صباح الخير
تصدقي والله ان كل لحظه تمر معي ف يومي حتى وانا ف برنامج انه جالس يزن فيني بتموتي بتموتي الحين قمت مفزوعه بطني مشدوده يقولي يالله قومي تراك بتموتي الحين وكني مخنوقه وكني ماعرف اتنفس وانا تنفسي طبيعي وجالسه ارجف واحنا بعز الحر والله بعض الاحيان ماتقدري تتمالكيه ويجي اقوى منك
صديقه لاوالله ماعندي خواتي موجودين بس كل وحده مشغوله مع زوجها وعيالها ولاحد منهم يدري عن حالتي مابي اعلمهم عن حالتي استحي اتكلم معهم واحيانا من شدة الوسواس والضيقه ماتبغي تكلمي اي احد
انا عارفه ليش رجع لان خواتي اليوم بيجتمعوا ومن انس يحاول يزن علي لاتروحي لهم تراك بتموتي 😣

الوسواس حتى ف ابسط الم يفسر لك على انه الموت لوتحسي بابسط شئ والله شعور متعب مع انك عارفه انه وسواس بس ماتقتنعي

ايوه نفس الي يجيني من امس وانا احاول اتجاهل ولاعطي كلام قريبتي اي اهتمام مابغى افكر فيه
واليوم بادي يضغط علي والله قومني مفزوعه من النوم كل ماحاولت اطنشه يضغط علي مرررره وخوف مو طبيعي ماتدري من ايش

اخت وفاء ايش البرنامج الي سويتيه والله ابغى ارتاح من هالوسواس الي دمرني ودمر حياتي

ياجماعه ايش الحل الضيقه ملازمتني واحاسيس غريبه يبي يثبتلي انه الي فيني حقيفي وانه بموت مو عارف اخلص من الاطرابات وش الحل تعبت من الصبح مو عارفه اسوي شي مدري وش الي يصير احد يفهمني مين يصير معه كذا😭😭😭

مرحبا
والله انا مثلك واكثر واعرف الاعراض امس واليوم خفيت الحين رجع لي وسواس التنفس احسه بيوقف بينقطع يجلس يزن ف اذني اني بموت ودخلني الحين دوامة الضيقه اعوذبالله الحين مره متضايقه وبقوه

ايوه ويقولك ان الي فيك حقيقي وكل شوي يذكرك

السلام عليكم كيف حالك اليوم؟؟
أختي بالنسبة للبرنامج لو طبقتيه بتصيري تمام بإذن الله حتى لو أخذ معك وقت لا تستسلمي لأنه مرضى الوسواس يحبو يشوفو النتيجة بسرعة ولو تأخرو في الشفاء يحسو بالإحباط وإنهم ماراح يشفو
أول شي كنت أعمله في طريقي للعمل كنت أروح نصف ساعة مشي أتركي المواصلات أو السيارة وأمسك في يدي خاتم التسبيح وأبدأ طول الطريق سبحان الله الحمدلله الله أكبر لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم لا حول ولا قوة إلا بالله وأنا في شغلي في لحظة صمت أستغفر وأشتغل بعد ما أرجع أرجع كمان مشي وأسوي نفس الشي ولا تنسي الصلاة في وقتها وبعدها كنت أروح أمارس الرياضة في نادي لو ما تقدري سوي اليوتوب وسوي حركات الأيروبيك تطلع منك كل الطاقة السلبية لما تتعرقي تروشي وفي الليل كنت أقوم بتمارين اليوجا والاسترخاء وبعدها أقوم أصلي ركعتين قيام ليل بعد ما الكل ينام أناجي الله وأبكي وأدعي بأن يشفيني وبعدها أمسك القرآن أحاول أقرا سورة البقرة اذا ما قدرتي تقريها كلها في نفس الوقت قسمي كل جزء على أوقات الصلاة خلال اليوم كله وبعدها كنت أمسك رواية أقراها وتكون حلوة مو حزينة عشان تظل في عقلي الباطن آخر شي وما أحلم بكوابيس وبعد ما أقرأ جزء من الرواية أقول أذكار النوم وأنام هذا كل لي كنت أسويه لدرجة خلاص استغنيت عن الأدوية مع الوقت.

الحمدالله كني احسن بس شوي يروح ويجي شوي يقدر علي وشوي انا اقدر عليه
اقدر طبق كل الي قلتيه اما العمل طبعا انا عاطله وانا احب اقراء قران و
اصلي ركعتين بس لما اسويها يضغط علي ايه سويتها عشان بتموتين ويجلس يضايقني ف ماعاد اسويها لاني اتعب 😣

لا اختي مش بالضرورة تكوني تشتغلي حكيت عن حالتي اما بالنسبة للمشي فأي وقت تلاقي نفسك فاضية تمشي نصف ساعة
وبالنسبة للصلاة لما يضغط عليك الوسواس قاوميه بكلمة قوله ايه وبعدين حتى لو مت بموت ساجدة في أحسن من حد بيموت ساجد لو قاومتيه بهذا الكلام وما سويتي نقيض هالفكرة صدقيني حتى فصلاتك بترتاحي وما راح يصير لك شي لأنه الشيطان يبي يصدك عن العبادة حاولي أختي الله يقويك ويشفيك ويشفينا جميعا

الموسوسين دايما يكونوا حساسين زيادة وتختلط عليهم كل المشاعر لا تدققي فكل شي يصير لك عشان ما تتعبي أكثر

والله مااخفي عليك جواي خلاط مااعرف وش يصير فقدت طعم الراحه مااعدت اعرف كيف الواحد يكون مرتاح والاشياء الي فيه مجرد ارهاق وتعب عادي ولا وسواوس زفت وهلع وقلق وخوف