُهُمُ الشَّيْطَانُ إِلاَّ غُرُورًا ) الإسراء64.

وهذه العداوة مستمرة إلى قيام الساعة قال تعالى :

( قَالَ رَبِّ فَأَنظِرْنِي إِلَى يَوْمِ يُبْعَثُونَ ) الحجر36 .

فمن أجل هذا سيبقى الشيطان يكيد لذرية آدم عليه السلام وينتقم منهم بطريقين :

أولا : إضلالهم عن عبادة الله تعالى .?

ثانيا: بذل كل ما يستطيع ليعيش الإنسان في قلق وضيق ، وذلك باستفزازه?

كما يقول تبارك وتعالى :{وَاسْتَفْزِزْ مَنِ اسْتَطَعْتَ مِنْهُمْ بِصَوْتِكَ وَأَجْلِبْ عَلَيْهِم بِخَيْلِكَ?

وَرَجِلِكَ وَشَارِكْهُمْ فِي الأَمْوَالِ وَالأَوْلادِ وَعِدْهُمْ وَمَا يَعِدُهُمُ الشَّيْطَانُ إِلاَّ غُرُوراً}

يقول الطبري رحمه الله : (يقول تعالى ذكره بقوله : (وَاسْتَفزِزْ ) واستـخفف و استـجهل

من قولهم: استفزّ فلانا كذا وكذا فهو يستفزّه ) .

ومن الاستفزاز الذي يمارسه الشيطان هو هذه الأفكار المزعجة التي تزعج الإنسان وتصيبه بالخوف والضيق نسأل الله تعالى أن يعافي المسلمين منها .

حيث يبدأ الإنسان بالتفاعل معها مما يؤدي به في النهاية إلى أن يعيش في حسرة وقلق وحزن?

دائم بسببها وقد تتطور الحالة إلى أن يصاحبها الأعراض الطبيعية التي تحدث عند الخوف

الشديد كالخفقان وضيق التنفس والرعشة ونحوها. وقد يتساءل البعض ويقول :

لماذا تؤثر هذه الأفكار بنا نحن الموسوسين أكثر من غيرنا ؟

فنقول : لأنها وافقت نفسا موسوسة تتفاعل مع مثل هذه الأفكار بخلاف أصحاب الشخصيات غير الوسواسية فقد لا يتأثرون بمثل هذه الأفكار وإن حدث التأثر فهو في الغالب تأثر طبيعي سرعان ما يزول مع الوقت أما الشخصيات الوسواسية فتتأثر بها تأثرا بليغا مما يؤدي بصاحبها

إلى الإصابة بمرض الوسواس القهري ، ولهذا كان من الضروري جدا بيان كيفية التعامل

مع هذه الأفكار لمن يملك شخصية وسواسية .



الخطوات العملية للتخلص من هذه الأفكار بإذن الله

أولا : القناعة بأن هذه الأفكار المزعجة إنما هي من الشيطان .وهذا الأمر نستطيع فهمه من خلال الكتاب والسنة يقول الله تعالى??إِنَّمَا النَّجْوَى مِنَ الشَّيْطَانِ لِيَحْزُنَ الَّذِينَ آمَنُوا وَلَيْسَ بِضَارِّهِمْ شَيْئًا إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ )المجادلة 10?

فنفهم من هذه الآية أن الشيطان يبذل كل ما في وسعه من أجل أن يصاب المؤمن بالحزن ، بأمور كثيرة كالمناجاة بين رجلين دون الثالث فيبدأ الشيطان يوسوس للرجل الثالث أن المتناجيين يريدان به سوءا ليحزن ذلك المؤمن ، فالشاهد هنا أن الشيطان يسعى جاهدا في أن يعيش المؤمن في قلق وحزن بأساليب كثيرة ومن ضمنها الوساوس القهرية والأفكار التسلطية?

ومن الأدلة على كون الشيطان سببا في هذه الأفكار ما ورد في السنة أن النبي صلى الله عليه وسلم كان خارجا مع زوجته صفية رضي الله عنها من المسجد فمر به اثنان من الصحابة فلما رأوا النبي صلى الله عليه وسلم أسرعا ، فقال لهم النبي صلى الله عليه وسلم : ( على رسلكما ، إنها صفية بنت حيي ) ، فقالا : سبحان الله أنشك فيك يا رسول الله ! ، فقال : ( إن الشيطان يجري من ابن آدم مجرى الدم فخفت أن يقذف في قلوبكما شيئا ) .

فهذا دليل واضح على أن الشيطان لعنه الله يقذف في قلب المؤمن ما يسبب له الحزن والظن السيئ ، بل بين النبي صلى الله عليه وسلم أنه يجري من ابن آدم مجرى الدم مما يعني ملازمة هذا الشيطان لابن آدم في كل وقت وفي كل حين ، فيجب أن لا يتعجب المرء عندما تكثر عليه الأفكار المحزنة أو المزعجة ، لأن الشيطان قد أقسم أن يستمر في إغوائه إلى يوم القيامة ولهذا طلب من الله تعالى أن ينظره إلى يوم يبعثون يقول الله تعالى : ( قال رب فأنظرني إلى يوم يبعثون قال فإنك من المنظرين )?

ثانيا : الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، ومعرفة كذب هذه الأفكار لأنها من الشيطان وهو ( ( كذوب ) )كما أخبرنا بذلك النبي صلى الله عليه وسلم ، والكذوب معناه كثير الكذب ، وأنت أيها المتعالج من الوسواس لك سنين طويلة تعاني من هذه الأفكار ولقد اكتشفت كذبها ولله الحمد .?

ثالثا : اعتقاد نقيضها ثم الفرح بهذه النتيجة ، فلو وسوس لك أنك لم تقفل الباب فتأكد أنك قمت بقفله .?

وكذلك إن وسوس لك أن ابنك قد وقع له حادث سير لا سمح الله فتأكد أنه بخير .. وهكذا .



رابعا : التوقف عن الاسترسال معها وعدم الاستمرار بالتفكير بها بل توقف مباشرة ولا تسترسل

وإياك والدخول معها في نقاشات علمية لأنها في النهاية ستغلبك ولن تستفيد من نقاشك شيئا !!

بل تخيل أن أحدا من الناس جلس أربع ساعات وهو يناقشك في قضية ما وهو أقوى حجة منك أليس مصيرك في النهاية هو الاقتناع بها حتى لو كانت خاطئة ! فكذلك الوسواس سيقنعك في النهاية مع تفاهة الفكرة وسخافتها لأنه?

أقوى منك حجة !! ، لا سيما وأنت ضعيف التركيز مهموم القلب فلا يمكنك والحالة هذه أن تصمد أمام الوسواس.?

فالحل هو التوقف وعدم الاسترسال معه .?

خامسا : عدم تنفيذ الفكرة التي يلح عليها الوسواس فلو ألح عليك بالتأكد من قفل الأبواب فلا تفعل ، أو ألح عليك بالذهاب إلى الطبيب من أجل فكرة تسلطية فلا تفعل ، أو ألح عليك بفعل حركة معينة فلا تفعلها نهائيا.

وإذا وسوس لك بفكرة محزنة فلا تحزن بل أظهر الفرح والرضا وتصنع الابتسامة .

سادسا: ابتعد عن الوحدة والفراغ فهي أساس المشكلة وهي السبب الرئيس في زيادة الأفكار التسلطية .?

فحاول أن تكثر من الجلوس مع الآخرين والحديث معهم والاستماع إلى أخبارهم وملاطفة الأزواج وملاعبة الأطفال ، وإدخال السرور على الوالدين ، وإدخال البهجة على الأهل والأصحاب .?

فكل هذه الأمور كفيلة بإذن الله تعالى بزوال الوسواس .

سابعا : إذا جاءتك الفكرة الوسواسية فأشغل نفسك بأمر آخر بعيد كل البعد عن هذا?

الوسواس ، ولإشغال النفس عن الوسواس طرق :?

الطريقة الأولى : التسبيح والتهليل والاستغفار وذكر الله عز وجل ، واستمر في ذلك حتى?

تزول الوساوس وإن عادت فعد للذكر مرة أخرى .

(وهذه أنجع الطرق وأفضلها على الإطلاق )

الطريقة الثانية : ابحث لك عن شغل يدوي يحتاج إلى تركيز وانتباه كالرسم ونحوه .?

الطريقة الثالثة : ابدأ بحل المسائل الرياضية أو اللعب بالألعاب التي تحتاج إلى تركيز وهي

كثيرة جدا وفي متناول اليد سواءا كانت في الجوال أو في الكمبيوتر أو حتى في الورقة?

واحرص أن تكون من المباح شرعا .?

الطريقة الرابعة : اقلب الموجة ! فبدلا من التفكير بهذه الوساوس اسرح بخيالك في التفكير بأمور مفرحة لك أو فكر بما يحتاج إلى تفكير وتخطيط كأشغالك المهمة سواءا العملية أو الشخصية أو كيفية زيادة رأس مالك أو كيفية قضاء وقتك ، ونحو ذلك من الأمور التي تحتاج إلى تفكير .

ثامنا : استمر على فعل هذه الخطوات مع كل فكرة تسلطية تواجهك وتحمل المعاناة التي

تأتيك في البداية فما هي إلا أيام قليلة وستتلاشى عنك بإذن الله وستعود طبيعيا كما كنت .?

تاسعا : ابتعد عن الحزن والانفعال وأكثر من الابتسامة ولو تصنعا لأن الوسواس يزداد مع?

الحزن ويختفي مع الابتسامة ، واحذر أشد الحذر من ظهور علامات الانزعاج على تعابير?

وجهك أو على تصرفاتك ، لأن هذا يُفرح الشيطان ويشجعه على الاستمرار بالوسواس

وذلك لأن الشيطان لا يعلم الغيب ولكنه يوسوس للإنسان وينظر إلى تصرفاته فإن?

رأى منه حزنا وانفعالا فرح بذلك وزاد في وسواسه وإن وجد تجاهلا وابتسامة هرب?

وابتعد ، ولهذا يجب على مريض الوسواس ألا يفعل النتيجة التي يريدها الشيطان منه !!!

فلو وسوس بأنك مصاب بالسرطان أو الإيدز وطلب منك المسارعة إلى المستشفى فلا تذهب

ولو وسوس لك بأمر يحزنك فلا تحزن بل يجب عليك الفرح وتصنع الابتسامة .

وهذا هو العلاج بإذن الله ، لأنك إن قمت بتنفيذ ما يريده الوسواس منك فمعنى هذا زيادة الأفكار الوسواسية وتطورها إلى مالا تحمد عقباه .

العاشر : ابتعد عن الشكوى للآخرين وحاول أن تثني على نفسك كثيرا فلو سألك أحد عن حالك فأخبره بأنك في أتم صحة وعافية وأنك تشعر بسعادة غامرة بفضل الله .

وهذا الأمر مهم جدا ولا يستهان به أبدا ، وكذلك يجب عدم البحث عن علاج آخر سواءا

في المستشفيات أو في المواقع الالكترونية لأنك لن تستفيد من علاجنا شيئا مادمت غير مقتنع به.?

بل طبق ما طلبت منك بدقة وسترى النتيجة خلال أسبوع أو أكثر بقليل بإذن الله لأن?

بحثك عن علاج آخر إنما هو في الحقيقة رسالة مجانية للشيطان بأنك لا تزال متأثرا بما

يعتريك من وساوس وهذا يفسد العلاج من أساسه .

الحادي عشر : يجب عليك أن تنسى المرض نهائيا ولا تجعله شغلك الشاغل بل بمجرد

أن تبدأ بتطبيق علاجنا فاعلم أنك بدأت تسير في الطريق الصحيح والشفاء آت بإذن الله

مهما طال الزمن أو قصر .

المهم هو أن تصل إلى غايتك التي تريد وهذا العلاج هو ما سيوصلك بإذن الله فلا تستعجل .



الثاني عشر : وهو للمصابين بنوبات الخوف والهلع

إذا أحسست بأعراض الخوف من خفقان في القلب أو رعشة في الجسد أو ضيق في التنفس أو برودة في الأطراف أو آلام في الرأس والبطن ونحو ذلك من الأعراض الكثيرة .

فا طمئن واعلم أن ذلك من الأمور الطبيعية جدا ، لأن الخوف إذا زاد عن الحد الطبيعي

لا بد أن يكون له بعض الأعراض وبمجرد أن يهدأ الإنسان ويزول الخوف تبدأ الأعراض بالاختفاء شيئا فشيئا .

ولكن المشكلة أن مريض الوسواس عندما تضغط عليه الأفكار الوسواسية يدخل الخوف?

إلى نفسه ثم يبدأ بالنقاش العقلي مع الفكرة الوسواسية ويحاول تحليلها وردها فيزداد خوفه .

وعندما يزداد الخوف تبدأ أعراضه بالظهور! كالخفقان ونحوه .

وعندما يرى مريض الوسواس هذه الأعراض يصاب بالرعب الشديد مما يزيد الأعراض?

ظهورا وشدة !!?

ثم يسارع المريض إلى المستشفى فتتضاعف هذه الأعراض أكثر إلى أن يصل إلى حد الإغماء !!

ولو نظرنا إلى حاله لو جدنا أن المشكلة كلها نفسية لا أكثر ولو تجاهل الفكرة الوسواسية من البداية لما حصل ما حصل ، ولهذا يجب على المريض أن يتذكر عاقبة الفزع قبل أن يدخل هذه الدوامة .

ثم ليعلم أن تحمل المعاناة البسيطة في البداية خير من التمادي مع الوسواس الموصل إلى المراحل الشديدة .

وليتذكر هذه القاعدة دائما : ( معاناة خفيفة في تجاهل خير من معاناة شديدة في تنازل ) .

وهناك طريقة يذكرها بعض المختصين وهي أن نوبة الهلع تكون بسبب نقص

ثاني إكسيد الكربون في الجسم ولهذا ينصحون المريض بملء كيس بالهواء ثم استنشاقه?

لأنها تعوض النقص الحاصل في الجسم ، وهذا فيما إذا وصلت الحالة إلى ذروتها .



وسأضرب لك مثالا لفكرة تسلطية ثم أبين كيفية علاجها وبناءا على ذلك حاول تطبيق ذلك على جميع ما يعتريك :?

فلو أحس الإنسان بألم في بطنه فأتته الوساوس بأن هذه أعراض مرض السرطان !!?

فيجب الاستعاذة بالله من الشيطان ،وعدم تصديق هذه الأفكار الكاذبة .?

ثم اعتقاد نقيضها بأن تعتقد اعتقادا جازما أن الألم إنما هو إما مرض بسيط جدا كالمغص مثلا?

أو أمر نفسي يزول بالتجاهل وذلك لأن الشيطان كذاب ولا يمكن أن يصدق معك أبدا.

بل لو كان مرضك خطيرا لم تأتك هذه الوساوس حتى تتجاهل المرض وتتأخر في علاجه فيستفحل المرض ويزيد ولكن عندما كان المرض بسيطا وسوس لك الشيطان بخطورته

لتخويفك وإقلاقك .?

ثم توقف نهائيا عن الاسترسال مع الفكرة وعدم نقاشها بل قم بإشغال نفسك بأحد الطرق

الأربع التي كتبتها لك .?

وإياك وظهور الحزن والقلق على وجهك بل حاول الابتسامة ولو تصنعا لأن الشيطان لا يعلم الغيب بل هو ينظر إلى حالك فإن رأى منك ابتسامة وهدوءا علم أن الوسواس لم يضرك فيبدأ بالانهيار شيئا فشيئا ، بخلاف ما لو رأى خوفا أو فزعا فإنه بذلك يتشجع ويزيد من وسوسته?

أكثر كما يجب أن لا تشتكي لأحد لأن الشكوى يُفهم منها أنك متأثر بهذه الوساوس?

وهذا يزيد الطين بلة .

فالخلاصة هي :

( أن تخفي أي دليل على التأثر مهما كان الأمر كما يجب أن تظهر السعادة والمرح ولو تصنعا ).



المثال الثاني : لبيان كيفية التعامل مع حالات الخوف ونوبات الهلع :



لو أحس المريض بالخوف من الموت أو الخوف من المجهول ونحو ذلك .

ثم بدأ الخوف يزداد حتى بدأت أعراض الخوف تظهر من خفقان أو ضيق في التنفس ونحو ذلك من الأعراض .

فهنا يجب على هذا المريض :?

أن يتجاهل الأعراض تماما .. ولا يلقي لها بالا ، بل يبتسم ويشعر نفسه بالاطمئنان ويبدأ بمحادثة الآخرين بكل هدوء دون الالتفات بما يحس به وكذلك عدم الشكوى لأحد ! لأن الشكوى كما بينت من قبل تزيد المشكلة سوءا?

ثم يجب عليه أن يتجاهل الفكرة تماما ولا يناقشها .

واحذر من محاولة تهدئة نفسك بمحادثتها سرا بأن تتكلم مع نفسك بعبارات كثيرة كـ :

( أنا لست خائفا ، أو أنا قوي ونحو ذلك ) فهذا يزيد الفكرة الوسواسية اشتعالا (1)

كما علمت ذلك من التجارب الكثيرة التي وقفت عليها?

ثم احذر أيضا من محاولة رد الفكرة وإثبات بطلانها فهذا من الخطأ أيضا بل دع الفكرة بحالها وحاول نسيانها .

وهنا ستبدأ الأعراض بالتلاشي تدريجيا بإذن الله .



قاعدة مهمة : ( يجب على مريض الوسواس أن يعيش الحدث ولا يخرج من الحدث ) .

ونقصد بخروج المتعالج من الحدث عندما يكثر من التفكير والسرحان وابتعاده عن الأجواء التي يكون فيها .

فيكون هو في وادٍ والآخرين في واد آخر ، بل يجب عليه أن يعيش الأجواء بكامل تفاصيلها ولا يصرف ذهنه بأي حال من الأحوال لأنه بالسرحان يعيش مع الوسواس بدلا من أن يعيش مع الناس .





تنبيه مهم (1) : ( قد يوجد من يخالفني في بعض هذه الخطوات نظرا لتأثره بما يسمى بالهندسة النفسية ( NLP )?

وخاصة خطوة التوقف عن ترديد العبارات المشجعة والتي يؤمنون بفعاليتها ، ولكن خلافهم بسبب عدم فهمهم لمرض الوسواس القهري بشكل كبير .

وأقول لهم : صحيح أن ترديد العبارات المشجعة يفيد الأشخاص الآخرين ، ولكنه للأسف لا يجدي نفعا مع مريض الوسواس بل يزيد حالته سوءا ولهذا وجب التفريق بين مريض الوسواس وبين الأشخاص الأسوياء .





ونكون بهذا قد أنهينا علاج الأفكار التسلطية بنوعيها وحان الوقت الآن لننتقل إلى العوائق والمصاعب التي تواجه المتعالج من الوسواس

منقول من الخبير النفسي







دعواتكم لي ربي يرزقنا العافيه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، الاخوة في الإدارة اود التواصل مع (نسائم جنوبي) للضرورة القصوى وتكون بطريقتكم المناسبة . ولكم تحياتي

الله يشفيني ويشفيك ويشفي كل مبتلي بهالمرض

موضوع يرفع الهمة والمعنويات أتمنى يكون هذا الموضوع مفتوح للتجارب الاعضاء الذين تشافو من بداية المرض حتى الشفاء واهم شي تذكرون الاعراض

واتمنى لو الاعضاء يذكرون بداية المرض ثم ماهي الفحوصات التي عملوها والادوية التي استخدموها وكيف طلعت النتائج معهم والاعضاء الذين لم يستخدمو الادوية أتمنى تذكرون الاعراض وبداية شفائكم ومدة العلاج

فوالله لكم أجر ودعاء من القلب لان الموضوع رح يستفيد منه كل شخص وكل زائر وكل عضو لان هناك ناس لا يستطعون الكتابة معنا فقط يقرون واعدادهم كبيرة

يـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــاررررررررررب أشـفني وأشفي كل شخص مصاب بهذا الشبح فان الشفاء بيدك وحدك لا اله الا انت سبحانك أني كنت من ظالمين

انا اواقات قلبي يدق ورجلي تنتفض في مواقف معينه من ايش

موضوع جمميل دخلت وقريت كل رد موجود وحسيت بطاقه ايجابيه وأني ممكن اهزم نوبات الهلع وأختلال الأنيه ووسواس الموت والجنون والمررض
ماودي اأخذ ادويه أبي اعالج نفسي بنفسي أبي برنامج أمشي عليه

ياررب ياكريم تشفيني وكل مسلم يا أرحم الراحمين

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
أنا والحمد صديق قديم لمنتداكم الكريم والذى كان صديقى وقت الشدة والنوبات التى كانت نتابنى كنت ألجأ الى موقعكم هذا والحمد لله بدأت فى التعافى والاعراضى التى كانت تنابنى والتى ليس لها مثيل انا والحمد متابع مع دكتور نفسى والحمد لله على نسبة التعافى وأعالج منذ سنتين ومررت بتجربة أليمه لاأراكم الله مكروه وشكرا للأعضاء الكرام على مساندتى وقت الشده
وجزاكم الله خيرا

امسيكم بالخير جميعا وانا صديقه قديمه لكم والحمدلله من الله علي بالشفاء التام بدون علاجات نفسيه
فوالله كانت تنتابني نوبات هلع ووسواس موت وتعب الله اعلم بها لاكن توكلت علئ الحي القيوم ولجاءت اليه وتقربت منه
وتصدقت ودعيت وقراءت القران ولااعطي مجال للوسواس في حياتي مجال قدر مااستطيع اشغل نفسي بعبادة الله او الشغل في المنزل او الخروج لتنزه واتعوذ من الشيطان الرجيم واقوي نفسي بنفسي والله تبدلت حياتي ولله الحمد ولا اشكي شيئا
واضافة لكل هذا عملت جراحه لااضراس العقل التي كانت مطموره وضاغطه علئ الاعصاب وانا اجزم مئة بالمئة ان لها علاقه ببعض النوبات لانه بعدها اختفت تماما بفضل من الله
ارجو من الجميع اجراء فحوصات لاضراس العقل وعمل اشاعه للفم وبإذن الله بعد ماذكرت سابقا ربي بيكتب لكم الشفاء اتركو العلاجات النفسيه والله انها تقتل الاعصاب
خذو نصيحتي من اختكم في الله فوالله احبكم واحس بما تحسون فيه وحبيت اساعدكم لو بشي بسيط من تجربتي
وانا مستعده للجواب علئ لي تساؤلات
فقط توكلو علئ العزيز الجبار
وربي يكتب لكم الشفاء عاجلا غيرآجل
تحياتي لجميع الابطال هنا
🌹🌹🌹

انا عضو قديم

تعافيت الحمد للة لكن بالعلاج

والدعاء والحمد لله

اشكر جميع الاخوة والاخوات الذين تقدمو بطرح تجاربهم اشكرهم جزيل الشكر لانهم ساعدونا وبعثو فينا الامل واسأل المولى عز وجل ان يمن علينا جميعا بالشفاء انه ولي ذلك والقادر عليه

الله يدوم عليك الشفاء شفاء لا ترى بعده سقما .اخى يا ريت توضح المدة التى قضيتها فى قراءة الرقية و الاستحمام و لك جزيل الشكر .

مرحبا
انا عندي أعراض وما أدري ماهي حالتي اول شي بدت بضيقه لا أعلم سببها بعدها صار عندي زغللة بالعين وأحس بدوخه وأحس يدي اليمين مو مني وراجعت أطباء وكل شي سليم عندي واستمرت عندي مشاكل النظر والدوخه الغريبه والصداع المستمر وآخر فتره صارت عندي حاله اني ما أشعر بوجود جسمي كأني أطير بالسماء مع ضيقة خلق غريبه واشعر بالتعب

أفيدوني جزاكم الله الخير عن حالتي

أشعر بوجود حاجز بيني وبين العالم حولي ولا استطيع التفكير بمستقبلي

والله اني دمعت وانا اقرأ كلام الاخ فلها وربك يحلها لاني تعبببببببببببببببببت كرهت نفسي والدنيا اقول لنفسي كيف الناس تروح تجي تاكل تشرب تضحك تسافر تتزوج تخلف تجمع فلوس ونهايتنا للموت صرت اتلفت ادور ملك الموت احيانا اغمض اقول خل ياخذني وانا مااشوفه احيانا افتح واتلفت عشان اشوفه راااااااسي الآمه غريبه صدرررري اوجاعه كثيره ظهري يديني ارجولي بطني عيوني عقلي تفكيري تعبت يمكن اللي فرحني في كلامه يوم قال كل ماتغيرت او كثرت الاعراض وتذبذبت فأن المرض بدأ يزول ويااااارب لان كل يوم وكل نوبه عن نوبه تختلف فيها الاعلاض بس مدري لا زلت متشككه اخاف احد من اهلي يصير فيه شي لدرجة اني اجي عندهم وهم نايمين اشوف اذا يتنفسون او لا احيانا ارفسهم ههه شر البلية مايضحك عشان يتحركون واتطمن عليهم اذا احد طول في الحمام الله يكرمكم ادق عليه الباب واشوف وش فيه دايما تفكيري سوداوي انا مدري وش عندي بالضبط بس الاعراض كلها تشير لنوبات الهلع العطور اكره ريحتها الاكل اكره ريحته شهيتي عددددددم اكل بس عشان مااموت واذا اكلت احس اني مكتووومه ماعاد في مجال للنفس واحس اني بموووت نسيت وش تعني الضحكه من قلب ولا ضحكت داهمتني الافكار ونكدت علي صارت احلامي كلها عن القيامه واهوالها كنت اعشق الليل الشتاء المطر الجو المغيم صرت اكرهههن الرعووود تطيح قلبي اقول كيف النفخه في الصور اقول كيف يوم الحشر اذا شفت الزحمه كيف القبر وظلمته لا قعدت في مكان مظلم صرت اتمنى لو كنت هباءا منثورا لو كنت تراب ياليتني مت قبل هذا وكنت نسيا منسيا اخاف اني قاعده اعترض وأأثم بس والله اني خاااااايفه الايام هذي صرت احس اني شي غريب والكون والناس والحياه والجنه والنار وش انا من انا من انتو وش يعني الحياه احس اني امشي بغرابه اني بطيح اني هشه والجهه اليسار مدري كيف اشرح شي غريب ماقدرت اوقف الافكار وماقدرت اواجهها اخاف اروح لشيخ واخاف اروح لدكتور انا كم مره رحت لدكاتره لاعراض كنت احس فيها بس كل مره يلقون لي شي انا مدري انا معلووله والا الدكاتره مايطلعونك الا وبك عله !! كرهت الادويه والمستشفيات حلفت ماعاد اروح فكرت اروح اسوي فحص لفيتامين د وبس وللحين مارحت .. صار يجيني شي كريه كل ماصار شي احس اني قد شفته ذا الموقف او ذا الشخص ودااااااائما اتوقع الاسوأ كأنفجار كموت الانفجارات صارت كل تفكيري والكهرباء والسيارات ياااااارب تعبت . لما اقرأ للمرضى اللي زيي احس براحه ان فيه احد زيي يحس باللي احس فيه مو بس انا ولما اقرأ للمتعافين احس بتفاءل بس انا لحالي ماقدرت ابي احد يشجعني ابي احد ياخذ بيدي ... اكثر الاعراض مرت علي وبعضها لازال مستمر اول نوبه جتني في 2011 والى الان رحت مكه ودعيت وانا قدام الكعبه وبكيت لربي وماعاد جتني الاعراض اررررررتحت بس يعد فتره رجعت لي بقوووه في بداية الاعراض كانت تجيني مرات في الاسبوع استناها تجي عشان ارتاح اقعد في قلق وان جت تقعد ساعات وكنت اببببببكي وبعدها ارتاح بس الحين ماعاد في دموووع في افكار سوداويه اكثر ومرعبه اكثر وتستمر النوبه لايام اتجاهل واتجاهل بس مافي فايده حتى النوم يطييير لانوم ولا بكى يخفف احيانا اواجه نفسي اي بتموتين ماالرسول صلى الله عليه وسلم ماتوا الخلق مابتوقف عليك وحتى لو كنتي للنار منتي لحالك خلااااص ازعجتيني اقلقتيني كرهتيني في حياتي استغفر الله واتوب اليه .. كنت انصح الناس بالصبر ولا زلت لا جو اشتكوا لي واتفلسف وانا مااصبر ولا قدرت احس اني ضعيفه يارب رحمممتك وعفوك ورضاك وجنتك .. ادري كلامي مخربط بس اتكلم والحاله فيني ماعاد قدرت اجمع او ارتب .. ووالله اني لا جيت ادعي ربي مااقول يارب واشفي المسلمين والمسلمات بس اني اقول والناس اجمعين والا وخلقك كلهم اغلب الظن لو هتلر عايش ماتمنيتها له ..

والله تعبني الوسواس لدرجة صرت اتذكر اشياء من الماضي فجأهه واحس كل يوم نفس اللي قبله جالسه تتكرر الايام وكل يوم تفكير جديد واعراض جديده الله يعين بس مدري انتم زيي ولا حالتي سائة مره واعاني منه لي سنه ونص تقريبا اسأل الله ان يشفينا الشفاء العاجل.

انا تعبني الوسواس الله يعين وصلت لدرجه اني اتذكر اشياء من الماضي واحس الايام زي بعض وتكرر وكل يوم تفكير جديد واعراض جديده مدري انتم نفسي ولا انا حالتي ساءة اسأل الله ان يشفينا الشفاء العاجل.


اتمنى تردون عليه وتريحوني.

اخوي ابو بتال اذا موجود كيف شفيت من النرض نهائيا

الموضوع قديم جدا

اقرا موضوعي اللي كتبته امس وهو خطوات علاج الهلع ب اذن الله .. اقراه كامل وان شاءالله بيفيدك ويساعدك ب اذن الله

أصبت برهاب وخوف من الإمراض وكانت اعراضي تنميل الاطراف واشعر بهبوط بجسمي ورغبه بالتقيء لمدة أربع سنين ذهبت كل هذه الاعراض
الآن أشعر بفراغ في عقلي وكثيرا ماأشعر انني غريبه عن نفسي وأخاف من الجنون .. أحيانا تقفر أفكار غريبه الى تفكيري
واخاف منها ... هل مر على أحد هذه الاشياء وماهي ؟

انا كنت اعاني من نوبات الهلع ولله الحمد هذا من فضل ربي تعالجت منه

كنت استخدم علاج ساليباكس لمده 6 شهور ولله الحمد راحت مني جميع الاعراض الي كنت اعاني منها
من هلع وسواس حتى الرهاب الاجتماعي خف بنسبه كبيره ولله الحمد

هل تاخذ علاجات للهلع ام لا

اخوي ابو تركي جده موضوعك في اي قسم

موجود في هذا القسم .. قسم الهلع .. عنوان الموضوع خطوات علاج الهلع .. ابحث في المواضيع في الصفحة الاولى الموضوع جديد ونزلته تقريبا امس او قبل امس لسا الموضوع جديد

يعطيك العافيه

الله يعافيك وفالك العافيه والتوفيق

السلام عليكم ورحمه الله
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفينا ويشفي كل مريض اخواني ياليت تتكلمون عن اعراض الجسديه والغريبه
من راس للرجل انا اعاني من ضغط قوي ف راس ومسكه ما تفارقني ودقات قلبي تكون عاليه بس ما احس فيها بطني تحرقني شرات الالتهاب ف القولون وسواس قوي اني بموت طبعا لي سنتين تعبانه وماخليت شي الحين تعبت ما قدرت اطلع وخذيت ادويه نفسيه تعبت منها وايد يالييت احد يطمني الله يطمن قلبه

crycrycrycrymantoshmantoshmantoshالسلام عليكم ورحمه الله
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفينا ويشفي كل مريض اخواني ياليت تتكلمون عن اعراض الجسديه والغريبه
من راس للرجل انا اعاني من ضغط قوي ف راس ومسكه ما تفارقني ودقات قلبي تكون عاليه بس ما احس فيها بطني تحرقني شرات الالتهاب ف القولون وسواس قوي اني بموت طبعا لي سنتين تعبانه وماخليت شي الحين تعبت ما قدرت اطلع وخذيت ادويه نفسيه تعبت منها وايد يالييت احد يطمني الله يطمن قلبه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أسعد الله مساك بكل خير 🌹

الله يعافيك ي اختي الأعراض كثيرة ومن المفترض تعرفك عليها يجعلك في موقف سيطرة ولو بسيطة حتى تتعايشي معها لحد الشفاء بعد إستخدام الدواء بإذن الله تعالى أولا الحرارة والبرودة في الجسم هذي كثير تواجه مريض نوبات الهلع وفي أي وقت كمان برودة الأطراف وسخونتها كمان التعرق الشديد لحظة التفكير بالنوبة وكأنها ستعود والام بالبطن وتغير لون الوجه لحظة حدوثها خمول وتعب شديد حال انتهائها والرغبة بالنوم ونبضات قلب سريعة هذي الأعراض تأتي ببداية الحالة وفي منتصفها وبعد نهاية الهلع بس تطمني ماتخافي كله طبيعي والنوبات بإذن واحد أحد ماتضرك هل تستخدمي دواء معين وعندك إيش غير نوبات الهلع وع فكرة شدة الرأس دي من القلق تطمني بس ترتاحي وتسترخي تخف بإذن الله تعالى وقدامك العافية يارب 🌹

الجاثوم كثير وصعوبة النوم نومي كله نص ساعه رااسي مشدود صعب ركوب السياره بطني احسها تنتفخ احس روحي بتطلع من بطني امور كثير. ملازمتني حتى وانا جالسه مب مرتاحه صعب اخلص اي مشوار
اكثر شي متعبني ومقلقني ليش ما انام صرت ما اعرف النوم

نقدر نتواصل عبر اي شي سكاي او واتساب هالادارة تسمح