اختي نادره كان الله في العون يااختي والله مره ولد اختي سارت لي معه قصه كان عندنا قط مربى لايشرد كان على طول جالس في بيتنا كنا نطعمه ونربيه ..ومره في اليل حسيت في طفش وكانو أخواني وعيال اختي ومن ضمنهم هاذا ولد اختي يلعبون بلاسيشن في مجلس النساء .قلت في نفسي ياولد ليه مااجيب لهم القط وأرميه عليهم لمهم شلت القط ورميته عليهم وهم جالسين ...الي شرد والي خاف والي جاء بيكسر الباب ..المهك قال ولد اختي طيب ياخالي عيد حنا نعرف نقطة ضعفك المهم وانا طالع ولابس الثوب ابغا اروح البقاله وألا الي بعد شوي يجري وراي ومعاه حاجه سوداء في يده عرفت انه واد اختي ومعاه الخنفساء المهم شمرت الثوب وحطيت رجلي هو يجري وانا اجري وانا اقول له يناصر والله العضيم ياويلك مني احسلك ارمها المهم سار يلفلف في الحاره أخر شي شي وقف وقال لي تعال ترى الي معي فحمه حقت البخور والله وبععدين هديت وأرتحت ...وأذكر وقتها والله كنت في عز مرضي ...هاذي قصتي مع الخنفساء ....
اما صعوبة البلع والله مطفشتني وجبة الفطور ماتجيني خفيفه لكن المشكله في اليل تصدقين انني املأ بطني في النهار وأقول علشان مأكل في اليل الله المستعان.......
اما العصبيه والله يااختي نادره انها طابه في هاذي اليومين مادري ليه مع العلم اني والله طيب لابعد درجه اعصب على اخواني بس .........

هذا موضوع منقول أظن أنه بيفيدك والكثير بإذن الله تعالى

البرمجة السلبية والإيجابية للذات

(بتصرف من كتاب قوة التحكم بالذات للدكتور إبراهيم الفقي)

إن معظم الناس تبرمجوا منذ الصغر على أن يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، وتكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة .

فنجد أن كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا لا استطيع الامتناع من التدخين ، أنا ضعيف في الإملاء ، أنا.......

ونجد أنهم اكتسبوا هذه السلبية إما من الأسرة أو من المدرسة أومن الأصحاب أو من هؤلاء جميعا .

ولكن هل يمكن تغيير هذه البرمجة السلبية وتحويلها إلى برمجة إيجابية . الإجابة نـــعم وألف نعم . ولكن لماذا نحتاج ذلك ؟؟؟؟

نحتاج أن نبرمج أنفسنا إيجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نحيا حياة طبية. نحقق فيها أحلامنا وأهدافنا . وخاصة وأننا مسلمون ولدينا وظيفة وغاية لا بد أن نصل إليها لنحقق العبادة لله سبحانه وتعالى ونحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الأرض .

قبل أن نبدأ في برنامج تغير البرمجة السلبية لا بد أن نتفق على أمور وهي :

لابد أن تقرر في قرارة نفسك أنك تريد التغير. فقرارك هذا هو الذي سوف ٌينير لك الطريق إلى التحول من السلبية إلى الإيجابية.
تكرار الأفعال والأقوال التي سوف تتعرف عليها , وتجعلها جزءاًَ من حياتك.

الآن أول طريقة للبرمجة الايجابية هي :

التحدث إلى الذات :

هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع وهو يسير ويحرك يديه ويتمتم وقد يسب ويلعن . عفوا نحن لا نريد أن نفعل مثله .

أو هل حصل وان دار جدال عنيف بينك وبين شخص ما وبعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة أخرى فأخذت تتصور الجدال مرة أخرى وأخذت تبدل الكلمات والمفردات مكان الأخرى وتقول لنفسك لماذا لم اقل كذا أو كذا ...

وهل حصل وأنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت إلى نفسك وقلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر.

إن كل تلك الأحاديث والخطابات مع النفس والذات تكسب الإنسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية إلى أفعال وخيمة .

ولحسن الحظ فأنت وأنا وأي شخص في استطاعتنا التصرف تجاه التحدث مع الذات وفي استطاعتنا تغير أي برمجة سلبية لإحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .

ويقول أحد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغير ماضينا ومستقبلنا وذلك بإعادة برمجة حاضرنا" .

إذا من هذه اللحظة لابد أن نراقب وننتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .

وقد قيل :

راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا

راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات .

راقب عاداتك لأنها ستصبح طباعا .

راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك .

وأريد أن أوضح بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان ونركز خاصة على العقل الباطن.

إن العقل الباطن لا يعقل الأشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات ويقوم بتكرارها فيما بعد كلما تم استدعاؤها من مكان تخزينها . فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويلة ولمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف ... أنا خجول أنا خجول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا استطيع ترك التدخين …. وهكذا فان مثل هذه الرسائل ستترسخ وتستقر في مستوى عميق في العقل الباطن ولا يمكن تغيرها , ولكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة وايجابية .

وحقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها . فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان اسود " ,, هل يمكنك أن تقوم بذلك وتمنع عقلك من التف... . بالطبع لا فأنت غالبا قد قمت بالتف... في شكل حصان اسود لماذا ؟ ؟.

إن عقلك قد قام بإلغاء كلمة لا واحتفظ بباقي العبارة وهي : فكر في حصان اسود . إذا هل ممكن أن نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل .
دعونا الآن نقدم لكم خلاصة القول وندع الدكتور إبراهيم الفقي يقول لنا كما ذكره في كتابه قوة التحكم في الذات القواعد والبرنامج العملي للبرمجة الايجابية للذات :

يقول :

والآن إليك القواعد الخمس لبرمجة عقلك الباطن :

يجب أن تكون رسالتك واضحة ومحددة .
يجب أن تكون رسالتك إيجابية مثل ( أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن .... )
يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر مثال ( لا تقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي )
يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها.
يجب أن يكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما.

والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :

دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيدا .

دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابدأ دائما بكلمة "أنا" مثل :
" أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث إلى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية " .

دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .
والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبهم .
ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .
ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .
تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب " السعادة الدائمة " : التكرار أساس المهارات .
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود .

وتذكر دائماً :

عش كل لحظة كأنها آخر لحظة في حياتك

عش بالإيمان ، عش بالأمل

عش بالحب ، عش بالكفاح

وقدر قيمة الحياة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مــــــــــــــــــــــــــــبروك عليكم الشهر
وكل عام وانتم بخير

بسم الله الرحمن الرحيم الحمدالله رب العالمين
رمضان هاذا رهيييييييييب مو زي الي فات الامور طيبه وهاديه وابشركم احلامي سارت كلها في الجنه والوجه الحسن اللهم لك الحمد ..الامور طيبه ولله الحمد والمنه اصلي في المسجد صلاة المغرب بس الحمدالله اعاني من شوية صعوبه في البلع بس الحمدالله على كل حال ...
احس اني موضوع الزواج بداا يكبر في راسي واحس اني نواي اتزوج قريب ان شاءالله...
انتم اخواني واخواتي كبف حالكم والموقع خرب له ايام كله منِِ الصور .....
اخي مقاتل ...ابوحفصه...عبدالله...نادره...لولي..روزالربيع...ر اجي رحمة ربه...ان شاءالله ان النوبات خفت في رمضان....اخوكم عــــــــــــــــيد الجهني

حاول قدر الأمكان التخفيف من الأكل والشرب مع الأفطار
وتأخير ذلك إلى مابعد التراويح مع تقليل الدهون إلى اقصى حد ممكن

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموووعي يوم تحس ان الشعور بالفرح ميت بالنسبة لك ...وان الحياة كلها خوف وألم ... فعلا كنت أستمتع بأشياء والان فقدت المتعه بها.. أحساس يقتل.. .................................................. .......................... احس بغربة في الحياة ...احس اني بهرب لمكان وينه ماادري ..لكن ابي اهرب وبس هذي نوبتي الان ..والحمدلله على كل حال هذا اللي أحس فيه لي مده طويله ... والى الأن ما أدري وين أهرب .. .................................................. .................................................. .......... اسأل الله العظيم ان يشفيني ويشفيكم ..وان يرحم جميع اموات المسلمين والمسلمات يارب آميييييين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ***لولي*** اللهم اشف ولدي محمد وارجع له بصره يارب العالمين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموووعي نعم نحن احياء بلا حياة ...يأخذنا الخووف الى اللأشي ونعود نواصل مسيرتنا ونحن نترقب خوفنا دون اي منطق ..او حتى شعور ...نراقب فقط كي نطمئن اننا مازلنا احياء ..أيا ترى انحن نختلف عنهم ..؟؟ ام هل حياتنا غالية علينا كي نخاف ان نخسرها ..أذن لماذا نكدر صفوها بشيئا من الخوف او ليس كل غالي لابد ان نهتم به كي يعيش حياة سعيده ..فما بالنا بأنفسنا نزيد ارهاقها برياح الخوف والهلع ...مالنا قد عمينا عن ماكنا ننافح من اجله ..اين باتت طموحاتنا ..امانينا ..احلامنا ..اتراها قد تلاشت على أرض الخوف والهلع .. تمضي بنا الايام ...واحلامنا تزداد في بساطتها ..فهذا يحلم ان ينسى جسده ولو ليوم واحد ..وذاك يتمنى ان ينام كطفل دون ان تصارعه الاوهام ...واخر ...لايدري ماعساه ان يحلم في ظل تلك النوبات المخيفة ..؟ نعم هي رحمةالقدر ان اجتمعنا ....نطمئن بعضنا دون ان نشعر ...فكلانا يعاني ...واغلبنا قد بات لياليه وهو لايدري حتى من هو ..فكل شئ اختلف في ناظريه ..كلهم رحلو ولم يبيقى سوى بضعا من دمع ..وترقب ..وانتظار اللانتظار ...وأشياء من خوف ..لايعلم عنه سوى خالقه ... قد كان من بالامس معافى ...تحت رهبة الخوف والجنون ..فتارة يحسب دقات قلبه الضعيفه ..وتارة يخشى السقوط ليقال فلان انتقل الى رحمة الله ....فيالله ارحمنا فخيالنا ينظر الى ابعد ماينظرون ..نرى انفسنا نمووت الاف المرات دون ان نموت ..وليت هذا الخوف يدفعنا الى الامام كي نعمل عملا ينفعنا في يوم لاينفع فيه مال ولا بنون ..لا انه يبعدنا عن كل شئ حتى عن اعمالنا الصالحة ..فكم حسد بعضنا اناسا يذهبون الى الصلاة ..يتسابقون على الصف الأول فرحين ...ونحن نتعمد في التأخر ونتوارى خلف الصفوف وكلنا ذالك الخائف الذي ينتظر قبضة الخوف التي لاترحم .. بربك انظر الى اجسدهم النحيفة الراجفة فتعرفهم ...انظر الى الملامح التي انهكها سهر الليالي ..والخوف من الخوف نفسه .. الى هنا سأنتهي وقد اعود ..لكنني مهما كتبت وكتبت فلن اصف ليلة من ليالي يقضيها بعضهم لايعلم عنها الا الله ..فيامجتمعي العزيز لم نجتمع هنا كي نتسامر ...لكل منا أسبابه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموووعي روز الربيع حقا لست أدري ....هل استحق كلمات الثناء تلك .... ربمــــــا لن أصف مهما كتبت وكتبت ....لكني لااشك في قلوبكم التي تقرأ قبل اعينكم ...لهذا آثرت ان تشاركوني شيئا من بوح. كم كتبت وكتبت ...لكني أحاول قتل تلك الكلمات في مجلدات لن تطالها يد بشر ...سنين من العمر مرت وأنا اكتب ..لكني حين ان انتهي اعلم انني لم ابدأ ...وهذا من سخريات القدر .. اعذروني ان اخرجت شيئا من صفعات مخيلتي ....لكني لن استمر ليقيني ان ماكتبت سيزعج البعض ولن يصل إلا لقلوب أدماها الخوف والانكسار ... عذرا للجميع .....وأولهم نفسي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ***لولي*** اختي روز الربيع وشلونك مع الدراسه عسى كل شي ماشي تمام ووين الاخت نادره مانسمع لها حس عسى الاخوه كلهم بخير الاخ عيد وابوحفصه ومقاتل يمكن رمضان مشغلهم شوي على العموم الله يجعلنا واياكم من عتقاء الرحمن من النار في هذا الشهر الفضيل والله ودنا نسمع اخبار حلوه عن كل الاعضاء والله يشفي الجميع اختكم المحبه (***لولي***) ودمتم بعافيه وراحه نفسيه ابديه باذن الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ***لولي*** اختي روز الربيع وشلونك مع الدراسه عسى كل شي ماشي تمام ووين الاخت نادره مانسمع لها حس عسى الاخوه كلهم بخير الاخ عيد وابوحفصه ومقاتل يمكن رمضان مشغلهم شوي على العموم الله يجعلنا واياكم من عتقاء الرحمن من النار في هذا الشهر الفضيل والله ودنا نسمع اخبار حلوه عن كل الاعضاء والله يشفي الجميع اختكم المحبه (***لولي***) ودمتم بعافيه وراحه نفسيه ابديه باذن الله

نعم نحن احياء بلا حياة ...يأخذنا الخووف الى اللأشي ونعود نواصل مسيرتنا ونحن نترقب خوفنا دون اي منطق ..او حتى شعور ...نراقب فقط كي نطمئن اننا مازلنا احياء ..أيا ترى انحن نختلف عنهم ..؟؟ ام هل حياتنا غالية علينا كي نخاف ان نخسرها ..أذن لماذا نكدر صفوها بشيئا من الخوف او ليس كل غالي لابد ان نهتم به كي يعيش حياة سعيده ..فما بالنا بأنفسنا نزيد ارهاقها برياح الخوف والهلع ...مالنا قد عمينا عن ماكنا ننافح من اجله ..اين باتت طموحاتنا ..امانينا ..احلامنا ..اتراها قد تلاشت على أرض الخوف والهلع .. تمضي بنا الايام ...واحلامنا تزداد في بساطتها ..فهذا يحلم ان ينسى جسده ولو ليوم واحد ..وذاك يتمنى ان ينام كطفل دون ان تصارعه الاوهام ...واخر ...لايدري ماعساه ان يحلم في ظل تلك النوبات المخيفة ..؟ نعم هي رحمةالقدر ان اجتمعنا ....نطمئن بعضنا دون ان نشعر ...فكلانا يعاني ...واغلبنا قد بات لياليه وهو لايدري حتى من هو ..فكل شئ اختلف في ناظريه ..كلهم رحلو ولم يبيقى سوى بضعا من دمع ..وترقب ..وانتظار اللانتظار ...وأشياء من خوف ..لايعلم عنه سوى خالقه ... قد كان من بالامس معافى ...تحت رهبة الخوف والجنون ..فتارة يحسب دقات قلبه الضعيفه ..وتارة يخشى السقوط ليقال فلان انتقل الى رحمة الله ....فيالله ارحمنا فخيالنا ينظر الى ابعد ماينظرون ..نرى انفسنا نمووت الاف المرات دون ان نموت ..وليت هذا الخوف يدفعنا الى الامام كي نعمل عملا ينفعنا في يوم لاينفع فيه مال ولا بنون ..لا انه يبعدنا عن كل شئ حتى عن اعمالنا الصالحة ..فكم حسد بعضنا اناسا يذهبون الى الصلاة ..يتسابقون على الصف الأول فرحين ...ونحن نتعمد في التأخر ونتوارى خلف الصفوف وكلنا ذالك الخائف الذي ينتظر قبضة الخوف التي لاترحم .. بربك انظر الى اجسدهم النحيفة الراجفة فتعرفهم ...انظر الى الملامح التي انهكها سهر الليالي ..والخوف من الخوف نفسه .. الى هنا سأنتهي وقد اعود ..لكنني مهما كتبت وكتبت فلن اصف ليلة من ليالي يقضيها بعضهم لايعلم عنها الا الله ..فيامجتمعي العزيز لم نجتمع هنا كي نتسامر ...لكل منا أسبابه