|
[QUOTE=الشاكر;875650]
اقتباس:
|
اقتباس:
حاضر ولا يهمك يا اختي |
بماذا تنصحني اذن ؟؟
من اين ابدا و هل احتاج الى اخصائي او مرشد |
[QUOTE=ميليسا;875659]
اقتباس:
أختي ميليسا الإنسان بطبيعته مخلوق اجتماعي يميل إلى العيش وسط جماعة معينة، يشعر بينها بالأمن والاستقرار والطمأنينة، وتشبع حاجته إلى الانتماء، وتبرز شخصيته من خلالها وتتشكل إلى حد كبير، ويتشرب منها المعايير الاجتماعية والاتجاهات النفسية المهمة ويتعلق بأعضائها ويقيم معهم علاقات متبادلة وحينما لا يستطيع أن يقيم هذا التعلق فإن علاقته بأعضاء الجماعة تتأثر سلباً فينسحب بعيداً عنهم ويعيش في وحدة وعزلة, فهناك من يرى أن العزلة الاجتماعية هي مدى ما يشعر به الفرد من وحدة وانعزال عن الآخرين وابتعاد عنهم وتجنب لهم ولا ننسى دور الأب والأم بهذة العزلة وانخفاض معدل تواصله معهم واضطراب علاقته بهم، وقلة عدد معارفه وعدم وجود أصدقاء حميمين له، ومن ثم ضعف شبكة العلاقات الاجتماعية التي ينتمي إليها وتبداء إنخفاض الثقة لدى الإنسان. مشكلتك واضحه وضوح الشمس اختي ميليسا الأول: متعلق في صعوبة تكوين علاقات شخصية رغم الرغبة في المخالطة وعدم الاستمتاع بالوحدة ونقص واضح في مهارات التواصل الاجتماعي ومهارات إثبات الذات وتجنب الاندماج الاجتماعي ومخالطة الناس خوفاً من الانتقادات وعدم الثقة بالناس وهرباً من الإحراجات المتوقعة مثل الارتباك والخجل وهذا بسبب طبيعة شخصيتك المنعزله منذ الصغر. |
اقتباس:
أنتِ بحاجة فقط إلى إرشاد معنوي يعزز ثقتك بما هم حولك سواء من أسرة أو من أصدقاء حاولي أولا أن ترضى عن نفسك بإعادة تقييمها والتأمل فى خصالك الحسنه وخصالك السيئة والأهم من كل ذلك هو التقبل وعندما تصلي إلى هذه النقطة تكون قد قطعتي شوطا كبيرا في طريق وضع الثقة في ذاتك. وأهم خطوات الوصول للثقة بالنفس هي الرضا عن النفس هل جربتي أن تنظر لنفسك كإنسانه عاديه ليس معصوما ولا كاملا له نقاط ضعف ونقاط قوة مثله مثل جميع خلق الله واعلمي أنك مختلفه عن الآخرين كما أن الآخرين مختلفين عنك لذا لا نقدر أن نجعلهم جميعا يرضون عنا ويستحسنونا فالطبيعي أن يكرهنا البعض ويحبنا الآخر من الطبيعي أن نكون عرضه للنقد والفهم الخطأ ممن حولنا كل ما سبق طبيعي جدا وكلنا هكذا حاولي أن تتذكر هذا عندما تنظري للآخرين وتخشى تقييمهم لكِ أنظري لهم وقيميهم أنتِ شرط أن لا تفكري بشيء من السلبية وكما ذكرتي لي سابقا عندما قابلتي أمرأة بالسوق وسألتك وعندها تلخبطت أوراقك لم تجيبي لها وأكتفيتي بالصمت. |
أختي ميليسا الثقة بعض الناس عندما تضعى ثقتك فيهم تكون فى غير محلها بعض الناس تهتز ثقتهم بالاخرين نتيجة لاشياء قد يكون الطرف الغير موثوق به خارجة عن ارادته و هنا علينا ان نفهم شروط الثقه شروط الثقة حدود الثقة..عقلك مقايييس الثقة..مفاهيمك و ايضا قد يختلف مفهوم الثقة على حسب الموقف ولكن إذا إهتزت فقط-فمابالك اذا سقطت- تحز في النفس وتترك جرح ودرس يجعل صاحبه يفكرا مرارا وتكرارا لكي لا يقع في نفس الخطاء بسبب عدم الثقه بالآخرين وهذا ما اجده عندك |
لا اعلم كيف اشكرك يا اخي
قلت لك انك تقرؤني جيدا و توضح لي امورا غابت عني ان شاء الله ساعمل بنصائحك انا اقرا و اعيد مشاركاتك حتى ارسخ الفكرة اتمنى ان لا اكون اثقلت عليك |
اقتباس:
إن شاء الله لي عودة للرد عليك ايتها الطيبة الرائعه |
أتمنى الفرح لروحك ... ولقلبك الطيب ياأخي الطيب ... جزاك الله خير على نثرك الخير لأخوانك وأخواتك هنا في نفساني العزيز ...
ربي يسخر لك من ينثر الخير في دروب حياتك ... اللهم آمين . |
صبحك الله بالخـــــــــــــــــــــــــــــير والعــــــــــــــــــــــــــــــــــافيه أخي الشاكر
|
اقتباس:
اثلجتي صدري اختي سكون بهذة الكلمات التي يعجز اللسان عن التعبير في حقك يا طيبة ولكِ بالمثل اختي الكريمة |
اقتباس:
مساءكِ الله بالخير والعافية اختي سكون وجمعتك طيبة مباركة |
"..كل يوم نقول اليوم تتحقق الأحلام..ياقلب يامحروم من فرحه الأيام.." " " عندما تجتاحك الأحلام..وتطلق بتفكيرك الى العنان ..وتبدأ الاحلام الورديه تتعمق تفكيرك وتشعر حينها أنك أسعد مخلوق خلق على وجه الأرض... وتصل حينها الى قمه السعاده.. " " تذكر حينها..!!! " " أن كل هذا السعاده ربما تكون سراب...فشعورك هذا مجرد شعور خاطف..فثق انه ربما يتحقق وربما ينكسر حلمك..فعد حالا وباقصى سرعه لديك الى أرض الواقع ..حتى لاتصيبك الحسره بخذلان حلمك.. " " " فمثل ماهناك "قمه" هناك "قاع".. ولا تطمح الى القمه دائما فلربما تصل قريبا من القمه وتهوي مخذولا الى القاع.. http://www.kingvip.com/up/uploads/im...0b235a4c87.jpg " " فالاحلام "خيال" واغلبيتها "سراب"... " " "..طبع الحياه.."حزن" و"فرح"..وطبع الورود"شوك" و"زهور" http://img134.imageshack.us/img134/3930/22dz5.jpg عندما يسكنك الألم ...وتلعب بك الاقدار يمنه ويسره ..وتذوق كأسا من العلقم وتشرب المر .. وتسكن الدموع الحارقه مقلتيك..وتعرض البسمه عن شفتيك..وتوحش الدنيا في عينيك... http://up.g4z4.com/uploads/08c25bb8cf.jpg " " فتذكر حينها...!! أن الحياه بطبعها " حزن" و"فرح"..وطبع الورود " شوك " و " زهور" ...وان مهما كان ليللك أليم عسيرا فغدا يوما آخر..[ فان مع العسر يسرا ان مع العسر يسرا] فلربما يحمل لك الغد عكس ماحملته لك الليله الظلماء التي عشتها بآلامكـ... " " ""ياعيون تذرف دمعها حيره وجمر..حكم البشر آه من حكم البشر" عندما تعتقلك الظروف بقيودها..قيود محكمه..وتنغلق أمامك الأبواب ..وتظلم أمامك الدروب..وتعلق في صدرك الحروب..وتتقيد بقيود البشر..بقيود"المحظور " والا" محظور".. ويسكنك اليأس وتعيش الكآبه فلا تستطيع مواصله طريقك.. http://1.bp.blogspot.com/_FPRalesnOb...2%AC%C2%A6.jpg وتصبح حياتك بلا هدف.. " تذكر حينها...!! http://www.tabukcity.net/images/topic/885f6c89e7.jpg " أن هناك ربا أن نسيته لن ينساكـ..!!!....أن هناك ربا تدعوه...ربا تشكو اليه ..ربا يفرج الهموم وييسر الكروب..ويضيء الدروب..[ وإذا سألك عبادي عنّي فاني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون.] ..فلا تجعل الظروف تتحول الى "سفاحا"..تقتلك..وتسفح دمك وانت حيا ترزق... " " " "..الناس من حولي كثير لكن انا أبقى أنا..مانكسر رغم الصعاب لو كانت الضحكه سراب..قالوا حكي ماينحكى..قاسي مثل برد الشمال..." عندما تطعنك سهام " الحديث من خلف ظهرك"..فلم تتوقع في يوم ان صورتهم تهتز بناظريك..ويصبح الحديث عنك هو الشغل الشاغل عند اناس تكن لهم مشاعر الموده والاحترام..فتدمي الجراح..وتسيل الدماء..ويبقى القلب منكسرا..وتتمنى حينها انك كنت أصما.. " " تذكر حينها...!! http://i116.photobucket.com/albums/o...grieving-3.jpg أنك لست الوحيد الجريح على هذه الكره الارضيه..فهناك من هم جراحهم أكبر وأعظم ..جراح عميقه..أتعلم من هم ..!! فشاهد الاخبار اليوميه وستعلم حينها وتتيقن أن جرحك نقطه تسيل من جراحهم الحقيقه ...فكل جرح يلتئم..فلكل جرح دواء..فعليك الان ان تدواي جراحك بالنسيان..وليس بتلك اللصقات التي تضع على الجرح فيبرى..تناسى وحاول ان تصرف بصرك وتصرف سمعك عن احاديثهم..فلتكن أذنك من "طين " واذن اخرى من "عجين"..وليكن شعارك.. "قل ماتريد عني فحديثك عني لن يضرني." |
بسم الله الرحمن الرحيم مساءكِ الله بالخير والعافية وجمعتك طيبة أختي ميليسا أنتِ مطالبه حقيقة بأن ترفعي من شأن نفسك، وتنتقلي من تحقير ذاتك بعدم الثقه بمن هم حولكِ إلى تحقير هذه الأفكار السلبية، وكما تعلمي الناس تتفاوت في أشكالها وأطوالها وألوانها وقبحها وجمالها، ولكن المهم دائماً هو الأصل والجوهر وطيب الخلق والنفس. أنتِ محتاجه إلى تطوير مهاراتك الاجتماعية، وهذا يتطلب أن تثقب بنفسك أولاً وبمقدراتك وطاقاتك، ومن الأشياء البسيطة جداً أن تصرب على التواصل مع الآخرين، وأن يكون لك دوراً إيجابياً حين تتعامل مع الآخرين. ابدأي بالأشياء البسيطة، كأنك تنظري إلى الناس في وجوههم دائماً حين التحدث معهم وحين تكوني ذاهبه إلى مقابلة أناس آخرين أرجو أن تحضري بعض الموضوعات مسبقاً للتحدث فيها، وأن لا تكون مستمعه فقط، فمثل هذه التمارين البسيطة بتكرارها والمثابرة عليها ستجدي أنك دخلتي في طور من أطوار المهارات الاجتماعية أفضل مما كنتِ عليه، وبالتدريج سوف تنتقلي إن شاء الله إلى مراحل أكثر تطوراً في هذا التقدم الاجتماعي. أسئل الله لكِ راحه البال أيتها الطيبة |
|
السلام عليكم ما هي أكثر عباره تؤلمك ::::::::::::::: 1* عندما أفتح عيني يوماً على واقع لا أريده 2*عندما أتمني أن يعود زمان جميل أنتهي 3*عندما أتذكر انسان عزيز رحل بلا عودة 4*عندما أكتشف لا احد حولى سواي 5*عندما أقف أمام المرآه فلا أتعرف على نفسي 6*عندما انادي بصوت مرتفع ولا يصل صوتي 7*عندما أشعر بالظلم وأعجز عن نصر نفسي 8*عندما اتنازل عن أشياء احتاج اليها بإسم (الحب) 9*عندما أضطر الى تغيير بعض مبادي لتساير حياتي 10*عندما أضطر يوماً الى القيام بدور لا يناسبني 11*عندما أضع أجمل ما لدي تحت قدماي كي ارتفع عالياً وأصل الى القمه 12* عندما اصافح بحراره يداً أدرك مدى تلوثها 13*عندما أنحنى لذل العاصفه كى لا تقتلعني من مكاني الذي أحرص على بقائئ فيه 14*عندما اشعر بأن هناك ناس فرضت على الحياه وجودهم معي 15* عندما أغمض عيني على حلم جميل واستيقظ على وهم مؤلم 16*عندما اري الاشياء حولي تتلوث وتتألم بصمت 17*عندما يداخلني أحساس قلق بأنني تسببت فى ظلم انسان ما 18*عندما أجد نفسي مع الوقت قد بدأت أتنازل عن أحلامي واحد تلو الاخر 19*عندما أضحك بصوت عال كي أخفض صوت بكائئ 20*عندما أرتدي قناع الفرح كي اخفي ملامح الحزن عن وجهى 21*عندما يداخلني احساس بأنني سبب تعاسة إنسان ما ما هي أكثر عباره ألمتك |
سأختار عبارتين تُؤلمني أكثر... ممكن ؟؟؟ أكيد حتقول ممكن (:
الأولى : عندما أرتدي قناع الفرح كي أُخفي ملامح الحزن عن وجهي .): الثانيه : عندما أشعر بأن هناك أناس فرضت عليَ الحياه وجودهم معي ): الرجاء منك ا ن تُجيب أنت أولا في نهاية موضوعك ... ثم ،نُجيب نحن أخوانك وأخواتك ... طيب ؟؟؟ |
وهو كذلك اختي سكون
|
¦ `•.¸.• اصعــب مافي الوجـــود `•.¸.• ¦ ¦ ¦ .. أن تكون صادقا مع غيرك في قولك وعملك ونيتك لتجد نفسك أخيرا كاذبا مع نفسك ..! ¦ ¦ ¦ `•.¸.• اصعــب مافي الوجـــود `•.¸.• ¦ ¦ ¦ عندما تحسد ع ابتسامة وضحكة ضحكتها لتخفي بها ملامح دموعك واحزانك .. ¦ ¦ ¦ `•.¸.• اصعــب مافي الوجـــود `•.¸.• ¦ ¦ ¦ أن تعيش مع الناس وتاكل مع الناس وتخاطب كل الناس في الوقت الذي تتمنى فيه أن تعيش وحيدا" بعيــــــــــــــــداً" عن كل الناس.. ¦ ¦ ¦ `•.¸.• اصعــب مافي الوجـــود `•.¸.• ¦ ¦ ¦ أن تحاول غرس كلمة المشاعر في جملة مكونة من المصلحة والمادة والأموال .. ¦ ¦ ¦ `•.¸.• اصعــب مافي الوجـــود `•.¸.• ¦ ¦ ¦ عند ما تقف عونا" لإنسان وترسيه ع برالأمان ليهديك قبل ان تودعه هدية (( النـــــكـــــــــران )) ¦ ¦ ¦ `•.¸.• اصعــب مافي الوجـــود `•.¸.• ¦ ¦ ¦ أن تعيش عالمك بلونه الأبيض دون ان تتوقع تلوثه يوما ليتحول أمامك تدريجيا إلى الأسود .. ¦ ¦ ¦ `•.¸.• اصعــب مافي الوجـــود `•.¸.• ¦ ¦ ¦ أن تقول لا في الوقت الذي يقول فيه الجميع نعــمـ .. ¦ ¦ ¦ `•.¸.• اصعــب مافي الوجـــود `•.¸.• ¦ ¦ ¦ أن تجبر ع الكلام في الوقت الذي يعد فيه الصمت من أبلغ أحاديث الزمان .. ¦ ¦ ¦ `•.¸.• اصعــب مافي الوجـــود `•.¸.• ¦ ¦ ¦ ان ترى شخص يقتل امامك ولا تتحرك ساكنا ¦ ¦ ¦ `•.¸.• اصعــب مافي الوجـــود `•.¸.• ¦ ¦ ¦ ان ترى دمعه امك تزرفها خوفا من تغضب عليك ¦ ¦ ¦ `•.¸.• اصعــب مافي الوجـــود `•.¸.• ¦ ¦ ¦ ان تعلم الحق وتفعل الباطل ¦ ¦ ¦ `•.¸.• اصعــب مافي الوجـــود `•.¸.• ¦ ¦ ¦ ان يكون نهاية حبك على يد اقرب الناس اليك |
¨°•√♥ لا تـــــــــبكــي ♥√•°¨ إذا فشلت في علاقة حب لم تكن لها دعائم ..!و ليس لها نهاية إلا الزوال ..! / / ¨°•√♥ لا تـــــــــبكــي ♥√•°¨ إذا تعرضت لـ محنة المرض ..! فـ كل دقيقه تعاني فيها تغسل فيها ذنوبك ..! / / ¨°•√♥ لا تـــــــــبكــي ♥√•°¨ إذا أبتعد عنك أعز أصدقائك..! ولم يوضح لك الأسباب ..! فـ هو من خسرك و ليس أنت ..! / / ¨°•√♥ لا تـــــــــبكــي ♥√•°¨ إذا اكتشفت أن أقرب الناس إليك هو ألذ أعدائك ..! و لـ تحمد الله أنك لم تعش بـ غفلة طوال عمرك ..! / / ¨°•√♥ لا تـــــــــبكــي ♥√•°¨ إذا ظلمك من أحسنت إليهم ..! فـ لست أول مظلوم و لـ تكن مظلوم ولا تكن ظالم ..! / / ¨°•√♥ لا تـــــــــبكــي ♥√•°¨ على حبيب رحل وخلفك أشلاء مهشمه ..!فـ لا بُد من وجود شخصاً آخر يلملم تلك الحطام ..!التي خلفها الحب السابق ..! / / ¨°•√♥ همسة ♥√•°¨ فـ هكذا هي الحياة مزيج من الحب / الدموع / الفراق / الغدر ..! فـلنحاول بـ كل ما نملك من قوهـ التماسك ضد الظروف ..! التي تساعد على دمارنا وتحطيمنا ..! فـ الحياة أجمل من أن نقضي ما تبقى من العمر ..! نذرف الدموع على من فقدناهـ ..! وفي المقابل هو لا يحسب أي حساب لـ تلك الدموع المتناثرهـ ..! |
ما هو وجع القلب000 وجـع القلب اذا تذكرت شخصا عزيزا عليك قد رحل عنك واحسست روحك تتبعه وقلبك يؤخذ من بين ضلوعك فهذا هو وجـع القلب اذا احببت بقوه وضاع حبك من بين يديك وتذكرت ماقد حدث لك وخرجت منك اهات الالم دون قصد منك فهذا هو وجـع القلب اذا مررت بمكان كانت فيه ذكريات مؤلمه وشعرت قدمك غير قادره علي الحراك وكأنك ستموت مكانك فهذا هو وجـع القلب اذا ائتمنت شخص على قلبك وجرحك بكل قوته وماعادت بك قوه لتهاجم او حتى تدافع وتنهدت من الوجع فهذا هو وجـع القلب وجع القلوب احساس لن يدركه الا من مر به واحيانا يكون سببه لا دخل للانسان فيه واحيانا كثيرة يكون سببه شخص ما او موقف ما اياك ان تجرح او تظلم او تقتل او تخون فتكون سبب في وجـع قلب انســـان وتذكر انه كما تدين تدان ولو بعد حين.. |
اقتباس:
صباح الخير اخي الشاكر .. شكرا على نصائحك ساعمل بها ان شاء الله فعلا انا اجد صعوبة في النظر الى الناس و ايجاد موضوع للحديث ..لو كنت في جماعة يكون الامر سهل لانني لست مجبرة على ايجاد فكرة للنقاش و لكن اذا كنت على انفراد مع اي شخص ارتبك كثيرا و لا اعرف كيف اتعامل مع الموقف .. افهم من كلامك انه علي ان احضر نفسي اولا هذا امر قد يساعد فعلا و سيجعلني اتفادى اي احراج في ايجاد موضوع حديث .. عاجزة عن شكرك يا اخي |
اقتباس:
مساء الخير والعافية أختي ميليسا أريدكِ أن تطبقي الأدوار التمثيلية، وهو نوع من التعريض في الخيال، يعني تصوري أنك أمام جمع كبير جدًّا من الناس، وطلب منكِ أن تتحدثي في موضوع معين، قومي بالفعل بالتحدث في هذا الموضوع وأنتِ جالس لوحدك، مع ضرورة أن تربطي خيالك أنكِ لا تتحدثي وحدك، إنما مع جمع من الناس، تكرار هذا التمرين عدة مرات جيد، حاولي أن تسجلي هذه إما تسجيلاً صوتياً فقط عن طريق المسجل، أو عن طريق الفيديو أو كاميرا الجوال مثلاً، ثم بعد ذلك يعيد الإنسان مشاهدة ما قام بتسجيله، وهذا وجد من الناحية النفسية له وقع إيجابي كبير جدًّا لي عودة بعد الصلاة |
ارجو كتابه ما يعقيك أثناء الحديت للغير
|
اقتباس:
لكني ساشعر بعدم الارتياح لو طبقت هذا التمرين ..يعني اتكلم مع نفسي ؟؟فلا يكون مجرد تحضير ذهني ؟؟ سانتظرك ان شاء الله .. |
اقتباس:
|
اقتباس:
أختي ميليسا عدم التجنب الكامل للقاءات الناس فالتجنب لا يزيد المشكلة إلا اشتداداً وعمقاً وهكذا حتى يجد الشخص نفسه في عزلة كاملة عمن حوله ويمكن أن تستعيني بصديقه لكِ وتصارحيها بالمشكلة، لأن السريّة الشديدة هذه تزيد المشكلة اشتداداً، ويمكن أن تستعيني بهذة الصديقه لتتدرّبي بالحديث معها بشكل ثنائي ومن ثم يمكن أن ترافقك على الأقل عندما تذهبين اللسوق لقضاء الحاجة وقد وجد أن وجود من تعرفي وتثقي به من الناس قد يخفف عنكِ من هذه الصعوبة عندما تكوني في لقاء من الناس |
اقتباس:
و لكن ليست لدي صديقات و حتى لو كان عندي من الصعب ان احكي في هذا الامر .. اشعر بعقدة الاختلاف عن الناس .. امي فقط قريبة مني و لكني لا اتكلم معها في هذا الموضوع ابدا اشعر اني اثقلت عليك يا اخي سامحني |
نسيت اقل لك تقبل لله صلاتك
|
اقتباس:
أختي ميليسا الخجل والخوف بسبب عدم إخطلاطك بالناس يشير إلى التهيب ويعنى الميل لمعاناة فى المواقف الجديدة والتردد عند الاجتماع بأناس جدد أو التواجد فى مواقف جديدة بسبب عدم الثقة بهم والخجل الاجتماعى الانطوائى يتميز صاحبه بالعزلة وعدم الثقة بالآخرين ومن مظاهر الخجل الشائعة التى تميز الشخص الخجول وهذا بسبب عزلتك عندما كنتِ صغيرة : الصمت أثناء صحبة الآخرين ، صعوبة تكوين صداقات او علاقات اجتماعية ، تجنب التخاطب بالعين ، التشتت أثناء الحديث ، كثرة الابتسامات ، البطء أثناء المناقشة الجماعية ، الميل للبقاء فى خلفية المواقف الاجتماعية ثم ارتفاع معدلات الضيق وعدم الشعور بالراحة أثناء التفاعل الاجتماعى وكثيرا ما يتم تدعيم الخجل خلال مراحل النمو المختلفة ، خاصة التدعيم السلبى أى الارتباط بين المواقف الاجتماعية التى يخبرها الشخص ومظاهر الخجل غير السارة التى تنتابه ومن ثم يتم تعميم هذه الاستجابات لكل المواقف الشبيهة بها وأكثر إعاقة هذا الإنسان عندما يفكر بالرد على الناس والشخص الخجول تركيزه وانتباهه دائما على سلوكه الخجول بسبب عدم ثقته بالناس هذا التركيز يزيد من فرصة ظهور الخجل بأعراضه ويمكن الخروج منه نهائي مع تحفيزك بشكل إيجابي وأنتِ على ما يبدو الخجل لديك الا عند اللحظة التى تبدئين فيها فى تركيز انتباهكِ على ذاتكِ وكأنكِ تنظرين فى مرآة أثناء تحدثكِ فتبدأ مظاهر الخجل . وما تحتاجينه هو التعرف على المواقف التى تثير لديك الخجل : 1- ريتي هذه المواقف ترتيبا تصاعديا ، أى حددى المواقف التى تثير لديك أقل قدر من استجابات الثقة بالغير ثم التى تثير درجة أعلى ثم الأعلى ، وهكذا 2- ابدئى بالمواقف التى تثير لديك أقل درجة من الخجل والإرتباك وتفحصى فى الأفكار المتصلة بها ، والتوقعات المرتبطة بها ، حددى بدقة أفكارك ازاء هذه المواقف 3- قومى بتصحيح هذه الأفكار فما الذى سيترتب على تعرضك للموقف الاجتماعى وأكدى لنفسك أنك تستطيعين التواصل والتفاعل دون أي خجل لديك ثقى بأنك تستطيعين التصرف بدون خجل 4- قومى بتكرار المواقف التى كانت تثير لديك مشاعر الخجل والخوف وتعودى الحديث فيها واستمرى حتى تشعرى بأنك أصبحت قادرة تماما على السلوك فى هذه المواقف بدون خجل أو أرتباك وحفزي ذاتك بأنك على ثقة بالناس وأن الأفكار السابقة حول الثقة ليس لها وجود في مخيلتك 5- بعد الانتهاء من التدريب على السلوك فى المواقف السابقة بدون خجل وخوف وبنجاحك المؤكد فى هذا انتقلى إلى المستوى التالى واتبعى نفس القواعد والخطوات . واستمرى فى هذا التعرض إلى أن يثبت ثم انتقلى إلى المستوى التالى من الخوف وهكذا . ونجاحك فى التغلب على هذه الاستجابات رهن بإرادتك وقد رأيت كلامك هنا يحمل الكثير لكِ كي تخرجي من هذة المحطه القصيرة من الخوف وعدم الثقة بالناس |
اقتباس:
اللهم آآآمين منا ومنكم اختي الكريمة وقد كانت لكِ دعوة بظهر الغيب ايتها الطيبه الخلوقه |
نصائحك رائعة جدا و ساعمل بها ..تعرف هذا وصف دقيق جدا لحالتي هكذا اكون بالضبط
|
اقتباس:
غمرتني يا اخي بكرمك و لطفك ..اتعبتك معي ..جزالك الله خيرا |
اقتباس:
الله المستعان اختي ميليسا أنتِ بمقام الأخت ولا يوجد بين الأخوان شكر المهم عندي عافيتك |
لا استطيع الا ان اشكرك ..مازلت اقرا نصائحك و اعيد عدة مرات حتى تترسخ و اعرف كيف اطبقها ..ساكون دائما عاجزة عن شكرك
|
اقتباس:
أنتِ لديكِ قدرة كبيرة اختي ميليسا ولكن تحتاجي فقط إلى دفع وتحفيز معنوي وعندي إحساس بأنكِ قادرة على خوض هذة المعركة وسوف تنتصري بأذن الله اسئل الله لكِ العافية والستر وراحه البال |
اقتباس:
عندي ثقة ان شاء الله باني ساكون بخير لاني اريد ذلك من اعماق قلبي سادعي لك دائما |
و ساخبرك بكل تطوراتي ..متفقين ؟؟
|
اقتباس:
متفقين يا طيبة هل تعلمي لماذا عندي أمل بأنك سوف تخرجي بنتائج إيجابية لأني اول مره عندما تحدث معكِ وسألتكِ من ماذا تعانين فقد كان جوابكِ بأنك تحتفظي بمشاكلك داخل قلبك ولا تخبري بها آحد وهذا طبعا بسبب عدم ثقتك بمن هم حولك وبصفه عامة مع كل الناس والأن أراكِ مختلفة تماما عن دي قبل أختي ميليسا |
اقتباس:
صحيح ..و الله كنت نسيت ..عندك ذاكرة قوية يا اخي معناه اني امشي الى الامام .. شيئ يسعدني .. معجزة ان اتكلم عن نفسي هكذا لو تعلم !! لم يسبق لي ان تكلمت هكذا من قبل |
| الساعة الآن 06:18 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا