المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد السلماني (المشاركة 806547)

مجدداً للتوضيح:

* الشريط الرابع بالكامل يعتبر مجرد واجب من واجبات الجلسة الثالثة، وأفضل طريقة للاستفادة منه هو أن تقوم بتسجيله بصوتك، او يتكرم أحدهم ويقوم بتسجيله للجميع بنفس الطريقة التي يتحدث بها الدكتور.... وتسمعه كل يوم.

وبناء على تجربتي للآن فقط سمعت الجانب الأول للآن مرتين، فعلاً أحس أن جسمي يغرق أي يصبح ثقيلا على السرير رغم أني لم أحصل على الراحة الكاملة للآن.

* ANTs Convention الاتفاقية السنوية للآنتس كذلك هي واجب من واجبات الجلسة الثالثة.

* ANTs Handout تلك النشرة مهمة للغاية قبل الشروع في الجلسة الخامسة،

* ينبغي علينا أن نتدرب على كل هذا بشكل يومي، وأبشركم قمت بالإطلاع قليلاً على الجلسة الخامسة، محتواها قيّم وجميل جداً.

* لا تنسى الاستراتيجيات الأولى ST و إيقاف الأفكار السلبية التلقائية.. حاول دائما مراجعة الجلسات الأولى (سجلها بصوتك ان استطعت)... التكرار مهم جداً ليغرق العلاج في الدماغ بشكل أقوى مثل ما يقول الدكتور

تفاعلكم يزيد من حماسي،، انا مستغرب من الذين بدأو وتوقفوا لماذا !!!!

بصراحة رد عليهم الدكتور في الشريط بشكل واضح :
"المشكلة أننا عادة سرعان ما نتوقف
أو لا نستمر بما فيه الكفاية
وفي كثير من الأوقات لا نعرف ماذا نفعل
لكن هذه المشاعر التي تنتمي مسبقاً
تنتمي في الأصل لدماغك العاطفي
يمكن أن تنمو
يمكن التدرب عليها
مثل أي من تقنيات العلاج المعرفي السلوكي الأخرى التي أنت ربما تعمل عليها"

وأتمنى ولو زيارة سريعة للأخت ريم - عساها بخير.. مجرد وجودها شيء رائع،،
وكذلك اتمنى عودة كل من كان يتابع الموضوع،، كلكم فيكم الخير والبركة..
أنا كنت أتابع معكم ولكن عضويتي لم تفعّل الا في بعد وقت طويل وهذا ما منعني من المشاركة.


لا تنسونا من دعواتكم دائماً.

دمتم بخير وسلام :)