كل شي في امراض القلق والوساوس بيروح مع التجاهل بس المهم نقدر نتجاهل

كان بيحصل معاك تأنيب ضمير فى اى حاجه غلط لو عملتيها
يعنى انا مثلا لما اتفرج على التلفاز على مسلسل محترم افضل اقول حرام او مثلا غلطت فى اى شخص أو مثلا مقراتش قرآن بعد صلاه معينه مع ان انا قرأت مثلا فى الصلاه ال قبلها او صليت الفريضة ومصلتش السنه
انا فعلا مبقتش عارفه اعيش حياتى خالص ودايما عايشه فى تأنيب ضمير على اى حاجه بعملها ودايما فى بالى ربنا بيصلحنى قبل الموت هل كنتى زيى او تخلصتى ازاى من المشاعر دى

جزيت خيرا أخي

سلام الله عليكم جميعا

كيف صحتكم

من عوامل التخصل من الوسواس التعبير عن المشاعر عن طريق التحدث مع شخص مقرب، أو اللجوء إلى الكتابة

نتمنى لكم الصحة والعافية

كونوا بخير فالحياة لا تعود مرة اخرى

الخوف موجود والفكرة الوسواسية موجودة ايضا والأعراض موجودة للأغلبية وبأوقات طويلة

السؤال ماذا جرى لكم خلال تلك الأيام او الشهور او السنوات

ماذا فقدتم

مقاومة الوسواس والمخاوف تحد من توسعة

ماهو جديدكم من ناحية الوسواس

توهم المرض والخوف

هذا اكثر شيء يزعج المريض كونه يتغدا من الإسترسال الذي يقوم به الشخص وتحدث معه أعراض جانبية مخيفه بعض الشيء

النوبه مدتها من 15 دقيقة إلى 20 دقيقة هذا في حال عدم الإسترسال مع الأعراض

تضخيم الأعراض الجانبية يودي إلى القلق والقلق يؤدي إلى الخوف

وبعدها تترجم إلى أعراض جانبية جسدية

فلابد من عدم الإسترسال خصوصا وقت النوبات

يجب عليكم مجابهة الأعراض الجانبية الجسدية بكل سلاسه

سلام الله عليك

نسال الله لكم الصحة والعافية

يجيب ان تكون لديك عوامل إجابية للتخلص من هوس وسواس الأمراض والأعراض الجانبية

الخطوات الرئيسية لتفادي الوسواس المصاحب للأعراض الجسدية

1-التوقف عن التفكير
2-مراقبه الأعراض دون خوف
3-عدم التخبط
4-عمل تمارين التنفس

من الخطوات الإيجابية ايضا هو قراءة مواضيع مهمه كيفيه التخلص من القلق والوسواس والبدء بنصائح الأطباء من تمارين التنفس والرياضية الخفيفه

دورك الإيجابي تجاه وسواسك يعلب دور كبير للخروج من سجن الوسواس

دائما حفز نفسك ولا تهمل أي عمل بسبب الوسواس جاهد واستمر وادعي الله

غالبا اواجه مشكله في توجيه هذه الاسئله لنفسي ، او اني اخاف حتى اواجه نفسي ما ادري تطورت الحاله عن السنين الي قبل و صار يفهمني الوسواس اكثر من فهمي له ؟!! ولا ايش السالفه ، بجد تعبت و حياتي الي جوا راسي و قلبي ماهي زي اول ابدا فيني خوف مو طبيعي و كأني انتظر شي بيحصل اذا مو لي الي حولي ، حتى يوم اطلع الشارع يتهيأ لي بيصير شي ، اشوف بسه مثلا
او احد يصدم احد و كذا ، هذا و انا واثقه من جواتي انه كذب و تأليف من النوبه بس
لكن مو بسرعه اتخطاه

بالنسبة للوسواس يتغدا من الأفكار التي انت تتراسل معها ولهذا تقول بأن الوسواس يفهمك اكثر من فهمك له

بالنسبة للخوف الغير الطبيعي وإنتظار الأحداث الغير جيدة تزيد من خوفك وتترجو إلى أعراض جسدية جانبية

لا بد من التعايش مع الوسواس وكانه صديق طيب يزورك بشكل يومي عده مرات وعدم إسترسالك لاي احداث وتفسيرها بشكل خاطئ

حاول العمل مع تمارين التنفس 3 مرات باليوم وان تلهي بأنفسك بالإذكار والصلاة

تعبت جدا من الخوف و الترقب ، احس اني بانهار
احس بالضعف و الوهن و تشتت التفكير و الخوف من اني افقد احد احبه
بمرض او غيره ، اللهم اغفرلي ما قدمت و ما اخرت

طبعا الخوف في حذ ذاته يزيد نسبه الوسواس لديك
وتظهر أعراض جسدية جانبية
وتوهم الأمراض الخطيرة يلازمك في كل حين ووقت
نسبه إشتعال الخوف لديكم يغدي الوسواس وتترجم الأعراض الجسدية وكأنها حقيقية رغم إنها
تأخذ وقت قصير ولكن مع كثره الإسترسال والخوف تظل وكانها ملازمه مع المريض
يجيب عليك بعدم التعمق بالخوف وأن لا تسمح بأي إستدراج وسواسي جانبي

الأفكار التسلطية هي السبب الرئيسي للوسواس

اكثر وقت يصطاد الوسواس فيه هو عندما ندخل بتفكير عميق ونستنتج اوهام

التخبط المستمر بين الوسواس والأفكار يؤدي إلى حدوث أعراض جسدية جانبية

انا ايضا تعانى م وسواس الموت
وللأسف احلم احلام مزعجه جدا وكلها تفسيرها الموت وممكن يكون حلم عادى ولما افسره يبقى الموت
بس ف حاجه غريبة بدأت تحصل معايا بكون صاحية م النوم ويحلم احلام عادى مفيش فيها اى حاجه وحشه ومرة واحده يجيلى حلم ف دماغى معناه الموت ومش بكون حلمت الحلم دا اصلا وبفضل طول اليوم ف تفكير وصراع داخلى انا فعلا حلمت الحلم دا ولا لا بس لو لا اشمعنا الحلم دا ال ده ع بالى مش حلم تانى وهل فعلا ممكن الشيطان يقنع الإنسان أنه حلم بحلم معين وهو اصلا مش حلم بأى حاجه
هل ف حاجه زيى كدا فعلا ولا دا ايه بالضبط
نفسى الاقى حالات شبهى اوى ويفيدونى بجد انا محتاجة النصيحه